Якая сувязь паміж дыябетам і каліем?

Задаволены

• Ці ёсць сувязь?
• Пра што гаворыцца ў даследаванні
• Што прымушае вагацца калій?
• Чаго чакаць у кабінеце ўрача
• Як прадухіліць ваганне ўзроўню калію

Ці ёсць сувязь?

Звычайна ваша цела перапрацоўвае ежу, якую вы ясьце, і ператварае яе ў цукар, званы глюкозай. Ваша цела выкарыстоўвае энергію глюкозу. Інсулін - гармон, які выпрацоўвае падстраўнікавая жалеза. Ваша цела выкарыстоўвае інсулін, каб дапамагчы перанесці глюкозу ў клеткі па ўсім целе. Калі ў вас цукровы дыябет, ваш арганізм не ў стане вырабляць або ўжываць інсулін эфектыўна.

Дыябет тыпу 1 не прадухіліць, але дыябет другога тыпу можна прадухіліць. Цукровы дыябет 2-га тыпу, альбо дыябет дарослага чалавека, звычайна сустракаецца ў людзей ва ўзросце 35 гадоў і старэй.

Калій - гэта электраліт і мінерал, які дапамагае падтрымліваць вашыя вадкасці на належным узроўні. Калі ваша вадкасць знаходзіцца пад кантролем, ваша цела можа зрабіць наступнае:

• скараціць мышцы без болю
• трымайце сэрца правільна
• падтрымліваць працу вашага мозгу на максімальнай здольнасці

Калі вы не падтрымліваеце патрэбны ўзровень калія, вы можаце адчуць розныя сімптомы, якія ўключаюць простыя цягліцавыя курчы да больш сур'ёзных станаў, напрыклад, курчаў. Паводле апошніх даследаванняў, можа быць сувязь паміж дыябетам 2 тыпу і нізкім узроўнем калія.

Пра што гаворыцца ў даследаванні

Хоць людзі прызнаюць, што калій ўплывае на дыябет, працягваюцца даследаванні, каб высветліць, чаму гэта можа адбыцца.

Даследчыкі аднаго даследавання ў Медыцынскай школе універсітэта Джонса Хопкінса звязваюць нізкі ўзровень калія з высокім узроўнем інсуліну і глюкозы ў людзей, якія былі здаровымі. Нізкі ўзровень калія з высокім узроўнем інсуліну і глюкозы - гэта рысы, якія лекары звязваюць з дыябетам.

У адным з даследаванняў 2011 года ўстаноўлена, што людзі, якія прымаюць тіазиды для лячэння высокага крывянага ціску, адчувалі страту электралітаў, такіх як калій. Даследчыкі адзначаюць, што гэтая страта можа павялічыць рызыку развіцця дыябету ў чалавека.

А разам з гэтым даследчыкі таксама звязваюць узровень калію з высокім крывяным ціскам.

Нават калі нізкі калій можа павялічыць рызыку развіцця дыябету, прыём калію не вылечыць ваш дыябет.

Што прымушае вагацца калій?

У сярэднім людзі ва ўзросце ад 14 і больш павінны спажываць каля 4700 міліграмаў або 4,7 грама калію ў дзень. Нават калі вы атрымліваеце столькі калію, колькі вам трэба, яго ўзровень усё роўна можа стаць занадта высокім ці нізкім.

Гэта можа адбыцца па шэрагу прычын, уключаючы змяненне ўзроўню натрыю. Калі ўзровень натрыю павышаецца, узровень калію звычайна паніжаецца, і наадварот.

Іншыя магчымасці ўключаюць:

• праблемы з ныркамі
• няправільнае рн крыві
• змяненне ўзроўню гармонаў
• частае мачавыпусканне
• ваніты
• прыём пэўных лекаў, асабліва лекаў ад раку

Некаторыя лекі супраць дыябету могуць паўплываць на ўзровень калія. Напрыклад, калі вы прымаеце інсулін і не падтрымліваеце дыябет, узровень калію можа панізіцца.

Чаго чакаць у кабінеце ўрача

Калі вы думаеце, што вы рызыкуеце дыябетам альбо маеце недахоп калію, запішыцеся на прыём да ўрача. Яны могуць агледзець вашу гісторыю хваробы і абмеркаваць вашу патэнцыйную рызыку.

Ваш лекар можа ўбачыць, колькі калію ў крыві, зрабіўшы аналіз крыві. Калі тэст паказвае, што ўзровень калію няправільны, лекар можа прызначыць дабаўкі ці парэкамендаваць некаторыя дыетычныя змены для аднаўлення балансу.

Як прадухіліць ваганне ўзроўню калію

Вы павінны імкнуцца спажываць 4,7 грама калія кожны дзень, каб падтрымліваць калій. Вы можаце зрабіць гэта, адсочваючы штодзённае спажыванне ежы, выкарыстоўваючы часопіс па ежы і актыўна вывучаючы, колькі калія ёсць у ежы, якую вы ясьце.

Некаторыя з лепшых крыніц калію:

• печаная бульба, у тым ліку печаная салодкая бульба
• звычайны ёгурт
• ныркі
• высушаныя на сонца памідоры
• садавіна, такія як бананы, авакада і персікі
• рыба, напрыклад, ласось, тунец і трэска

Вы павінны абмежаваць спажыванне апрацаваных харчовых прадуктаў, паколькі яны дрэнна крыніца калія. Калі вы трэніруецеся рэгулярна і шмат пацееце, падумайце пра тое, каб дадаць у свой звычайны бананавы кактэйль пасля трэніроўкі. Гэта можа папоўніць частку страчанага калію і дапамагчы ўраўнаважыць узровень электралітаў у арганізме.

Калі вы адчуваеце, што не атрымліваеце дастатковую колькасць калію, запішыцеся на прыём да ўрача. Яны могуць працаваць з вамі, каб выпрацаваць лепшы спосаб дзеянняў.

З дапамогай некаторага кантролю і ўдасканалення планавання рацыёну вы можаце кантраляваць узровень калія і прадухіліць дыябет. Таксама карысна даведацца пра тое, якія прадукты трэба пазбягаць.