Што рабіць, каб вылечыць дэпрэсію

Задаволены

• 1. Ужыванне лекаў
• 2. Сеансы псіхатэрапіі
• 3. Электрасутаргавая тэрапія
• 4. Новыя метады лячэння
• 5. Альтэрнатыўная тэрапія
• 6. Лячыце іншыя прычыны дэпрэсіі
• Колькі доўжыцца лячэнне дэпрэсіі?

Дэпрэсію можна вылечыць, аднак, паколькі яе прычыны яшчэ не да канца высветлены, няма формулы, але існуе некалькі альтэрнатыў, якія можна выкарыстоўваць у кожным канкрэтным выпадку для мадыфікацыі рэакцыі мозгу і паляпшэння настрою.

Гэта псіхіятрычнае расстройства, пры якім прыгнечаны настрой і страта жадання, звязаныя з іншымі сімптомамі, такімі як змены ў сне, апетыце, стомленасці і пачуцці віны, перашкаджаюць паўсядзённым жыцці чалавека. Ёсць фактары, якія ўплываюць на развіццё дэпрэсіі, такія як генетычныя альбо спадчынныя прычыны і прычыны навакольнага асяроддзя, напрыклад стрэсавы перыяд у жыцці альбо страта каго-небудзь важнага, напрыклад. Каб лепш зразумець сімптомы і прычыны гэтага захворвання, паглядзіце, як адрозніць сум ад дэпрэсіі.

Такім чынам, каб вылечыць стан дэпрэсіі, існуюць альтэрнатывы лячэння, якія можна зрабіць асобна альбо разам, але лепшы тып, неабходны час і дозы могуць вар'іравацца ў залежнасці ад чалавека. Акрамя таго, у выпадках падазрэння заўсёды важна звярнуцца па дапамогу да псіхіятра, які вызначыць тып неабходнага лячэння.

1. Ужыванне лекаў

Антыдэпрэсанты - гэта лекі, якія выкарыстоўваюцца для замяшчэння нейрамедыятараў мозгу, такія як серотонін, дофамін і норадреналіна, якія звычайна зніжаюцца пры дэпрэсіі. Прымяненне лекаў паказана галоўным чынам у сярэдніх і цяжкіх выпадках, і іх неабходна рэгулярна ўжываць, інакш акрыяць ад хваробы можа быць вельмі складана.

Асноўнымі антыдэпрэсантамі, якія выкарыстоўваюцца для лячэння дэпрэсіі, з'яўляюцца:

Лекі ўступаюць у сілу прыблізна ад 2 да 6 тыдняў, і час лячэння таксама можа вар'іравацца ў залежнасці ад чалавека, у некаторых выпадках неабходнае толькі на працягу кароткага перыяду, напрыклад, 6 месяцаў, так як гэта можа спатрэбіцца на працягу многіх гадоў . Што дапаможа лекара вызначыць час лячэння, дозу і тып лекі, гэта паляпшэнне сімптомаў і спосаб рэагавання чалавека на лячэнне.

Акрамя таго, толькі выкарыстання лекаў можа быць недастаткова для лячэння дэпрэсіі, важна, каб чалавек працаваў на сваёй псіхалагічнай баку, напрыклад, праз размовы, сеансы псіхатэрапіі і мерапрыемствы, якія стымулююць самасвядомасць.

2. Сеансы псіхатэрапіі

Псіхатэрапіяй займаецца псіхолаг альбо псіхатэрапеўт, і вельмі важна дапамагчы ў вырашэнні эмацыйных цяжкасцей, стымулюючы самапазнанне чалавека і дазвол унутраных канфліктаў. Гэта вельмі важна, нават калі чалавек ужо ўжывае лекі, бо гэта дапамагае перабудоўваць думкі і стымуляваць пачуцці і пачуцці радасці.

Псіхатэрапеўтычныя сеансы звычайна праводзяцца 8, 4 ці 2 разы на месяц, напрыклад, у залежнасці ад патрэбаў кожнага чалавека.

3. Электрасутаргавая тэрапія

Электрасутаргавая тэрапія складаецца з працэдур электрашоку мозгу, кантраляваным і бязбольным спосабам, якія палягчаюць перабудову мазгавой дзейнасці. Гэта тып лячэння, які праводзіцца ў выпадках цяжкай дэпрэсіі, пры якім не было паляпшэння ў параўнанні з іншымі даступнымі метадамі лячэння.

4. Новыя метады лячэння

Ёсць і больш позняя тэрапія, якая паказала добрыя вынікі для лячэння дэпрэсіі ў людзей, якія не паляпшаюцца пры іншых формах лячэння. Сярод іх - транскраніяльная магнітная стымуляцыя, стымуляцыя блукаючага нерва і глыбокая стымуляцыя мозгу.

Гэта формы стымуляцыі і рэарганізацыі мазгавой дзейнасці з дапамогай імплантацыі невялікіх стымулюючых электродаў, здольных таксама лячыць некалькі неўралагічных захворванняў, напрыклад, дэпрэсію, эпілепсію або Паркінсан.

Паглядзіце, як гэта робіцца і якія хваробы можна лячыць глыбокай стымуляцыяй мозгу.

5. Альтэрнатыўная тэрапія

Ёсць больш натуральныя спосабы, якія з'яўляюцца выдатнымі саюзнікамі для дапаўнення лячэння дэпрэсіі, але яны не павінны замяняць лячэнне, якое вядзе лекар. Сярод іх:

• Іглаўколванне: можа зняць некалькі сімптомаў, звязаных з гэтым захворваннем, такіх як боль, трывожнасць і бессань;
• Медытацыя: забяспечвае самапазнанне і кантроль над пачуццямі, што можа павысіць упэўненасць і самаацэнку;
• Фізічная актыўнасць: рэгулярныя фізічныя практыкаванні дапамагаюць вызваляць такія гармоны, як серотонін і эндарфін, якія неабходныя ў лячэнні дэпрэсіі, акрамя таго паляпшаюць самаадчуванне. Групавыя практыкаванні як від спорту могуць прынесці яшчэ большую карысць дзякуючы паляпшэнню сацыяльнага жыцця;
• Рэйкі: гэта метад, які забяспечвае расслабленне і самаадчуванне і можа быць карысным для барацьбы з сімптомамі дэпрэсіі;
• Антыдэпрэсант кармленне: ёсць такія прадукты, як бананы, арахіс, авёс і малако, якія павышаюць узровень трыптафану і іншых рэчываў, такіх як магній, якія стымулююць выпрацоўку гармонаў дабрабыту. Даведайцеся, якія прадукты дапамагаюць вам выйсці з дэпрэсіі.

Акрамя таго, рэкамендуецца ўкладваць грошы ў такія хобі, як музыка, чытанне і групавыя заняткі, напрыклад, паколькі гэта мерапрыемствы, якія паляпшаюць самаацэнку і ўпэўненасць у сабе, з'яўляючыся важнымі крокамі для лячэння дэпрэсіі. Глядзіце дадатковыя парады, як павысіць самаацэнку.

6. Лячыце іншыя прычыны дэпрэсіі

Ёсць некаторыя захворванні, якія могуць выклікаць альбо павялічыць верагоднасць дэпрэсіі, напрыклад, гіпатэрыёз, дэфіцыт вітаміна В12, дыябет, хвароба Альцгеймера, Паркінсана альбо інсульт, таму неабходна правесці адпаведнае лячэнне так што можна змагацца з сімптомамі.

Акрамя таго, існуюць таксама сродкі, якія могуць быць выкарыстаны для лячэння іншых праблем і выклікаюць дэпрэсію, напрыклад, прапраналал, сімвастацін і фенабарбітал. Таму пры наяўнасці сімптомаў дэпрэсіі з-за выкарыстання якіх-небудзь лекаў важна паразмаўляць з лекарам, які праводзіць наступныя мерапрыемствы, і абмеркаваць магчымасць змены лячэння.

Колькі доўжыцца лячэнне дэпрэсіі?

Няма загадзя вызначанага часу для лячэння дэпрэсіі, таму некаторыя людзі выпраўляюцца праз некалькі месяцаў, а іншыя мусяць лячыцца гадамі. Звычайна гэта залежыць ад прычыны і цяжкасці захворвання, а таксама ад здольнасці і гатоўнасці чалавека правільна прытрымлівацца лячэння. Некалькі саветаў для паляпшэння лячэння дэпрэсіі і для хутчэйшага лячэння:

• Не захоўвайце адно і тое ж лекі, калі паляпшэння стану няма праз 6 тыдняў: гэта час, неабходны для таго, каб якое-небудзь лекі пачало дзейнічаць, таму, калі ў гэты перыяд паляпшэння не было заўважана, важна пагаварыць з псіхіятрам, каб павялічыць дозу ці, у некаторых выпадках, змяніць тып лекі;
• Зрабіце пераацэнку ў псіхіятра: важна пракансультавацца з лекарам у зададзены час, напрыклад, кожныя 3 ці 6 месяцаў, каб перагледзець сімптомы і неабходнасць карэкціроўкі доз;
• Знайсці дапамогу: пераадолець дэпрэсію ў адзіночку складаней, таму вельмі важна пагаварыць з сябрам, членам сям'і, псіхолагам ці лекарам, калі вы не ў стане, альбо вы заўважылі пагаршэнне сімптомаў;
• Пастаўце мэты: прыняць мэту альбо задачу, якую трэба дасягнуць, напрыклад, пачаць новы праект, працу альбо дзейнасць, бо гэта могуць быць адносіны, якія дапамагаюць надаць сэнс жыццю.

Акрамя таго, важна развіваць духоўнасць, паколькі быць энергічным чалавекам не абавязкова азначае быць рэлігійным, але мець пазыцыю верыць, што існуе асаблівая прычына быць жывым і атрымліваць асалоду ад момантаў, тым самым надаючы больш асаблівае значэнне жыццё.

Глядзіце іншыя парады пра тое, што можна рабіць падчас лячэння дэпрэсіі.