Чаму я прагну памідораў?

Задаволены

• Што выклікае цягу да памідораў?
• Ці варта звярнуцца да лекара з нагоды цягі да памідораў?
• Як лечыцца цяга да памідораў?
• Сутнасць

Агляд

Цяга да ежы - гэта стан, які вызначаецца надзвычайным імкненнем да пэўнай ежы ці тыпу ежы. Ненасытная цяга да памідораў ці прадуктаў з памідораў вядомая як таматафагія.

Таматафагія часам можа быць звязана з недахопам харчавання, асабліва ў цяжарных. Гэта можа адбыцца і ў людзей з жалезадэфіцытнай анеміяй, нават калі ў сырых памідорах мала жалеза.

Што выклікае цягу да памідораў?

Памідоры (Solanum lycopersicum) - гэта багатая пажыўнымі рэчывамі ежа, багатая вітамінамі, мінераламі, фітахімічнымі рэчывамі і антыаксідантамі. Сюды ўваходзяць:

• лікапін
• Лютэін
• калій
• каратын
• вітамін А
• вітамін С
• фалійная кіслата

Недахоп харчавання, выкліканы дыетай альбо абмежаваным харчаваннем, можа прывесці да цягі да памідораў або прадуктаў на аснове памідораў.

Цяга да многіх прадуктаў харчавання, уключаючы памідоры, часта сустракаецца падчас цяжарнасці. Хоць няма дакладнага тлумачэння, чаму ўзнікае цяга да цяжарнасці любога роду, яны могуць быць выкліканыя гарманальнымі зменамі альбо дэфіцытам харчавання.

Харчовая цяга, уключаючы таматафагію, можа быць пабочным эфектам жалезадэфіцытнай анеміі. Гэта стан, выкліканае недастатковай колькасцю здаровых эрытрацытаў. Сімптомы жалезадэфіцытнай анеміі ўключаюць:

• знясіленне
• слабасць
• Бледная скура
• халодныя ногі і рукі

Ці варта звярнуцца да лекара з нагоды цягі да памідораў?

Запішыцеся на прыём да ўрача, калі вам здаецца, што ў вас недахоп жалеза. Не варта спрабаваць лячыць дэфіцыт жалеза самастойна, прымаючы прэпараты жалеза. Гэта таму, што прыём занадта вялікай колькасці жалеза можа нанесці шкоду печані.

Калі вы цяжарныя і жадаеце памідораў, у вас можа быць дэфіцыт харчавання. Пагаворыце са сваім гінеколагам / гінеколагам пра вашу бягучую дыету, каб вызначыць, ці патрэбныя мадыфікацыі. Падчас цяжарнасці заўсёды рэкамендуецца папаўняць свой рацыён прэнатальным вітамінам. У іх звычайна шмат фолата, вельмі важнага пажыўнага рэчыва, якое змяшчаецца ў памідорах.

Вы таксама павінны звярнуцца да ўрача, калі вы ясьце шмат памідораў і ў вас з'явілася жоўтая скура на далонях рук і падэшвах ног. Гэта можа быць кароцінемія або ликопенемия - два стану, якія ўзнікаюць пры ўжыванні занадта вялікай колькасці прадуктаў, якія ўтрымліваюць каратын.

Як лечыцца цяга да памідораў?

Калі ў вас няма асноўнай медыцынскай прычыны для цягі да памідораў, ёсць рэчы, якія вы можаце паспрабаваць самастойна, каб дапамагчы паменшыць наступнае:

• Вядзіце дзённік харчавання. Абавязкова пералічыце ўсё, што вы ясце і п'еце, уключаючы колькасць. Гэта можа дапамагчы вам знайсці заканамернасці ў вашым рацыёне і сімптомы.
• Сілкуйцеся збалансавана. Гэта гарантуе, што вы атрымліваеце дастатковую колькасць пажыўных рэчываў і прадухіляе недахоп.
• Ешце іншыя прадукты, якія маюць тыя ж пажыўныя рэчывы, што і ў памідорах. Гэта дапаможа вам пазбегнуць кароцінеміі або ликопенемии, спрыяючы пры гэтым пісьменнай дыеце.

Прадукты, якія змяшчаюць вітамін С і А, ўключаюць:

• апельсіны
• яблыкі
• чырвоны перац
• зялёны перац
• плён ківі
• клубніцы
• папая
• садавіна гуавы

Каб павялічыць калій, паспрабуйце:

• бананы
• батат
• белая бульба
• кавун
• шпінат
• буракі
• белая фасолю

Сутнасць

Таматафагія можа быць выклікана асноўным захворваннем, напрыклад, жалезадэфіцытнай анеміяй. Ужыванне занадта вялікай колькасці памідораў або прадуктаў на аснове памідораў таксама можа прывесці да ликопенемии або кароцінеміі.

Калі вы ясьце занадта шмат памідораў, важна пракансультавацца з урачом, каб выключыць якія-небудзь асноўныя медыцынскія прычыны.Недахоп харчавання таксама можа выклікаць цягу да ежы. Паспрабуйце параіцца са сваім урачом альбо дыетолагам, калі вы імкнецеся да памідораў, асабліва калі вы цяжарныя.