Расейскі ланцуг: што гэта, для чаго ён патрэбны і як працуе

Задаволены

• Для чаго патрэбен расійскі ланцуг
• Як гэта працуе
• Ці працуе расійская сетка для пахудання?
• Якія вынікі расейскай плыні
• Калі не пазначана

Расійская ланцуг - гэта электрастымуляцыйнае прыстасаванне, якое спрыяе скарачэнню цягліц, спрыяючы павелічэнню сілы і павелічэнню мышачнага аб'ёму, і шырока выкарыстоўваецца ў фізіятэрапіі пры лячэнні людзей, якія не могуць эфектыўна скарачаць мышцы, як у выпадку напрыклад, людзі, якія перанеслі інсульт альбо пакутуюць параплегіяй.

Паколькі гэта прыстасаванне спрыяе павелічэнню мышачнай сілы, расійскі ланцуг таксама выкарыстоўваецца спартсменамі для павышэння працаздольнасці і ў эстэтычных мэтах, напрыклад, для ўмацавання цягліц жывата. Аднак гэтае выкарыстанне ўсё яшчэ абмяркоўваецца, і эфекты, дасягнутыя толькі рускім цячэннем, лічацца ніжэйшымі за эфекты, дасягнутыя пры фізічнай актыўнасці.

Для чаго патрэбен расійскі ланцуг

Руская плынь у асноўным выкарыстоўваецца ў лячэбнай фізкультуры ў працэсе рэабілітацыі людзей, якія не могуць правільна скарачаць мышцы, як, напрыклад, у выпадку інсульту, атрафіі цягліц і параплегіі. У гэтых выпадках колькасць сеансаў залежыць ад мышачнай сітуацыі кожнага чалавека, пры гэтым штодзённыя сеансы доўжацца ад 10 да 15 хвілін.

Расійскі ланцужок таксама можа быць выкарыстаны ў эстэтычных мэтах для ўмацавання прэса, ягадзіц і ног, а таксама для павышэння працаздольнасці спартсмена, паколькі ён спрыяе скарачэнню цягліц, што прыводзіць да павелічэння сілы і цягавітасці. У такіх выпадках арыенцір заключаецца ў тым, што чалавек працягвае рэгулярна займацца фізічнымі нагрузкамі, а ток прыкладваецца да мышцы, якая мае патрэбу ў больш моцным скарачэнні цягліц.

Як гэта працуе

Расійскае бягучае прылада складаецца з некалькіх невялікіх падушачак, якія з'яўляюцца электродамі, якія павінны быць стратэгічна размешчаны ў сярэдзіне цягліц апрацоўванай вобласці, але заўсёды з захаваннем прынцыпаў, напрыклад, не змяшчаць іх адначасова ў мышцы агоніста або антаганіста. , і гэта, павінна быць размешчана ў фізіятэрапеўта або фітнес-трэнера.

Прылада будзе спрыяць стымулу, падобна таму, што мозг пасылае цягліцам, што стварае міжвольнае скарачэнне мышцы, але для таго, каб лепш скарыстацца гэтым абсталяваннем, кожны раз, калі адбываецца гэты электрычны раздражняльнік, чалавек павінен скарачаць мышцу ў той самы час.

Ці працуе расійская сетка для пахудання?

Расійская ланцужок выкарыстоўваецца ў эстэтыцы для паляпшэння знешняга выгляду жывата, ног і ягадзіц, аднак яна не такая эфектыўная, як практыкаванне фізічных практыкаванняў, паколькі скарачэнні, якія выконвае абсталяванне, не зусім такія, як можа цела рабіць. Такім чынам, гэта абсталяванне ніколі не павінна замяняць практыку фізічных практыкаванняў.

Лічыцца, што 10 хвілін рускага току ў жываце адпавядае больш чым 400 традыцыйным брушным прэсам, але для таго, каб рускае цячэнне было сапраўды эфектыўным, важна скарачаць жывот адначасова, бо такім чынам усе валакна прамой кішкі мышца жывата можа працаваць. Тое ж самае не адбываецца, калі чалавек выкарыстоўвае абсталяванне ў эстэтычным цэнтры, цалкам пасіўна.

Праўда ў тым, што расійская ланцуг здольная набіраць больш цягліцавых валокнаў падчас выкарыстання, пакуль чалавек выконвае скарачэнне цягліц адначасова з узнікненнем электрычнага раздражняльніка. Такім чынам, было б разумней выкарыстоўваць расійскую сетку, напрыклад, у трэнажорнай зале ці рэабілітацыйным цэнтры.

Якія вынікі расейскай плыні

У выніку рускага току можна чакаць павелічэння аб'ёму цягліц, памяншэння млявасці, паляпшэння кровазвароту, паляпшэння лімфодренажа, большай лёгкасці пры выкананні рухаў і большай спрытнасці пры выкананні далікатных рухаў. Аднак гэтыя вынікі лепш за ўсё бачныя, калі чалавек першапачаткова праяўляе цягліцавую слабасць, выкліканую інсультам, альбо выконвае праграму фізічных практыкаванняў, якую неабходна выконваць адначасова з выкарыстаннем абсталявання.

Лепшыя вынікі назіраюцца, калі руская плынь:

• Ён выкарыстоўваецца для барацьбы з атрафіяй цягліц у ляжачых альбо ачунялых людзей;
• Ён выкарыстоўваецца для павышэння працаздольнасці спартсменаў;
• Ён выкарыстоўваецца ў эстэтычных мэтах, як дадатак да фізічных нагрузак і паўнавартаснага харчавання.

Калі гаворка ідзе пра здаровага чалавека, які толькі маларухомы і не займаецца якім-небудзь відам фізічнай актыўнасці, калі добраахвотнага скарачэння не адбываецца, можна адзначыць невялікае павелічэнне мышачнай сілы і тонусу з вельмі невялікім павелічэннем аб'ёму цягліц і таму расійскі ланцуг ніколі не можа замяніць практыку такіх практыкаванняў, як трэніроўкі з цяжарам.

Калі не пазначана

Нягледзячы на ​​тое, што гэта выдатны сродак для ўмацавання цягліц, рускую ланцуг нельга выкарыстоўваць у наступных сітуацыях:

• У асоб, якія маюць кардыёстымулятар альбо сардэчную хваробу, каб не змяняць сэрцабіцце;
• У людзей, якія пакутуюць эпілепсіяй, паколькі яна можа выклікаць эпілептычны прыпадак;
• У выпадку псіхічных захворванняў, таму што чалавек можа зняць электроды з месца;
• У выпадку артэрыяльнай гіпертэнзіі, якую цяжка кантраляваць, паколькі ціск можа значна змяніцца;
• Падчас цяжарнасці яго нельга размяшчаць на жываце;
• Яго нельга наносіць на ногі з вялікім варыкозам.

Акрамя таго, рускую ланцуг нельга ўжываць падчас эпізоду флебіту альбо трамбозу глыбокіх вен, альбо ў выпадку пашкоджання цягліц, у звязках, сухажыллях альбо ў выпадку пералому, дзе будзе ўжывацца ланцуг.