З якога боку правільна выкарыстоўваць мыліцы?

Задаволены

• Як правільна карыстацца мыліцамі
• Хада з 1 мыліцай
• Уверх і ўніз па лесвіцы з 1 мыліцай
• Хада з 2 мыліцамі
• Уверх і ўніз па лесвіцы з 2 мыліцамі
• Іншыя важныя меры засцярогі

Мыліцы паказаны, каб даць большы баланс, калі ў чалавека пашкоджана нага, ступня ці калена, але іх трэба правільна выкарыстоўваць, каб пазбегнуць боляў у запясцях, плячах і спіне і пазбегнуць падзення.

Рэкамендацыі па выкарыстанні 1 або 2 мыліц некалькі адрозніваюцца, але ў любым выпадку рэкамендуецца падтрымліваць масу цела на руцэ, а не на падпахах, каб пазбегнуць пашкоджання нерваў у гэтым рэгіёне, хада павінна быць павольнай і адчуваць стомленасць, мыліцы трэба выкарыстоўваць на звычайнай зямлі, з асаблівай асцярожнасцю пры хадзе па мокрай, вільготнай, галалёдзіцы і снезе.

Як правільна карыстацца мыліцамі

Далей прыведзены канкрэтныя правілы:

Хада з 1 мыліцай

• Трымайце мыліцу на супрацьлеглым баку пашкоджанай нагі / ступні;
• Першы крок заўсёды з пашкоджанай нагой / нагой + мыліцай адначасова, паколькі мыліца павінна служыць апорай для пашкоджанай нагі;
• Злёгку нахіліце шкло наперад і пачніце хадзіць так, нібы збіраецеся пакласці цяжар цела на пашкоджаную нагу, але частку цяжару падтрымайце на мыліцы;
• Калі добрая нага ляжыць на падлозе, выстаўце мыліцу наперад і зрабіце крок з пашкоджанай нагой;
• Трымайце вочы прама наперад і не проста глядзіце сабе пад ногі

Уверх і ўніз па лесвіцы з 1 мыліцай

• Трымаеце парэнчы лесвіцы;
• Падымайцеся на 1-ю з добрай нагі, якая мае больш сілы, а потым бярыце пашкоджаную нагу мыліцай, падтрымлівайце цяжар цела на поручні кожны раз, калі вы кладзеце пашкоджаную нагу на прыступку;
• Каб спусціцца, пастаўце пашкоджаную нагу і мыліцу на 1-ю прыступку,
• Тады вы павінны паставіць добрую нагу, апускаючыся па адной прыступцы.

Хада з 2 мыліцамі

• Размясціце мыліцы прыблізна на 3 сантыметры ніжэй падпахі, а вышыня ручкі павінна быць на тым жа ўзроўні, што і сцягно;
• Першы крок павінен быць з добрай нагой, і калі пашкоджаная нага злёгку сагнутая,
• Наступны крок трэба зрабіць адначасова з абедзвюма мыліцамі

Уверх і ўніз па лесвіцы з 2 мыліцамі

Каб падняцца:

• Падніміцеся на першую прыступку здаровай нагой, трымаючы дзве мыліцы на прыступцы ніжэй;
• Пастаўце 2 мыліцы на тую ж прыступку, што і здаровая нага, падымаючы пашкоджаную нагу;
• Перайдзіце на наступную прыступку здаровай нагой, трымаючы дзве мыліцы на прыступцы ніжэй.

Каб спусціцца:

• Падніміце нагу ад зямлі, трымаючы пашкоджаную нагу добра выцягнутай наперад, каб мець магчымасць збалансаваць цела і знізіць рызыку падзення;
• Змясціце мыліцы на ніжняй прыступцы,
• Пастаўце пашкоджаную нагу на тую ж прыступку, што і мыліцы;
• Апусціцеся са здаровай нагой.

Не трэба спрабаваць спускацца па лесвіцы, ставячы мыліцу на кожную прыступку, каб не рызыкаваць упасці.

Іншыя важныя меры засцярогі

Калі вы думаеце, што не зможаце хадзіць, падымацца ці спускацца па лесвіцы з дапамогай мыліц, звярніцеся па дапамогу да члена сям'і ці сябра, каб адчуць сябе ў большай бяспецы, таму што часам бывае цяжка запомніць усе дэталі ў першыя дні, а большая рызыка падзення.

Час выкарыстання мыліц вар'іруецца ў залежнасці ад ступені траўмы. Напрыклад, калі пералом правільна замацаваны і пацыент здольны вытрымаць цяжар цела на абедзвюх нагах, без кульгання мыліца будзе непатрэбнай. Аднак, калі пацыенту ўсё ж патрэбна некаторая падтрымка для хады і для таго, каб мець больш раўнавагі, можа спатрэбіцца выкарыстоўваць мыліцы даўжэй.