Як выйсці з дэпрэсіі

Задаволены

• Сыход падчас лячэння
• Натуральнае лячэнне дэпрэсіі
• Альтэрнатыўнае лячэнне дэпрэсіі

Каб выйсці з дэпрэсіі, пацыенту важна звярнуцца па дапамогу да псіхіятра і / або псіхолага, каб было паказана эфектыўнае лячэнне іх праблемы. Часта падчас лячэння лекар звяртаецца да выкарыстання антыдэпрэсантаў, такіх як флуоксетин або сертралін, напрыклад. Пазнаёмцеся з іншымі сродкамі, якія выкарыстоўваюцца пры лячэнні, націснуўшы тут.

У некаторых выпадках прычына дэпрэсіі можа быць звязана з ужываннем некаторых лекаў, а гэта значыць, што доктару неабходна ведаць усе лекі, якія ён прымаў альбо прымаў у апошні час. Даведайцеся больш пра тое, якія сродкі выклікаюць дэпрэсію.

Сыход падчас лячэння

У сувязі з лячэннем антыдэпрэсантамі ёсць некаторыя меры засцярогі, якія неабходна прымаць на працягу дня, якія дапаўняюць лячэнне, і ўключаюць:

• Рабіце рэгулярна фізічныя практыкаванні, такія як хада, плаванне або футбол;
• Прагуляйцеся ў адкрытых і вельмі светлых месцах;
• Падвяргайце сябе сонцу на працягу 15 хвілін штодня;
• Здаровае харчаванне;
• Пазбягайце алкаголю і тытуню;
• Спіце добра, пажадана ад 6 да 8 гадзін у дзень;
• Слухаць музыку, хадзіць у кіно ці тэатр;
• Валанцёрства ва ўстанове;
• Павысіць упэўненасць у сабе;
• Не будзь адзінокім;
• Пазбягайце стрэсаў;
• Пазбягайце праводзіць увесь час у сацыяльных сетках, такіх як facebook. Даведайцеся, якія захворванні выклікаюць сацыяльныя сеткі, націснуўшы тут.

• Пазбягайце негатыўных думак.

Акрамя медыцынскага кантролю, для лячэння гэтага захворвання важная і падтрымка сям'і. Акрамя таго, сэкс можа таксама дзейнічаць як натуральны антыдэпрэсант, які можа дапамагчы перамагчы дэпрэсію, бо стымулюе выпрацоўку гармонаў, якія паляпшаюць настрой.

Натуральнае лячэнне дэпрэсіі

Добры спосаб натуральнага лячэння дэпрэсіі - ужыванне прадуктаў, багатых вітамінам В12, амега-3 і трыптафанам, бо яны ўзмацняюць добры настрой і вяртаюць страчаную энергію. Некаторыя прадукты з гэтымі пажыўнымі рэчывамі - ласось, памідоры і шпінат.

Прыём вітамінных дабавак, такіх як Centrum або Memoriol B6, таксама можа быць карысным для паляпшэння псіхічнай і фізічнай стомленасці падчас дэпрэсіі.

Але яшчэ адна выдатная стратэгія для паляпшэння працы мозгу і пераадолення дэпрэсіі - гэта ўжыванне зялёнай бананавай біямасы штодня на час лячэння. Проста прыгатуйце біямасу, ператварыце яе ў пюрэ, а потым змяшайце з вітамінам, фасоляй або соусамі, напрыклад. Паглядзіце крок за крокам у наступным відэа:

Альтэрнатыўнае лячэнне дэпрэсіі

Добрым альтэрнатыўным метадам лячэння дэпрэсіі з'яўляюцца сеансы псіхатэрапіі і групавая тэрапія, асабліва калі яна выклікана эмацыянальнымі праблемамі, напрыклад, стратай.

Іншыя формы альтэрнатыўнага лячэння дэпрэсіі - гэта гамеапатыя, іглаўколванне, кветкі Баха і ароматэрапія. Гэтыя метады лячэння могуць быць карыснымі для лячэння чалавека ў цэлым, а не толькі для хваробы.

Акрамя таго, ежа можа служыць яшчэ адным спосабам дапоўніць лячэнне дэпрэсіі.