Лепшы час загараць і абараняць скуру

Задаволены

• Лепшы час для загару
• Парады па абароне ад сонца ў самыя гарачыя часы дня
• Пасля сыходу за сонцам

Каб атрымаць загарэлую скуру, не рызыкуючы атрымаць сонечныя апёкі і нават рак скуры, рэкамендуецца наносіць сонцаахоўны крэм на ўсё цела, уключаючы вушы, рукі і ногі, за 30 хвілін да таго, як трапіць на сонца.

Загарэць можна нават пры дапамозе сонцаахоўнага крэму, і такім чынам колер застаецца даўжэй, прадухіляючы лушчэнне, якое звычайна ўзнікае пры ўздзеянні на скуру ультрафіялетавых прамянёў.

Лепшы час для загару

Каб пазбегнуць рызыкі для здароўя, рэкамендуецца пазбягаць працяглага знаходжання на сонцы ў самыя гарачыя часы дня, гэта значыць у перыяд з 10 да 16 гадзін. Гэта таму, што паміж гэтымі часамі ўзнікае больш высокае выпраменьванне ўльтрафіялетавых прамянёў, павялічваючы, напрыклад, рызыку развіцця рака скуры.

Такім чынам, рэкамендуецца выкарыстоўваць сонцаахоўны крэм і сонца да 10 раніцы і пасля 16:00, каб пазбегнуць такіх праблем са здароўем, як старэнне скуры, сонечныя апёкі і з'яўленне плям на скуры, напрыклад. Зразумець, чаму занадта шмат сонца - гэта дрэнна.

Парады па абароне ад сонца ў самыя гарачыя часы дня

У самыя гарачыя гадзіны дня, гэта паміж 10 і 16 гадзінамі, важна прытрымлівацца некаторых рэкамендацый, перш чым выстаўляць сябе на сонца, напрыклад:

Некалькі парад абараніць сябе ад сонца ў перыяд з 10 да 16 гадзін:

1. Не падвяргайцеся непасрэднаму ўздзеянню сонца, патрапіўшы пад парасон, напрыклад. Хоць парасон здымае прамое ўздзеянне сонца, ён не перашкаджае праходжанню УФ-прамянёў, якія таксама адлюстроўваюцца ад пяску або вады. Ідэал - уцячы ад сонца, спыніўшыся ў шапіку ці рэстаране, напрыклад;
2. Насіце шапку і сонцаахоўныя акулярыабараняць вочы і твар ад сонечных прамянёў;
3. Выкарыстоўвайце сонцаахоўны крэм з сонцаахоўным фактарам у залежнасці ад тыпу скуры. Даведайцеся, які лепшы сонцаахоўны крэм для кожнага тыпу скуры;
4. Ежа - Піце шмат вадкасці, напрыклад, вады, какосавай вады альбо фруктовых сокаў, пазбягаючы алкагольных напояў, і ежце свежую ежу, напрыклад, сырыя салаты і мяса на грылі, пажадана без соусаў.

Выконваючы гэтыя меры засцярогі, можна загарэць, не пагражаючы здароўю. Але важна памятаць, што дзеці ніколі не павінны знаходзіцца пад сонечнымі прамянямі, і калі яны гуляюць на сонцы, адказныя асобы павінны прайсці сонцаахоўны крэм і выконваць усе меры засцярогі, каб абараніць яго.

Праверце гэтыя і іншыя парады ў наступным відэа:

Пасля сыходу за сонцам

У канцы дня важна прыняць добры душ з халоднай вадой і невялікай колькасцю вадкага мыла для сухой скуры. Затым выкарыстанне ласьёна пасля сонца і ўвільгатняе крэму дапамагае супакоіць скуру, завільгатнець і прадухіліць лушчэнне, захоўваючы загар даўжэй.

Каб забяспечыць прыгожы і працяглы загар, рэкамендуецца выкарыстоўваць сонцаахоўны крэм з каэфіцыентам 30 у рэкамендуемы час і дыету, багатую чырвонымі і аранжавымі прадуктамі, такімі як памідоры, морква, папая і клубніцы.