Што рабіць, каб хутчэй зацяжарыць

Задаволены

• 1. Палавой акт у фертыльны перыяд
• 2. Ешце больш вітамінаў і мінералаў
• 3. Ешце менш вугляводаў
• 4. Аргазм адначасова з партнёрам
• 5. Рэгулярна займайцеся спортам

Каб павялічыць верагоднасць зацяжарыць, ёсць некалькі простых стратэгій, такіх як інвестыцыі ў інтымны кантакт у перыяд фертыльнасці і ўжыванне прадуктаў, якія спрыяюць павелічэнню фертыльнасці.

Акрамя таго, існуюць таксама звычкі, якіх варта пазбягаць, напрыклад, ужыванне алкаголю альбо курэнне, бо яны могуць перашкодзіць цяжарнасці і нават павялічыць рызыку заган развіцця ў дзіцяці.

Кожны раз, калі цяжкасці зацяжарыць працягваюцца на працягу доўгага часу, важна пракансультавацца з гінеколагам, вызначыць, ці ёсць праблемы, якія абцяжарваюць цяжарнасць, і пачаць найбольш прыдатнае лячэнне. Глядзіце асноўныя захворванні, якія выклікаюць бясплоддзе ў мужчын і жанчын.

1. Палавой акт у фертыльны перыяд

Некаторым жанчынам лягчэй зацяжарыць, калі палавой акт адбываецца за 3 дні да самага плённага дня. Фертыльны перыяд надыходзіць дакладна ў сярэдзіне менструальнага цыклу і доўжыцца ад 6 да 7 дзён. Такім чынам, ідэальна запісаць дні менструацыі ў каляндар, каб вы маглі зрабіць дакладны разлік лепшых дзён, каб зацяжарыць, і ўкладваць грошы ў сэксуальныя адносіны, асабліва ў тыя дні.

Калі вы не ведаеце, калі ў вас фертыльны перыяд, увядзіце дадзеныя ў наш калькулятар:

У гэтыя дні можна таксама зрабіць стаўку на выкарыстанне вагінальнай змазкі, якая павялічвае фертыльнасць, паколькі яна ўтрымлівае іёны кальцыя і магнію, якія спрыяюць зачаццю, нармалізуючы рН інтымнай вобласці жанчыны. Паглядзіце, як выглядае гэтая змазка.

2. Ешце больш вітамінаў і мінералаў

Разнастайная і багатая на пажыўныя рэчывы дыета паляпшае працу ўсяго арганізма, а таксама ўплывае на фертыльнасць. Ідэальна замяніць такія прадукты, як сухары, закускі і Хуткая ежа,напрыклад, для прадуктаў, багатых пажыўнымі рэчывамі, як зародкі пшаніцы, яйкі, аліўкавы алей, сланечнікавы алей або нут. Гэтыя прадукты, акрамя таго, здаровыя, багатыя вітамінам Е, цынкам і вітамінамі групы В, якія спрыяюць зачаццю, уздзейнічаючы на ​​гарманальную сістэму.

Акрамя таго, трэба ўкладваць сродкі ў прадукты, узбагачаныя фалійнай кіслатой, цёмна-зялёнага колеру. Гэтыя прадукты дапамагаюць плёну развівацца здаровым шляхам, пазбягаючы такіх праблем, як дрэннае закрыццё нервовай трубкі.

Праверце спіс з 7 прадуктаў, якія павялічваюць вашы шанцы зацяжарыць.

3. Ешце менш вугляводаў

Важна паменшыць спажыванне вугляводаў, такіх як рыс, макароны і хлеб, асабліва ў не цэласных формах. Гэты сыход за прадуктамі прадухіляе змены вагінальнага рн, што спрыяе зачаццю. У якасці альтэрнатывы беламу хлебу можна есці цельнозерновые хлеб і розныя садавіна на працягу дня, бо, нягледзячы на ​​наяўнасць вугляводаў, іх пажыўныя рэчывы неабходныя для здароўя маці і дзіцяці.

Акрамя таго, таксама скарачэнне спажывання алкаголю і цыгарэт - гэта таксама меры, якія спрыяюць павелічэнню шанцаў зацяжарыць. Глядзіце тут меню без вугляводаў.

4. Аргазм адначасова з партнёрам

Некаторыя даследаванні паказваюць, што жаночы аргазм павялічвае верагоднасць зацяжарыць, няхай гэта адбываецца адначасова альбо пасля партнёра. Гэта звязана з тым, што падчас аргазму вылучаецца Аксытацын, які выклікае невялікія скарачэння маткі, якія дапамагаюць падвесці народкі да яйкаклеткі. Акрамя таго, аргазм аказвае істотны ўплыў на кіраванне стрэсам, што таксама спрыяе павелічэнню фертыльнасці.

5. Рэгулярна займайцеся спортам

Падтрыманне актыўнасці цела і рэгулярныя фізічныя практыкаванні таксама могуць дапамагчы вам хутчэй зацяжарыць, таму што гэта паляпшае кровазварот, павялічвае выпрацоўку і якасць спермы, памяншае трывожнасць і стрэс і паляпшае гарманальны кантроль.

Для гэтага трэба займацца не менш за 30 хвілін практыкаванняў кожны дзень, каб можна было павялічваць частату сардэчных скарачэнняў 2 ці 3 разы на тыдзень.