Кантроль колеру: ешце менш, трэніруйцеся больш

Задаволены

• Агляд для

Пацешна падумаць, што проста прагляд пэўнага колеру можа прывесці вас да згінання ежы, у той час як іншы колер можа дзейнічаць як натуральнае прыгнятальнік апетыту.Гэта можа здацца занадта «маляўнічым» (каламбур), але падумайце... чаму аркі Макдональдса не былі пафарбаваны ў блакітны або зялёны колер замест цяпер сусветна прызнаных «Залатых» арак? Ці ўсведамлялі Рычард і Морыс Макдональдс, ранейшыя піянеры сеткі McDonald's, тое, што пільна назіралі толькі псіхолагі, - што жоўты колер сапраўды дапамагае засяродзіцца і канцэнтравацца, адначасова стымулюючы апетыт чалавека?

Калі вы верыце незлічоным даследаванням уплыву колеру, Залатыя Аркі дзейнічаюць больш, чым жыццё, пасля запісу, якое падсвядома гаворыць вашаму мозгу: "Я павінен мець Біг-Мак і Фрыз ... зараз". Я лічу, што ў праўдзе колеру і апетыту ёсць праўда.

Вось спіс прыкладаў і таго, як вы можаце перамяшчацца па колеры ў залежнасці ад вашага здароўя:

1. ЧЫРВОНЫ: Гэты інтэнсіўны і магутны колер не толькі прывядзе да павышэння вашага крывянага ціску, але і прывядзе да ўзмацнення апетыту. І ў большасці папулярных амерыканскіх закусачных і закусачных ёсць усе, хто бачыць чырвоны колер са сваімі лагатыпамі: Outback Steakhouse, Pizza Hut, KFC, Burger King, Wendy's, Sonic, Dairy Queen, Arbys, Chili's ... спіс можна працягваць. Я мяркую, што брэнд-менеджэры наўмысна выкарыстоўвалі чырвоны колер, каб завабіць людзей у свае рэстараны і прымусіць іх есці, есці і есці. Так што, не паддавайцеся! Аднак, паколькі назіранне за чырвоным колерам можа выклікаць прыліў энергіі, вы можаце насіць чырвонае адзенне падчас трэніроўкі... А яшчэ лепш пафарбуйце сцены вашай хатняй трэнажорнай залы ў ярка-чырвоны, каб атрымаць максімальную аддачу ад трэніровак.

2. СІНІ: Заспакаяльны па сваёй прыродзе сіні колер стварае ў арганізме хімічныя рэчывы, якія заспакаяльныя і запавольваюць метабалізм чалавека. Акрамя таго, ён апынуўся непрывабным колерам. Да гэтага часу даследчыкі кажуць, што сіні стрымлівае апетыт, таму што ён рэдка сустракаецца ў прыродзе (мяса, гародніна), і таму ў нас няма аўтаматычнай рэакцыі апетыту на яго. Некаторыя спецыялісты па зніжэнні вагі нават рэкамендуюць сваім кліентам выкарыстоўваць блакітныя талеркі і посуд. Паспрабуйце, паставіўшы ў халадзільнік сіні агеньчык, каб пазбегнуць цягі да позняй ночы, або проста выкарыстаўшы сіні фарбавальнік для ежы пры выпяканні выпечкі і пірожных.

3. АРАНЖАВЫ: Многія практыкі цэласнай і альтэрнатыўнай медыцыны разглядаюць апельсін як стымулятар энергіі. Гэта добры колер, каб матываваць вас да трэніроўкі. Спаць у аранжавай вопратцы, каб пачаць свой дзень пасля абуджэння. Надзеньце аранжавы чахол для iPod і напоўніце аранжавую бутэльку вады, каб набрацца сіл для трэніроўкі.

4. ЗЯЛЁНЫ: Падзагаловак гэтага колеру павінен быць здаровым. Ад экалагічна чыстых этыкетак да фактычнага колеру ліставай гародніны з магутным антыаксідантам расслабляльны тон зялёнага дапамагае стабілізаваць эмоцыі. Гэта ідэальны колер, каб афарбаваць кухню або сталовую, каб захаваць збалансаваны час прыёму ежы і перакусаў.

5. фіялетавы: АХХХ! Тон гэтага колеру ідэальна падыходзіць для людзей, якія сутыкаюцца з парушэннямі сну, паколькі фіялетавы колер на самай справе можа заахвоціць сон і дапамагчы вам хутчэй расслабіцца. Падумайце пра гэта ў наступны раз, калі будзеце купляць пасцельныя прыналежнасці. Чаму гэта важна? Таму што недахоп сну можа выклікаць цягу да цукру і вугляводаў. Узровень лептыну, гармону, які паведамляе вашаму мозгу, што ваш поўны паніжаецца на 18%; у той час як узровень грэліну, які прымушае прагнуць камфортнай ежы, павялічваецца на 28%. Акрамя таго, недахоп сну павышае ўзровень кортізола, выклікаючы ўсплёск апетыту.

Так што, праводзячы свае дні, надавайце крыху больш увагі колерам вакол вас - гэта можа быць бясплатным спосабам змяніць рацыён і рэжым трэніровак.

Агляд для