Ці варта мне турбавацца пра халодныя ўспышкі?

Задаволены

• Чаму ўзнікаюць прылівы?
• Ці з'яўляюцца халодныя ўспышкі прыкметай клімаксу?
• Ці з'яўляюцца ўспышкі прастуды прыкметай цяжарнасці?
• Ці могуць засмучэнні настрою выклікаць халодныя ўспышкі?
• Што рабіць, калі ў цябе ўспрымаецца холад
• Калі вы звяртаецеся да лекара з нагоды перыядычных прыліваў?
• Прагноз

Вы, верагодна, чулі пра гарачую ўспышку. Халодныя ўспышкі, якія ў некаторых выпадках звязаныя з прылівамі, могуць быць менш знаёмымі.

Халодны ўспышка - гэта паколванне, дрыжыкі, адчуванне холаду, якія могуць раптам прыйсці над вашым целам. Гэта можа нават пацягнуць вас ці збялець. Халодны ўспышка часовая, часта доўжыцца не больш за некалькі хвілін.

У той час як успышкі прастуды могуць быць звязаны з менопаузай, яны таксама могуць быць выкліканы іншымі гарманальнымі або эмацыйнымі зменамі. Чытайце далей, каб даведацца больш пра ўспышкі.

Чаму ўзнікаюць прылівы?

Халодныя ўспышкі часта ўзнікаюць у рэакцыю на:

• гарманальныя змены, асабліва тыя, што адбываюцца з менопаузай і перименопаузой
• прыступы панікі ці трывогі

Ці з'яўляюцца халодныя ўспышкі прыкметай клімаксу?

Менопауза азначае канец менструацыі і вашу здольнасць зацяжарыць. У большасці жанчын у ЗША гэта адбываецца ў сярэднім ва ўзросце ад 51 да 52 гадоў.

Да 85 адсоткаў жанчын у менопаузе паведамляюць пра прылівы, якія ўзнікаюць раптоўнымі і кароткімі перыядамі інтэнсіўнай спякоты на твары і грудзях, але таксама могуць узнікаць прылівы.

Усё таму, што вагаюцца гармоны ў перыяд менапаўзы і перименопаузы могуць выклікаць дысфункцыю гіпаталамуса. Гіпаталамус - гэта частка мозгу, якая рэгулюе тэмпературу цела.

Дысфункцыя гіпаталамуса можа прывесці да таго, каб ваша цела часова перагрэлася (гарачая ўспышка) або астудзілася (халодная ўспышка). Часам дрыжыкі і дрыжыкі могуць узнікаць, калі гарачая ўспышка згасае, выклікаючы ў вас спякоту і холад.

Менопауза і перименопауза - не адзіныя прычыны ўзнікнення ўспышкі гарачай і халоднай.

Халодныя ўспышкі могуць быць прыкметай менопаузы або перименопаузы, калі вы таксама адчуваеце наступнае:

• змены вашага менструальнага цыклу, уключаюць радзей і спыненне менструацыі
• раздражняльнасць і перапады настрою
• стомленасць
• павелічэнне вагі
• сухасць похвы
• станчэнне валасоў

Ці з'яўляюцца ўспышкі прастуды прыкметай цяжарнасці?

Гэтак жа, як у перыяд менапаўзы, гарманальныя ваганні, якія ўзнікаюць падчас цяжарнасці і пасля нараджэння дзіцяці, могуць стварыць змены тэмпературы ўнутры вашага цела.

Аднак многія цяжарныя адзначаюць, што ўспышкі гарачыя, а не холадна. Хаця прастуда можа з'явіцца адразу пасля родаў. Гэтыя ўспышкі называюць послеродовой дрыжыкамі.

Пасляродавы дрыжыкі могуць часова выклікаць інтэнсіўнае і некантралюемае дрыжыкі. У адным невялікім даследаванні 100 жанчын, якія толькі што нарадзілі, у 32% былі гэтыя дрыжыкі. Некаторыя даследчыкі лічаць дрыжыкі выкліканыя змешваннем крыві маці і плёну падчас родаў.

Ці могуць засмучэнні настрою выклікаць халодныя ўспышкі?

Па-за гармонаў, прыступы трывогі з'яўляюцца распаўсюджанай прычынай прастуды.

Прыступы панікі часта ўзнікаюць непрадказальна і без бачных прычын. Падчас панічнай атакі ваша цела выкідвае адрэналін і іншыя хімічныя рэчывы, якія выклікаюць у арганізме рэакцыю "барацьбы ці палёту". У адказ на тое, што ён успрымае як непасрэдную небяспеку, ваша цела ўздымаецца, што можа паўплываць на розныя сістэмы, уключаючы вашу здольнасць кантраляваць тэмпературу.

Агульныя сімптомы прыступу панікі могуць ўключаць:

• гоначнае сэрца
• дрыжачы
• страх памерці
• праблемы з дыханнем
• дрыжыкі або прылівы, выкліканыя вылучэннем гармонаў стрэсу, якія ўплываюць на здольнасць вашага цела кантраляваць сваю ўнутраную тэмпературу

Што рабіць, калі ў цябе ўспрымаецца холад

Нельга шмат зрабіць, каб спыніць прастуду пасля таго, як ён усталяваны. Замест гэтага, вам трэба будзе пачакаць, пакуль ён пройдзе і тэмпература зноў рэгулюецца. Аднак вы можаце зрабіць некаторыя рэчы, каб паменшыць сімптомы або знізіць рызыку ўзнікнення прастуды:

• Дадайце пласты падчас халоднай ўспышкі, каб дапамагчы вам адчуваць сябе больш камфортна.
• Рухайцеся падчас халоднай ўспышкі. Гэта можа дапамагчы павысіць тэмпературу цела, што можа адчуваць сябе менш астуджаным.
• Калі ў вас адбылася гарачая ўспышка, неадкладна зменіце мокрую вопратку ці пасцельныя рэчы. Гэта дапаможа прадухіліць наступную ўсплёск холаду.
• Кіруйце стрэсам. Паспрабуйце заняткі ёгай, лекамі, глыбокім дыханнем або іншымі рэчамі, якія вам расслабляюць.

Калі вы звяртаецеся да лекара з нагоды перыядычных прыліваў?

Калі вы наогул турбуецеся прастуды, звярніцеся да ўрача. Калі яны ўплываюць на вашу паўсядзённае жыццё, напрыклад, перарываючы сон ці пазбаўляючы вас атрымліваць асалоду ад грамадскай дзейнасцю, вы таксама хочаце звярнуцца да ўрача.

Лекар можа парэкамендаваць аналізы, якія дапамогуць вызначыць асноўную прычыну. Напрыклад, яны могуць замовіць аналіз крыві для вызначэння ўзроўню гармонаў і іншых хімічных рэчываў.

Будзьце гатовыя адказаць на такія пытанні, як тое, што адбываецца да, падчас і пасля прастуды. Напрыклад, у вас было млосна ці галавакружэнне, вы елі ці займаліся спортам, наколькі рэгулярныя ўспышкі прастуды, і вы падвяргаецеся вялікім стрэсам? Магчыма, вам таксама будуць зададзеныя пытанні пра ваш апошні менструальны цыкл, калі гэта актуальна.

У залежнасці ад прычыны, лекар можа парэкамендаваць лячэнне, накіраванае на асноўнае стан. Лячэнне прычыны прастуды - гэта першы крок, каб спыніць іх.

Прагноз

Гарманальны дысбаланс, трывога і паніка з'яўляюцца асноўнымі прычынамі з'яўлення прыліваў, і яны могуць быць гэтак жа разбуральнымі, як прылівы. Пагаворыце з лекарам, калі вашы прастуды - гэта новая з'ява, якія ўплываюць на вашу якасць жыцця, альбо яны вас хвалююць.