Алей печані траскі для дзяцей: 5 карысных карысных рэчываў

Задаволены

• Што такое алей печані траскі?
• Карысць для здароўя
• 1. Прафілактыка рахіту
• 2. Зніжэнне рызыкі дыябету 1 тыпу
• 3. Прафілактыка заражэння
• 4. Абарона зроку
• 5. Памяншэнне дэпрэсіі
• Прымушэнне дзяцей прыняць гэта
• Дзе яго купіць
• Рызыкі
• Вынас

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце па спасылках на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Тлушч печані траскі можа аслабіць запаленне, павысіць працу мозгу, палепшыць зрок і павысіць імунітэт.

Алей печані траскі - гэта багатае пажыўнымі рэчывамі алей, вырабленае з печані некалькіх відаў рыб трэскі.

Ён змяшчае вялікую колькасць вітамінаў А, D і амега-3 тоўстых кіслот і выкарыстоўваецца на працягу стагоддзяў для ўмацавання здароўя імуннай сістэмы і прафілактыкі рахіту. Рахіт - гэта захворванне костак у дзяцей, выкліканае недахопам вітаміна D. Але карысць тлушчу печані траскі для здароўя можа не скончыцца. Мяркуецца, што магутны пажыўны склад алею печані траскі таксама памяншае запаленне, спрыяе функцыянаванню мозгу, паляпшае зрок і павышае імунітэт.

У той час як ужыванне свежай печані рыбы трэскі, верагодна, не будзе апетытным для вашых дзяцей, многія бацькі па-ранейшаму лічаць важным атрымаць карысць ад аздараўленчага ўздзеяння алею печані траскі. Чытайце далей, каб высветліць найбольш перспектыўныя перавагі алею печані траскі для вашых дзяцей і, што больш важна, як прымусіць іх прымаць яго.

Што такое алей печані траскі?

Трэска - агульная назва рыб з роду Гадусь. Найбольш вядомыя віды - атлантычная трэска (Gadus morhua) і ціхаакіянская трэска (Gadus macrocephalus). Прыгатаваная мякаць рыбы з'яўляецца папулярным стравай ва ўсім свеце, хоць рыба трэска больш вядомая сваёй печанню.

Тлушч печані траскі - гэта менавіта тое, што яно гучыць: алей, якое здабываецца з печані рыбы трэскі. Алей вядома ў традыцыйным фальклоры як сродак для лячэння розных праблем са здароўем. Даследаванні паказалі, што гэта адна з найбагацейшых крыніц вітамінаў А і D, а таксама амега-3 тоўстых кіслот, у тым ліку эйкозапентаеновой кіслаты (ЭПК) і докозагексаенавай кіслаты (ДГК).

Карысць для здароўя

1. Прафілактыка рахіту

У свой час рахіт быў распаўсюджаным парушэннем дзейнасці костак, выкліканым сур'ёзнай недахопам вітаміна D. У рахіце косткі не могуць мінералізавацца, што прыводзіць да развіцця мяккіх костак і дэфармацый шкілета ў дзяцей, у тым ліку:

• схіліўшы ногі
• тоўстыя запясці і шчыкалаткі
• прагназуемая грудзінка

Лепшай крыніцай вітаміна D з'яўляецца сонечнае святло, але людзі, якія жывуць у паўночных шыротах, часта не атрымліваюць шмат сонца ў зімовыя месяцы. Да адкрыцця тлушчу печані трэскі шмат дзяцей пакутавала ад дэфармацыі костак. Пасля таго, як маці пачалі ўключаць алей печані траскі ў паўсядзённае жыццё дзіцяці, частата рахіту рэзка знізілася.

У 1930-я гады жыхары Злучаных Штатаў пачалі ўзбагачаць малочнае малако вітамінам D. Кроплі з вітамінам D для дзяцей таксама шырока даступныя. Разам з ужываннем алею печані трэскі гэтыя змены зрабілі рахіт рэдкай хваробай у Злучаных Штатах, але сёння назіраецца некалькі выпадкаў. Рахіт па-ранейшаму з'яўляецца асноўнай праблемай аховы здароўя ў многіх краінах, якія развіваюцца.

2. Зніжэнне рызыкі дыябету 1 тыпу

Дыябет 1 тыпу - гэта аутоіммунныя захворванні, якія звычайна ўзнікаюць у дзяцей, але дакладная яго прычына невядомая. Даследаванне, праведзенае ў Нарвегіі, паказала, што прыём алею печані траскі ў першы год жыцця можа быць звязаны з меншай рызыкай дыябету 1 тыпу. Эфект можа быць звязаны з высокім утрыманнем вітаміна D у печані траскі.

З 11 розных даследаванняў было ўстаноўлена, што ў дзяцей, якія прымалі дабаўкі з вітамінам D на працягу першага года жыцця, уключаючы алей печані траскі альбо дабаўкі з вітамінам D, рызыка развіцця дыябету 1 тыпу быў значна меншым.

Іншыя даследаванні паказваюць на недахоп вітаміна D у маці як на вінаватага дыябету 1 тыпу. У адным артыкуле даследчыкі выявілі, што верагоднасць дыябету 1 тыпу была больш чым у два разы вышэйшая ў дзяцей, маці якіх мелі самы нізкі ўзровень вітаміна D, у параўнанні з дзецьмі маці з высокім узроўнем вітаміна D.

Хоць даследаванні праводзіліся абмежавана, усе вышэйпералічаныя даследаванні паказваюць магчымыя асацыяцыі. Пакуль няма дастатковых доказаў таго, што дэфіцыт вітаміна D, безумоўна, звязаны з дыябетам 1 тыпу або што алей печані траскі можа знізіць рызыку. Неабходныя дадатковыя даследаванні.

3. Прафілактыка заражэння

Алей печані траскі можа азначаць менш прыступаў прастуды і грыпу для вашага дзіцяці і менш паходаў да ўрача. Існуе тэорыя, што павышэнне імуннай сістэмы адбываецца з-за высокага ўтрымання ў вітаміне D алею, аднак даследаванні гэтага яшчэ не паказалі. У даследаваннях, апублікаваных у газеце, дабаўкі алею печані траскі скарацілі колькасць зваротаў да ўрача пры захворваннях верхніх дыхальных шляхоў на 36 - 58 адсоткаў.

4. Абарона зроку

Алей печані траскі багаты на вітаміны А і D. Абодва гэтыя вітаміны неабходныя для падтрымання здаровага гледжання на працягу доўгага часу. Вітамін А асабліва важны для захавання нармальнага гледжання. Гэта таксама антыаксідант і можа прадухіліць шкоду, якая прыводзіць да глаўкомы. Глаўкома - гэта захворванне вачэй, якое можа пашкодзіць глядзельны нерв. Гэта можа прывесці да страты гледжання ці нават слепаты. вывучаюць сувязь паміж дадаткамі тлушчу печані траскі і глаўкомай.

Лічыцца, што высокае ўтрыманне тлустых кіслот амега-3 у алеі печані траскі можа дапамагчы палепшыць прыток крыві да вачэй, захаваўшы зрок вашых дзяцей надоўга моцным і здаровым.

5. Памяншэнне дэпрэсіі

Алей печані траскі багаты амега-3 тоўстымі кіслотамі, якія, як было паказана, памяншаюць сімптомы дэпрэсіі ў людзей, якія пакутуюць ад цяжкай дэпрэсіі. Буйнае даследаванне, праведзенае больш чым у 20 000 чалавек у Нарвегіі, паказала, што дарослыя, якія рэгулярна ўжывалі тлушч з печані траскі, мелі прыблізна на 30 адсоткаў менш сімптомаў дэпрэсіі, чым тыя, хто гэтага не рабіў. Даследаванні таксама паказваюць, што амега-3 тоўстыя кіслоты могуць палепшыць агульны настрой і працу мозгу.

Прымушэнне дзяцей прыняць гэта

Цяпер, калі вы ведаеце пра магчымыя перавагі, тут узнікае складаная частка: прымусіць дзяцей прыняць гэта. Рыба - не зусім любімая ежа для большасці дзяцей, але вам проста трэба знайсці тое, што падыходзіць вам і вашай сям'і.

Паспрабуйце наступныя парады і рэкамендацыі, як прымусіць дзяцей прымаць тлушч з печані траскі:

• Паспрабуйце жавальныя таблеткі тлушчу печані трэскі.
• Купіце араматызаваную марку. Падказкі саладкакораня, імбіра, карыцы або мяты могуць дапамагчы замаскіраваць рыбны водар.
• Змяшайце яго ў кактэйлі альбо моцным кіслым соку.
• Змяшайце яго з мёдам або маззю кляновага сіропу.
• Дадайце яго ў хатнія запраўкі для салат.
• Вазьміце яго з дзецьмі! Стварэнне гэтай сямейнай руціны можа дапамагчы пераканаць дзяцей паспрабаваць.

Дзе яго купіць

Алей печані траскі - бледна-жоўтая і напаўпразрыстая вадкасць з рыбным пахам. Вытворцы часта дадаюць араматызатары садавіны і мяты перачнай, каб зрабіць яе больш прывабнай. Набыць алей печані траскі можна ў большасці аптэк і аптэк, а таксама ў Інтэрнэце. Ён вырабляецца ў вадкай форме, капсулах і жавальных таблетках, зручных для дзяцей. Праверце наступныя прадукты на Amazon для сваіх дзяцей:

• Алей печані траскі Carlson for Kids са смакам цытрыны
• Алей печані траскі Carlson for Kids са смакам гумкі бурбалкі
• Mason Vitamins Healthy Kids Алей печані траскі і вітамін D у жавальным апельсінавым гусце

Рызыкі

Алей печані траскі можа разрэджваць кроў, таму людзі, якія прымаюць антыкаагулянты або любыя іншыя лекі, якія разрэджваюць кроў, не павінны прымаць яго з-за рызыкі крывацёку. Не прымайце алей печані траскі, калі вы цяжарныя.

Алей печані траскі звычайна лічыцца бяспечным, пакуль дзіця прымае яго ў рэкамендаваных колькасцях, як паказана на этыкетцы прадукту. Заўсёды звяртайцеся да ўрача і ўважліва чытайце этыкеткі прадуктаў, перш чым прымаць новую дабаўку. Пабочныя эфекты алею печані траскі ўключаюць непрыемны пах з рота, пякотку, насавую крывацёк і адрыжку, якая мае рыбны густ («рыбная адрыжка»). Ні ў якім разе не спрабуйце прымушаць маляняці або малога прымаць дабаўкі на алейнай аснове, бо яны могуць задыхнуцца і ўдыхнуць ім у лёгкія.

Вынас

Алей печані траскі - унікальны пакет жыццёва важных пажыўных рэчываў. Ад умацавання костак, прафілактыкі аутоіммунных захворванняў і інфекцый, паляпшэння зроку вашага дзіцяці, некаторыя лічаць, што карысць тлушчу печані траскі занадта важная, каб яе адмовіцца.

Паколькі тыповы рэжым харчавання дзіцяці часта не дазваляе атрымліваць дастатковую колькасць вітамінаў А і D і амега-3 тоўстых кіслот, алей печані траскі можа стаць адсутным фактарам для здароўя вашага дзіцяці. Аднак, як і пры любых дадатках, парайцеся з педыятрам дзіцяці, перш чым даваць дзіцяці алей печані траскі.