Як лячыць галаўны боль ад прыроды

Задаволены

• Агляд
• Хатнія сродкі ад кластарнага галаўнога болю
• Мелатонін
• Крэм капсаіцын
• Глыбокія дыхальныя практыкаванні
• Магній
• Экстракт кудзу
• Кластарныя сімптомы галаўнога болю
• Прычыны кластарнага галаўнога болю
• Прафілактыка кластарнага галаўнога болю
• Узгоднены графік сну
• Пазбяганне тытуню
• Абмежаванне алкаголю
• Штодзённыя практыкаванні
• Калі звярнуцца да ўрача
• Забірай
• 3 пазіцыі ёгі пры мігрэні

Агляд

Кластарныя галаўныя болі - гэта цяжкі тып галаўнога болю.

Людзі з кластарнай галаўным болем могуць сутыкнуцца з прыступамі, пры якіх на працягу сутак узнікае некалькі моцных галаўных боляў. Часцей за ўсё яны ўзнікаюць ноччу.

Штодзённыя кластарныя прыступы галаўнога болю могуць працягвацца на працягу некалькіх тыдняў ці месяцаў, пасля чаго можа наступіць перыяд рэмісіі. Гэты перыяд рэмісіі можа доўжыцца месяцамі ці нават гадамі.

Кластарныя галаўныя болі, як правіла, значна адрозніваюцца ад іншых відаў галаўных боляў. Яны могуць быць вельмі цяжкімі і часта патрабуюць медыцынскага ўпраўлення. Хоць яны могуць быць вельмі балючымі, кластарныя галаўныя болі не небяспечныя.

У той час як кластарныя галаўныя болі часцей за ўсё кіруюцца лекамі і іншымі медыцынскімі ўмяшаннямі, некаторыя рэчы вы можаце зрабіць дома, каб палегчыць або прадухіліць сімптомы. Працягвайце чытаць, каб даведацца больш.

Хатнія сродкі ад кластарнага галаўнога болю

У цяперашні час існуе няшмат эфектыўных хатніх сродкаў, якія не дазваляюць вылечыць.

Існуе абмежаваная навуковая інфармацыя пра хатнія сродкі ад кластарнага галаўнога болю, якая можа быць карыснай, але яна не даказана даследаваннямі.

Прыйшоў да высновы, што доказаў выкарыстання альтэрнатыўных метадаў лячэння пры кластарных галаўных болях не хапае альбо патрабуецца дадатковае даследаванне.

Ніжэй мы разгледзім частку інфармацыі, якая ў цяперашні час даступная, але не даказана.

Мелатонін

Мелатонін - гэта гармон, які ваш арганізм выкарыстоўвае для рэгулявання рэжыму сну. У людзей, якія пакутуюць кластарнай галаўным болем, узровень мелатоніна нізкі.

Дабаўкі мелатоніна ў дозах ад 10 да 25 міліграмаў могуць дапамагчы прадухіліць кластарны галаўны боль пры прыёме перад сном. Аднак лячэнне мелатонінам можа быць менш эфектыўным у людзей з хранічнай кластарнай галаўным болем.

Крэм капсаіцын

Актуальны крэм капсаіцыну можна набыць без рэцэпту і выкарыстоўваць яго для барацьбы з кластарным галаўным болем. Гэта абязбольвальнае сродак можна акуратна нанесці на ўнутраную бок носа пры дапамозе ватовага тампона.

Невялікія старыя даследаванні паказалі, што крэм капсаіцыну памяншае выяўленасць кластарнай галаўнога болю.

Аднак было ўстаноўлена, што калі крэм капсаіцыну быў лёгка даступны і меў мала пабочных эфектаў, ён меў абмежаваную эфектыўнасць у параўнанні з іншымі метадамі лячэння.

Глыбокія дыхальныя практыкаванні

Кіслародная тэрапія - адна з прыступаў кластарнага галаўнога болю. Паступленне дадатковага кіслароду ў кроў можа супакоіць ваша цела і дапамагчы вам справіцца з болем.

Хоць даследаванняў метадаў глыбокага дыхання і кластарнага галаўнога болю абмежавана, іх выкарыстанне можа спалучацца з лекамі падчас прыступу.

Дыханне ў скрыні і дыханне на сціснутыя вусны - гэта таксама магутныя метады зняцця стрэсу.

Магній

Нізкі ўзровень магнію быў звязаны з некаторымі відамі галаўных боляў. Такім чынам, вы можаце разгледзець пытанне аб прыёме прэпаратаў магнію або ўключэнні ў рацыён прадуктаў з высокім утрыманнем магнію.

Удзел 22 людзей, якія пакутавалі ад кластарнага галаўнога болю, паказаў, што сульфат магнію даваў "значнае палягчэнне" 41 працэнту ўдзельнікаў.

Аднак дадатковыя даследаванні магнію пры кластарных галаўных болях абмежаваныя.

Калі вы разглядаеце магчымасць дабаўкі магнію альбо якой-небудзь дабаўкі, папярэдне парайцеся з лекарам.

Экстракт кудзу

Экстракт кудзу - гэта батанічная дабаўка, якая паходзіць з лазы кудзу. Некаторыя анекдатычныя дадзеныя сведчаць пра тое, што кудзу можа дапамагчы пры кластарных галаўных болях.

У невялікім даследаванні, апублікаваным у 2009 г., было ўстаноўлена 16 удзельнікаў, якія выкарыстоўвалі экстракт кудзу пры кластарных галаўных болях.

У той час як многія паведамляюць пра зніжэнне інтэнсіўнасці альбо частаты прыступаў, неабходныя больш строгія даследаванні для вызначэння фактычнай эфектыўнасці экстракта кудзу.

Кластарныя сімптомы галаўнога болю

Агульныя сімптомы кластарнай галаўнога болю ўключаюць:

• моцная галаўны боль, якая ўзнікае ззаду вочы альбо на адным баку твару
• галаўны боль, якая пачынаецца без папярэджання, часта абуджаючы вас ноччу
• галаўныя болі, якія пачынаюцца ў адзін і той жа час кожны дзень альбо ў адзін і той жа час кожны год
• некалькі моцных галаўных боляў, якія доўжацца ад 15 хвілін да 3 гадзін на працягу 24 гадзін
• пачырваненне вачэй і слёзы на баку твару, дзе ўзнікае боль у галаўным болі
• насмарк або закладзены нос на здзіўленым боку
• ацёк вачэй або твару
• апушчанае павека або здушаны зрэнка з таго боку, дзе ў вас баліць
• здранцвенне або паколванне на адным баку твару альбо ў руках ці пальцах
• пачуццё неспакойнага або ўзбуджанага

Прычыны кластарнага галаўнога болю

Даследчыкі ўсё яшчэ працуюць над тым, каб зразумець, што выклікае кластарны галаўны боль. Шмат розных тэорый працягвае вылучацца і правярацца.

Хутчэй за ўсё, кластарныя галаўныя болі звязаны з актыўнасцю ў вашым гіпаталамусе.

Размешчаны ў ніжняй часткі мозгу, гіпаталамус змяшчае рэфлекторныя шляху, якія кантралююць боль у вашым твары і за вачыма.

Калі гэты нервовы шлях актываваны, ён выклікае адчуванні:

• паколванне
• пульсавалы
• здранцвенне
• інтэнсіўная боль

Гэтая ж група нерваў таксама можа стымуляваць слёзацёк і пачырваненне вачэй.

Прафілактыка кластарнага галаўнога болю

Хоць лячэбных галаўных боляў і не вылечыць, унясенне пэўных змен у лад жыцця можа дапамагчы вам паменшыць частату галаўных боляў.

Узгоднены графік сну

Паслядоўны графік сну можа дапамагчы палепшыць сутачны рытм. Даследаванні, якія сведчаць аб тым, што захаванне паслядоўнага графіка сну можа прывесці да меншай колькасці кластарных галаўных боляў.

Пазбяганне тытуню

У тых, хто паліць, часцей за ўсё баліць галава, чым у тых, хто не паліць.

Адмова ад курэння можа не прывесці да таго, што кластарны галаўны боль цалкам спыніцца, але можа дапамагчы палепшыць рэжым сну і нервовыя рэакцыі вашага цела.

Кінуць паліць можа быць цяжка, але гэта магчыма. Пагаворыце з лекарам наконт пошуку персанальнай праграмы адмовы ад курэння.

Абмежаванне алкаголю

Пакуль вы выпрабоўваеце кластарны галаўны боль, ужыванне алкаголю можа выклікаць галаўны боль. Падумайце пра абмежаванне ўжывання алкаголю, каб гэтага не адбылося.

Штодзённыя практыкаванні

Штодзённыя сардэчна-сасудзістыя практыкаванні могуць палепшыць кровазварот мозгу, паменшыць стрэс і дапамагчы лепш спаць.

Калі звярнуцца да ўрача

Калі ў вас узнікаюць кластарныя галаўныя болі, толькі боль з'яўляецца падставай звярнуцца па медыцынскую дапамогу.

Пагаворыце са сваім лекарам пра свае сімптомы і магчымасці лячэння. Яны могуць парэкамендаваць правільны план лячэння.

Акрамя таго, парайцеся са сваім лекарам, калі вы збіраецеся выкарыстоўваць зёлкі ці дадаткі. Яны могуць расказаць вам пра любыя пабочныя эфекты альбо ўмяшанне ў дзеянне лекаў альбо іншых метадаў лячэння.

Медыцынскія метады лячэння, якія звычайна прызначаюцца пры кластарных галаўных болях, ўключаюць:

• кісларод, які паступае пад маскай
• ін'екцыйны суматрыптан (Имитрекс)
• інтраназальны лідокаін
• стэроіды
• блакада патылічнага нерва

Забірай

Кластэрныя галаўныя болі надзвычай балючыя, і яны, як правіла, паўтараюцца. Гэтыя галаўныя болі не працягваюцца вечна, і сімптомы звычайна знікаюць на працягу некалькіх дзён.

У той час як лекі і іншыя медыцынскія метады лячэння часцей за ўсё выкарыстоўваюцца для лячэння і прафілактыкі кластарнага галаўнога болю, ёсць рэчы, якія вы можаце паспрабаваць дома ў спалучэнні з прызначанымі лекарам метадамі лячэння.

Памятаеце, што перш за ўсё паспрабуйце хатнія сродкі, перш за ўсё паразмаўляйце са сваім лекарам.

3 пазіцыі ёгі пры мігрэні