Што трэба ведаць пра эфірны алей цытранелы

Задаволены

• Якія перавагі алею цытранелы?
• Сродак ад насякомых
• Рэзюмэ
• Супрацьгрыбковае сродак
• Рэзюмэ
• Гаенне ран
• Рэзюмэ
• Страта вагі
• Рэзюмэ
• Фізіялагічнае ўздзеянне інгаляцыі
• Рэзюмэ
• Як карыстацца
• Спрэй
• Дыфузар
• Масажныя алею і крэмы
• Парады па бяспецы
• Ці ёсць пабочныя эфекты?
• Як рабіць пакупкі для цытранелы
• Вынас

Алей цытранелы - гэта эфірны алей, які атрымліваецца пры перагонцы расліны азіяцкай травы Cymbopogon род. Гэтая духмяная трава атрымала сваю назву ад французскага слова, якое азначае "меліса", дзякуючы сваім кветкавым, цытрусавым водарам.

Як і многія эфірныя алею, алей цытранелы мае пэўныя перавагі і выкарыстоўваецца ў Кітаі і Інданезіі на працягу стагоддзяў для лячэння высыпанняў, інфекцый і іншых станаў здароўя.

Сёння алей цытранелы, напэўна, найбольш вядомы як натуральнае сродак ад насякомых, але яго карысць і карысць выходзяць за рамкі захавання блашчыц.

У гэтым артыкуле мы разгледзім перавагі алею цытранелы, як вы можаце яго выкарыстоўваць і на што звяртаць увагу пры пакупцы гэтага алею.

Якія перавагі алею цытранелы?

На працягу стагоддзяў цытранела выкарыстоўвалася ў самых розных мэтах, у тым ліку:

• як сродак ад насякомых
• як супрацьгрыбковае сродак
• лячыць паразітарныя інфекцыі
• садзейнічаць гаенню ран
• падымаць настрой альбо змагацца з стомленасцю
• у парфумерыі або ў якасці дабаўкі да смаку ў ежу

Але ці падтрымліваюць навуковыя даследаванні гэтыя віды выкарыстання? У той час як даследаванні ў галіне цытранелы і іншых эфірных алеяў працягваюцца, ёсць некаторыя доказы таго, што алей цытранелы мае пэўныя перавагі для здароўя.

Давайце больш глыбока пагрузімся ў тое, што даследаванні знайшлі да гэтага часу.

Сродак ад насякомых

У 2011 годзе ў аглядзе 11 даследаванняў разглядалася эфектыўнасць розных прэпаратаў цытранелы ў прадухіленні ўкусаў камароў. Ён прыйшоў да высновы, што выкарыстанне алею цытранелы разам з ванілінам (які змяшчаецца ў ванільных бабах) забяспечвае абарону ад камароў на працягу трох гадзін.

Даследаванне таксама выявіла, што DEET забяспечвала абарону на працягу значна больш доўгага перыяду часу, чым толькі алей цытранелы самастойна.

У 2015 годзе даследаванне параўнала здольнасць DEET, алею цытранелы і алею фенхеля адбіваць камароў. Даследчыкі выявілі, што на працягу шасці гадзін узровень абароны DEET меў вышэйшы за 90 адсоткаў.

Алей цытранелы і фенхеля меў рэйтынг абароны прыблізна 57 працэнтаў і 47 працэнтаў адпаведна толькі праз дзве гадзіны.

Іншае даследаванне ацаніла эфектыўнасць некалькіх сродкаў, якія адпужваюць камароў, і прыйшло да высновы, што свечкі цитронеллы мала карысныя ў якасці сродку ад камароў.

Рэзюмэ

Сітранелу трэба часта ўжываць, каб стаць эфектыўным сродкам супраць камароў. Аднак ён можа забяспечваць абарону да трох гадзін, калі ён спалучаецца з ванілінам. Даследаванні паказваюць, што гэта не так эфектыўна, як ДЭЕТ пры захаванні ад камароў.

Супрацьгрыбковае сродак

Шэраг даследаванняў выявіў, што алей цытранелы валодае пэўнымі супрацьгрыбковымі ўласцівасцямі, якія могуць дапамагчы аслабіць або знішчыць некаторыя віды грыбоў, што можа выклікаць праблемы са здароўем.

У даследаванні 2013 года была праведзена ацэнка супрацьгрыбковай актыўнасці алею цытранелы ў адносінах да штаму грыба Aspergillus niger. Лічыцца, што гэты распаўсюджаны грыб выклікае лёгкія і пазухі ў людзей з аслабленай імуннай сістэмай.

Даследаванне паказала, што алей цытранелы валодае здольнасцю разбураць клеткавую сценку грыба і забіваць арганізмы ўнутры клеткі, што можа выклікаць інфекцыю. Гэта прымусіла даследчыкаў выказаць здагадку, што алей цытранелы можа патэнцыйна выкарыстоўваць у якасці бяспечнага і экалагічна чыстага фунгіцыду.

Ранейшае даследаванне разгледзела антыбактэрыйную і супрацьгрыбковую актыўнасць дзесяці эфірных алеяў і выявіла, што алей цитронелла эфектыўны супраць усіх 12 грыбоў, якія былі правераны. Гэта ж даследаванне паказала, што алей цытранелы ўдалося прыгнятаць 15 з 22 бактэрый, а эўкаліпта, лімоннік, мята і апельсінавыя алеі былі эфектыўнымі супраць усіх 22 бактэрыяльных штамаў.

Выданне з 2016 года разглядала эфектыўнасць цытранелы і алею карыцы ў барацьбе Candida albicans, грыбок, які можа выклікаць інфекцыі ў роце і іншых частках цела.

Абодва эфірных алею першапачаткова скарацілі колькасць жыццяздольных мікраарганізмаў. Аднак праз 48 гадзін эфект быў нязначны. Аўтары мяркуюць, што штодзённае ўжыванне раствора альбо алею можа быць эфектыўным для зніжэння гэтага грыба.

Рэзюмэ

Алей цытранелы, здаецца, з'яўляецца эфектыўным супрацьгрыбковым сродкам. У некаторых выпадках можа спатрэбіцца ўжываць штодня, каб трымаць грыбковыя інфекцыі пад кантролем.

Ён таксама валодае антыбактэрыйнымі ўласцівасцямі, але не так эфектыўны пры знішчэнні бактэрый і мікробаў, як некаторыя іншыя эфірныя алею.

Гаенне ран

На падставе апошніх даследаванняў, алей цытранелы можа патэнцыйна паскорыць гаенне ран. Гэта можа мець асаблівае значэнне для людзей, якія пакутуюць дыябетам, так як раны, як правіла, гояцца больш павольна.

У даследаванні на жывёл у 2016 годзе даследчыкі разгледзелі ўплыў алею цытранелы на гаенне Кандіда-заражаныя раны ў дыябетычнай мышы. Алей цытранелы аказала як супрацьгрыбковае, так і супрацьзапаленчае дзеянне. Даследчыкі выказалі здагадку, што спалучэнне гэтых двух фактараў прывяло да паскарэння гаення ран.

Рэзюмэ

Супрацьгрыбковыя і супрацьзапаленчыя ўласцівасці алею цытранелы могуць дапамагчы паскорыць гаенне ран. Аднак даследаванні ў гэтай галіне абмежаваныя, і трэба правесці больш даследаванняў на людзях, каб вызначыць, наколькі яна эфектыўная.

Страта вагі

Даследаванне 2015 года на пацуках ацаніла ўплыў удыхання цытранелы і некаторых яго кампанентаў на вагу. Даследчыкі выявілі, што пры ўдыханні кампанентаў алею цытранелы памяншаецца кармленне, зніжаецца ўзровень халестэрыну і запавольваецца набор вагі.

Рэзюмэ

Абмежаваныя даследаванні паказалі, што ўдыханне цытранелы прывяло да страты вагі і зніжэння ўзроўню халестэрыну ў пацукоў. Трэба правесці дадатковыя даследаванні, каб вызначыць, наколькі эфектыўна гэта пры зніжэнні вагі ў чалавека.

Фізіялагічнае ўздзеянне інгаляцыі

У 2001 г. даследаванне вывучала эфекты ўдыхання эфірных алеяў цытранелы, лаванды і размарына. Было ўстаноўлена, што лаванда аказвае расслабляльнае дзеянне, і размарын аказвае стымулюючае ўздзеянне на мозг. Citronella, з іншага боку, меў больш складаны эфект паміж імі. Пісьменнікі мяркуюць, што эфекты цытранелы могуць змяняцца ў залежнасці ад чалавека.

Рэзюмэ

Пры ўдыханні цытранела можа аказваць расслабляльнае дзеянне на адных людзей і стымулюючае ўздзеянне на іншых.

Як карыстацца

Вы можаце выкарыстоўваць алей цытранелы рознымі спосабамі. Вось некалькі прапаноў.

Спрэй

Нанясенне спрэю можа быць карысным для асвяжэння памяшкання або нанясення на скуру ў якасці сродку ад насякомых. Каб зрабіць спрэй з цытранелы:

1. Дадайце алей цытранелы ў ваду ў шкляной бутэльцы з распыляльнікам. Нацыянальная асацыяцыя цэласнай ароматэрапіі (NAHA) рэкамендуе ад 10 да 15 кропель за ўнцыю вады.
2. Неабавязковы крок: эфірныя алею не раствараюцца ў вадзе. Падумайце пра даданне ў свой раствор распыляльніка, напрыклад, раствора.
3. Перад распыленнем бутэльку добра ўзбоўтайце.

Паколькі алей цытранелы мае меншы тэрмін дзеяння, чым рэпеленты, як DEET, вам давядзецца паўторна ўжываць яго, калі вы выкарыстоўваеце яго як сродак ад насякомых.

Дыфузар

Для распаўсюджвання водару па пакоі можа выкарыстоўвацца дыфузар. Як і пры дапамозе спрэю, вы можаце скарыстацца гэтым спосабам, каб адпудзіць насякомых або дадаць у памяшканне прыемны водар.

Дыфузары звычайна пастаўляюцца з пэўным наборам інструкцый. Каб бяспечна выкарыстоўваць алей цытранелы ў дыфузары, абавязкова выконвайце інструкцыі прадукту.

Масажныя алею і крэмы

Алей цытранелы таксама можна дадаваць у масла і крэмы для мясцовага прымянення. Выкарыстанне алею цытранелы такім чынам можа дапамагчы знішчыць мікробы і грыбкі на скуры, а таксама спрыяе гаенню ран.

Заўсёды разводзіце эфірныя алею ў алеі-носьбіце перад нанясеннем на скуру.

Вось як зрабіць масажнае алей або лосьон для цытранелы.

Каб зрабіць масажнае алей:

• Развядзіце алей цытранелы ў алеі-носьбіце, як алей жажаба або какосавае масла.
• NAHA рэкамендуе дадаваць 15 кропель эфірнага алею за ўнцыю алею-носьбіта для 2,5-адсоткавага развядзення.
• Для адчувальнай скуры вы можаце выкарыстоўваць аднапрацэнтны раствор (6 кропель за ўнцыю алею-носьбіта).

Каб зрабіць крэм або ласьён:

• Развядзіце алей цытранелы ў недушистых крэмах або ласьёне.
• NAHA рэкамендуе выкарыстоўваць для нармальнай скуры развядзенне ад 1 да 2,5 працэнтаў (ад 6 да 15 кропель за ўнцыю) і развядзенне 0,5 да 1 працэнта для адчувальнай скуры (ад 3 да 6 кропель за ўнцыю).

Парады па бяспецы

Выконвайце наступныя парады па бяспечным выкарыстанні алею цытранелы:

• Заўсёды правільна разводзіць алей цытранелы перад выкарыстаннем. Ніколі не выкарыстоўвайце неразведзенае алей цытранелы на сваёй скуры.
• Эфірныя алею вельмі канцэнтраваныя і пры спажыванні могуць быць таксічнымі. Трымайце алей цытранелы ў месцах, недаступных дзецям і хатнім жывёлам.
• Не прымайце алей цытранелы ўнутр.
• Пры выкарыстанні алею цытранелы для ароматэрапіі пераканайцеся, што памяшканне, якое вы знаходзіцеся, добра вентыляванае. Разгледзім дзяцей і хатніх жывёл, якія могуць удыхаць ароматэрапію. Некаторыя эфірныя алею небяспечныя.
• Калі вы цяжарныя, корміце грудзьмі альбо прымаеце якія-небудзь лекі па рэцэпце, пракансультуйцеся з урачом, перш чым выкарыстоўваць алей цытранелы.

Ці ёсць пабочныя эфекты?

Алей цытранелы можа выклікаць раздражненне скуры альбо алергію. Калі гэта адбудзецца, вобласць можа стаць чырвонай, плямістай, зудящей або азызлай.

Калі вы занепакоеныя магчымай скурнай рэакцыяй, праверце разведзенае алей цытранелы на невялікім участку вашай скуры, перш чым выкарыстоўваць яе для мясцовага прымянення. Калі ў вас ёсць рэакцыя, пазбягайце ўжывання алею цытранелы або прадуктаў, якія яго ўтрымліваюць.

Хоць анафілаксія, сур'ёзная алергічная рэакцыя, не зафіксавана ў адказ на алей цытранелы, добра ведаць прыкметы, бо гэта хуткая медыцынская дапамога. Сачыце за:

• абцяжаранае дыханне
• хрыпы ці кашаль
• азызлае горла
• чырвоная сып
• сцягнутыя ў грудзях
• млоснасць
• дыярэя

Як рабіць пакупкі для цытранелы

Вы можаце знайсці алей цытранелы ў крамах натуральнай ежы альбо ў Інтэрнэце.

Каб знайсці алей добрага якасці, майце на ўвазе наступныя парады:

• Шукайце навуковую назву на этыкетцы - Нардус Cympopogon альбо Cymbopogon winterianus. Вы таксама можаце ўбачыць C. nardus называецца "цэйлонскі тып" і C. winterianus называецца "тып Java".
• Звярніце ўвагу, што лімоннік (Cymbopogon citratus) - гэта іншае эфірны алей, але мае падобную навуковую назву. Калі вы шукаеце citronella, не блытайце іх.
• Пераканайцеся, што алей знаходзіцца ў бутэльцы цёмнага колеру, бо святло можа пашкодзіць эфірныя алею.
• Калі ёсць магчымасць, панюхайце алей перад купляй. Сітранела валодае ярка выражаным водарам. Калі ён не пахне цытранелай, не набывайце яго.
• Будзьце асцярожныя пры любых сцвярджэннях, што прадукт адносіцца да пэўных умоў.FDA не рэгулюе эфірныя алею гэтак жа, як наркотыкі.
• Праверце на этыкетцы заяву аб чысціні. Калі прадукт не з'яўляецца 100-працэнтным эфірным алеем, этыкетка павінна паведаміць вам пра гэта.

Вынас

Алей цытранелы часта выкарыстоўваецца як сродак ад насякомых, хаця даследаванні паказалі, што яно таксама можа валодаць супрацьгрыбковымі ўласцівасцямі і дапамагаць пры гаенні ран.

Вы можаце выкарыстоўваць алей цытранелы ў дыфузары ці бутэльцы з распыляльнікам, альбо вы можаце развесці яго ў алеі або ласьёне перад нанясеннем на скуру.

Калі ў вас узніклі пытанні ці праблемы з нагоды алею цытранелы, пракансультуйцеся з урачом перад яго выкарыстаннем.