Я спала на падлозе два тыдні ... Цяпер мы з мужам не можам дзяліць ложак

Задаволены

• Ноч 1: Жорсткая наладка
• Ноч 2 і 3: Пракатка
• Ноч 4: Марым палепшыць сон
• Ноч 5 і 6: Сон, сну няма
• Ноч 7: усё яшчэ марым пра лепшы сон
• Ноч 8 і 9: Не шкадуйце нервы
• Ноч 10: Мы дабіраемся
• Ноч на 11, 12 і 13: Да пабачэння
• Ноч 14: Новая руціна, абноўленая жанчына
• Забірай

Нейкі час мой сон сапраўды засмоктваў.

Я прачынаюся грузлівым і балючым. Спытайце ў мяне, чаму, і я скажу вам, што дрэнна сплю. Відавочна, вы кажаце. Але замест таго, каб прыгатаваць невялікі стан для найноўшага "разумнага" матраца альбо набору падушак, я хацеў бы даведацца, ці няма ў свеце сну дарогі, якую менш ездзілі.

У пошуках рашэння маёй бессані і боляў я шукаў у Інтэрнэце мноства вынікаў па тэме падлогавага сну. Хоць навуковых доказаў, якія паказваюць на паляпшэнне сну ад сну на падлозе, практычна няма, ёсць некаторыя культуры, якія аддаюць перавагу цвёрдую глебу перад плюшавымі матрацамі Захаду.

Ці ведаюць яны тое, чаго мы не ведаем? Адчайна шукаючы рашэння, я хацеў даведацца. Такім чынам, я вырашыла паспрабаваць разбіцца на падлогу два тыдні і запісаць свае вынікі сну - на жаль, без мужа. Але, эй, дзяўчынка павінна спаць.

Ноч 1: Жорсткая наладка

Псіхічна мая першая ноч была бліжэй да дрымоты, чым да школьнай. У адпаведнасці з методыкай, якую я знайшоў у Інтэрнэце, я размясціў сябе на спіне са злёгку сагнутымі каленамі. Я звычайна сплю ў становішчы плёну, таму гэта было складана.

Я не збіраюся яго засыпаць: мой першы сон быў жахлівым. Але тое, што мне падалося дзіўным, было, нягледзячы на ​​балючае плячо, я сапраўды выспаўся хутка. Гэта кажа мне, што, хоць маё цела магло фізічна атрымаць удар, мой розум гэтага не зрабіў.

Эмацыйна я пачаў добра. Фізічна было (шмат) месца для паляпшэння.

Варта адзначыць, што ў мяне быў такі яркі сон, што ён пераследваў мяне ўсю наступную раніцу. Мне прыснілася, што я купіў б / у фургон у дылерскай на адкрытым дывановым пакрыцці. Можа, мая падсвядомасць прасіла вярнуцца да майго мяккага матраца?

Ноч 2 і 3: Пракатка

На наступную раніцу я падзяліўся сваім эксперыментам па сну, захапіўшы цікавасць таварыша, які спіць і пакутуе ад сну. Яны прапанавалі вельмі карысную параду (за выключэннем наогул адмовіцца ад майго эксперыменту): паспрабуйце з дапамогай пенапластавага валіка альбо палкі дапамагчы аслабіць любыя мышцы ніжняй і верхняй цягліц пляча.

Перш чым я пралез у свой імправізаваны ложак, я зноў і зноў на працягу пяці хвілін зноў і зноў узяў пенапластавы валік. Як добры масаж ці мануальная тэрапія, маё цела і розум адчувалі сябе расслаблена і дастаткова сінхранізавана, каб пайсці спаць. На наступную ноч я прытрымліваўся той самай штодзённай руціны, спадзеючыся, што, магчыма, змагу нарэшце зразумець перавагі сну на спіне.

Аднак астатняя частка майго цела адмовілася супрацоўнічаць. Я прачнуўся з жудасным болем у плячы і тым, што лепш за ўсё можна ахарактарызаваць як чысцец для людзей, якія апынуліся ў становішчы плёну і спіны. На сённяшні дзень гэта была найгоршая ноч сну.

Ноч 4: Марым палепшыць сон

План заключаўся ў тым, каб выспацца ў 6 гадзін раніцы, таму я асабліва не падкрэсліваў, што раней спаць. Мой боль у плячы стаў крыху лепш пасля таго, як я паехаў у горад з пенапластам раней у той жа дзень.

Я таксама мог трымацца на спіне на працягу ўсёй ночы, але калені па-ранейшаму былі недастаткова сагнутыя для патрэбнай падтрымкі. Плюсам стала тое, што мой цыкл сноў не расчараваў, і я перажыў больш яркія сны.

Ноч 5 і 6: Сон, сну няма

Нулявая праблема з засынаннем уначы на ​​пяць, але заснуць было крыху цяжэй. У мяне было некалькі келіхаў віна на дні нараджэння майго мужа, так што, магчыма, гэта была вінаватая. Тым не менш, я прачнуўся, адчуваючы сябе адпачылым. Мая шыя і спіна былі крыху менш жорсткімі, але недастаткова, каб трызніць.

Наступная ноч была больш расчаравальнай. Я не мог патрапіць у зручнае становішча. Я выкарыстаў надзейны валік, каб аслабіць ніжнюю частку паясніцы спіны, і ў гэтым усё атрымалася. Я спаў усю ноч і прачнуўся з мінімальнымі праблемамі, хаця мой хуткасны сон крыху паменшыўся.

Ноч 7: усё яшчэ марым пра лепшы сон

Я быў як святло да другой гадзіны ночы, калі разыгралася серыя вельмі яркіх кашмараў. Мяркую, мае усвядомленыя мары - гэта меч з двума канцамі. Усе перакідванні прынялі крыху шкоды для майго цела. Праз тыдзень, і я ўсё яшчэ прыстасоўваюся. Але Рым быў пабудаваны не за адзін дзень, так?

Ноч 8 і 9: Не шкадуйце нервы

Не памыліцеся: ніякі сон на падлозе не зможа стрымаць трывогі. На наступную раніцу ў мяне была вялікая прэзентацыя на працы, і, нягледзячы на ​​тое, што спіна адчувала сябе выдатна і амаль прывыкла спаць на падлозе, я мог не заснуць.

Мая трывога таксама сапсавала вялікі REM-сон, які я адчуваў. Наступнай ноччу я быў настолькі знясілены папярэдняй ноччу пекла, што без праблем перавярнуўся на спіну і пайшоў у сон. Я так моцна спаў, што першыя некалькі хвілін не чуў свайго будзільніка, які спрацоўваў.

Ноч 10: Мы дабіраемся

Упершыню я на самой справе спадзяюся, што выспаюся на падлозе. Атрымаўшы так неабходны адпачынак пасля віхровых выхадных, я прачнуўся ад палітры падлогі, адчуваючы сябе дзіўна, без боляў у плячах і спіне. Ці варта мне пачынаць рамантаваць сваю спальню для таго, каб выглядаць без матрацаў?

Ноч на 11, 12 і 13: Да пабачэння

Раней удзень я круціў спіну, падымаючы цяжары. Перш чым я нават падумала пра сон, мне давялося правесці некаторы час, выкарыстоўваючы пенапласт на спіне. Я сапраўды адчуваў сябе адпачылым, і, хоць спіна балела, гэта было не балюча. Перамога!

Я зрабіў тое ж самае на наступны дзень, адчуваючы ўдвая ўпэўненасць, што ў мяне не будзе праблем. Як і планавалася, я шмат адпачываў і быў гатовы правесці дзень.

Калі ноч 13 катаецца, я магу шчыра сказаць, што атрымліваю асалоду ад новай руціны. Пакуль я атрымліваю асалоду ад чарговай ночы цвёрдага сну, я нават не сумую па матрацы.

Ноч 14: Новая руціна, абноўленая жанчына

Мая апошняя ноч сну была для кніг. Я спаў спакойна і прачнуўся бадзёрым. Нягледзячы на ​​першы камяністы тыдзень, я не думаю, што ў гэты момант я магу спаць дзе-небудзь яшчэ, акрамя падлогі. Магчыма, я змянілася жанчынай.

Забірай

Я павінен прызнаць, што мой першапачатковы падыход да сну на падлозе быў успрыняты з трапятаннем і скепсісам, але праз два тыдні я стаў веруючым.

Дзіўна, але маім самым вялікім вынасам быў глыбокі сон, які я перажыў разам з усвядомленымі снамі, якія зацягнуліся за сняданкам у абед. Будзь то падлога, новае становішча сну альбо і тое, і іншае, гэтая новая працэдура дапамагла мне паправіцца, паглыбіцца і прачнуцца больш адпачылым.

Калі эксперымент скончыўся, і я быў у захапленні ад таго, каб скінуць матрац на падлогу, муж папрасіў мяне вярнуцца ў ложак. Такім чынам, я вярнуўся да сваёй ранейшай руціны на працягу тыдня ... А потым болі ў спіне і шыі. Гэта было так дрэнна, што адзінае месца, дзе я знайшоў палёгку, было на падлозе. Выбачайце, муж, я вярнулася да поўнага сну. Памятайце: шчаслівая жонка, шчаслівае жыццё.

Перш чым пачынаць любыя новыя працэдуры здароўя, спачатку пракансультуйцеся з урачом.

Анджэла Кавалалары Уокер - пісьменніца, мама, бягун і гурман, які ненавідзіць лук. Калі яна не бегае з нажніцамі, вы можаце знайсці яе ў гарах Каларада, каб тусавацца з сям'ёй. Даведайцеся, чым яна яшчэ займаецца, адсочваючы яе ў Instagram або Twitter.