Як КБР ўплывае на ваш вага?

Задаволены

• Што такое КБР?
• Ці можа КБР спрыяць пахуданню?
• Можа актывізаваць абмен рэчываў і паменшыць спажыванне ежы
• Можа спрыяць "падрумяньванню" тлушчавых клетак
• Ужыванне марыхуаны звязана з меншай масай цела
• Ці можа CBD спрыяць павелічэнню вагі?
• Калі вы паспрабуеце CBD алей, каб схуднець?
• Сутнасць

Каннабідыёл - больш вядомы як КБР - шырока папулярны злучэнне, якое атрымліваюць з расліны канабіс.

Хоць звычайна даступны ў выглядзе экстракта на алейнай аснове, CBD таксама пастаўляецца ў выглядзе таблетак для рассмоктвання, спрэяў, мясцовых крэмаў і іншых формаў.

КБР можа мець шэраг пераваг, уключаючы зніжэнне трывожнасці, натуральнае палягчэнне болю і паляпшэнне здароўя сэрца і мозгу (,,,).

Аднак мала вядома пра ўплыў КБР на страту вагі.

Гэты артыкул даследуе бягучыя даследаванні па КБР і пра тое, як гэта ўплывае на ваш вага.

Што такое КБР?

КБР з'яўляецца адным з больш чым 100 злучэнняў, вядомых як канабіноіды, якія змяшчаюцца ў каноплях ().

Гэта другі па колькасці канабіноіды - пасля тэтрагідраканабінолу (ТГК) - і складае да 40% экстракта расліны ().

У адрозненне ад THC, CBD не аказвае псіхаактыўных эфектаў, гэта азначае, што ён не выклікае высокага ўзроўню ().

Аднак КБР уплывае на ваш арганізм іншымі спосабамі. Лічыцца, што ён стымулюе пэўныя рэцэптары для памяншэння болю, трывогі і запалення ().

Гэта спыняе распад анандаміду - хімічнага рэчыва, якое часта называюць "малекулай асалоды" - у вашым мозгу. Гэта дазваляе анандаміду даўжэй заставацца ў вашай сістэме, дапамагаючы зняць боль і актывізаваць працу мозгу (,).

CBD таксама рэгулюе выпрацоўку запаленчых малекул, званых цітокіны, тым самым памяншаючы запаленне і боль ().

Больш за тое, КБР таксама можа дапамагчы ў лячэнні сімптомаў дэпрэсіі.

Аднак, паколькі даследаванні людзей у цяперашні час абмежаваныя, поўны ўплыў КБР на здароўе да гэтага часу невядомы (,,,,).

CBD - гэта злучэнне канопляў, якое, як паказана, аказвае дабратворнае ўздзеянне на здароўе, у тым ліку палягчэнне болю і памяншэнне запалення. Тым не менш, даследаванні працягваюцца, і поўны эфект КБР не вызначаны.

Ці можа КБР спрыяць пахуданню?

КБР прызначаны для паляпшэння іншых аспектаў здароўя, уключаючы страту вагі. Некалькі яго патэнцыйных эфектаў выкладзены ніжэй.

Можа актывізаваць абмен рэчываў і паменшыць спажыванне ежы

Папярэднія даследаванні паказваюць, што КБР можа паменшыць спажыванне ежы і актывізаваць абмен рэчываў, што можа садзейнічаць страце вагі.

Напрыклад, даследаванні на жывёл паказваюць, што CBD уплывае на вагу, узаемадзейнічаючы з рэцэптарамі CB1 і CB2 у лімфоіднай тканіны і мозгу. Мяркуецца, што гэтыя рэцэптары гуляюць важную ролю ў абмене рэчываў і прыёме ежы (,).

У двухтыднёвым даследаванні пацукам ўводзілі CBD штодня ў дозах 1,1 і 2,3 мг на фунт вагі (2,5 і 5 мг на кг). Абедзве дозы прывялі да значнага зніжэння масы цела, прычым больш высокая доза мела найбольш выяўлены эфект ().

Важна адзначыць, што КБР ўводзілі ін'екцыйна, а не перорально.

У іншым даследаванні на пацуках CBD прывёў да значнага зніжэння спажывання ежы ў параўнанні з іншымі канабіноіды, уключаючы канабігерол і канабінол ().

Хоць такія вынікі шматспадзеўныя, недастаткова даследаванняў на людзях пацвярджаюць гэтыя высновы, і неабходныя дадатковыя даследаванні.

Можа спрыяць "падрумяньванню" тлушчавых клетак

У вашым целе існуе два віды тлушчу - белы і карычневы.

Белы тлушч - асноўная форма, якая адказвае за захоўванне і пастаўку энергіі пры ізаляцыі і амартызацыі вашых органаў ().

Гэта таксама тып тлушчу, які найбольш звязаны з хранічнымі захворваннямі - напрыклад, дыябетам і хваробамі сэрца - калі назапашваецца ў лішку (,).

З іншага боку, карычневы тлушч адказвае за выпрацоўку цяпла, спальваючы калорыі. У людзей са здаровым вагой, як правіла, больш карычневага тлушчу, чым у людзей з залішняй вагой ().

Вы можаце пераўтварыць белы тлушч у карычневы, займаючыся спортам, высыпаючыся і падвяргаючы сябе халодным тэмпературам (,).

Цікава, што даследаванні паказваюць, што КБР можа дапамагчы гэтаму працэсу.

Даследаванне ў прабірцы паказала, што КБР прыводзіць да "подрумяниванию" белых тлушчавых клетак і ўзмацняе экспрэсію спецыфічных генаў і бялкоў, якія спрыяюць карычневаму тлушчу ().

Аднак для пацверджання гэтых эфектаў неабходны даследаванні чалавека.

Ужыванне марыхуаны звязана з меншай масай цела

Хоць ужыванне марыхуаны звычайна звязана з павелічэннем спажывання ежы, але тыя, хто ўжывае прадукты з марыхуанай, звычайна важаць менш, чым тыя, хто гэтага не робіць.

Напрыклад, у аглядзе больш за 50 000 чалавек адзначаецца ўзровень атлусцення ў 14-17% сярод тых, хто ўжываў каноплі як мінімум 3 дні на тыдзень, у параўнанні з 22-25% для тых, хто не паведамляў пра ўжыванне марыхуаны за апошнія 12 месяцаў ().

Паколькі КБР распаўсюджаны ў марыхуане, ён, верагодна, удзельнічае ў гэтых адносінах - хаця незразумела, як.

Тым не менш, даследчыкі лічаць, што канабіноіды ў цэлым - уключаючы КБР - уплываюць на апетыт, абмен рэчываў і іншыя функцыі арганізма, звязаныя з вагой ().

КБР можа спрыяць зніжэнню вагі за кошт зніжэння апетыту, павышэння абмену рэчываў і стымулявання «падрумянення» тлушчавых клетак. Аднак у цяперашні час даследаванні абмежаваныя, і патрабуецца больш даследаванняў на людзях.

Ці можа CBD спрыяць павелічэнню вагі?

Хоць КБР можа дабратворна ўплываць на апетыт і страту вагі, ён можа наадварот выклікаць павелічэнне вагі.

У некаторых даследаваннях было паказана, што CBD павышае апетыт. На самай справе, адным з найбольш распаўсюджаных пабочных эфектаў лячэння КБР з'яўляецца змяненне апетыту.

У адным даследаванні даследчыкі апыталі 117 бацькоў дзяцей, якія лечацца КБР, каб кантраляваць сімптомы эпілепсіі.

Хоць бацькі паведамляюць пра памяншэнне сімптомаў эпілепсіі, 30% з іх сцвярджаюць, што алей КБР значна павышае апетыт іх дзяцей ().

Аднак даследаванні паказваюць неадназначныя вынікі ўздзеяння КБР на апетыт.

Адно 3-месячнае даследаванне дало 23 дзіцяці з сіндромам Драве - тыпу эпілепсіі - да 11,4 мг КБР на фунт вагі (25 мг на кг). У некаторых дзяцей узрастае апетыт, а ў іншых - паніжэнне ().

Акрамя таго, нядаўні агляд у 2409 людзей, якія ўжываюць КБР, выявіў, што 6,35% адчуваюць падвышаны голад як пабочны эфект ().

Неабходныя дадатковыя даследаванні, каб зразумець поўны ўплыў КБР на апетыт, паколькі ён, мяркуючы па ўсім, адрозніваецца. Шмат фактараў можа ўплываць на голад пры прыёме КБР, уключаючы генетыку і тып выкарыстоўванага прадукту ().

Некаторыя даследаванні паказваюць, што ўжыванне КБР можа стымуляваць павелічэнне вагі, павялічваючы апетыт - нават калі іншыя мяркуюць адваротнае. Неабходныя дадатковыя даследаванні.

Калі вы паспрабуеце CBD алей, каб схуднець?

Хоць незразумела, эфектыўна Ці алей КБР для пахудання, было паказана, што яно паляпшае здароўе іншымі спосабамі. Гэта адносна бяспечна, з невялікай рызыкай пабочных эфектаў ().

Неабходныя дадатковыя даследаванні, асабліва на людзях, каб вызначыць, як гэты прадукт марыхуаны ўплывае на вагу. Вынікі, якія існуюць, адносна слабыя і непаслядоўныя.

Такім чынам, CBD алей не рэкамендуецца як эфектыўны спосаб схуднець.

Замест гэтага лепш паспрабаваць іншыя парады па пахуданні - асабліва таму, што прадукты КБР могуць быць дарагімі.

З-за недахопу доказаў алей КБР нельга рэкамендаваць у якасці эфектыўнага дапаўнення для пахудання.

Сутнасць

CBD алей - гэта ўсё больш папулярны прадукт з канопляў, які часта прадаецца для пахудання.

Аднак цяперашнія даследаванні не паказваюць відавочнага ўплыву на вагу.

Хоць некаторыя даследаванні паказваюць, што КБР можа актывізаваць метабалізм, адначасова памяншаючы тлушч і апетыт, іншыя паказваюць павелічэнне апетыту.

Пакуль не будуць завершаны дадатковыя даследаванні, для пахудання лепш спадзявацца на іншыя, больш заснаваныя на фактах метады - напрыклад, на змене дыеты і ладу жыцця.