Дыягностыка дыябету: ці важны вага?

Задаволены

• Дыябет і вага
• Тып 1
• Тып 2
• Фактары рызыкі развіцця дыябету 2 тыпу
• Генетыка
• Тлушчавая дыстрыбуцыя
• Суадносіны таліі і сцёгнаў
• Калі ваш вынік складае 0,8 або вышэй, гэта азначае, што ў вас больш вісцаральная тлушчу. Гэта можа павялічыць рызыку дыябету 2 тыпу.
• Высокі ўзровень халестэрыну
• Гестацыйны дыябет
• Нараджэнне дзіцяці вагой больш за 9 кілаграмаў
• Маларухомы лад жыцця
• Дрэнныя харчовыя звычкі
• Курэнне
• Рассейванне стыгмы
• Парады па зніжэнні рызыкі
• Сутнасць

Дыябет - гэта стан, якое выклікана высокім узроўнем цукру ў крыві. Калі ў вас дыябет, ваш арганізм ужо не можа эфектыўна рэгуляваць узровень цукру ў крыві.

Распаўсюджаны міф пра тое, што дыябет, як тыпу 1, так і тыпу 2, развіваецца толькі ў людзей з лішняй вагой. Хоць гэта і праўда, вага можа стаць адным з фактараў, які павялічвае рызыку развіцця дыябету ў чалавека, але гэта толькі адна частка агульнай карціны.

У людзей усіх формаў і памераў - і так, з вагой - можа развіцца дыябет. Многія фактары, акрамя вагі, могуць аказаць гэтак жа моцны ўплыў на рызыку развіцця захворвання, у тым ліку:

• генетыка
• сямейная гісторыя
• маларухомы лад жыцця
• дрэнныя харчовыя звычкі

Дыябет і вага

Давайце разгледзім ролю вагі, якую можа адыграць рызыка дыябету 1 і 2 тыпу, а таксама мноства фактараў, не звязаных з вагой, якія могуць паўплываць на рызыку.

Тып 1

Цукровы дыябет 1 тыпу - гэта аутоіммунныя захворванні. У людзей, якія пакутуюць дыябетам 1 тыпу, імунная сістэма арганізма атакуе бэта-клеткі, якія выпрацоўваюць інсулін у падстраўнікавай залозе. Пасля гэтага падстраўнікавая жалеза больш не можа выпрацоўваць інсулін.

Інсулін - гэта гармон, які перамяшчае цукар з крыві ў клеткі. Вашы клеткі выкарыстоўваюць гэты цукар як энергію. Без дастатковай колькасці інсуліну цукар назапашваецца ў крыві.

Вага не з'яўляецца фактарам рызыкі развіцця дыябету 1 тыпу. Адзіны вядомы фактар ​​рызыкі развіцця дыябету 1 тыпу - гэта сямейная гісторыя альбо ваша генетыка.

Большасць людзей з дыябетам 1 тыпу знаходзяцца ў "нармальным" дыяпазоне па індэксе масы цела (ІМТ). ІМТ - спосаб для лекараў вызначыць, ці здаровы вы вагу для вашага росту.

Ён выкарыстоўвае формулу для ацэнкі тлушчу на аснове росту і вагі. Атрыманы паказчык ІМТ паказвае, дзе вы знаходзіцеся на шкале недастатковай вагі з атлусценнем. Здаровы ІМТ складае ад 18,5 да 24,9.

Дыябет 1 тыпу звычайна дыягнастуецца ў дзяцей. Аднак, нягледзячы на ​​павелічэнне дзіцячага атлусцення, даследаванні паказваюць, што вага не з'яўляецца важным фактарам рызыкі развіцця гэтага тыпу дыябету.

Адно даследаванне паказала, што ўзрастанне выпадкаў дыябету 2 тыпу звязана з павелічэннем дзіцячага атлусцення, але не тыпу 1.Абасі А і інш. (2016).Індэкс масы цела і частата дыябету 1 і 2 тыпу ў дзяцей і маладых людзей у Вялікабрытаніі: аглядальнае кагортнае даследаванне. DOI:
doi.org/10.1016/S0140-6736(16)32252-8

Тып 2

Калі ў вас цукровы дыябет 2 тыпу, ваша падстраўнікавая жалеза перастала выпрацоўваць дастатковую колькасць інсуліну, вашы клеткі сталі ўстойлівымі да інсуліну альбо да абодвух. Больш за 90 адсоткаў выпадкаў дыябету - гэта дыябет 2 тыпу.Хуткія факты пра дыябет. (2019).

Вага - адзін з фактараў, які можа спрыяць развіццю дыябету 2 тыпу. Паводле ацэнак, 87,5 працэнта дарослых у ЗША з дыябетам 2 тыпу маюць залішнюю вагу.Справаздача нацыянальнай статыстыкі па дыябеце, 2017. (2017).

Аднак вага - не адзіны фактар. Каля 12,5 працэнта дарослых у ЗША з дыябетам 2 тыпу маюць ІМТ, якія адпавядаюць здаровым і нармальным дыяпазонам.Справаздача нацыянальнай статыстыкі па дыябеце, 2017. (2017).

Фактары рызыкі развіцця дыябету 2 тыпу

У людзей, якіх можна лічыць худымі альбо худымі, можа развіцца дыябет 2 тыпу. Разнастайныя фактары могуць спрыяць:

Генетыка

Сямейная гісторыя альбо генетыка - адзін з асноўных фактараў рызыкі развіцця дыябету 2 тыпу. Калі ў вас ёсць бацькі, якія пакутуюць дыябетам 2 тыпу, рызыка пажыцця складае 40 адсоткаў. Калі ў абодвух бацькоў захворванне, рызыка складае 70 адсоткаў.Прасад Р.Б. і інш. (2015). Генетыка дыябету 2 тыпу - падводныя камяні і магчымасці. DOI:
10.3390 / гены6010087

Тлушчавая дыстрыбуцыя

Даследаванні паказваюць, што ў людзей з дыябетам 2 тыпу, якія маюць нармальную вагу, больш вісцаральная тлушчу. Гэта тып тлушчу, які атачае органы брушной поласці.

Ён вызваляе гармоны, якія ўплываюць на глюкозу і перашкаджаюць тлушчавым абмену. Вісцаральная тлушч можа зрабіць метабалічны профіль чалавека з нармальнай вагой падобным на профіль чалавека з залішняй вагой, нават калі ён выглядае худым.

Вы можаце вызначыць, ці носіце вы гэты тып вагі ў жываце. Спачатку вымерайце талію ў сантыметрах, затым вымерайце сцягна. Падзяліце вымярэнне таліі на вымярэнне сцёгнаў, каб атрымаць суадносіны таліі і сцёгнаў.

Суадносіны таліі і сцёгнаў

Калі ваш вынік складае 0,8 або вышэй, гэта азначае, што ў вас больш вісцаральная тлушчу. Гэта можа павялічыць рызыку дыябету 2 тыпу.

Высокі ўзровень халестэрыну

Высокі ўзровень халестэрыну можа паўплываць на любога чалавека. Генетыка, а не вага ў значнай ступені вызначаюць праблемы з халестэрынам.

Адно даследаванне паказала, што амаль чвэрць амерыканцаў, якія не пакутуюць залішняй вагой, маюць нездаровы фактар ​​метабалічнага рызыкі. Сюды ўваходзіць высокі ўзровень халестэрыну альбо высокі крывяны ціск.Уайлдман Р. П. і інш. (2008). Поўны атлусценне з кластэрызацыяй фактараў рызыкі кардыяметаболікаў і нармальны вага пры кластэрызацыі кардыяметаболічных фактараў рызыкі: распаўсюджанасць і карэляты 2 фенатыпаў сярод насельніцтва ЗША (NHANES 1999-2004). DOI:
10.1001 / архінт

Гестацыйны дыябет

Гестацыйны дыябет - гэта тып дыябету, які развіваецца ў жанчын падчас цяжарнасці. Яны не хварэлі на дыябет да цяжарнасці, але, магчыма, мелі преддиабет і не ведалі пра гэта.

Гэтая форма дыябету часта разглядаецца як ранняя форма дыябету 2 тыпу. Гэта адбываецца ў 2-10 працэнтаў цяжарнасці.Гестационный дыябет. (2017).

Большасць выпадкаў гестацыйнага дыябету праходзіць пасля заканчэння цяжарнасці. Аднак жанчыны, якія мелі захворванне падчас цяжарнасці, маюць у 10 разоў большы рызыка развіцця дыябету 2 тыпу на працягу 10 гадоў пасля цяжарнасці ў параўнанні з жанчынамі, якія не мелі гестацыйнага дыябету.Herath H і інш. (2017). Гестацыйны цукровы дыябет і рызыка развіцця дыябету 2 тыпу праз 10 гадоў пасля індэкса цяжарнасці ў жанчын Шры-Ланкі - рэтраспектыўнае кагортнае даследаванне на базе супольнасці. DOI:
10.1371 / journal.pone.0179647

Прыблізна ў паловы ўсіх жанчын, якія захварэлі на цукровы дыябет падчас цяжарнасці, пазней захварэе на цукровы дыябет 2 тыпу.

Нараджэнне дзіцяці вагой больш за 9 кілаграмаў

У жанчын, якія пакутуюць гестацыйным дыябетам, часцей за ўсё нараджаюцца вельмі вялікія дзеці, якія важаць дзевяць фунтаў і больш. Гэта можа не толькі абцяжарыць роды, але і дыябет цяжарных можа пазней перарасці ў дыябет 2 тыпу.

Маларухомы лад жыцця

Рух жыццёва неабходны для здароўя. Не рухацца можа сур'ёзна паўплываць на ваша здароўе. Людзі з сядзячым ладам жыцця, незалежна ад іх вагі, рызыка захварэць на цукровы дыябет 2 тыпу амаль удвая вышэй, чым у актыўных людзей.Biswas A і інш. (2015). Сядзячы час і яго сувязь з рызыкай захворвання, смяротнасці і шпіталізацыі ў дарослых: Сістэматычны агляд і метааналіз. DOI:

Дрэнныя харчовыя звычкі

Дрэнная дыета не з'яўляецца выключнай для людзей з залішняй вагой. Людзі з нармальнай вагой могуць харчавацца дыетай, якая падвяргае іх рызыцы дыябету 2 тыпу.

Паводле аднаго з даследаванняў, дыета з высокім утрыманнем цукру павялічвае рызыку дыябету нават пасля ўліку масы цела, фізічных нагрузак і агульнага спажывання калорый.Basu S і інш. (2013). Сувязь цукру з распаўсюджанасцю дыябету на папуляцыйным узроўні: эканаметрычны аналіз дадзеных паўторнага перасеку. DOI:
10.1371 / journal.pone.0057873

Цукар змяшчаецца ў салодкай ежы, але і ў многіх іншых прадуктах, такіх як апрацаваныя закускі і запраўкі для салат. Нават кансерваваныя супы могуць стаць подлай крыніцай цукру.

Курэнне

Курэнне павялічвае рызыку развіцця шэрагу захворванняў, уключаючы дыябет. Адно даследаванне паказала, што людзі, якія штодня кураць 20 і больш цыгарэт, маюць рызыку дыябету ў два разы больш, чым людзі, якія не паляць, незалежна ад вагі.Мэнсан Дж. І інш. (2000). Перспектыўнае даследаванне курэння цыгарэт і ўзроўню цукровага дыябету сярод лекараў-мужчын ЗША. DOI:

Рассейванне стыгмы

Людзі, якія пакутуюць дыябетам, асабліва людзі з залішняй вагой, часта падвяргаюцца стыгме і шкодным міфам.

Гэта можа стварыць перашкоды для атрымання належнай медыцынскай дапамогі. Гэта таксама можа перашкодзіць людзям, якія могуць мець дыябет, але маюць "нармальны" вага, атрымаць дыягназ. Яны могуць памылкова верыць, што толькі ў людзей з залішняй вагой альбо атлусценнем можа развіцца гэты стан.

Іншыя міфы могуць перашкодзіць правільнаму догляду. Напрыклад, адзін з распаўсюджаных міфаў кажа, што дыябет - гэта вынік ужывання занадта вялікай колькасці цукру. Хоць багатая цукрам дыета можа быць часткай нездаровай дыеты, якая павялічвае рызыку дыябету, гэта не галоўны вінаваты.

Сапраўды гэтак жа, не кожны чалавек, у якога развіваецца дыябет, пакутуе ад залішняй вагі і атлусцення. У прыватнасці, людзі з дыябетам 1 тыпу часта маюць здаровы вага. Некаторыя могуць нават важыць ніжэй вагі, таму што хуткая страта вагі з'яўляецца агульным сімптомам захворвання.

Іншым распаўсюджаным, але шкодным міфам з'яўляецца тое, што людзі, якія пакутуюць дыябетам, навязваюць сабе захворванне. Гэта таксама ілжыва. Дыябет праходзіць у сем'ях. Сямейная гісторыя захворвання - адзін з наймацнейшых фактараў рызыкі.

Разуменне дыябету, яго ўзнікнення і таго, хто сапраўды рызыкуе, можа дапамагчы вам зразумець устойлівыя міфы і чуткі, якія могуць перашкодзіць людзям, якія пакутуюць гэтым захворваннем, атрымаць належную дапамогу.

Гэта можа нават дапамагчы вам - альбо дзіцяці, мужу альбо іншаму каханаму - знайсці правільнае лячэнне ў будучыні.

Парады па зніжэнні рызыкі

Калі ў вас ёсць адзін або некалькі фактараў рызыкі развіцця дыябету 2 тыпу, вы можаце прыняць меры па зніжэнні шанцаў на развіццё захворвання. Вось некалькі крокаў для пачатку:

• Рухайцеся. Рэгулярныя руху здаровыя, незалежна ад таго, ёсць у вас лішні вага ці не. Імкніцеся атрымліваць 150 хвілін практыкаванняў кожны тыдзень.
• Сілкуйцеся разумней. Дыета з нездаровай ежай не падыходзіць, нават калі вы худыя. Нездаровая ежа і прадукты з невялікай харчовай каштоўнасцю могуць павялічыць рызыку дыябету. Імкніцеся харчавацца дыетай, багатай садавінай, гароднінай і арэхамі. У прыватнасці, старайцеся есці больш ліставай зялёнай гародніны. Даследаванні паказваюць, што гэтыя гародніна могуць знізіць рызыку дыябету на 14 адсоткаў.Carter P і інш. (2010). Спажыванне садавіны і агародніны і захворванне на цукровы дыябет 2 тыпу: Сістэматычны агляд і метааналіз.
• Піць умерана. У людзей, якія ўжываюць умераную колькасць алкаголю - ад 0,5 да 3,5 напояў кожны дзень, рызыка развіцця дыябету можа быць ніжэй на 30 адсоткаў у параўнанні з людзьмі, якія моцна п'юць.Koppes LL і інш. (2005). Умеранае ўжыванне алкаголю зніжае рызыку дыябету 2 тыпу: метааналіз перспектыўных назіральных даследаванняў.
• Рэгулярна правярайце метабалічныя лічбы. Калі ў вас у сям'і ёсць высокі ўзровень халестэрыну ці высокі крывяны ціск, нядрэнна рэгулярна правяраць гэтыя лічбы ў лекара. Гэта можа дапамагчы вам злавіць або, магчыма, прадухіліць такія праблемы, як дыябет або сардэчныя захворванні.
• Кінуць паліць. Калі вы кінеце паліць, гэта амаль прыводзіць у норму рызыку развіцця дыябету. Гэта дазваляе вашаму арганізму лепш кіраваць узроўнем цукру ў крыві.

Сутнасць

Цукровы дыябет можа сустракацца ў людзей любых формаў і памераў. Вага з'яўляецца фактарам рызыкі развіцця дыябету 2 тыпу, але гэта толькі адна частка галаваломкі, калі гаворка ідзе пра фактары рызыкі.

Іншыя фактары рызыкі дыябету ўключаюць:

• маларухомы лад жыцця
• гестационный дыябет
• высокі ўзровень халестэрыну
• большая колькасць тлушчу ў жываце
• курэнне
• сямейная гісторыя

Калі вы турбуецеся, што ў вас дыябет, альбо ў вас ёсць адзін ці некалькі фактараў рызыкі, запішыцеся на сустрэчу з урачом.