Што трэба ведаць цемнаскурым людзям пра сыход за сонцам

Задаволены

• Ці магу я загарэцца?
• Шкала Фіцпатрыка
• Як выглядае сонечны апёк на больш цёмнай скуры?
• Ці магу я ўсё яшчэ захварэць на рак скуры?
• Гаворка ідзе не толькі пра ўздзеянне сонца
• Ці ёсць якія-небудзь раннія прыкметы рака скуры, на якія я павінен сачыць?
• Як я магу засцерагчы сябе ад уздзеяння сонца?
• Вырабіце сонцаахоўны крэм
• Не забудзьцеся паўторна падаць заяўку
• Знаходзіцеся ў цені ў час пік
• Пераканайцеся, што ў вас ёсць патрэбныя аксэсуары
• Сутнасць

Адзін з самых вялікіх міфаў пра сонца заключаецца ў тым, што цёмныя адценні скуры не маюць патрэбы ў абароне ад сонца.

Гэта праўда, што людзі са смуглай скурай радзей адчуваюць сонечныя апёкі, але рызыка ўсё роўна ёсць. Да таго ж працяглы ўздзеянне па-ранейшаму павялічвае рызыку развіцця рака скуры незалежна ад адцення скуры.

Вось усё, што вам трэба ведаць пра ўздзеянне сонца на больш цёмную скуру.

Ці магу я загарэцца?

Людзі з больш цёмнай скурай радзей адчуваюць сонечныя апёкі дзякуючы дробязі, якая называецца меланін. Гэта пігмент скуры, які выпрацоўваецца клеткамі скуры, якія называюцца меланацытамі. Яго мэта складаецца ў блакаванні шкоднага ўздзеяння ультрафіялетавых (УФ) прамянёў.

У больш цёмных танах скуры больш меланіну, чым у больш светлых, гэта значыць, што яны лепш абаронены ад сонца. Але меланін не застрахаваны ад усіх ультрафіялетавых прамянёў, таму рызыка ўсё яшчэ існуе.

Цэнтр па кантролі і прафілактыцы захворванняў (CDC) выявіў, што чорныя людзі менш за ўсё могуць загарэцца. Белыя людзі, наадварот, мелі самыя высокія паказчыкі сонечных апёкаў.

Вось погляд на працэнт людзей з розных слаёў насельніцтва, якія за мінулы год адчулі хаця б адзін сонечны апёк, паводле:

• амаль 66 адсоткаў белых жанчын і крыху больш за 65 адсоткаў белых мужчын
• крыху больш за 38 працэнтаў іспанамоўных жанчын і 32 працэнты іспанамоўных мужчын
• каля 13 адсоткаў чарнаскурых жанчын і 9 адсоткаў мужчын

Але ў тоне скуры нават у гэтых групах існуе маса варыяцый. Каб лепш зразумець рызыку сонечных апёкаў, карысна ведаць, куды вы трапляеце па шкале Фіцпатрыка.

Распрацаваная ў 1975 годзе, дэрматолагі выкарыстоўваюць шкалу Фіцпатрыка, каб вызначыць, як скура чалавека будзе рэагаваць на ўздзеянне сонца.

Шкала Фіцпатрыка

Паводле шкалы, усе адценні скуры адносяцца да адной з шасці катэгорый:

• Тып 1: скура са слановай косці, якая заўсёды вяснушчае і апёк, ніколі не загарае
• Тып 2: светлая ці бледная скура, якая часта гарыць і лушчыцца, загарае мінімальна
• Тып 3: светлая да бэжавай скуры, якая часам гарыць, часам загарае
• Тып 4: светла-карычневая або аліўкавая скура, якая рэдка гарыць, лёгка загарае
• Тып 5: карычневая скура, якая рэдка гарыць, лёгка і цёмна загарае
• Тып 6: цёмна-карычневая або чорная скура, якая рэдка гарыць, заўсёды загарае

Тыпы з 1 па 3 маюць найбольшую рызыку сонечных апёкаў. Хоць тыпы з 4 па 6 маюць меншы рызыка, яны ўсё роўна могуць часам згарэць.

Як выглядае сонечны апёк на больш цёмнай скуры?

Сонечны апёк па-рознаму праяўляецца ў больш светлых і цёмных танах скуры. У людзей са светлай скурай ён звычайна выглядае чырвоным і адчувае сябе горача, балюча альбо і тое, і іншае. Абпаленая скура таксама можа адчуваць сябе сціснутай.

Але людзі са смуглай скурай могуць не заўважыць пачырванення. Тым не менш, яны будуць мець усе астатнія сімптомы, такія як спякота, адчувальнасць і сверб. Праз некалькі дзён любы адценне скуры таксама можа адчуваць лушчэнне.

Сонечныя апёкі звычайна паляпшаюцца самастойна на працягу тыдня. Цяжкія выпадкі могуць прывесці да такіх небяспечных умоў, як цеплавы ўдар.

Звярніцеся да медыцынскага работніка або звярніцеся ў экстранную службу, калі сонечныя апёкі ўзнікаюць з наступным:

• высокая тэмпература
• дрыжыкі
• пухіры ці азызласць скуры
• пачуццё стомленасці, галавакружэння або млоснасці
• галаўныя болі
• цягліцавыя курчы

Ці магу я ўсё яшчэ захварэць на рак скуры?

Смуглявыя людзі могуць захварэць на рак скуры, хаця рызыка ніжэй, чым у белых людзей.

Фактычна адзначаецца, што ў белых людзей найбольшы рызыка развіцця меланомы, за імі ідуць амерыканскія індзейцы і ўраджэнцы Аляскі, іспанамоўныя жыхары, азіяты і астраўчане Ціхага акіяна і, нарэшце, чарнаскурыя.

Але рак скуры можа прывесці да больш небяспечных наступстваў для цёмных адценняў скуры. Гэта ж таксама выявіла, што смяротнасць ад раку скуры вышэй у людзей з больш цёмнай скурай.

Гэта таму, што яны, хутчэй за ўсё, будуць дыягнаставаны на больш позніх стадыях па розных прычынах, уключаючы медыцынскі ўхіл.

Гаворка ідзе не толькі пра ўздзеянне сонца

Шэраг рэчаў, якія знаходзяцца па-за сонцам, уплываюць на рызыку развіцця рака скуры, у тым ліку:

• сямейная гісторыя
• выкарыстанне салярыя
• колькасць буйных радзімак
• Ультрафіялетавае лячэнне псарыязу і экзэмы
• стану, звязаныя з вірусам ВПЧ
• ўмовы, якія саслабляюць вашу імунную сістэму

Ці ёсць якія-небудзь раннія прыкметы рака скуры, на якія я павінен сачыць?

Рэгулярнае аглядванне вашай скуры можа значна пайсці на шлях ранняга выяўлення рака скуры.

Памятаеце, сонца - не адзіны вінаваты рак скуры. Вы можаце развіць рак скуры ў тых частках цела, якія звычайна не падвяргаюцца ўздзеянню сонечных прамянёў.

Вы напэўна чулі пра гэтыя распаўсюджаныя прыкметы:

• буйныя, якія змяняюцца або асіметрычныя радзімкі
• язвы або ўдары, якія сыходзяць крывёй, сочацца альбо ірвуцца
• незвычайныя на выгляд скурныя ўчасткі, якія не гояцца

Усё вышэйсказанае - гэта сапраўды рэчы, на якія трэба звярнуць увагу на бачных частках цела. Але людзі з больш цёмнай скурай больш успрымальныя да тыпу рака, які называецца акральная лентигинозная меланома (АЛМ). Ён уяўляе сябе ў плямах на злёгку схаваных месцах, такіх як:

• рукі
• падэшвы ног
• пад пазногці

Смуглявым людзям таксама рэкамендуецца шукаць у роце анамаліі, а таксама ў іншых месцах, каб даведацца пра наступнае:

• цёмныя плямы, нарасты ці плямы, якія, відаць, мяняюцца
• плямы, якія адчуваюць сябе шурпатымі і сухімі
• цёмныя лініі пад пазногцямі на руках і на нагах

Давайце скуры раз на месяц. Звяртайцеся да дэрматолага як мінімум раз на год, каб быць у курсе ўсяго.

Як я магу засцерагчы сябе ад уздзеяння сонца?

Дастатковая абарона скуры ад сонечных прамянёў з'яўляецца ключавой у прадухіленні сонечных апёкаў.

Вось асноў, якіх трэба прытрымлівацца:

Вырабіце сонцаахоўны крэм

Выберыце сонцаахоўны крэм шырокага спектру з мінімальным SPF 30 для лепшай абароны. Калі вы плануеце праводзіць доўгі час на сонцы, падайце заяўку за 30 хвілін да выхаду на вуліцу.

Унцыя (дастатковая для запаўнення чаркі) патрабуецца для таго, каб адэкватна пакрыць твар і цела дарослага. Не забывайце такія вобласці, як вушы, вусны і павекі.

Не забудзьцеся паўторна падаць заяўку

Забіваць сябе на сонцаахоўным крэме - гэта выдатна, але эфект не пратрымаецца доўга, калі вы не зробіце ўсё зноў.

Рэкамендуецца наносіць сонцаахоўны крэм кожныя дзве гадзіны. Калі вы плавалі ці пацелі, вам трэба будзе падаць заяўку да гэтага часу.

Знаходзіцеся ў цені ў час пік

Паміж 10.00 і 16.00. гэта калі сонца наймацнейшае. Альбо абмяжуйце ўздзеянне альбо накрыйце сябе ў гэты перыяд.

Пераканайцеся, што ў вас ёсць патрэбныя аксэсуары

Шыракаполая капялюш і сонцаахоўныя акуляры, якія блакуюць не менш за 99 працэнтаў ультрафіялету, - галоўнае. Вы таксама можаце разгледзець пытанне аб куплі сонцаахоўнага адзення.

Сутнасць

Незалежна ад колеру вашай скуры, жыццёва неабходна абараніць яе ад сонца. Шанцы як на рак скуры, так і на сонечны апёк могуць быць меншымі ў людзей са смуглай скурай, але ўсё роўна ёсць рызыка захварэць.

Захаваць сябе і скуру ў бяспецы значна прасцей, дабіўшыся невялікіх ведаў. Памятаеце, як абараніць скуру ад ультрафіялетавых прамянёў - важны крок. Але гэтак жа як і вызначэнне прыкмет палення і патэнцыйна ракавых адхіленняў.

І калі вас калі-небудзь турбуе ваша скура, не саромейцеся запісвацца на прыём да ўрача.