Практыкаванне для яды Хілары Даф прысягае

Задаволены

• Агляд для

Калі вы ўсё яшчэ звязваеце Хілары Даф з Лізі Макгуайр, вы прадаеце актрысу сур'ёзна. 28-гадовы юнак перавызначае патройную пагрозу, здымаючы трэці сезон Маладзейшы, выхоўвае свайго малога сына як маці-адзіночку і займаецца як прафесіянал. Тут яна дзеліцца тым, як усё гэта ўраўнаважвае-і ёй таксама ўдаецца пранікнуць у забаву.

Форма:Вы супрацоўнічаеце са Стэлай Артуа, каб пачаць іх кампанію "Вядучы, які памятае". Як збалансаваць паход на летнія вечарынкі і захаванне здароўя?

HD: Відавочна, што ўся справа ў ўмеранасці. Мне цяжка з гэтым-я не дзяўчынка, якая выпівае! І цяжка абіраць прыдатныя прадукты для спалучэння з алкаголем. Я думаю, што вы павінны выбраць свае дні. У мяне ёсць чатырохгадовы дзіця, таму я звычайна бываю адной ноччу на працягу тыдня і, магчыма, аднойчы ў выходныя. Асабліва цяжка ў Нью-Ёрку-вы хочаце выпіць келіх віна ці піва на абед, а потым хочаце працягваць. Я проста сачу за тым, каб я харчаваўся на працягу тыдня і хадзіў у спартзалу, каб збалансаваць гэта.

Форма:Любыя парады па барацьбе з пахмеллем?

HD: У мяне насамрэч не так ужо шмат пахмелля, але я стараюся проста перажыць збіццё і перажыць гэта як мага лепш з кавай і вадой. Я не лянівы чалавек, які можа ляжаць у ложку цэлы дзень, таму я стараюся ўстаць раніцай і хадзіць у спартзалу, і ад гэтага мне становіцца лепш.

Форма:Якая ваша ідэальная ежа для спалучэння з півам, калі вы ладзіце вечарыну?

HD: Я жыву ў Лос -Анджэлесе, і ў нас добрае надвор'е круглы год, таму я люблю забаўляцца на вуліцы дома і гатаваць для сяброў. Адзін з маіх любімых, якія я рабіў некалькі разоў, - гэта курыца з мядовым часнаком. Што тычыцца здароўя, то гэта не так што дрэнна, але гэта не так што добра таксама. Але калі я забаўляюся, я не імкнуся быць здаровым для сваіх сяброў. Яны могуць пайсці атрымаць гэта ў іншае месца. Я хачу, каб мая ежа мела добры густ і каб людзі атрымлівалі асалоду ад. Я таксама раблю фінікі, абгорнутыя беконам, фаршаваныя сметанковым сырам. Я, як правіла, шмат смажу на грылі, таму зраблю шашлык з гароднінай або апрану біфштэкс з -пад спадніцы і насмажу ананасы; Мне ад гэтага не дрэнна. Я будую кухню на адкрытым паветры ў сваім доме ў Лос -Анджэлесе, і я не магу чакаць, каб прыгатаваць курыцу -ражанку на ражках.

Форма:Якую ежу вы ясьце, калі не забаўляеце?

HD: У выхадныя я падрыхтую некалькі страў, якія я змагу ўзяць з сабой і прынесці на тыдзень. Я зраблю вялікую рэч з лебды і карычневага рысу, або трохі нарэзаных курыных філе і біфштэксу. А потым прынясу крыху рукколы і зроблю салата з усім. Я перанясу авакада з лімонам, марской соллю ці садавінай. А паколькі ў Нью-Ёрку на кожным куце ёсць сок, то часам у якасці замены ежы я атрымліваю пратэінавыя кактэйль.

Форма: Які ваш любімы пратэінавыя кактэйль?

HD: Я дадам ягады, грэцкі ёгурт, арэхавае масла і парашок яечнага бялку, які я купляю ў Whole Foods - я сапраўды ў гэтым і выкарыстоўваю замест звычайнага бялковага парашка. А мой любімы зялёны сок, які я раблю для сябе, - гэта шпінат, ромэн, салера, кінза з пятрушкі, яблык, груша, а таксама банан і лімон.

Форма:У мінулым годзе ў сваім вокладцы вы казалі, што любіце змешваць гэта са сваімі трэніроўкамі. Як выглядае ваш цяперашні рэжым?

HD: Цяпер здымкі ў Нью -Ёрку, мае трэніроўкі змяніліся, але я знайшоў сапраўды выдатнага трэнера ў Soho Strength Lab. Калі я хаджу туды, я шмат раблю прысяданні, гіры, становую цягу і ўдары медыболам. А потым я патрапіў на майстра лесвіцы або бегавую дарожку для кардыё. Я таксама апошнім часам карыстаюся весляром; Я літаральна днямі амаль вырваў на гэта! (Тут трэніроўкі па веславанні на ўсё цела, каб спаліць дзярмовую масу калорый.) Далей, я сапраўды хачу паспрабаваць некалькі новых класаў, такіх як AKT і Orangetheory-я выкарыстоўваю прыкладанне MindBody, якое дае вам расклад усіх вашых любімых заняткаў.

Форма:Якія-небудзь іншыя фітнес-тэндэнцыі, якія вы сапраўды захапляецеся зараз?

HD: Што ж, я рабіў начныя здымкі, і ўчора я проста не хацеў праходзіць выпрабаванні паходу ў трэнажорную залу, перш чым трэба было адпраўляцца на ўборку. Такім чынам, я правёў міні -трэніроўку з вагой у сваім пакоі і цалкам папрацаваў! Я толькі што рабіў хады самастойна-я зрабіў 200 скачкоў, адцісканняў, трыцэпсаў, апусканняў і прысяданняў. Я таксама нарэшце даведаўся, што раскручваць ногі вельмі важна. Я трымаю пад ложкам пенапласт, і гэта змяніла маё жыццё.

Форма:Чаму вы любіце сваю форму?

HD: Я невысокага росту і заўсёды буду больш пышнай дзяўчынай, калі толькі не вырашу больш не есці, што не з'яўляецца цікавым (ці здаровым!) варыянтам. Я проста моцны. Я супакойваюся з тым, як я выглядаю. У мяне сапраўды моцныя ногі. Я мама, таму я магу кідаць дзіця і ўвесь дзень з ім цяжка працаваць, і мне гэта падабаецца. Вядома, заўсёды ёсць рэчы, якія я хацеў бы змяніць або палепшыць, але я люблю свае моцныя ногі і сваю задніцу. У мяне цела гімнастка - я ніколі не буду гэтай супер худой дзяўчынай. Я проста хачу быць моцным і адчуваць сябе добра. (Звязаны: Хлоя Кардашян дзеліцца, чаму яна любіць сваю форму!)

Форма:Ці ёсць частка цела, якой вы асабліва ганарыцеся?

HD: Я працаваў так што цяжка на маёй задніцы ў апошні час! Я рабіў вар'яты, вар'яты, шмат прысяданняў з вялікімі цяжарамі, а таксама ўзважаную цягу і штуршкі сцягна. Іх так няёмка рабіць, таму што ты ў прынцыпе круціш паветра, але калі яны спрацуюць, я зраблю іх. Гэта літаральна змяніла ўвесь мой прыклад- у мяне заўсёды быў даволі добры прыклад і мяса, але гэта зрабіла яго нашмат вышэйшым, чым было, таму мне гэта падабаецца.

Гэта інтэрв'ю было адрэдагавана і згорнута.

Агляд для