Як заняты Філіпс вучыць упэўненасці цела сваіх дачок

Задаволены

• Яна вучыць сваіх дачок, што здаровае харчаванне - гэта ўсё аб балансе.
• Практыка не падлягае абмену для яе псіхічнага здароўя.
• Гады таму яна выкінула вагі.
• Яна ходзіць у ніжняй бялізне па вельмі важнай прычыне.
• Але ўпэўненасць цела ўсё яшчэ знаходзіцца ў стадыі распрацоўкі.
• У яе няма часу на шеймеры.
• Агляд для

Занятая Філіпс - адна з самых знакамітых знакамітасцяў, якія ніколі не цураюцца падзяліцца жорсткімі праўдамі аб мацярынстве, трывозе ці ўпэўненасці ў целе, каб назваць толькі некаторыя тэмы, якія яна рэгулярна апускае на сваёй старонцы ў Instagram (і яна больш за мільён юбер-лаяльных паслядоўнікаў, здзелка на кнігу і маючая адбыцца начная серыя для паказу). Мы пасядзелі з Філіпам, які нядаўна супрацоўнічаў з кампаніяй Tropicana, каб запусціць новую лінейку арганічных напояў з фруктовых сокаў Tropicana Kids, каб пагаварыць пра тое, як яна паказвае прыкладам для сваіх дачок, што тычыцца здаровага харчавання, трэніровак і любові да свайго цела . Вось што мы даведаліся.

Яна вучыць сваіх дачок, што здаровае харчаванне - гэта ўсё аб балансе.

«Уся мая філасофія ў жыцці заключаецца ў тым, каб старацца быць збалансаваным, і калі я стаў старэй, я зразумеў, што гэта адзіны спосаб устойлівых - любая дыета, любая праграма практыкаванняў, вы павінны быць у стане дазволіць сабе баланс. І чаму б тое ж самае не адносіцца да маіх дзяцей, разумееце? Відавочна, мы стараемся прапанаваць садавіну, калі яны хочуць чагосьці салодкага, але калі яны не хочуць садавіны, я дазваляю ім есці печыва! І я " я ў парадку. Я таксама хацеў печыва ў дзяцінстве. Я таксама добра ведаю, што я выхоўваю дачок, і я не хачу, каб яны мелі дзівацтва з ежай ці целам. Вы прыводзіце прыклад, а яны браць усе іх знакі на тое, каб назіраць за мной. Я іх першы, пакуль яшчэ ўзор для пераймання. Упэўнены, што праз некалькі гадоў яны мяне будуць ненавідзець, але я проста імкнуся паказаць добры прыклад з пункту гледжання ўраўнаважанасці што я ем. У мяне ў халадзільніку маса гэтых сокаў Tropicana Kids. У Лос -Анджэлесе было вельмі горача, таму [мы з дочкамі] п'ем іх у басейне. Гэта 45 працэнтаў соку і фільтраваную ваду, так што я ў гэтым ".

Практыка не падлягае абмену для яе псіхічнага здароўя.

"Я раблю LEKFit, калі ў Лос-Анджэлесе я апантаны гэтым. Гэта міні-трэніроўка на батуце, а вы таксама выкарыстоўваеце гіры для лодыжак і гіры для рук вагой 5 фунтаў. Заняткі звычайна займаюць ад 50 да 60 хвілін, а вы на батуце, напэўна, палова Час. На столі таксама ёсць інфрачырвоныя абагравальнікі, так што ў памяшканні цяплей; не так горача, але вы вельмі хутка награваецеся. Гэта дзіўна. Пасля гэтага мяне прамакае. Фізічныя практыкаванні вельмі дапамаглі мне, таму я пераканаўся што я знаходжу для гэтага час кожную раніцу, нават калі гэта азначае, што я павінен перанесці гэтую сустрэчу, таму што мне трэба пайсці трэніравацца, ведаеце? Гэта для мяне не падлягае абмеркаванню, і гэта непасрэдна звязана з маім псіхічным здароўем. пра [маю вагу], але менавіта так, як я сябе адчуваю. Я ведаю, што калі я дабіраюся да трэніроўкі кожны дзень, гэта адзіны прыярытэт, які я для сябе паставіў ". (Па тэме: Чаму вы павінны займацца, нават калі вы не ў настроі)

Гады таму яна выкінула вагі.

"Я даўно перастаў узважваць сябе, таму што гэта зводзіць мяне з розуму. Я ведаў, што гэта робіць мне мядзведжую паслугу кожны дзень. Я таксама чалавек, які затрымлівае ваду - я вагаюся на тону, і гэта было нармальна, і я быў зацыклівацца на гэтым ненармальным спосабам. Я думаў, што мне трэба кантраляваць свае звычайныя месячныя ваганні, а вы не можаце. Таму я пазбавіўся ад гэтага. Цяпер добра адчуваць сябе ў вопратцы - гэта ў асноўным тое, як я суджу, ці я Я адчуваю сябе выдатна ці не. І я не лічу сораму больш ні ў якім памеры. Раней я таксама не мог затрымацца на гэтым ".

Яна ходзіць у ніжняй бялізне па вельмі важнай прычыне.

"Мне вельмі падабаецца маё цела і я змагаюся з уласнай упэўненасцю ў сваім целе, але я заўсёды буду насіць бікіні, калі захочу. Мне заўсёды падабаецца хадзіць у ніжняй бялізне перад дзяўчатамі. Я хачу, каб я адчуваў сябе камфортна ў маім целе. Я адчуваю, што гэта вельмі важна. Нават калі я знаходжуся ў той момант, калі я не адчуваю сябе так добра, як хацеў бы. І я адмаўляюся ад Facetune і ніколі не падабраў сваё цела для Instagram ці чаго заўгодна. Я буду выкарыстоўваць фільтр; я вельмі люблю фільтр. Але я стараюся гэта ўсведамляць". (Па тэме: Чаму гэтая маладая мама падзялілася фатаграфіяй у ніжнім бялізне праз два дні пасля нараджэння)

Але ўпэўненасць цела ўсё яшчэ знаходзіцца ў стадыі распрацоўкі.

"Гэта барацьба. Я заўсёды блытаў, калі чуў, як людзі кажуць:" О, у дзяцей усё змянілася ". Я маю на ўвазе, што гэта адбываецца некалькі дзён, але ў іншыя дні ўсё роўна" Я адчуваю сябе тоўстым "ці што заўгодна. Вы ўсё яшчэ паддацца свайму старому мозгу - гэта цяжка не зрабіць. Гэта пастаянная размова, якую я веду ўнутры, і я спадзяюся, што яна зменіцца для маладых пакаленняў. Я думаю, што гэта дапамагае, што СМІ змяняюць тое, як яны прадстаўляюць розныя тыпы цел, што вельмі важна. І тыпы паведамленняў, якія накіроўваюцца асабліва маладым дзяўчатам і жанчынам пра здароўе і цела, змяняюцца. Жанчынам кажуць, што іх самаацэнка не прывязаная да іх цела. Таму спадзяюся, што рэкорд, які прайграецца ў маім мазгі дачок адрозніваюцца ад пласцінкі, якая гучыць у маім 39-гадовым мозгу, які быў выхаваны ў 80-х і 90-х».

У яе няма часу на шеймеры.

"Людзі маюць уяўленне аб тым, што, на іх думку, такое здароўе. І, відавочна, гэта тое, што такое ганьбы. Я вельмі моцна набрала вагі з абедзвюма маімі цяжарнасцямі. Я была вельмі, вельмі вялікай і ў мяне былі вельмі вялікія дзеці. У мяне ніколі не было гестацыйнага дыябету. Мая кроў ціск заўсёды быў добрым. У мяне не было гіпертаніі ці чаго-небудзь яшчэ. Мае дзеці нарадзіліся здаровымі і натуральнымі. І было так шмат людзей - незнаёмых людзей, публічна, а не ў сацыяльных сетках - падчас абедзвюх маіх цяжарнасцяў, якія казалі мне мой твар выглядаў нездаровым ці не натуральным. Яны казалі: "Божа мой, гэта так ненатуральна быць такім вялікім у шэсць месяцаў! ' Мне падабаецца, што гэта насамрэч такое, як маё цела, таму на самой справе гэта не натуральна, гэта самае натуральнае! У нас тут усё добра." (Звязаны: Нам трэба змяніць тое, як мы думаем пра павелічэнне вагі падчас цяжарнасці)

Агляд для