Выгаранне цяпер прызнана Сусветнай арганізацыяй аховы здароўя сапраўдным медыцынскім станам

Задаволены

• Што такое выгаранне і што не такое
• Як ліквідаваць выгаранне
• Агляд для

«Выгаранне» - гэта тэрмін, які вы чуеце практычна паўсюль — і, магчыма, нават адчуваеце, — але яго можа быць цяжка вызначыць, і, такім чынам, цяжка вызначыць і выправіць. На гэтым тыдні Сусветная арганізацыя аховы здароўя (СААЗ) не толькі ўнесла змены ў сваё вызначэнне, але і вызначыла, што выгаранне - гэта сапраўдны дыягназ і стан здароўя.

У той час як арганізацыя раней вызначала выгаранне як «стан жыццёвага знясілення», якое падпадае пад катэгорыю «праблем, звязаных з цяжкасцямі ў кіраванні жыццём», цяпер яна кажа, што выгаранне з'яўляецца прафесійным сіндромам, які з'яўляецца вынікам «хранічнага стрэсу на працоўным месцы, якога не было». паспяхова справіўся». (Па тэме: Чаму да выгарання трэба ставіцца сур'ёзна)

Далей вызначэнне СААЗ тлумачыць, што існуюць тры асноўныя сімптомы выгарання: знясіленне і/або знясіленне энергіі, пачуццё псіхічнай дыстанцыі ад і/або цынізму адносна сваёй працы і "зніжэнне прафесійнай эфектыўнасці".

Што такое выгаранне і што не такое

У апісанні СААЗ дыягназу выгарання ёсць агульная тэма: праца. "Выгаранне адносіцца канкрэтна да з'яў у прафесійным кантэксце і не павінна прымяняцца для апісання перажыванняў у іншых сферах жыцця",-гаворыцца ў вызначэнні.

Пераклад: Выгаранне цяпер можна дыягнаставаць з медыцынскай пункту гледжання, але толькі ў выніку значнага стрэсу, звязанага з працай, а не празрыстага сацыяльнага календара, прынамсі, па дадзеных СААЗ. (Звязаны: Як трэніроўкі ў трэнажорнай зале прадухіляюць выгаранне на працы)

Вызначэнне выгарання арганізацыі аховы здароўя выключае медыцынскія стану, звязаныя са стрэсам і трывогай, а таксама засмучэнні настрою. Іншымі словамі, ёсць відавочная розніца паміж выгараннем і дэпрэсіяй, нават калі яны могуць здацца вельмі падобнымі.

Адзін са спосабаў адрозніць? Калі вы звычайна адчуваеце сябе больш пазітыўна за межамі офіса, калі займаецеся іншымі справамі — займаецеся спортам, хапаеце каву з сябрамі, рыхтуеце ежу, чым бы вы ні займаліся ў вольны час, — вы, верагодна, адчуваеце выгаранне, а не дэпрэсію, Дэвід Хэллештэйн, доктар медыцынскіх навук, прафесар клінічнай псіхіятрыі ў Калумбійскім універсітэце і аўтарВылечыце свой мозг: як новая нейрапсіхіятрыя можа дапамагчы вам перайсці ад лепшага да добра, раней распавядаласяФорма.

Сапраўды гэтак жа, як адрозніць стрэс ад выгарання, трэба распазнаць, што вы адчуваеце пасля адпачынку з працы, сказаў доктар філасофіі Роб Дабрэнскі, спецыяліст па настроі і трывожнасці.Форма. Калі вы адчуваеце зарад пасля адпачынку, верагодна, вы не адчуваеце выгарання, патлумачыў ён. Але калі вы адчуваеце сябе такім жа перагружаным і знясіленым сваёй працай, як і да PTO, то ёсць сур'ёзная верагоднасць, што вы маеце справу з выгараннем, сказаў Дабрэнскі.

Як ліквідаваць выгаранне

На дадзены момант СААЗ не заявіла аб належным лячэнні выгарання, звязанага з працай, але калі вы шчыра турбуецеся, што пакутуеце ад гэтага, лепш за ўсё пагаварыць з медыцынскім работнікам як мага хутчэй. (Па тэме: 12 рэчаў, якія вы можаце зрабіць, каб аслабіць хвіліну, калі вы выходзіце з офіса)

Добрая навіна заключаецца ў тым, што вырашыць праблему нашмат прасцей, калі яна дакладна вызначана. Тым часам вось як пазбегнуць выгарання, да якога вы маглі б накіравацца.

Агляд для