Брытні Спірс кажа, што выпадкова спаліла хатні трэнажорны зал, але яна ўсё яшчэ знаходзіць спосабы папрацаваць

Задаволены

• Агляд для

Гэта не рэдкасць, калі вы пракручваеце Instagram, натыкаючыся на відэа трэніроўкі ад Брытні Спірс. Але на гэтым тыдні спявачцы давялося падзяліцца не толькі сваёй апошняй фізкультурай. У відэатрансляцыі Спірс сказала, што выпадкова падпаліла хатні трэнажорны зал.

"Прывітанне, хлопцы, я зараз у трэнажорнай зале. Я не была тут каля шасці месяцаў, таму што, на жаль, спаліла трэнажорную залу", - пачала яна відэа. «У мяне было дзве свечкі, і так, адна рэч прывяла да іншай, і я спаліў яе». На шчасце, у аварыі ніхто не пацярпеў, працягнула Спірс.

Нягледзячы на ​​тое, што яна кажа, што пажар пакінуў у яе значна менш трэнажорнага абсталявання, поп-ікона ўсё яшчэ знаходзіць спосабы заставацца актыўнай. У сваім відэа яна паказала гледачам некалькі сваіх апошніх трэніровак: пад'ёмы гантэлей спераду і бакавыя, якія накіраваны на плечы; прысяданні з гантэлямі, выдатны функцыянальны фітнес -ход; і выпады гантэлей наперад, якія дзівяць ягадзіцы і падкаленныя сухажыллі. (Звязаны: Гэтыя трэнажоры паказваюць, як выкарыстоўваць прадметы хатняга ўжытку для сур'ёзнай трэніроўкі)

Відэа Спірс затым перанесла на практыку ёгі на адкрытым балконе. "Мне ўсё роўна лепш працаваць на вуліцы", - напісала яна ў сваім допісе ў Instagram. (ICYMI, Спірс сказала ў студзені, што яна хоча займацца ёгай "значна больш" у 2020 годзе.)

Па-першае, спявачка паказана, як цячэ паміж чатурангай і сабакам уніз-выдатны спосаб пабудаваць верхнюю частку цела і асноўную сілу-перш чым рабіць бакавую дошку з кожнага боку і вяртацца да сабакі ўніз. Адтуль яна перайшла ў выпад наперад, воін I і воін II. Спірс таксама практыкаваў ката-карова — мяккі масаж пазваночніка, які расцягвае спіну, тулава і шыю — і позу дзіцяці — сапраўды добра адкрывае хіп-у канцы яе відэа. (Вось як з грацыяй, як Спірс, можна пераходзіць паміж поз ёгі.)

Спірс, магчыма, выпадкова падпаліла яе хатні трэнажорная зала (хай яе вопыт стане урокам таго, што свечкі і хатнія трэнажорныя залы не добрае спалучэнне), але відавочна, што яна не перашкаджае яе любімым трэніроўкам. "Магло быць значна горш", - напісала яна, завяршыўшы свой пост у Instagram. – Таму я ўдзячны.

Агляд для