Кіраўніцтва па грудным гадаванні: карысць, як, дыета і многае іншае

Задаволены

• Якія перавагі груднога гадавання?
• Рэчы, якія варта ўлічыць, перш чым выбраць грудное гадаванне
• Як грудное гадаванне параўноўваецца з формулай?
• Як развіваць адносіны да груднога гадавання з малым
• Як атрымаць добрую зашчапку
• Як кіраваць ангінай
• Грудное гадаванне і малочніца
• Ці атрымлівае дзіця малака?
• Праца з кансультантам па лактацыі
• Што трэба ёсць падчас кармлення грудзьмі?
• Грудное гадаванне і галактагогі
• Грудное гадаванне пасля вяртання на працу
• Як адвучыць дзіця ад груднога гадавання
• Забірай

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце спасылкі на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Кармленне грудзьмі - гэта натуральны спосаб для мамы забяспечваць сваіх дзяцей усімі харчаваннем і ежай, неабходнымі ім у першыя месяцы жыцця. Гэта таксама можа дапамагчы мамам хутчэй аднавіцца пасля родаў.

Амерыканская акадэмія педыятрыі (ААП), а таксама Сусветная арганізацыя аховы здароўя (СААЗ) рэкамендуюць выключна грудное гадаванне на працягу першых шасці месяцаў жыцця немаўля.

Пасля гэтага абедзве арганізацыі мяркуюць, што немаўляты пачынаюць ўжываць у ежу іншыя прадукты, такія як садавіна, гародніна і збожжа. Яны дадаюць, што немаўляты павінны падтрымліваць пэўны ўзровень груднога гадавання.

Тым не менш, рашэнне карміць грудзьмі - асабістая справа. Не ўсе могуць альбо хочуць карміць грудзьмі. Магчымыя варыянты, якія дапамагаюць немаўлятам расці і квітнець.

Вы можаце чакаць, што вы будзеце сутыкацца з цвёрдымі меркаваннямі, вырашаючы, карміць грудзьмі ці не. Гэта робіць збор уласнай інфармацыі, каб вы маглі сфармуляваць лепшы выбар для вашай сям'і.

У гэтым аглядзе будуць растлумачаны перавагі, недахопы груднога гадавання, меркаванні, якія трэба зрабіць, і многае іншае.

Якія перавагі груднога гадавання?

Кармленне грудзьмі мае як кароткатэрміновую, так і доўгатэрміновую карысць для здароўя маці і груднога дзіцяці. Для дзіцяці гэтыя перавагі ўключаюць:

• Зніжэнне інфекцый. Існуе сувязь паміж немаўлятамі, якія знаходзяцца на грудным гадаванні і маюць менш дзіцячых інфекцый, такіх як вушная, дыхальная і кішачная інфекцыі, а таксама менш прастуды.
• Лепшы імунітэт супраць вірусаў і бактэрый. Грудное малако ўтрымлівае ад маці імунаглабуліны альбо антыцелы. Гэтыя бялкі дапамагаюць умацоўваць імунную сістэму немаўля, каб ён мог абараняцца.
• Зніжаецца рызыка сіндрому раптоўнай смерці немаўля (SIDS). На грудным гадаванні немаўляты маюць меншы рызыка развіцця СНІДу, як у першы месяц, так і ў першы год жыцця дзіцяці.
• Здаровы вага. Дзеці, якія знаходзяцца на грудным гадаванні, могуць мець меншы ўзровень дзіцячага атлусцення ў параўнанні з немаўлятамі, якія выкормліваюць малочнымі прадуктамі.
• Нізкі рызыка дыябету. Кармленне грудзьмі зніжае рызыку дзіцяці як для дыябету першага, так і для другога тыпу.
• Задавальняючы змены харчовых патрэбаў. Немаўляты патрабуюць рознага ўзроўню пажыўных рэчываў на розных этапах першага года. Матчына малако натуральна будзе мяняцца з патрэбамі дзіцяці.

Перавагі груднога гадавання палягаюць не толькі на дзіцяці. Якія кормяць маці могуць адчуваць некаторыя перавагі і ад груднога гадавання. Гэтыя перавагі ўключаюць:

• Палепшылася выздараўленне. Кармленне грудзьмі вылучае больш высокі ўзровень аксытацыну. Гэты гармон можа дапамагчы палепшыць скарачэння маткі. Гэта таксама дапаможа маце вярнуць свае паказчыкі папярэдняй цяжарнасці.
• Хутчэй страчвае цяжарнасць. Тыя, хто корміць грудзьмі выключна, могуць схуднець пасля родаў больш, чым тыя, хто не корміць грудзьмі.
• Зніжаецца рызыка дэпрэсіі. Маці таксама могуць знізіць рызыку развіцця послеродовой дэпрэсіі пры грудным гадаванні.
• Нізкі рызыка некаторых відаў раку. Чым даўжэй маці праводзіць грудное гадаванне, тым менш рызыка іх рака малочнай залозы і яечнікаў.
• Ніжкія паказчыкі некаторых медыцынскіх станаў. Даследаванне паказвае, што тыя, хто корміць грудзьмі на працягу аднаго-двух гадоў пры жыцці, таксама маюць на 10–50 працэнтаў ніжэйшы рызыка пэўных станаў, уключаючы дыябет другога тыпу, хваробы сэрца, высокі ўзровень халестэрыну і трыгліцерыдаў, артрыт і высокае крывяны ціск.

Рэчы, якія варта ўлічыць, перш чым выбраць грудное гадаванне

Кармленне грудзьмі мае некаторыя недахопы. Майце на ўвазе, калі вы спрабуеце вырашыць, ці грудное гадаванне падыходзіць вам і вашаму дзіцяці.

Гэтыя меркаванні ўключаюць:

• Дыскамфорт. Шмат людзей адчуваюць дыскамфорт і боль у першы тыдзень альбо праз 10 дзён пасля пачатку кармлення грудзьмі. Часта гэта часова, але першыя падкормкі могуць зрабіць цяжкім.
• Адсутнасць гнуткасці. Новыя мамы, якія кормяць грудзьмі, часта звязаныя са сваім графікам кармлення дзіцяці. У першыя тыдні немаўляты могуць есці аж 12 раз у дзень. Гэта можа зрабіць працу жангліраваннем, выкананнем даручэнняў і іншымі задачамі цяжка.
• Няздольнасць вымераць малако. Пры грудным гадаванні цяжка даведацца, колькі малака вы вырабляеце і колькі есць дзіця. Вам трэба будзе спадзявацца на іншыя фактары, напрыклад, вагу дзіцяці і штодзённыя вільготныя пялёнкі, каб ведаць, ці ядуць яны дастаткова.
• Абмежаваная дыета і лекі. Вы шмат дзеліцеся са сваім немаўлятам, калі вы корміце грудзьмі, уключаючы ежу, лекі і алкаголь. Мінімальная колькасць гэтых рэчываў можа пераходзіць праз малако вашаму дзіцяці. Хоць большасць занадта малыя, каб выклікаць праблемы, вам трэба будзе пазбягаць некаторых рэчы ўвесь час, калі вы корміце грудзьмі.

Як грудное гадаванне параўноўваецца з формулай?

Формула з'яўляецца пажыўнай альтэрнатывай грудному малаку для тых, хто вырашыў яго ўжываць альбо трэба па медыцынскіх паказаннях.

Дзіцячая сумесь, якая прадаецца ў ЗША, рэгулюецца Упраўленнем па харчаванні і леках. Хоць сумесь цалкам не адпавядае натуральнаму грудному малаку, у яго багаты асартымент:

• вітаміны
• мінералы
• бялку
• тлушчы
• вугляводы

Гэта харчаванне, якое ваш немаўля будзе выкарыстоўваць, каб расці і квітнець. Маці, якія вырашылі выкарыстоўваць сумесь, могуць быць упэўненыя, што іх дзеці добра сытыя.

Цела дзіцяці не перапрацоўвае формулы так хутка, як грудное малако. Гэта можа дазволіць вам ці іншаму выхавальніку больш часу паміж кармленнямі.

Аднак формула можа быць дарагім. У залежнасці ад тыпу і колькасці вашага дзіцяці, пастаўка на месяц можа каштаваць больш за 100 долараў.

Як развіваць адносіны да груднога гадавання з малым

Да таго, як ваш дзіця народзіцца, ваша цела пачне выпрацоўваць грудное малако. Падрыхтоўка вас да прыезду немаўляці і харчаванне, якое вам трэба будзе даць ім адразу.

Ваша першае кармленне можа быць праз некалькі гадзін пасля родаў. Першае грудное малако называецца малодзівам. Гэта густая, жоўтая, ліпкая субстанцыя, багатая пажыўнымі рэчывамі. Гэта дапамагае падрыхтаваць страўнікава-кішачную сістэму дзіцяці для будучых кармленняў.

Праз некалькі кароткіх дзён пасля нараджэння ваша цела пачне выпрацоўваць іншы тып груднога малака. Гэта малако таксама вельмі багата пажыўнымі рэчывамі і будзе цалкам вытрымліваць вашага немаўля на працягу першых месяцаў.

Грудное гадаванне - гэта абавязковая практыка. Вы даведаецеся сігналы голаду дзіцяці, і ён навучыцца рэагаваць на ваша цела.

Вядома, вы правядзеце шмат часу разам. Чакайце карміць дзіця 8-12 раз у дзень на працягу першых некалькіх месяцаў.

У дадатак да забеспячэння харчавання для вашага дзіцяці, кантакт паміж скурай на скуру пры грудным гадаванні - гэта выдатны спосаб актывізаваць сувязь маці-дзіцяці.

Як атрымаць добрую зашчапку

Кармленне грудзьмі - натуральны працэс. Гэта не значыць, што гэта лёгка. Сапраўды, кармленне грудзьмі - гэта навык. Гэтаму трэба навучыцца і практыкаваць, пакуль ён не стане нармальным як для вас, так і для дзіцяці.

Пачніце з адпачынку дзіцяці ў зручным становішчы для груднога гадавання, які знаходзіцца да вас. Калі малому наогул трэба круціць шыю, яны могуць не карміць грудзьмі добра.

Адкрыйце грудзі з бюстгальтара ці кашулі. Акуратна пагладзьце сасок па ніжняй губе дзіцяці. Рот у іх, натуральна, адкрыецца шырока, а язык будзе кубкам і апускацца ў рот.

Пакладзеце рот дзіцяці прама на соску. Яны інстынктыўна зачыняцца і пачынаюць маляваць.

Вы ведаеце, што рот вашага дзіцяці правільна размешчаны, калі вы ўбачыце, што вусны выцягнуты вонкі, а іх рот закрывае ўвесь ваш сасок і большую частку вашай цёмнай арэолы.

Калі ў вас узніклі непрыемныя адчуванні ці боль, акуратна парушыце ўсмоктванне дзіцяці. Перасуньце шпільку паміж кутом рота дзіцяці і саском. Спіхваць. Зашчапка выскочыць. Выцягніце дзіцяці.

Перш чым вярнуць дзіця да саскоў, паспрабуйце прымусіць іх адкрыць рот як мага шырэй. Паўтарайце дзеянні, пакуль зашчапка не стане зручнай, і ваш малыш корміць грудзьмі роўным, роўным рытмам.

Усталяванне добрай зашчапкі дапаможа малому атрымаць дастатковую колькасць малака. Гэта прадухіліць боль і дыскамфорт і для вас.

Калі вы працягваеце змагацца з вырабам трывалай зашчапкі, пагаварыце з педыятрам або кансультантам па лактацыі. Яны там, каб дапамагчы вам.

Часам могуць узнікаць фізічныя праблемы, якія перашкаджаюць дзіцяці карміць грудзьмі правільна, у тым ліку:

• гальштук мовы
• слізгаценне
• перавернутыя або плоскія соску

Усё гэта можна пераадолець, але вам могуць спатрэбіцца дадатковыя рэкамендацыі.

Як кіраваць ангінай

Многія мамы адчуваюць боль і хваравітасць у першыя дні кармлення грудзьмі. Гэта вельмі часта. Вы можаце зрабіць некалькі крокаў, каб дапамагчы палегчыць боль пры грудным гадаванні саскоў, пакуль ён не спадзе цалкам:

• Пачніце карміць грудзьмі з найменш балючага соску. Наймацнейшае ўсмоктванне адбываецца, калі ваш дзіця найбольш галодны. Па меры запаўнення ўсмоктванне будзе слабець.
• Носіце бюстгальтар, які лепш абліпаецца. Шчыльныя бюстгальтары могуць расціраць і раздражняць соску. Шукайце спецыяльныя бюстгальтары для груднога гадавання, якія прапануюць належную падтрымку і абарону вакол саска.
• Сухія на паветры соску. Перш чым надзець кашулю ці бюстгальтар пасля кармлення грудзьмі, пераканайцеся, што соску цалкам высахлі. Вільгаць ад малака на скуры можа раздражняць іх.
• Пакладзеце цёплую вільготную вяхотку на соску. Спякота можа дапамагчы супакоіць боль.
• Спытаеце пра крэм ці мазь. Ваш лекар можа прапанаваць прадукт без рэцэпту, які можа супакоіць скулае і дыскамфортнае адчуванне. Даступна некалькі варыянтаў груднога гадавання.

Хочаце даведацца больш пра ангіну і грудное гадаванне? Прачытайце 13 спосабаў кіравання ангінай пры грудным гадаванні.

Грудное гадаванне і малочніца

Калі вы пачынаеце адчуваць раптоўныя інтэнсіўныя болі ў грудзях, у вас можа быць малочніца. Малочніца - гэта грыбковая інфекцыя. Развіваецца ў цёплых і вільготных умовах. У рота дзіцяці таксама можа развіцца аральная малочніца.

Сімптомы малочніцы ў кормяць маці ўключаюць моцную, раптоўную боль. Скура вакол саскоў або ареолы можа лускацца і лупіцца. Грудзі могуць быць далікатнымі навобмацак.

У дзяцей, якія пакутуюць малочніцай, могуць утварыцца белыя плямы на ўнутранай частцы шчок, на мове ці дзёснах.

Запішыцеся на прыём да лекара, калі вы падазраяце, што ў вас ці вашага дзіцяці развілася інфекцыя.

Ці атрымлівае дзіця малака?

Пры грудным гадаванні цяжка дакладна даведацца, колькі малака атрымлівае ваша дзіця пры кожным кармленні. Замест таго, каб спрабаваць вымяраць унцыі, шукайце знакі ў іншых месцах:

• Ваш дзіця робіць шмат брудных падгузнікаў. Дзеці, якія атрымліваюць дастатковую колькасць малака, маюць ад 6 да 8 мокрых пялёнак у дзень.
• Ваш дзіця набірае вагу. Пасля першапачатковага падзення вагі ў першыя дні пасля родаў ваш дзіця павінен пачаць няўхільна набіраць вагу. Калі вага працягвае падаць, вы, магчыма, не вырабляеце дастатковую колькасць малака. Пагаворыце з педыятрам дзіцяці або з кансультантам па лактацыі, калі дзіця не набірае вагу.
• Ваш дзіця не праяўляе прыкмет голаду. Немаўляты, якіх кормяць, задаволены. Калі ваш малы часцей паказвае пачуцці голаду, ён можа не атрымліваць малака на кожным сеансе.

Вось кароткая разборка таго, колькі падгузнікаў пазначае сытага дзіцяці:

Праца з кансультантам па лактацыі

Кансультант па лактацыі, магчыма, прыйдзе да вас у бальніцу ў першыя 24 гадзіны. Гэтыя медыцынскія ўстановы праходзяць навучанне, каб дапамагчы маці навучыцца карміць грудзьмі.

Яны будуць сачыць за тым, як вы корміце грудзьмі, прапаноўваючы інструкцыі і карэкцыю. Яны могуць дапамагчы вам зразумець, што такое добры зашчапка. Яны могуць адказаць на любыя ў вас пытанні.

Пасля выхаду з бальніцы вы таксама можаце звярнуцца за кансультантам па лактацыі, калі ў вас ёсць пытанні, патрэбна парада ці вы хочаце дадатковую падрыхтоўку. Памятаеце, што грудное гадаванне - гэта засвоены навык. Гэта патрабуе часу і практыкі.

Ваша страхоўка можа пакрыць кансультанта па лактацыі. Каб знайсці яго, спытаеце ў свайго пастаўшчыка страхавых выплат і ці ёсць у іх спіс кансультантаў па лактацыі. Ваш лекар ці педыятр, верагодна, таксама будуць знаёмыя з кансультантам па лактацыі.

Акрамя таго, у бальніцы, куды вы даставілі дзіцяці, людзі могуць прапанаваць. Вы таксама можаце папрасіць сяброў і членаў сям'і па рэкамендацыі.

Што трэба ёсць падчас кармлення грудзьмі?

Не існуе спецыяльнай дыеты для кормячых маці, але вам трэба ёсць больш калорый, чым маці, якія не выпускаюць малако для сваіх дзяцей. Менавіта тое, што вам трэба, залежыць ад узросту вашага дзіцяці і ад таго, наколькі часта вы корміце грудзьмі.

У першыя шэсць месяцаў вам трэба дадаткова 500 калорый у дзень. Праз шэсць месяцаў усё роўна спатрэбіцца 400 да 500 калорый у дзень.

Не дапаўняйце сваю дыету апрацаванай ежай або пустымі калорыямі. Мэта харчавацца збалансаваным рацыёнам бялкоў, гародніны, садавіны і карысных тлушчаў.

Вы павінны таксама піць дастатковую колькасць вады. Кожны дзень вы выпрацоўваеце каля 25 унцый вадкасці з грудным малаком. Піце, калі хочацца піць. Сачыце за прыкметамі таго, што вам трэба больш вады, напрыклад, больш цёмнай мачы, сухасці ў роце ці рэдкага мачавыпускання.

Больш падрабязна пра дыету і кармленне грудзьмі вы можаце даведацца тут:

• Дыета на грудным гадаванні 101: што трэба ёсць падчас кармлення грудзьмі
• Колькі кафеіну вы можаце бяспечна ёсць падчас кармлення грудзьмі?
• Ці зялёны чай бяспечны падчас кармлення грудзьмі?
• 5 заган і ці бяспечныя яны падчас кармлення грудзьмі

Грудное гадаванне і галактагогі

Вы можаце выкарыстоўваць галактагогі, каб паспрабаваць павялічыць ваш запас малака. Некаторыя прадукты харчавання маюць гэтыя натуральныя ўзмацняльнікі малака. Шмат якія ў продажы дадаткі да груднога гадавання ўтрымліваюць натуральныя ўзмацняльнікі малака, такія як пажитник, растаропшы і малунга.

Даследаванні мяркуюць, што гэтыя прадукты могуць дапамагчы павялічыць выпрацоўку малака, але парайцеся з лекарам, перш чым пачаць іх ужываць.

Грудное гадаванне пасля вяртання на працу

Калі вы вернецеся на працу, вы можаце падтрымліваць грудное гадаванне. На самай справе многія людзі гэта робяць. Гэта проста патрабуе планавання і працы з малым, каб зрабіць пераход бясшвовым.

У Злучаных Штатах Закон аб абароне пацыентаў і даступным сыходзе патрабуе ад большасці працадаўцаў прапаноўваць якія кормяць маці пакоі, дзе яны змогуць зручна прапампоўваць на працягу першага года жыцця сваіх дзяцей.

Гэта дазваляе вам падтрымліваць грудное гадаванне, знаходзячыся ў баку ад вашага дзіцяці.

Для гэтага вам давядзецца перавесці дзіця з груднога гадавання на пітво груднога малака. Паспрабуйце прапанаваць дзённыя кармлення па бутэльках замест грудзей, каб звыкнуць дзіцяці з кармленнем. Гэта азначае, што вам таксама трэба будзе пачаць прапампоўваць перад вяртаннем на працу.

Для гэтага падтрымлівайце ранішнія і раннія кармленні грудзьмі, але днём выпампоўвайце дастаткова малака для бутэлькі. Акрамя таго, плануйце прапампоўваць часам, калі вы звычайна корміце, каб вы маглі пастаянна пастаўляць малако.

Пачніце гэты працэс за некалькі тыдняў, перш чым вы плануеце вярнуць працу. Калі вы плануеце адразу вярнуцца да працы, вы можаце пачаць працэс практычна адразу пасля нараджэння дзіцяці.

Вы таксама можаце спалучаць грудное малако і сумесь, калі гэта прасцей ці лепш для вас і вашай сям'і.

Вы хочаце даведацца пра бяспечнае захоўванне і выкарыстанне сцэджанага груднога малака? Чытайце пра бяспечнае захоўванне, выкарыстанне і адтаванне замарожанага груднога малака.

Як адвучыць дзіця ад груднога гадавання

Вядучыя арганізацыі аховы здароўя, такія як Амерыканскі каледж акушэраў-гінеколагаў (ACOG), AAP і СААЗ, рэкамендуюць выключна грудное гадаванне на працягу першых шасці месяцаў жыцця дзіцяці.

Пасля гэтага можна прыступаць да ўвядзення прыкорму. Гэта пачне памяншаць колькасць груднога гадавання.

ACOG і AAP сцвярджаюць, што кармленне грудзьмі добрае на працягу першага поўнага года. СААЗ прапануе вы можаце займацца працяглым кармленнем грудзьмі і карміць грудзьмі дзіцяці да 2 гадоў.

Але калі спыніць грудное гадаванне - асабістае рашэнне. Рабіце тое, што лепш за ўсё падыходзіць для вас і вашай сям'і.

Адлучэнне дзіцяці - гэта працэс, але яго можна ажыццявіць. Вы можаце сачыць за паводзінамі дзіцяці і адвучаць яго натуральным чынам, калі ён пачынае ўжываць у ежу іншую ежу і піць каровіна малако, сокі ці іншыя напоі.

Ці вы можаце ўзяць на сябе адказнасць і вырашыць, калі пачнецца працэс адлучэння. Гэта можа сустрэцца з пэўным супрацівам, але тэрміны і настойлівасць дапамогуць вам пераадолець любыя перашкоды.

Пачніце павольна. Паступова памяншайце колькасць кармлення грудзьмі. Гэта дапамагае малому прыстасавацца да кармлення, якое павялічваецца. Ваша грудзі натуральна перастане выпрацоўваць столькі ж малака.

Штодзённае кармленне спачатку можна прапусціць. Вы можаце заняць дзіцяці падчас звычайнага перыяду кармлення, выявіўшы занятак альбо знаходзіцца па-за домам.

Пазбягайце нармальных плям пры грудным гадаванні ў гэты перыяд. Звыклыя сцэны могуць выклікаць жаданне вашага дзіцяці. Направіўшы вас і дзіцяці ад гэтых крэслаў, ложкаў ці іншых месцаў, вы можаце дапамагчы змяніць звычку.

Забірай

Рашэнне карміць грудзьмі - асабісты выбар. Не ўсе могуць альбо хочуць карміць грудзьмі. Кармленне грудзьмі - толькі адзін са спосабаў забяспечыць дзіцяці правільнае харчаванне ў тыя важныя першыя месяцы іх жыцця.

Каб дапамагчы вам у гэтым працэсе, важна адпачываць шмат, харчавацца збалансаваным харчаваннем і заставацца абязводжаным. Гэта дазволіць захаваць харчаванне надзейным і энергію высокай, так што вы можаце падтрымліваць грудное гадаванне такім чынам, як вам трэба.