Што вы можаце зрабіць, калі ў сваіх адносінах вы не задаволеныя сэксуальна

Задаволены

• Што вы і ваш партнёр лічыце сумным?
• Асноўныя праблемы сумнага сэксу
• Абмяркуйце, як вы сябе адчуваеце з партнёрам
• Спосабы ажывіць ваша сэксуальнае жыццё
• Звяртацца па медыцынскія пытанні
• Прыняць зносіны пра сэкс
• Знайдзіце час для гарачага сэксу
• Паспрабуйце гуляць у ролі ў спальні
• Праверце ваду з дапамогай сэкс-цацак
• Даследуйце свае (і партнёра) заломы
• Пагаворыце са спецыялістам у галіне псіхічнага здароўя
• Забірай

Сэкс можа быць рамантычным, вясёлым ці нават захапляльным, але часам гэта не адна з гэтых рэчаў. Часам гэта проста, ну, сумна. Паводле дадзеных у Journal of Sex Research, 27 працэнтаў жанчын і 41 працэнт мужчын сэксуальна незадаволеныя бягучымі адносінамі.

Ад недахопу часу да медыцынскіх захворванняў існуе мноства важкіх прычын, па якіх іскра можа пайсці са спальні.

Мы акунемся паміж аркушамі, каб абмеркаваць праблемы сумнага сэксу, як абмеркаваць сэксуальнае незадавальненне са сваім партнёрам і спосабы ажывіць сваё сэксуальнае жыццё.

Што вы і ваш партнёр лічыце сумным?

Сэксуальныя густы і патрэбы адрозніваюцца, таму тое, што задавальняе аднаго чалавека, можа не задаволіць іншага. Але розныя людзі, якія ўжо не задаволеныя сэксуальна ў сваіх адносінах, могуць сутыкнуцца з падобнымі праблемамі.

Бізнэс можа азначаць, што вы менш часу праводзіце ў спальні. Сэкс можа падацца больш справай, чым вясёлым заняткам. Магчыма, вы гадамі займаецеся адным тыпам і стылем сэксу. Усе гэтыя фактары могуць зрабіць сэкс менш узбуджальным.

Калі вам не хапае іскры паміж сабой і партнёрам, вы не самотныя. Для некаторых людзей канец фазы мядовага месяца азначае канец захапляльнага сэксу. Але вы можаце знайсці спосабы вырашэння праблемы.

Асноўныя праблемы сумнага сэксу

Выявіць прычыны, якія выклікалі ваша сэксуальнае жыццё, можа стаць страшным, але ёсць некалькі магчымых прычын сэксуальнай незадаволенасці.

Агульныя захворванні могуць быць асновай сэксуальнага жыцця, якое не задавальняе. Напрыклад, сіндром гіперактыўнасці з дэфіцытам увагі (СДВГ) можа выклікаць сэксуальную дысфункцыю рознымі спосабамі.

Хтосьці з СДВГ можа быць гіперсэксуалам і ўсё больш канцэнтравацца на порна, а не на сваім партнёры. СДВГ можа таксама прывесці да гіпасексуальнасці, якая можа стварыць разлад паміж партнёрамі, якія ўжо не маюць аднолькавага лібіда.

Для людзей з похвой боль падчас сэксу не зусім рэдкая з'ява, і боль падчас пранікнення ў похву можа прывесці да пазбягання сэксу. Людзі з пенісам таксама могуць адчуваць боль падчас сэксу. Калі хтосьці пазбягае сэксу, яго партнёр можа адчуваць сябе незадаволеным альбо непажаданым.

Некаторыя стану псіхічнага здароўя, такія як дэпрэсія і трывожнасць, таксама могуць выяўляцца ў спальні. Адно даследаванне паказала, што ўзмацненне сімптомаў дэпрэсіі звязана са зніжэннем сэксуальнага задавальнення і задаволенасці адносінамі.

Іншае даследаванне, у якім удзельнічалі больш за 93 000 удзельнікаў, паказала, што зніжэнне сну ад бессані прыводзіць да зніжэння сэксуальнай функцыі.

Абмяркуйце, як вы сябе адчуваеце з партнёрам

Калі вы адчуваеце, што ваша сэксуальнае жыццё стала сумным, першым і самым важным крокам з'яўляецца адкрытая, шчырая дыскусія з вашым партнёрам. Зносіны - важная частка добрага і вясёлага сэксу.

Важна падыходзіць да размовы з пункту гледжання, якое не асуджае. Калі змены ў вашым сэксуальным жыцці звязаны з медыцынскай праблемай, дэманстрацыя вашай падтрымкі можа змяніць ваш партнёр.

Вось некалькі магчымых спосабаў пачаць размову:

• «Я заўважыў, што апошнім часам у нас у спальні ўсё выглядае інакш. Усё ў парадку?"
• «Мы не змаглі правесці разам столькі інтымнага часу, як раней. Вы не супраць, калі мы пагаворым пра гэта? "
• «Мне вельмі не хапае іскры паміж намі, і я хацеў бы вярнуць гэта. Ці можам мы паспрабаваць некалькі новых рэчаў у спальні? "

Калі вы пацярпелі ад змен у вашым сэксуальным жыцці, важна паведаміць пра гэта партнёру. Адкрытае выказванне сваіх пачуццяў можа даць партнёру магчымасць унесці пазітыўныя змены.

Спосабы ажывіць ваша сэксуальнае жыццё

Калі вы не задаволены сваім сэксуальным жыццём, можна зрабіць шмат, каб вярнуць ажыятаж у спальню.

Звяртацца па медыцынскія пытанні

Калі ў вашай сэксуальнай жыцця ёсць медыцынская прычына, зварот можа палепшыць ваша задавальненне. Напрыклад, выявілі, што кагнітыўная паводніцкая тэрапія паляпшае сэксуальныя функцыі, дэпрэсію і сімптомы трывогі ў людзей з вагінізмам.

Прыняць зносіны пра сэкс

Штосьці такое простае, як недахоп зносін, можа зрабіць розніцу паміж добрым і дрэнным сэксам. Шмат фактараў спрыяе сэксуальнаму задавальненню, і абмеркаванне вашых сімпатый, антыпатый і захапленняў можа дапамагчы вашаму партнёру лепш вас задаволіць.

Знайдзіце час для гарачага сэксу

Калі вы і ваш партнёр адчуваеце праблемы з пошукам часу на сэкс, гэта можа выклікаць незадаволенасць. Гэта таксама можа прымусіць сэкс адчуваць сябе як хатнюю працу - тое, што вам "трэба зрабіць".

Вылучэнне часу на тое, каб зноў атрымаць асалоду ад сэксам, можа дапамагчы захаваць задавальненне і захапіць усё.

Паспрабуйце гуляць у ролі ў спальні

Паводле даследавання 2017 года, прыблізна 22 працэнты людзей спрабавалі гуляць у ролі. З ролевымі гульнямі вы можаце ствараць і рэалізоўваць захапляльныя сцэнарыі сэксу ў надзейным асяроддзі.

Калі вы і ваш партнёр гатовыя паспрабаваць, ролевыя гульні могуць дапамагчы палепшыць сэксуальныя зносіны і запал у інакш сумнай спальні.

Праверце ваду з дапамогай сэкс-цацак

Сэксуальныя цацкі могуць стаць выдатным дадаткам да здаровага сэксуальнага жыцця. На рынку існуе мноства відаў сэксуальных цацак, і пошук той, якая стымулюе абодвух партнёраў, можа зрабіць добры сэкс яшчэ лепшым.

Даследуйце свае (і партнёра) заломы

Дзіўны сэкс - гэта не такое табу, як раней. Шмат пар ўдзельнічае ў згодзе на вывучэнне заломаў як захапляльнае дадатак да іх сэксуальнага жыцця.

Згода, межы і зносіны - гэта найбольш важныя меркаванні пры вывучэнні заломаў.

Пагаворыце са спецыялістам у галіне псіхічнага здароўя

Сэкс-тэрапеўт можа дапамагчы вам і вашаму партнёру раскрыць і вырашыць праблемы і вярнуць запал у ваша сэксуальнае жыццё. нават паказала, што паляпшэнне духоўнага і эмацыянальнага інтэлекту можа дапамагчы палепшыць сэксуальнае задавальненне.

Забірай

Сэкс можа пачаць сумаваць па многіх прычынах, у тым ліку з-за недахопу часу, страты запалу ці нават стану здароўя. Дзякуючы сумленнаму зносінам і правільным інструментам, вы зможаце вярнуць запал у сваё сэксуальнае жыццё.