Чорныя трэнеры і фітнес -прафесіяналы, якім трэба сачыць і падтрымліваць

Задаволены

• Эмбер Харыс (@solestrengthkc)
• Стэф Дыкстра (@stephironlioness)
• Донна Нобл (@donnanobleyoga)
• Справядлівасць Ро (@JusticeRoe)
• Адэль Джэксан-Гібсан (@adelejackson26)
• Марсія Дарбуз (@thatdoc.marcia)
• Квінсі Францыя (@qfrance)
• Майк Уоткінс (@mwattsfitness)
• Рыз Лін Скот (@reeselynnscott)
• Квіней Хаўер (@qxavier)
• Элізабэт Акінвейл (@eakinwale)
• Мія Нікалаева (@therealmiamazin)
• Агляд для

Я пачаў пісаць пра адсутнасць разнастайнасці і ўключэння ў фітнес і аздараўленчыя прасторы з -за майго асабістага досведу. (Тут усё ў парадку: як гэта быць чорным трэнерам у пазы ў індустрыі, якая пераважна тонкая і белая.)

Мэйнстрым фітнес мае гісторыю цэнтравання і абслугоўвання пераважна белай аўдыторыі, гістарычна грэбуючы праблемамі разнастайнасці, уключэння, рэпрэзентацыі і ўзаемасувязі. Але прадстаўніцтва з'яўляецца жыццёва важным; тое, што бачаць людзі, фарміруе іх успрыманне рэальнасці і тое, што яны лічаць магчымым для сябе і для людзей, падобных на іх. Гэта таксама важна для людзей з дамінантай групы, каб убачыць, што магчыма для людзей, якія не падобныя на іх. (Гл.: Інструменты, якія дапамогуць вам раскрыць сваю няяўную прадузятасць — і што гэта значыць)

Калі людзі не адчуваюць сябе камфортна і ўключаны ў аздараўленчыя і фітнес -зоны, яны рызыкуюць наогул не быць часткай гэтага - і гэта важна, бо фітнес для кожны. Карысць руху распаўсюджваецца на кожнага чалавека. Рух дазваляе адчуваць сябе бадзёрым, поўным, паўнавартасным і насычаным у вашым целе, а таксама зніжае ўзровень стрэсу, паляпшае сон і павялічвае фізічную сілу. Кожны чалавек заслугоўвае доступу да пераўтваральнай сілы сілы ў асяроддзі, дзе адчуваецца гасціннасць і камфорт. Людзі з усіх слаёў насельніцтва заслугоўваюць таго, каб у фітнес -залах адчувалі сябе ўбачанымі, паважанымі, пацверджанымі і адзначанымі. Зварот да трэнераў з аналагічным паходжаннем спрыяе ўзнікненню адчування, што вы належыце да космасу, і што ўсе вашы мэты ў галіне аховы здароўя і фізічнай падрыхтоўкі-незалежна ад таго, звязаны яны з пахуданнем ці не-сапраўдныя і важныя.

Для таго, каб стварыць прасторы, дзе людзі з розных слаёў грамадства адчуваюць сябе жаданымі, нам трэба лепш папрацаваць у асноўнай фітнес -індустрыі, вылучаючы людзей з розных слаёў грамадства. Таму што паверце мне, чорныя і карычневыя людзі, безумоўна, існуюць у аздараўленчых памяшканнях як энтузіясты, практыкі, трэнеры, трэнеры і лідэры думкі.

Крысі Кінг, трэнер па фітнесу і прыхільнік барацьбы з расізмам у аздараўленчай індустрыі

Калі мы сапраўды імкнемся да пашырэння правоў і магчымасцяў людзей, людзі павінны бачыць сябе прадстаўленымі - а не толькі задумай. Разнастайнасць - гэта не скрынка, якую вы правяраеце, а прадстаўніцтва - не канчатковая мэта. Гэта першы крок на шляху да стварэння інклюзіўнага асяроддзя, створанага з улікам усіх, прастор, якія адчуваюць сябе гасціннымі і бяспечнымі для ЎСІХ целаў. Але гэта ўсё ж вельмі важны крок, таму што без яго ёсць важныя гісторыі, якія адсутнічаюць у мэйнстрым -велнэсе. (Глядзіце: Чаму аздараўленчым прафесіяналам трэба ўдзельнічаць у размове пра расізм)

Вось толькі некаторыя галасы і гісторыі, якія трэба ўбачыць і пачуць: гэтыя 12 чорных трэнераў робяць неверагодную працу ў фітнес-індустрыі. Выконвайце за імі, вучыцеся ў іх і фінансава падтрымлівайце іх працу.

Эмбер Харыс (@solestrengthkc)

Эмбер Харыс, C.P.T., трэнер па бегу з Канзас-Сіці і сертыфікаваны трэнер, чыя жыццёвая місія складаецца ў тым, каб "пашырыць магчымасці жанчын праз рух і дасягненні". Сваёй любоўю да бегу і фітнесу яна дзеліцца з усім светам праз свой Instagram і заклікае людзей знаходзіць радасць у руху. "Я заклікаю вас зрабіць тое, што прыносіць вам радасць!" — напісала яна ў Instagram. "Як бы там ні было, рабіце гэта ... .. хадзіць, бегаць, падымацца, займацца ёгай і г. д. Нават калі гэта ўсяго 5 хвілін за раз. Вашай душы гэта патрэбна. Маленькія моманты радасці могуць палегчыць ваш розум і вашу тугу. Радасць будзе дазволіць вызваліць і скінуць налады ".

Стэф Дыкстра (@stephironlioness)

Стэф Дыкстра, уладальнік фізкультурна-аздараўленчага комплексу Iron Lion Training у Таронта,-трэнер і сустаршыня падкаста Fitness Junk Debunked! Больш за тое, Дыкстра - крутой баксёр, які таксама трэніраваўся па тхэквондо, кунг-фу і муай-тай. "Я ніколі не займаўся боксам з разрыванымі рукамі. Баявыя мастацтва заўсёды мяне захаплялі, і я хацеў даведацца ўсё, што мог, быць лепшым і атрымаць як мага больш вопыту ў спорце. Таму я цалкам аддаўся працэсу вучыцца", - напісала яна ў Instagram.

Але не хвалюйцеся, калі бокс - гэта не ваша справа. Маючы вопыт у паўэрліфтынгу, алімпійскай атлетыцы і гірах, сярод іншых мадальнасцяў, Dykstra прапануе інспа і парады для любога віду трэнажораў.

Донна Нобл (@donnanobleyoga)

Дона Нобл, інтуітыўны аздараўленчы трэнер з Лондана, пазітыўны адвакат, пісьменнік і ёг, з'яўляецца стваральнікам Curvesome Yoga, супольнасці, накіраванай на тое, каб зрабіць ёгу і дабрабыт даступнымі, інклюзіўнымі і разнастайнымі для ўсіх. З мэтай прымусіць усіх адчуваць сябе жаданымі ў супольнасці ёгі, Noble праводзіць майстар-класы для настаўнікаў ёгі, каб навучыць іншых інструктараў ёгі, як зрабіць свае заняткі разнастайнымі і даступнымі, а таксама вывучыць свае ўласныя некантраляваныя прадузятасці.

"Мая праца, якую я раблю,-настаўніцтва, навучанне і коучінг з пазітыўным адвакатам, прызначана для ўсіх людзей, якім адмоўлена ў голасе і непрыкметныя для мэйнстрыму. Каб яны мелі большую роўнасць і доступ да прасторы дабрабыту",-напісала яна на Instagram. "У маім сэрцы радасць, калі я бачу чорных жанчын і маргінальныя групы, якія могуць аб'яднацца, а таксама пашырэнне правоў і магчымасцяў супольнасці. Гэта адкрывае дзверы для таго, каб многія іншыя атрымалі доступ да гэтай цудоўнай аздараўленчай практыкі". (Таксама азнаёмцеся з Ларэн Эш, заснавальнікам Black Girl In Om, аднаго з самых важных галасоў у аздараўленчай індустрыі.)

Справядлівасць Ро (@JusticeRoe)

Джасціс Ро, трэнер з Бостана і сертыфікаваны трэнер, робіць рух даступным для ўсіх органаў. Роу - стваральнік Queer Open Gym Pop Up, прасторы, прызначанай для асоб, якія, магчыма, не адчуваюць сябе ў бяспецы і вітаюцца ў традыцыйных фітнес -асяроддзях. «Queer Open Gym Pop Up эвалюцыянаваў, таму што ўсіх нас вучаць паведамленням у нашым жыцці аб тым, кім мы павінны быць у сваім целе і як мы павінны выглядаць», - кажа ён Форма. "Гэта не нашы ісціны. Гэта сацыяльныя канструкцыі. Queer [Pop] Up гэта прастора, дзе мы можам быць усімі, хто мы ёсць, без асуджэння. Гэта сапраўдная зона, свабодная ад судоў ".

Будучы транс бодзіпазітыўным актывістам, Ро таксама праводзіць семінары пад назвай Fitness For All Bodies, трэнінг для фітнес-прафесіяналаў, прызначаны для абмеркавання лепшых практык прыняцця цела, даступнасці, уключэння і стварэння бяспечных месцаў для кліентаў. (Вось яшчэ больш трэнераў, якія працуюць над тым, каб зрабіць фітнес больш інклюзіўным.)

Адэль Джэксан-Гібсан (@adelejackson26)

Адэль Джэксан-Гібсан - апавядальнік, пісьменніца, мадэль і трэнер па сіле з Брукліна. Яна «імкнецца нагадаць жанчынам пра іх моц праз словы, энергію і рух», — кажа янаФорма. Былая футбольная і лёгкаатлетка, Джэксан-Гібсан заўсёды знаходзіла радасць у руху і шанавала магчымасці свайго цела.

Навучаючы мадальнасцям кроссфіту, ёгі, гіры, алімпійскай атлетыцы і многаму іншаму, Джэксан-Гібсан хоча "навучыць людзей, як знаходзіць рух, які працуе для іх цела. Калі мы выкарыстоўваем тое, што варта даследаваць і назіраць за кропкамі, людзі схільныя адкрыць увесь гэты канал камутацыі сваім фізічным «я» і стварыць новае пачуццё актыўнасці. Я хачу, каб людзі разумелі размовы цела ». (Звязаны: Я перастаў гаварыць пра сваё цела на 30 дзён - і з'ехаў з розуму)

Марсія Дарбуз (@thatdoc.marcia)

Фізіятэрапеўт Марсія Дарбуз, доктар медыцынскіх навук, уладальніца Just Move Therapy прапануе асабістыя і анлайн-фізіятэрапеўтычныя заняткі і коучінг, засяродзіўшы ўвагу пераважна на мабільнасці, стронгмене і праграмаванні па паўэрліфтынгу. Навучаная фізічнай тэрапіі, яна не збіралася ўступаць у свет персанальных трэніровак. «Я ніколі не імкнулася быць трэнерам па сіле, але я бачыла, як кліенты атрымліваюць траўмы з-за дрэннага праграмавання», - кажа яна Форма. «Я не хацеў, каб мае сапраўдныя кліенты тэрапіі пацярпелі, таму я тут».

Дарбуз таксама вядзе падкаст "Дзяўчыны -інваліды, якія падымаюць", які з'яўляецца часткай аднайменнага інтэрнэт -супольнасці, якое кіруецца хранічна хворымі інвалідамі, прысвечанага барацьбе за роўнасць і доступ.

Квінсі Францыя (@qfrance)

Quincy France-гэта сертыфікаваны трэнер з Нью-Ёрка з больш чым 12-гадовым вопытам. З акцэнтам на гіры і гімнастыку яго можна ўбачыць у сваім Instagram, які робіць розныя дзіўныя подзвігі, якія дэманструюць яго неверагодная сіла-падумайце: стойкі на руках на падцягвальнай планцы. (P.S. Вось усё, што вам трэба ведаць пра гімнастыку.)

"Некаторыя называюць гэта навучаннем, але патрэбны асаблівы чалавек, каб убачыць патэнцыял у кагосьці і дапамагчы яму весці да велічы", - напісала Францыя ў Instagram. "Хадаем усім, хто займае час, каб дапамагчы іншым раскрыць свой найбольшы патэнцыял".

Майк Уоткінс (@mwattsfitness)

Майк Уоткінс-трэнер з Філадэльфіі і заснавальнік святочнага фітнесу, які прапануе QTPOC і LGBT+ інклюзіўна, а таксама пазітыўнае для цела асабістае навучанне і групавы фітнес, каб забяспечыць бяспеку і даступнасць для ўсіх. "Я стварыў святочны фітнес і аздараўленне у студзені як спосаб вярнуць свае суполкі, у прыватнасці, супольнасць ЛГБТКІА і чорна -карычневых квір/транс -людзей", - кажа Уоткінс Форма. "Працуючы трэнерам па фітнесу ў вялікім трэнажорным зале, я адчуваў сябе небяспечна і дрэнна абыходзіўся, калі выказваўся за сябе і іншых".

Хоць быць самастойным прафесіяналам у сферы фітнесу не абавязкова было лёгка, Уоткінс лічыць, што гэта цалкам варта. «Я б схлусіў, калі б сказаў, што апошнія паўгода былі лёгкімі», — кажа ён. «У пачатку чэрвеня, калі ў Філадэльфіі пачалася Амерыканская расавая рэвалюцыя, я атрымаў псіхічны зрыў. Аднак у пэўным сэнсе гэта дало мне яшчэ больш магчымасцяў падзяліцца сваёй гісторыяй і вылечыць іншых з дапамогай фітнесу і здароўя». (Па тэме: Рэсурсы псіхічнага здароўя для Black Womxn і іншых каляровых людзей)

Рыз Лін Скот (@reeselynnscott)

Як уладальнік жаночага свету бокса NYC, першага ў Нью-Ёрку толькі жанчын бокс -трэнажорная зала, Рыз Лін Скот выконвае сваю місію "забяспечыць настаўніцкія праграмы па боксе для дзяўчынак -падлеткаў, прапаноўваючы жанчынам і дзяўчатам бяспечныя, камфортныя, падымаючыя настрой і якія дазваляюць трэніравацца як на конкурсным, так і на неканкурэнтным узроўні".

Рыз, зарэгістраваны баец -аматар і ліцэнзаваны трэнер ЗША па боксе, навучыў боксу больш за 1000 жанчын і дзяўчат. Яна таксама выкарыстоўвае свой уліковы запіс у Instagram, каб «навучыць жанчын, як прэтэндаваць на сваё месца і ставіць сябе на першае месца» у серыі «Парад па боксе тэрапіі ў аўторак» на IGTV. (Гл.: Чаму вы павінны абавязкова паспрабаваць бокс)

Квіней Хаўер (@qxavier)

Квінсі Ксавэры, трэнер з Калумбіі, трэніруе людзей па-рознаму, бо лічыць, што арганізм здольны на многае іншае. "Чаму б нам проста засяродзіцца на эстэтыцы, калі гэта цела, гэтая тканіна здольная да значна большага", - кажа ён Форма. Xavier сапраўды зацікаўлены ў асабістым росце свайго кліента і, такім чынам, гуляе ролю трэнера, настаўніка, вырашальніка праблем, матыватара і празорцы.

З сертыфікатамі на трываласць і кандыцыянаванне, гіры, рухомасць суставаў і ёгу Ксавэры нічога не можа дапамагчы дасягнуць у дачыненні да вашых мэтаў у галіне здароўя і фітнесу. Акрамя таго, ён імкнецца дапамагчы сваім кліентам прыйсці да месца прыняцця і кахання. "Гэта пра вас", - кажа ён. "Той, хто знаходзіцца ў люстэрку голы пасля суботняга вечара. Саромячы кожную недасканаласць дарма, пакуль вы не прыйдзеце да разумення, што няма недасканаласці. Што вы павінны любіць вас - усіх вас - і навучыцца бачыць каханне ў месцы, дзе вы бачылі нянавісць ". (Больш падрабязна тут: 12 рэчаў, якія вы можаце зрабіць, каб палюбіць сваё цела прама зараз)

Элізабэт Акінвейл (@eakinwale)

Элізабэт Акінвале не чужая фітнесу, спаборнічаючы ў каледжнай гімнастыцы і як элітная спартсменка, якая ўдзельнічае ў гульнях CrossFit з 2011 па 2015 г. У гэтыя дні яна з'яўляецца саўладальніцай 13-й сістэмы трэніровак FLOW Performance System з Чыкага які выкарыстоўвае метадычны падыход для атрымання прадказальных вынікаў для сваіх кліентаў.

Акінвале вырашыла адкрыць прастору, таму што «мы павінны былі ствараць, таму што таго, чаго мы шукалі, не існавала», — напісала яна ў Instagram. «У вашым жыцці бываюць выпадкі, калі вы адзіны [адзіны], хто можа нешта зрабіць, таму вы павінны гэта зрабіць! Замест таго, каб пытацца, чаму нехта іншы не робіць гэтага, спадзяючыся на месца за чужым сталом або спрабаваць Зразумейце, чаму нешта не адпавядае вашым патрэбам, ЗРАБІЦЕ! Стварыце тое, што вам трэба, таму што гэта патрэбна іншым. Мы тут не для таго, каб гуляць у гульню, мы тут, каб змяніць гэта ".

Мія Нікалаева (@therealmiamazin)

Мія Нікалаеў (C.S.C.S.), якая знаходзіцца ў Таронта, з'яўляецца сертыфікаваным трэнерам па сілах і пажарным, які таксама выступае ў паўэрліфтынгу. Яна можа пахваліцца 360 -кілаграмовым прысяданнем на спіне, становай цягай 374 фунта і жым лежачы 219 фунтаў, калі вам цікава стаць сур'ёзна. Але нават калі вы зусім пачатковец у сілавых трэніроўках і, магчыма, нават палохаеце іх, Нікалаеў - трэнер для вас. "Я люблю сустракацца з людзьмі там, дзе яны знаходзяцца, і назіраць іх" ага "моманты, калі вывучаю новы рух або дасягаю мэты", - распавядае яна Форма. "Я люблю бачыць, як мае кліенты ўступаюць у свае сілы і ўпэўненасць".

Акрамя таго, што яна дзіўны трэнер і паўэрліфтыст, Нікалаева выкарыстоўвае сваю платформу для абмеркавання важнасці прадстаўніцтва ў фітнес-індустрыі. "Прадстаўніцтва мае значэнне. Быць заўважаным мае значэнне! Быць пачутым і пацверджаным і адчуваць, што цябе лічаць важным", - напісала яна ў Instagram.

Крысі Кінг-пісьменніца, дакладчык, паўэрліфтэр, трэнер па фітнесу і сіле, стваральнік праекта #BodyLiberationPreject, віцэ-прэзідэнт Кааліцыі сіл жанчын, а таксама прыхільнік барацьбы з расізмам, разнастайнасцю, уключэннем і справядлівасцю ў аздараўленчай індустрыі. Каб даведацца больш, праверце яе курс па барацьбе з расізмам для прафесіяналаў здароўя.

Агляд для