BJ Gaddour пра тое, што нельга казаць асабістаму трэнеру

Задаволены

• Агляд для

Калі ў вас ёсць які-небудзь тып прылады з падтрымкай Інтэрнэту, вы, напэўна, бачылі новы мем «Sh*t ______ Say». Тэндэнцыя вясёлых відэаролікаў захапіла Інтэрнэт і прымусіла нас смяяцца ў крэслах.BJ Gaddour, спецыяліст па загрузным лагеры і спецыяліст па метабалічных трэнінгах, вырашыў пайсці ў трэнажорную залу і зрабіць уласнае відэа "Sh *t Women Say To Personal Trainers". Вынік? Больш за 700 000 хітоў на YouTube! Калі вы не бачылі відэа, вы хочаце паглядзець яго ніжэй. Паверце, гэта таго варта! Калі вы скончыце, перавярніце старонку, каб прачытаць нашы пытанні і адказы з Гадурам і атрымаць яго парады, як максімальна выкарыстоўваць вашыя асабістыя трэніроўкі.

Пасля двух гадоў працы ў якасці персанальнага трэнера адзін на адзін з рознымі кліентамі, у Гадура было шмат матэрыялу для працы. У той час як яго відэа выклікае шмат смеху, гэта таксама можа быць гісторыяй аб тым, як максімальна павялічыць вашыя асабістыя трэніроўкі.

ФОРМА: Як вам прыйшла ў галаву ідэя?

BJ: Мая жонка-вялікая прыхільніца паездак у сеціве для публікацый плёткі і блогі знакамітасцяў. Яна паказала мне арыгінальныя відэаролікі "Sh *t Girls Say" і спін-оф, і мы падумалі, што было б смешна сабраць відэа таго, што некаторыя нашы кліенты гаварылі нам за гэтыя гады.

Жанчыны проста дзеляцца нашмат больш, чым хлопцы. Часам яны занадта шмат дзеляцца, і вось адкуль бяруцца жарты.

ФОРМА: Што вы робіце, калі не носіце дрэнны бландыністы парык і не здымаеце вірусныя відэа?

BJ: Я генеральны дырэктар StreamFIT, серыі метабалічных трэніровачных трэніровак, якія вы можаце перадаваць непасрэдна на любую прыладу з падтрымкай Інтэрнэту. У прынцыпе, гэта P90X і Netflix. Мы выкарыстоўваем новы школьны падыход да танізавання вашага цела з дапамогай інтэрвальнага праграмавання, каб стымуляваць рост цягліц і стварыць парушэнне, якое прымусіць вас спальваць калорыі на працягу наступных некалькіх дзён.

ФОРМА: Які самы дзіўны адказ вы атрымалі ад відэа?

BJ: Я атрымаў сэксуальныя каментарыі ад абодвух полаў. Акрамя таго, YouTube выяўляе падонкаў Зямлі, якія проста шукаюць спосабы абразіць людзей. Але ў вас павінна быць тоўстая скура, калі вы выстаўляеце сябе там. Самае лепшае, што я таксама атрымаў шмат абнадзейлівых каментароў ад людзей, якія могуць звязацца з відэа.

ФОРМА: Самая лепшая частка відэа - гэта канец, калі вы расказваеце пра печыва -разведчыцы. Якое ваша любімае печыва?

BJ: Гэта павінна быць сувязь паміж Тонкімі мятамі і Самоа. Але ў мяне не было разведвальнага печыва пяць гадоў. Хітрасць у тым, каб не ведаць ніводнай дзяўчынкі-скаўткі.

ФОРМА: Калі жанчыны пачынаюць распавядаць вам пра сваё жыццё ў спальні і рабіць выпадковыя прызнанні падчас сеансу, што вы думаеце?

BJ: Калі я чую такія рэчы, я думаю: "Чаму я трапіў у гэтую сферу?" Пасля некалькіх месяцаў працы я хутка зразумеў, што не хачу працягваць жыццё як асабісты трэнер адзін на адзін. Гэта сапраўды падобна на актыўную форму тэрапіі: вы становіцеся сябрам, яны прывязваюцца да вас, і становіцца няёмка, калі вы такія таварыскія, як я. Я аддаю перавагу групавыя заняткі, такія як навучальныя лагеры.

ФОРМА: Як вы думаеце, чаму жанчыны так шмат адкрываюць сваім трэнерам?

BJ: Жанчыны проста нашмат больш адкрытыя і эмацыйныя. Але я здзіўлены, наколькі яны дзіўныя - яны працуюць больш і могуць пераносіць больш болю, чым мужчыны. Магчыма, гэта таму, што яны генетычна створаны для барацьбы з болем ад родаў.

Хлопцы ў трэнажорнай зале ведаюць усё, у тым ліку і я. Жанчыны хочуць, каб іх выправілі, і жадаюць гэтага падмацавання. Яны працуюць з прыкладу. Мужчыны прыходзяць у мой клас паходжання, ідуць на 100 працэнтаў на працягу 5 хвілін, а потым адмаўляюцца. Калі б мне прыйшлося стварыць армію па фітнесу, у ёй было б нашмат больш жанчын, чым мужчын.

ФОРМА: Як жанчына можа максімальна выкарыстоўваць свае трэніроўкі?

BJ: Самае галоўнае - знайсці трэнера з такім жа менталітэтам, як і вы. Калі вы любіце атакаваць, вам патрэбен такі чалавек. Калі вы арыентаваны на вынікі, знайдзіце таго, хто атрымлівае вынікі. Калі два чалавекі з падобнымі асобамі збіраюцца разам, гэта прыгожа.

ФОРМА: Якая самая вялікая памылка жанчын, калі яны набываюць персанальнага трэнера?

BJ: Самая вялікая памылка большасці жанчын заключаецца ў тым, што яны пазбягаюць трэніровак з супраціўленнем. Гэта велізарная памылка, асабліва для жанчын старэйшыя за 30 гадоў. Супраціў спрацоўвае вашымі хутка сціскаюцца цягліцавымі валокнамі, і як толькі яны знікнуць, гэта зробіць і ваш атлетызм. Гэта таксама дапамагае вашым цягліцам заўсёды выглядаць напружанымі і падцягнутымі. Супраціў і трэніроўкі з абцяжарваннямі не зробяць вас грувасткім; ты не станеш халком. Добрая дыета ў спалучэнні з трэніроўкамі супраціву прыносіць карысць арганізму.

ФОРМА: Якое агульнае паведамленне вы хочаце перадаць гэтым відэа?

BJ: У фітнесе так шмат гумару, шмат буркатання, стогнаў і поту. Стрэс ад пахудання і пераадолення фізічных перашкод выклікае эмоцыі, і нам часам трэба проста смяяцца з гэтага. Занадта шмат людзей у гэтай галіне ставяцца да сябе занадта сур'ёзна. Вось я лічу, што гэтую галіну трэба выправіць. Некаторыя людзі маюць занадта шмат эга і занадта сканцэнтраваны на размове з кліентамі на мове практыкаванняў. Большасць трэнераў не разумеюць, што трэба весяліцца. Добра трэнеры знаходзяць спалучэнне забаў і пашырэння магчымасцяў.

Агляд для