Ці можа біятын дапамагчы мужчынам адгадаваць валасы?

Задаволены

• Што такое біятын?
• Недахоп
• Біятын і рост валасоў
• Агульны рост валасоў
• Аблысенне па мужчынскаму тыпу
• Меры засцярогі
• Ілжывыя лабараторныя аналізы
• Наркотычнае ўзаемадзеянне
• Сутнасць

Біятын - гэта вітамінавая і папулярная дабаўка, якая славіцца ростам валасоў.

Хоць дадатак не з'яўляецца новым, яе папулярнасць расце - асабліва сярод мужчын, якія жадаюць спрыяць росту валасоў і спыніць іх выпадзенне.

Аднак мала вядома пра ролю біятыну ў здароўі валасоў і пра тое, ці сапраўды гэтая дабаўка можа дапамагчы.

Гэты артыкул даследуе даступныя даследаванні, якія распавядаюць, ці можа біятын дапамагчы мужчынам адгадаваць валасы, і ці ёсць рызыка прымаць дадатак.

Што такое біятын?

Біятын, альбо вітамін В7, - гэта вадараспушчальны вітамін, які адносіцца да сямейства вітамінаў групы В ().

Ён адказвае за мноства метабалічных функцый у вашым целе, асабліва за пераўтварэнне ежы ў энергію ().

Акрамя таго, гэта важна для падтрымання здароўя валасоў, скуры і пазногцяў. На самай справе ён таксама вядомы як вітамін Н, што па-нямецку азначае "Haar und Haut", што азначае "валасы і скура" ().

Біятын змяшчаецца ў многіх прадуктах, такіх як яечныя жаўткі, печань, каляровая капуста, грыбы, соя, фасолю, сачавіца, міндаль, арэхі і суцэльнае збожжа. Ён таксама шырока даступны ў выглядзе дадаткаў альбо сам па сабе, альбо ў спалучэнні з іншымі вітамінамі і мінераламі (,).

Акрамя таго, ён натуральным чынам выпрацоўваецца ў вашым целе кішачнымі бактэрыямі, што дазваляе лёгка дасягнуць здаровага ўзроўню ().

Біятын - гэта вадараспушчальны вітамін, які адносіцца да сямейства вітамінаў групы В. Ён адказвае за мноства функцый у вашым целе і добра вядомы сваёй роляй у здароўі валасоў і скуры.

Недахоп

Недахоп біятыну надзвычай рэдкі, бо пажыўныя рэчывы ўтрымліваюцца ў шырокім спектры прадуктаў і могуць выпрацоўвацца ў вашым целе кішачнымі бактэрыямі ().

Некаторыя групы могуць падвяргацца больш высокаму рызыцы лёгкага дэфіцыту вітаміна, напрыклад, дзецям і цяжарным жанчынам, тым, хто злоўжывае алкаголем, і людзям з дэфіцытам біятынідазы - фермента, які вылучае ў ваш арганізм бясплатны біятын (,).

Акрамя таго, рэгулярнае ўжыванне сырых бялкоў можа прывесці да другаснага дэфіцыту біятыну. Сырыя бялкі ўтрымліваюць бялок авідын, які перашкаджае ўсмоктванню біятыну. Таму перад ужываннем у ежу абавязкова варыце яечныя вавёркі ().

Прыкметы дэфіцыту біятыну ўключаюць выпадзенне валасоў і лускаватую чырвоную сып вакол рота, вачэй і носа (,).

Недахоп біятыну рэдка сустракаецца ў здаровых людзей, паколькі пажыўнае рэчыва шырока сустракаецца ў прадуктах і выпрацоўваецца вашым арганізмам. Цяжарныя жанчыны, дзеці, людзі, якія злоўжываюць алкаголем, і людзі з дэфіцытам біятынідазы могуць падвяргацца больш высокай рызыцы.

Біятын і рост валасоў

Многія людзі клянуцца біятынавымі дабаўкамі для садзейнічання росту валасоў, хаця гэтая сувязь з'яўляецца спрэчнай.

Агульны рост валасоў

Біятын гуляе ключавую ролю ў росце валасоў дзякуючы сваёй ролі ў сінтэзе кератина. Керацін - асноўны бялок, які складае структуру валасоў і спрыяе ўмацаванню здаровай стрыжні валасоў ().

Занадта нізкі ўзровень біятыну можа прывесці да дрэннага росту валасоў і іх выпадзення. Аднак, улічваючы, што большасць людзей мае дастатковы ўзровень, даданне больш да дыеты з дапамогай дабавак, хутчэй за ўсё, не дапаможа ().

На самай справе, хаця рэклама можа сцвярджаць, што гэтыя дадаткі спрыяюць росту валасоў, абмежаваныя маштабныя даследаванні гэта падтрымліваюць (,).

У аглядзе 2017 года было ўстаноўлена, што біятынавыя дабаўкі павялічваюць рост валасоў у тых, хто мае асноўны дэфіцыт пажыўных рэчываў. Аднак з-за рэдкасці гэтага дэфіцыту аўтары прыйшлі да высновы, што гэтыя дадаткі не эфектыўныя для насельніцтва ў цэлым ().

Акрамя гэтага, няма доказаў таго, што біятынавыя дабаўкі спрыяюць росту валасоў.

Аблысенне па мужчынскаму тыпу

Аблысенне мужчынскага тыпу, альбо мужчынская андрагенная алапецыя (МАА), - гэта паступовая страта валасоў на скуры галавы. Ва ўзросце 30-50% мужчын, якія адчуваюць пэўную ступень МАА ва ўзросце да 50 гадоў, многія шукаюць спосабы прадухілення далейшага выпадзення валасоў ().

У аглядзе 2019 года даследчыкі выявілі, што ў мужчын з МАА ўзровень біятыну быў крыху ніжэйшы, чым у тых, у каго адсутнічае выпадзенне валасоў. Аднак розніца была недастаткова значнай, каб паказаць на прамую сувязь паміж біятынам і МАА ().

Акрамя гэтага агляду, па-відаць, няма клінічных даследаванняў біятынавых дабавак і станчэння мужчынскіх валасоў, хоць ёсць некаторыя даследаванні і ў жанчын ().

Адно падвойнае сляпое плацебо-кантраляванае даследаванне на 30 жанчынах, якія адчувалі станчэнне валасоў, паказала, што даданне марской бялковай дабаўкі, якая змяшчае невядомую колькасць біятыну, значна палепшыла рост і аб'ём валасоў праз 90 дзён (

Хоць шматспадзеўна, але невядома, ці ёсць ва ўдзельнікаў дэфіцыт біятыну і ці будуць такія ж вынікі ў мужчын ().

Акрамя таго, дадатак змяшчала іншыя пажыўныя рэчывы, вядомыя для садзейнічання росту валасоў, такія як амінакіслоты, цынк і вітамін С, таму незразумела, ці ўплывае біятын на вынікі ().

Такім чынам, цалкам верагодна, што дабаўкі будуць апраўданыя толькі ў тых, хто адчувае дэфіцыт біятыну, хаця неабходныя дадатковыя даследаванні.

Калі вы выпрабоўваеце выпадзенне валасоў, лепш паразмаўляць з медыцынскім работнікам, каб вызначыць, ці ёсць якія-небудзь асноўныя прычыны.

Абмежаваныя даследаванні пацвярджаюць, што біятынавыя дабаўкі дапамагаюць росту валасоў, асабліва ў тых, хто не мае дэфіцыту пажыўных рэчываў.

Меры засцярогі

Хоць і няма вядомых пабочных эфектаў лішку біятыну, існуюць і іншыя істотныя праблемы з біятынавымі дадаткамі.

Ілжывыя лабараторныя аналізы

Біятынавыя дабаўкі вядомыя тым, што яны ўзаемадзейнічаюць з пэўнымі дыягнастычнымі тэстамі, якія выкарыстоўваюць біятын-стрэптавідзінавыя тэхналогіі, і гэта можа прывесці да няправільных вынікаў (,,)

Гэтая тэхналогія звычайна выкарыстоўваецца ў тэстах для вымярэння ўзроўню вітаміна D, гармонаў і шчытападобнай залозы. На самай справе было ўстаноўлена, што біятын перашкаджае дыягнаставаць хваробу Грэйвса і гіпатэрыёз (,,).

Празмернае спажыванне гэтага вітаміна таксама было звязана з вымярэннем фальшывага ўзроўню трапаніну, які выкарыстоўваецца для паказу сардэчных прыступаў, што прыводзіць да затрымкі лячэння і нават смерці (,,).

Таму, калі вы прымаеце біятын і атрымліваеце якія-небудзь дыягнастычныя тэсты, важна паведаміць пра гэта лекара.

Наркотычнае ўзаемадзеянне

Вядома, што біятын ўзаемадзейнічае з некаторымі лекамі. Напрыклад, лекі ад прыступаў, такія як карбамазепін (Тэгрэтол), фенітаін (Дыланцін), прымідон (Мізолін) і фенабарбітал (Люмінал), могуць знізіць узровень гэтага вітаміна ў вашым арганізме (

Хоць існуе не так шмат узаемадзеянняў лекаў з гэтымі дадаткамі, лепш раскрываць любыя дабаўкі, якія вы прымаеце са сваім урачом.

Высокі ўзровень біятыну можа перашкаджаць правядзенню шматлікіх дыягнастычных тэстаў, што прыводзіць да ілжывых вынікаў. Не забудзьцеся паразмаўляць са сваім урачом, калі вы прымаеце гэтыя дадаткі.

Сутнасць

Біятын - гэта папулярная дабаўка, якую рэкламуюць як спосаб вырасціць здаровыя валасы.

Хоць выпадзенне валасоў з'яўляецца пабочным эфектам дэфіцыту біятыну, большасць насельніцтва мае дастатковы ўзровень пажыўных рэчываў, таму што ён шырока даступны ў ежы і выпрацоўваецца ў вашым целе.

Хоць продажы і ўзрастаюць, толькі абмежаваныя даследаванні падтрымліваюць прыём біятынавых дабавак для росту валасоў - асабліва ў мужчын.

Таму, калі вы шукаеце рашэнне для здаровых валасоў, лепш прапусціць гэтыя дадаткі і замест гэтага выбраць прадукты, багатыя біятынам.