Перавагі Biodanza і як гэта зрабіць

Задаволены

• Перавагі Biodanza
• Як патрэніравацца

Biodanza, таксама вядомы як біяданза або псіхаданс, гэта інтэгратыўная практыка, якая накіравана на прасоўванне пачуцця дабрабыту праз выкананне танцавальных рухаў, заснаваных на перажываннях, акрамя таго, гэтая практыка спрыяе невербальнаму дыялогу паміж удзельнікамі, ацэнцы погляду і дотыку.

Biodanza ўключае танцы і псіхалогію і аб'ядноўвае паняцці біялогіі, псіхалогіі і антрапалогіі, спрыяючы адчуванню дабрабыту, расслабленасці, самапазнання і творчасці. Такім чынам, біяданс выкарыстоўваецца ў якасці дапаўнення да лячэння некаторых захворванняў, такіх як рухальная інваліднасць, анарэксія, хвароба Паркінсана і Альцгеймера.

Перавагі Biodanza

Перавагі біядансу звязаны з пяццю напрамкамі вопыту, якія з'яўляюцца часткай гэтай практыкі і якія распрацаваны:

• Жывучасць, які тычыцца абнаўлення энергіі;
• Сэксуальнасць, які тычыцца паступовага і натуральнага развіцця кантактаў;
• Творчасць, што адпавядае абнаўленню і адчуванню адраджэння;
• Прыхільнасць, які тычыцца абнаўлення і стымуляцыі эмоцый;
• Трансцэндэнтнасць, які з'яўляецца інтэграцыяй паміж целам і душой.

Такім чынам, асноўнымі перавагамі біядансу з'яўляюцца:

• Абнаўленне энергій;
• Стымуляцыя эмоцый;
• Стымуляцыя творчасці;
• Дапамагае расслабіцца, памяншаючы трывожнасць і стрэс;
• Павелічэнне задавальнення ад жыцця;
• Зніжэнне сарамлівасці;
• Паляпшае якасць сну;
• Спрыяе самапазнанню.

Акрамя таго, некаторыя даследаванні паказалі, што биоданс таксама здольны паменшыць вострую боль у людзей з фібраміалгіяй. Такім чынам, біяданс можа прымяняцца ў некалькіх сітуацыях, такіх як фібраміялгія, анарэксія, булімія, сэнсарныя і рухальныя дэфіцыты, хвароба Паркінсана і Альцгеймера.

Як патрэніравацца

Biodanza трэба рабіць у групе, каб людзі маглі атрымаць максімальную карысць. Гэта таму, што важна, каб было ўзаемадзеянне, а сувязі ўсталёўваліся з дапамогай позірку і дотыку, што дазваляе чалавеку быць больш разняволеным і мець магчымасць расслабіцца і мець большае пачуццё самапазнання.