Бейонсе распавяла, як яна дасягнула сваіх мэтаў пахудання для Coachella

Задаволены

• Агляд для

Выступ Бейонсе на Coachella ў мінулым годзе быў нечым уражлівым. Як вы можаце сабе ўявіць, многае пайшло на падрыхтоўку да доўгачаканага шоу, частка якога ўключала ў сябе Бэй, які змяніў свой рацыён харчавання і практыкаванні.

У новым відэа на YouTube спявачка задакументавала, што ёй спатрэбілася, каб схуднець і адчуць сябе лепш перад выступам на Coachella.

Відэа пачынаецца з таго, што яна за 22 дні да пачатку шоў уступіла ў шкалу. "Добрай раніцы, 5 гадзін раніцы, і гэта першы дзень рэпетыцый для Каачэлы", - кажа яна, паказваючы перад камерай свой пачатковы вага. "Доўгая дарога. Давайце разбярэмся".

Для тых, хто, магчыма, не ведае, Бейонс была загалоўкам Каачэлы два гады таму. Але ёй прыйшлося адкласці да 2018 года пасля таго, як яна зацяжарыла ад сваіх двайнят, Румі і сэра Картэра.

У сваім нядаўнім дакументальным фільме Netflix, Вяртанне дадому, яна падзялілася, што пасля родаў важыла 218 фунтаў. Пасля яна прытрымлівалася строгай дыеты, каб дасягнуць сваіх мэтаў: «Я абмяжоўваю сябе без хлеба, без вугляводаў, без цукру, без малочных прадуктаў, без мяса, без рыбы, без алкаголю», - сказала яна ў дакументальным фільме.

Цяпер, у сваім новым відэа на YouTube, Бейонсе распавяла, як 22-дзённая дыета, раслінная дыета, створаная фізіёлагам фізічных практыкаванняў Марка Борхесам, дапамагла ёй заставацца прыхільнай. (Па тэме: Вось што мы ведаем пра новую калекцыю Adidas Бейонсе)

"Мы ведаем сілу гародніны; мы ведаем сілу раслін; мы ведаем сілу неапрацаваных і максімальна набліжаных да прыроды прадуктаў", - гаворыцца ў відэароліку Борхеса. "Гэта проста [аб] пераходзе да больш здаровага выбару". (Вось перавагі дыеты на аснове раслін, якія варта ведаць кожнаму.)

Незразумела, як выглядалі стравы Бейонсе падчас падрыхтоўкі да Coachella - у відэа паказаны хуткія зерневыя фрагменты салат, розных гародніны, напрыклад, морквы і памідораў, а таксама садавіны, напрыклад, клубніцы, але на сайце 22 Days Nutrition гаворыцца, што план прапануе індывідуальныя рэкамендацыі па ежы, якія уключаюць у сябе «смачныя разнастайныя бабы, гародніна, суцэльнае збожжа, арэхі, насенне, а таксама цудоўныя травы і спецыі». Акрамя таго, кожны рэцэпт "выпрабаваны на смак і зацверджаны групай дыетолагаў і харчовых экспертаў, каб забяспечыць ваша цела энергічнай, суцэльнай расліннай ежай", згодна з вэб-сайтам.

Згодна з відэа, Бейонсе прытрымлівалася плана дыеты на 44 дні наперадзе Каачэлы.

Разам з захаваннем строгай дыеты Бей таксама гадзінамі займаўся ў трэнажорнай зале. На відэа паказана, як яна працуе з Борхесам, выкарыстоўваючы паласы супраціву, гантэлі і мяч Босу. «Мне было лягчэй скінуць вагу, чым вярнуцца ў форму, і маё цела адчувала сябе камфортна», — кажа яна ў відэа. (Гл.: Даступнае абсталяванне для хатніх трэнажорных залаў для завяршэння любой трэніроўкі дома)

ICYMI, гэта не першы раз, калі Бейонсе і яе муж JAY-Z супрацоўнічаюць з 22 Days Nutrition. Раней яны аб'ядналіся з праектам Борхеса "Greenprint Project", які заклікае людзей прытрымлівацца расліннай дыеты, каб дапамагчы экалогіі.

Пара нават напісала прадмову да кнігі Борхеса і прапанавала двум шчаслівым фанатам шанец выйграць бясплатныя білеты на іх шоу на ўсё жыццё, калі яны жадаюць стаць больш расліннымі.

"Мы не збіраемся прапагандаваць нейкі адзіны спосаб жыцця", - напісалі яны. "Вы вырашаеце, што лепш для вас. Мы заклікаем кожнага ўключаць больш расліннай ежы ў сваё паўсядзённае жыццё".

Агляд для