Аўтар: Eugene Taylor
Дата Стварэння: 9 Жнівень 2021
Дата Абнаўлення: 14 Лістапад 2024
Anonim
КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ: Полезные советы невролога о подушках
Відэа: КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ: Полезные советы невролога о подушках

Задаволены

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце спасылкі на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Сон на жываце можа дапамагчы палегчыць храп і апноэ. Але калі вы не хлусіце тварам, гэта не лепшае становішча для здароўя пазваночніка. Паколькі вам трэба доўга трымаць шыю, сон у жываце можа выклікаць праблемы са сківіцай, спіной ці шыяй. Гэта таксама можа выклікаць боль і скаванасць, калі вы прачынаецеся кожны дзень.

Выбар правільнай падушкі для сну ў жываце можа дапамагчы вырашыць гэтыя праблемы. Увогуле, вы павінны шукаць плоскую падушку, каб галава была не занадта высока. Вы таксама можаце выбраць падушку выраза, якая дазваляе спаць тварам уніз.


Як мы абралі

Падушкі, якія мы падабралі для гэтага спісу, аптымальныя як для спальных месцаў, так і для спальных месцаў, якія перамяшчаюцца ноччу. Гэтыя падушкі прыходзяць ад надзейных, празрыстых вытворцаў і атрымліваюць высокую ацэнку ад людзей, якія імі карысталіся.

Каб прыдумаць гэтыя параметры падушак для спальных месцаў, мы разгледзелі канструкцыю, матэрыялы, цэны і зручнасць чысткі кожнай падушкі.

Цэнаўтварэнне

Падушкі ў нашым спісе бываюць стандартных, супер стандартных (альбо джэмбо), каралеўскіх або каралеўскіх памераў. Яны вагаюцца ад 30 да 145 долараў. Адзін прадаецца ў выглядзе набору з двух.

Мы паказалі кошт кожнай падушкі з дапамогай гэтага кіраўніцтва:

  • $ = менш за 50 долараў
  • $$ = $51–$100
  • $$$ = звыш 100 долараў

Лепшыя мяккія падушкі для жывотных шпал

Я - падушка для сну ў жываце


Кошт$
Памерджамбо, кароль
Вышыня7 цаляў

Калі вы прагнеце мяккую падушку, якая не занадта плоская, гэта максімальна зручны варыянт. Ён забяспечвае сярэднюю цвёрдую падтрымку, адначасова апраўляючы галаву і шыю.

Напаўняльнік з поліэфірнага валакна, а чахол з 100-адсоткавага бавоўны.

Меркаванні

Усю падушку можна памыць і высушыць машынай, а потым зноў набраць у форму.

Купляйце падушку для спячага жывата Я "ІМ"

Jollyvogue гіпаалергенныя падушкі з двума ўпакоўкамі


Кошт$$
Памерстандарт, каралева, кароль
Вышынярэгуляваны

Гэтыя падушкі маюць унутраныя стрыжні з зашпількай, так што вы можаце наладзіць колькасць напаўнення да лепшай для вас вышыні. Гэта робіць іх прыдатнымі для задніх і бакавых спальных месцаў, а таксама для жывот.

Напаўняльнік з микроволокна - поліэстэр. Акрамя таго, гіпаалергенны, гэта значыць, што малаверагодна выклікаць алергічную рэакцыю.

Карыстальнікі паведамляюць, што запаўненне імітуе пачуццё зніжэння. Такім чынам, калі вы шукаеце альтэрнатыву ўніз, гэтая падушка можа стаць добрым выбарам.

Вязаная вонкавая вокладка сцяла і гіпаалергенная.

Меркаванні

Гэтыя падушкі можна мыць у машыне і сушыць.

Падушкі могуць прыйсці ў сціснутым выглядзе і ўпакаваны вакуумам, таму пасля распакоўвання іх трэба будзе прачысціць і размазаць.

Купляйце гіпаалергенныя падушкі Jollyvogue у Інтэрнэце

Лепшая падушка для жывата і бакавых шпал

Падушка Саатвы

Кошт$$$
Памеркаралева, кароль
Вышыня8 цаляў

Хоць гэтая падушка вельмі мяккая, яна досыць шчыльная і плоская, каб камфортна спаць жывот. З-за свайго гарышча або вышыні гэтая падушка можа быць ідэальнай, калі вы спаце на жываце і баку.

Начынне вырабляецца з здробненага амерыканскага латекса Talalay і з'яўляецца гіпаалергеннай. Паколькі начынне здрабняецца, гэта спрыяе павелічэнню паветранага патоку і астуджае вас.

Меркаванні

Гэтая падушка мае ўнутраную крышку і знешнюю знешнюю частку. Абодва зроблены з бавоўны. Вонкавая вечка можна мыць і сушыць машына.

Як ужо згадвалася вышэй, гэтая падушка ўтрымлівае латекс.

алергія на латекс

Латекс у гэтай падушцы можа быць алергенам для некаторых людзей. Калі ў вас алергія на латекс, гэта не можа быць лепшым варыянтам для вас.

Крама для падушкі Saatva Інтэрнэт

Лепшая плоская падушка для жывотных шпал

Elite Rest Ultra Slim Sleeper

Кошт$$
Памер16 х 24 цалі
Вышыня2,5 цалі

У 2,5 цалі гэта адна з самых стройных падушак. Мае круглявы верх і плоскае дно. Людзі, якія выкарыстоўвалі гэтую падушку, рэкамендуюць яе спальні на страўніку, якія любяць спаць з рукой пад падушкай.

Важыць такая падушка менш за 2 фунты, што робіць яе выдатным выбарам для падарожжаў і паездак на прыродзе.

Меркаванні

Напаўненне выраблена з устойлівай да цвілі пены латекса.

Падушку нельга мыць у машыне, а можна мыць яе губкай. Знешняе баваўнянае пакрыццё з бавоўны здымнае і машынна мыецца.

алергія на латекс

Калі ў вас алергія на латекс, то шукайце іншую нізкапрофільную падушку. Чытайце далей, каб даведацца пра зграбны варыянт пасцельнай бялізны Bluewave - наш выбар для астуджэння падушак.

Купляйце Інтэрнэт-ультратонкі спальнік Elite Rest у Інтэрнэце

Лепшая пухавая падушка для жывотных шпал

Падушка Down Down Extra-Soft

Кошт$$$
Памерстандарт, каралева, кароль
Вышыня4 цалі

Гэтая падушка запаўняецца качкай ўніз і сціскае так, каб яна была вельмі плоскай і шчыльнай. Жывотныя спальнікі, якія разгледзелі гэтую падушку, захапляюцца тым, наколькі яна мяккая і стройная.

Яшчэ адзін бонус: ён лёгка складваецца, не губляючы формы.

Меркаванні

Гэтая падушка таксама гіпаалергенная, а таксама яе можна памыць у машыне і высушыць.

Пушныя пункты, уключаючы падушкі, прыняць асаблівыя меры па мыцці, сушцы і тэрміну службы падушкі з-за натуральных якасцей пухавых пёраў. Напрыклад, яны будуць збівацца пры мокрым стане. У іх ёсць натуральныя алею, якія дапамагаюць захаваць структуру і гарызантальнасць.

Купляйце падушку "Мяккая падушка" Downlite Інтэрнэт

Лепшая астуджальная падушка

Падушкі з плёнкавай падушкай супер-тонкія, падушка з запаўненай гелем памяці

Кошт$
Памерстандартны
Вышыня3,25 цалі

Вышыня гэтай падушкі робіць яе гнуткай опцыяй для жывот, бакавых і задніх шпал.

Замест традыцыйнай начыння гэтая падушка зроблена з пенай. Пена мае сертыфікат CertiPUR-US, што азначае, што ўнутраная гель-пена была праверана на пэўныя хімічныя рэчывы і на выкіды лятучых арганічных злучэнняў. Гэтая падушка не выкідвае шкодных газаў і не выклікае хімічнага паху.

Вентыляваная асяродак геля забяспечвае "астуджэнне" часткі падушкі. Ён распрацаваны, каб пазбавіць цяпла ад галавы і шыі.

Меркаванні

Знешняе пакрыццё падушкі - гэта поліэстэр і бамбук. Здымны і мыццё машын. Людзі, якія выкарыстоўвалі гэтую падушку, адзначаюць, што пакрыццё мяккае і зручнае.

Купляйце супер-тонкую падушку з пенапласту для падушак Bluewave Інтэрнэту

Самая лепшая падушка для цела ў жываце

Coop Хатняя прадукцыя Падушка для цела

Кошт$$
Памер20 х 54 цаляў
Вышынярэгуляваны

Спальнікі на жываце могуць атрымаць карысць ад сну на падушцы цела, размешчанай пад паясніцай і тазам.

У гэтага тавару Coop для дома ёсць сертыфікаванае з сертыфікатам CertiPUR, амерыканскае здробненае ядро ​​з пенай. Гель дапамагае пазбавіць цяпла, што робіць гэтую падушку добрым выбарам для гарачых спячых.

Акрамя таго, вы можаце наладзіць колькасць і размяшчэнне начыння такім чынам, каб ён быў танчэй каля шыі і галавы і быў гусцей у сярэдзіне падушкі. Гэта можа спрыяць нейтральнай выраўноўванню пазваночніка.

Ядро падушкі складаецца з поліэфірнай падшэўкі. Яго знешняе пакрыццё ўяўляе сабой поліэфірны і бамбукавы віскоза.

Гэтая падушка вельмі рэгулюецца ў цяжарных жанчын, спін і бакавых шпал, а таксама спальных на жываце.

Купляйце падушку для цела ў хатніх умовах Coop Інтэрнэт

Лепшая падушка для цяжарнасці для спальных у страўніку

Ўтульная падушка для цяжарнасці Bump

Кошт$$
Памер26 цаляў х 6 футаў
Вышыня7 да 9,5 цаляў

Гэтая надзіманая падушка для цяжарнасці мае рэгуляваныя вобласці выраза для вашага жывата і грудзей. Вы можаце спаць непасрэдна на рэгуляваным падгалоўніку або спусціць яго і замест гэтага выкарыстоўваць сваю падушку.

У поўны рост, гэтая падушка з клінам у форме цела складае крыху больш за 9 цаляў.

Пацешны факт: некаторыя людзі, якія валодаюць гэтай падушкай, выкарыстоўвалі яе як плавальны басейн пасля цяжарнасці.

Меркаванні

Гэтай падушцы патрабуецца помпа, каб раздзьмуць яе, падобна да паветранага ложка. У камплекце ідзе не з паветраным помпай, таму прыйдзецца купляць асобна.

Ён мае абмежаванне вагі ў 300 фунтаў.

Купляйце ўтульную падушку для цяжарнасці Bump онлайн

Лепшая падушка CPAP для жывотных шпал

Падушка Contour Living CPAP 2.0

Кошт$
Памер13,5 х 21 цаля
Вышыня5,2 цалі, рэгуляваны

Ваш лекар, магчыма, парэкамендаваў вам выкарыстоўваць машыну бесперапыннага станоўчага ціску ў дыхальных шляхах (РСАП) для шэрагу медыцынскіх станаў, у тым ліку ХОБЛ.

Машына CPAP працуе, прапампоўваючы паветра праз трубку і ў маску, якую вы носіце на носе і ў роце падчас сну. Спаць страўнік можа быць складаным, калі вы карыстаецеся машыну CPAP. Гэтая падушка працуе з большасцю асноўных марак і стыляў.

Падушка мае ўвагнутае цэнтр і ніз у форме паўмесяца, каб размясціць плячо, калі вы скручваеце шыю ў бок. Плюс яго ядро ​​прасякнута падтрымліваючай драўняным вуглём пенай, якая дапамагае ліквідаваць пахі.

Вы можаце дадаць або выдаліць пласты, каб наладзіць вышыню падушкі: ад 5,2 цалі да 2 цаляў. Вы таксама можаце выбіраць паміж двума бакамі.

Адзін бок - гэта халаднаватая сетка, прызначаная для таго, каб паветра мог цячы праз яе. Другі бок мяккага, гіпаалергеннага валакна. Паглыбленні на гэтым баку павінны пакінуць месца для вашай маскі і шланга вашага CPAP-машыны.

Вытворца прапануе 45-дзённую палітыку вяртання і 1-гадовую гарантыю на пашкоджанні і дэфекты.

Інтэрнэт у краме для падушкі CPAP Contour Living 2.0

Лепшая падушка на танкетцы

Падушка на танкетцы Hermell тварам уніз

Кошт$
Памермаленькі: 17 х 14 цаляў
вялікі: 29 х 14 цаляў
Вышынямаленькі: ад 2,5 да 6 цаляў
вялікія: ад 1,5 да 6 цаляў

Гэтая пенавая падушка з танкеткай прызначана для шпалераў на жываце, якія застаюцца ў тым жа становішчы ўсю ноч. Ён мае адносна мяккі нахіл і П-падобны адтуліну для вашага асобы, каб шыя лепш сумяшчалася з хрыбетнікам.

Некаторыя людзі, якія выкарыстоўвалі гэтую падушку, любяць яе ўтульнае адчуванне і тое, як яна дазваляе вам свабодна дыхаць, спаючы на ​​жываце.

Падушка добра працуе для некаторых людзей, якія выкарыстоўвалі яе пасля аперацыі на вачах; аднак іншыя палічылі, што гэта не той правільны памер, каб прапанаваць ім добрую падтрымку, лежачы тварам уніз.

Людзі, якія карысталіся гэтай падушкай, таксама сказалі, што ёй гэта падабаецца, таму што гэта лягчэй рабіць масаж і атрымліваць дома дома.

Меркаванні

Пена для падушкі выраблена з поліурэтана, які можа вылучаць газ і ўтрымліваць хімічныя рэчывы, якія некаторыя людзі могуць пажадаць пазбегнуць. Падушка мае здымную чахол, які можна сціраць.

Некаторыя карыстальнікі палічылі, што вялікая падушка занадта малая альбо занадта кароткая. Яны не змаглі зручна трымаць свой твар ад паверхні матраца.

Акрамя таго, вы адчуеце бакі падушкі ў галаве. У некаторых людзей, якія выкарыстоўвалі гэтую падушку, былі праблемы з яе прыстасаваннем.

Купляйце падушку на танкетцы Hermell у Інтэрнэце

Як выбраць

Спайкі жывата лепш за ўсё спалучаюцца з падушкамі, якія забяспечваюць сярэднюю падтрымку. Важна выбраць падушку, якая будзе адносна плоскай і не перавышае 3,5 цалі ў вышыню. Для многіх спальных месцаў жывата менш. Вы можаце знайсці сваю найбольш дасканалую падушку, падымаючы толькі галаву на 2 цалі.

Незалежна ад бюджэту, памятайце, што падушкі не павінны доўжыцца гадамі. Нават самая якасная падушка ў рэшце рэшт пачне абвісаць альбо запэцкацца.

Вы таксама хочаце пазбегнуць сну на старой падушцы, якая заразілася алергенамі, напрыклад, цвіллю, альбо пылавымі абцугамі. Выкарыстанне падушкі для падушкі можа падоўжыць жыццё вашай падушцы.

Падушкі вырабляюцца з шырокага спектру напаўняльнікаў і пакрыццяў. Некаторыя могуць утрымліваць хімічныя таксіны, якія вы хочаце пазбегнуць. Калі вы шукаеце больш устойлівую ("зялёную") падушку, выберыце яе з арганічных ці веганскіх матэрыялаў. Любая падушка, якая пастаўляецца з гарантыяй CertiPUR-US або Greenguard Gold, не мае таксінаў.

Зрабіце гэта лепш перад сном

Сон на жываце можа паставіць напружанне на спіну. Каб паменшыць стрэс на пазваночніку, паспрабуйце рабіць расцяжкі непасрэдна перад сном, а таксама спачатку раніцай. Гэтыя восем расцяжак могуць дапамагчы вашаму арганізму адпачыць перад сном.

Сон на жываце таксама быў звязаны з прарэзамі вугроў. Каб пазбегнуць гэтага, перад сном цалкам выдаліце ​​касметыку і бруд з твару. Некаторыя людзі выкарыстоўваюць шаўковую навалачку, каб дапамагчы ў сыходзе за скурай. Гэта таксама можа дапамагчы часцей мяняць навалачку.

Вынас

Сон у страўніку добры для палягчэння апноэ, але можа быць моцным на шыі і пазваночніку.

Лепшыя падушкі для спальных камянёў забяспечваюць сярэднюю цвёрдую апору і адносна плоскія.

Падушкі для спальні ў жываце пастаўляюцца ў шырокім дыяпазоне матэрыялаў і коштаў.

Вы можаце купіць падушку практычна ў любым коштавым дыяпазоне. Некаторыя падушкі з бюджэтнай цаной такія ж добрыя, як і - нават лепш, - такія, якія вельмі дарагія. Кошт не заўсёды з'яўляецца паказчыкам якасці або камфорту.

Новыя Публікацыі

Гістаплазмоз: што гэта такое, асноўныя сімптомы і лячэнне

Гістаплазмоз: што гэта такое, асноўныя сімптомы і лячэнне

Гістаплазмоз - гэта інфекцыйнае захворванне, якое выклікаецца грыбком Гістаплазма капсулата, якія могуць перадавацца ў асноўным галубамі і кажанамі. Гэта захворванне з'яўляецца больш распаўсюджаны...
Хатні сродак ад раздражнення вачэй

Хатні сродак ад раздражнення вачэй

Выдатным хатнім сродкам для раздражнення вачэй з'яўляецца прымяненне травянога кампрэсу з календулы, кветак бузіны і эўфразіі, бо гэтыя лекавыя расліны валодаюць заспакаяльнымі ўласцівасцямі для в...