Лепшыя праграмы для планавання ежы для дасягнення вашых мэтаў здаровага харчавання

Задаволены

• Лепшае агульнае прыкладанне для планавання ежы: Mealime
• Лепшае прыкладанне для планавання ежы для адсочвання харчавання і падліку калорый: з'ешце столькі
• Лепшае прыкладанне для планавання ежы для ежы расліннага паходжання: відэльцы над нажамі
• Лепшае прыкладанне для планавання ежы для рэцэптаў: папрыка
• Лепшае прыкладанне для планавання ежы для падрыхтоўкі ежы: MealPrepPro
• Лепшае прыкладанне для планавання ежы для новых кулінараў: Yummly
• Лепшае прыкладанне для планавання ежы для аматараў ежу на вынас: прапанавана
• Агляд для

На першы погляд, планаванне ежы выглядае разумным, бязбольным спосабам заставацца наперадзе гульні і прытрымлівацца сваіх мэтаў здаровага харчавання на працягу напружанага працоўнага тыдня. Але высветліць, што ёсць на працягу наступных сямі дзён, не заўсёды простая задача. На шчасце, ёсць мноства бясплатных прыкладанняў для планавання ежы і прэміум -варыянтаў, якія дапамогуць вам арыентавацца на кухні і ў прадуктовай краме. (Па тэме: Даведайцеся, як падрыхтавацца да ежы з гэтым 30-дзённым выклікам)

Тут мы аб’ядналі самыя папулярныя на рынку прыкладанні для планавання ежы, якія дапамогуць вам заставацца прыхільнымі свайму харчаванню, незалежна ад вашага стылю харчавання або дыетычных пераваг.

• Лепшае агульнае: абед

• Лепшае для адсочвання харчавання і падліку калорый: з'ешце гэта шмат

• Лепшае для ежы расліннага паходжання: відэльцы над нажамі

• Лепш за ўсё падыходзіць для рэцэптаў: папрыка

• Лепш за ўсё для падрыхтоўкі ежы: MealPrepPro

• Лепш за ўсё для новых кулінараў: Yummly

• Лепш за ўсё для аматараў вынасу: навобмацак

Лепшае агульнае прыкладанне для планавання ежы: Mealime

Даступна для: Android і iOS

Кошт: Бясплатна, з даступнымі пакупкамі ў дадатку

Паспрабуйце: Мука

Дзякуючы Mealime і яго 30-хвілінным рэцэптам вы не будзеце баяцца прыгатаваць хатнюю ежу пасля доўгай дарогі дадому. Гэта зорнае прыкладанне для планавання ежы, якое мае амаль 29 000 станоўчых водгукаў у App Store, дазваляе ствараць персаналізаваныя планы харчавання з трох-шасці рэцэптаў на аснове вашых харчовых пераваг, алергіі і інгрэдыентаў, якія вам не падабаюцца. (Гледзячы на ​​вас, брусэльская капуста!)

Пасля таго, як вы выбераце правераныя спецыялістамі рэцэпты для прыгатавання ежы на працягу тыдня, праграма для планавання ежы адправіць на ваш тэлефон спіс прадуктаў, у камплекце з фатаграфіямі расходных матэрыялаў і заменнікаў інгрэдыентаў, так што вы можаце марнаваць менш часу на пакупкі і больш часу на гатунку . Вішня зверху? Інфармацыя аб харчаванні для кожнага рэцэпту адпраўляецца ў дадатак Health на вашым тэлефоне, што робіць лічбавае адсочванне вашага здароўя бесперашкодным працэсам. (І так, вам не трэба марнаваць кавалак змены, каб адсочваць узровень сваёй актыўнасці.)

За дадатковыя 6 долараў у месяц або 50 долараў у год вы будзеце мець доступ да падрабязнай інфармацыі аб харчаванні і эксклюзіўных рэцэптах, якія выпускаюцца кожны тыдзень. У якасці дадатковага бонуса вы зможаце рыхтаваць адразу два планы ежы і дадаваць свае ўласныя рэцэпты ў свой планіроўшчык.

Лепшае прыкладанне для планавання ежы для адсочвання харчавання і падліку калорый: з'ешце столькі

Даступна для: Android і iOS

Кошт: Бясплатна, з даступнымі пакупкамі ў дадатку

Паспрабуйце: Ешце столькі

Незалежна ад таго, што вы культурыст або вегетарыянец, «З'ешце гэта шмат» дапаможа вам атрымаць макраэлементы, неабходныя для падтрымання формы. Бясплатнае прыкладанне для планавання ежы ўлічвае вашы дыетычныя перавагі і бюджэт, каб скласці штодзённыя планы харчавання і спісы прадуктаў, усё з улікам калорый, вугляводаў, тлушчаў і бялку. Eat This Much робіць гэта на крок далей, чым іншыя праграмы, дазваляючы вам наладжваць папулярныя стылі харчавання, такія як веганства або палеадыета, у адпаведнасці з вашымі густамі і патрэбамі ў харчаванні. (Па тэме: Кіраўніцтва для пачаткоўцаў па падрыхтоўцы ежы і харчаванню ў бодыбілдынгу)

Аформіўшы падпіску на 5 долараў у месяц, вы зможаце планаваць колькасць ежы на тыдзень, а таксама ўвайсці на вэб-сайт прыкладання і экспартаваць спіс пакупак у AmazonFresh або Instacart для дастаўкі. Прабачце, але цяпер няма апраўдання мець пусты халадзільнік.

Лепшае прыкладанне для планавання ежы для ежы расліннага паходжання: відэльцы над нажамі

Даступна для: Android і iOS

Кошт: $5

Паспрабуйце: Відэльцы над нажамі

У той час як стравы на расліннай аснове здаюцца запозненай думкай у іншых праграмах для планавання здаровага харчавання, Forks Over Knives робіць іх зоркай шоу. Дадатак змяшчае больш за 400 рэцэптаў, арыентаваных на агародніну (і падлічваецца), многія з якіх былі ўнесены 50 вядомымі шэф-кухарамі, таму не чакайце штовечар есці звычайную пасту. (Па тэме: У чым розніца паміж расліннай дыетай і веганскай?)

Каб дапамагчы вам арыентавацца нават у самым складаным лабірынце супермаркета, прыкладанне будзе аўтаматычна сартаваць інгрэдыенты ў вашым спісе пакупак па праходах. (Злавіце гэтыя кулінарныя кнігі на расліннай аснове, каб атрымаць яшчэ больш здаровага харчавання.)

Лепшае прыкладанне для планавання ежы для рэцэптаў: папрыка

Даступна для: Android і iOS

Кошт: $5

Паспрабуйце: Папрыка

Калі вы назапасіліся прадуктамі, але не ведаеце, што прыгатаваць на вячэру, звярніцеся да папрыка. З дапамогай праграмы кіравання рэцэптамі і планавання ежы вы можаце імпартаваць уласныя рэцэпты і рэцэпты са сваіх вэб-сайтаў, ствараючы віртуальную павараную кнігу, да якой можна атрымаць доступ на розных прыладах з дапамогай функцыі Cloud Sync. Вы таксама не прапусціце запіс на друкаваных рэцэптах, дзякуючы інтэрактыўным функцыям, якія дазваляюць выкрэсліць інгрэдыенты і вылучыць кірункі. Перш чым з'есці сваю карысную страву, не забудзьцеся зрабіць фота, якое вартае слюны, каб дадаць на старонку рэцэптаў.

Лепшае прыкладанне для планавання ежы для падрыхтоўкі ежы: MealPrepPro

Даступна для: IOS

Кошт: $ 6/месяц або $ 48/год

Паспрабуйце: MealPrepPro

Калі вы аддаеце перавагу праводзіць усю нядзелю на сваёй кухні, выпякаючы курыцу на тыдзень у асяроддзі кантэйнераў Pyrex, MealPrepPro для вас. Прыкладанне для падрыхтоўкі ежы не толькі стварае вам (і вашаму партнёру) наладжвальны штотыднёвы план прыёму ежы на аснове вашай дыеты і макрамэтаў, але і дапамагае вам гатаваць навалам; з дакладным календаром вы загадзя будзеце ведаць, у якія дні вы будзеце рыхтаваць і есці свежую ежу, а ў якія-разаграваць рэшткі. Дадатак нават ацэньвае ваш практычны час падрыхтоўкі на працягу тыдня, так што вы можаце адпаведна запланаваць свае планы пасля абеду. (Звязаны: Хакі для падрыхтоўкі здаровай ежы, калі вы рыхтуеце для аднаго)

Лепшае прыкладанне для планавання ежы для новых кулінараў: Yummly

Даступна для: Android і iOS

Кошт: Бясплатна, з даступнымі пакупкамі ў дадатку

Паспрабуйце: Смачна

З больш чым 2 мільёнамі рэцэптаў, парадамі па кухні і артыкуламі аб папулярных прадуктах харчавання, Yummly дапаможа пачаткоўцам у кулінарыі атрымаць абшар зямлі ... ці кухні. Функцыя сартавання прыкладання для планавання здаровага харчавання звужае колькасць страў у залежнасці ад часу падрыхтоўкі, кухні і выпадку, а таксама адфільтруе рэцэпты, якія не адпавядаюць вашаму стылю ежы. І калі вы марудзіце, Yummly адправіць вам апавяшчэнне, калі прыйдзе час рыхтаваць на аснове абранага вамі рэцэпту.

Патрэбна крыху больш кіраўніцтва? За 5 долараў у месяц вы атрымаеце доступ да пакрокавых дэманстрацыйных відэа ад вядучых кулінарных прафесіяналаў. (Вазьміце гэтыя неабходныя кухонныя прылады, каб зрабіць здаровае харчаванне нашмат прасцей.)

Лепшае прыкладанне для планавання ежы для аматараў ежу на вынас: прапанавана

Даступна для: IOS

Кошт: Бясплатна, з даступнымі пакупкамі ў дадатку

Паспрабуйце: Сугестычна

Нават майстры кухні час ад часу прагнуць вынасу. Але каб пераканацца, што вы дасягаеце сваіх мэтаў здаровага харчавання, запампуйце "Сугестык" - бясплатная праграма планавання ежы можа рэкамендаваць стравы, якія прытрымліваюцца вашага стылю харчавання (кето, веганскі і г.д.) у больш чым 500 000 рэстаранаў краіны. (Пакінуўшы тэлефон дома? Пракансультуйцеся з некаторымі парадамі спецыялістаў, як правільна харчавацца, калі вы вячэраеце.) Прапануеце пазногці таксама ў аддзеле планавання дома, прапаноўваючы простыя рэцэпты для складання плана харчавання на ўвесь тыдзень. Каб падтрымліваць настрой за гэтыя сем дзён, прыкладанне будзе адпраўляць вам матывацыйныя электронныя лісты і апавяшчэнні.

Каб атрымаць дадатковыя рэцэпты, навучальныя відэа і праграмы харчавання, падбярыце прэміум-членства за 13 долараў у месяц.

Агляд для