6 пераваг для здароўя ўстаяць вясло

Задаволены

• 1. Паляпшае баланс
• 2. Развівае ўсе мышцы
• 3. Дапамагае схуднець
• 4. Здымае боль у суставах
• 5. Памяншае стрэс
• 6. Паляпшае здароўе сэрца

Веславанне ў стойцы - гэта від спорту, які вынікае з серфінгу, дзе неабходна стаяць на дошцы ў вадзе, выкарыстоўваючы вясло для перамяшчэння.

Хоць гэта і больш просты і бяспечны від спорту, чым сёрфінг, вясло, якое стаіць, таксама з'яўляецца выдатным спосабам працы з усім целам, асабліва стымулюючы баланс і развіццё цягліц, а таксама гарантуючы некалькі гадзін задавальнення.

Паколькі гэта адносна лёгка, гэтым відам спорту можна займацца ў любым узросце, у залежнасці ад узроўню інтэнсіўнасці. Самы просты спосаб - веславаць на дошцы на спакойным пляжы ці возеры, але інтэнсіўнасць можна павялічыць, калі гэта робіцца ў праточнай рацэ ці ў моры з некаторымі хвалямі.

1. Паляпшае баланс

Гэта, напэўна, тая ёмістасць, якой больш за ўсё не хапае, пачынаючы займацца веславаннем стоячы, таму што, каб стаяць на няўстойлівай дошцы, вельмі важна мець выдатную здольнасць балансаваць, каб пазбегнуць падзення ў ваду.

Такім чынам, з павелічэннем колькасці заняткаў спортам баланс становіцца вялікай працай, пакуль заставацца на дошцы ўжо не складаная задача. Аднак нават пасля таго, як можна стаяць, мышцы ўсяго цела працягваюць функцыянаваць, усё больш удасканальваючы баланс.

Такім чынам, вясло для стаяння, акрамя таго, што з'яўляецца выдатным відам спорту для самых маленькіх, выдатна падыходзіць і для пажылых людзей, бо звычайна са стратай раўнавагі губляюць раўнавагу.

2. Развівае ўсе мышцы

Гэта асноўная прычына, чаму вясло для стаяння - выдатнае практыкаванне фітнестаму што ў любы момант выкарыстоўваецца амаль кожная цягліца цела, асабліва ў пастаяннай працы па падтрыманні раўнавагі.

Аднак, акрамя працы нагамі і тулавам для падтрымання раўнавагі, гэты від спорту таксама працуе рукамі і плячыма, напрыклад, у практыкаванні веславання на дошцы.

3. Дапамагае схуднець

Вясло, якое ўстае, - гэта практыкаванне, якое можа спаліць да 400 калорый усяго за адну гадзіну, паказана спальванне лішняга тлушчу пры адначасовым павелічэнні колькасці цягліц. Такім чынам, калі гэта звязана са збалансаваным харчаваннем, заняткі гэтым відам спорту могуць дапамагчы вам хутка схуднець.

Глядзіце дыету, спецыяльна падрыхтаваную для тых, каму трэба хутка і здаровым спосабам схуднець.

4. Здымае боль у суставах

Нягледзячы на ​​тое, што гэта можа падацца складаным практыкаваннем, вясло ўстаць даволі простае і не выклікае моцных уздзеянняў на суставы і, такім чынам, не выклікае запалення сухажылляў, звязкаў і суставаў.

Акрамя таго, паколькі ён дапамагае схуднець і схуднець, ён таксама памяншае ціск на суставы, здымаючы боль у больш праблемных месцах, напрыклад, у спіне, каленях і галенастопах.

5. Памяншае стрэс

Перавагі гэтага віду спорту не толькі фізічныя, гэта выдатны спосаб палепшыць псіхічнае здароўе. Гэта таму, што любы тып практыкаванняў дапамагае арганізму вылучаць больш эндарфінаў, якія з'яўляюцца гармонамі, якія ўзмацняюць пачуццё дабрабыту, шчасця і паслаблення.

З іншага боку, некаторыя даследаванні паказваюць, што бяспечнае атачэнне вадой дапамагае розуму зняць назапашаны стрэс за дзень і стварыць адчуванне спакою.

6. Паляпшае здароўе сэрца

Вясло, якое ўстае, мае кардыя-кампанент, падобны на іншыя практыкаванні, такія як бег, плаванне або хада. Такім чынам, сардэчна-сасудзістая сістэма стымулюецца і ўдасканальваецца з цягам часу, памяншаючы верагоднасць узнікнення сур'ёзных праблем, такіх як інсульты або інфаркты.

Таксама ведайце слаклайн, яшчэ адно вясёлае практыкаванне, якое мае шмат карысці для здароўя.