Хлебны фрукт карысны для дыябету і кантралюе ціск

Задаволены

• Для чаго патрэбны хлебны фрукт
• Харчовая інфармацыя
• Як спажываць хлебную садавіну
• Чай з лісця хлеба пры дыябеце

Хлебны фрукт распаўсюджаны на паўночным усходзе, яго можна ўжываць у адварным або запечаным выглядзе, напрыклад, да страў з соусамі.

Гэты фрукт змяшчае вітаміны і мінералы, якія, маючы вялікую колькасць правітаміна А, лютэіна, валокнаў, кальцыя, магнію, калія, фосфару, жалеза, медзі і марганца. Акрамя таго, ён валодае супрацьзапаленчым і антіоксідантным дзеяннем, паколькі змяшчае фенольныя злучэнні, такія як флавоноіды.

Для чаго патрэбны хлебны фрукт

Хлебную садавіну можна ёсць рэгулярна, бо яна мае наступныя перавагі:

• Кантроль дыябету і гіпертаніі;
• Змагаецца з цырозам печані;
• Дапамагае ў выздараўленні ад малярыі, жоўтай ліхаманкі і денге.
• Ён дзейнічае ў прафілактыцы рака, асабліва рака прастаты.

Хлебны фрукт адкормліваецца, калі яго ўжываць звыш нормы, таму што ён з'яўляецца добрай крыніцай вугляводаў. Звычайна яго ўжываюць, каб замяніць у рацыёне іншыя крыніцы вугляводаў, такія як рыс, бульба ці макароны, і таму тым, хто хоча схуднець, трэба абмежаваць спажыванне. Аднак у ім няма тлушчаў, таму калорыі ў яго не такія вялікія, як аднолькавая колькасць авакада, напрыклад.

Харчовая інфармацыя

У наступнай табліцы паказана колькасць пажыўных рэчываў, якія прысутнічаюць у 100 г хлебнай садавіны:

Як спажываць хлебную садавіну

Хлеб можна нарэзаць на кавалкі і варыць толькі з вадой і соллю, па кансістэнцыі і водару падобныя на прыгатаваную маніёку.

Іншая магчымасць - змясціць увесь фрукт на грыль, напрыклад, шашлык, і паступова перагортваць яго. Плод павінен быць гатовы, калі яго скурка будзе цалкам чорнай. Ад гэтай лупіны трэба адмовіцца, а ўнутраную частку садавіны нарэзаць кавалкамі, якія трэба падаваць. Смажаны хлебны фрукт крыху больш сухі, але ён аднолькава смачны і яго можна есці, напрыклад, з соусам з перцу або варанай курыцы.

Пасля запякання альбо запякання хлеб можна таксама нарэзаць тонкімі лустачкамі і запекчы ў духоўцы, напрыклад, ёсць як чыпсы.

Чай з лісця хлеба пры дыябеце

З лісця дрэва вы можаце прыгатаваць гарбату, якая паказана для кантролю ўзроўню глюкозы ў крыві, і з'яўляецца добрым спосабам дапоўніць лячэнне, паказанае лекарам. Можна выкарыстоўваць свежыя лісце, толькі што знятыя з дрэва або галінак пладоў, альбо можна чакаць, што яны высахнуць, што ў далейшым сканцэнтруе яго пажыўныя рэчывы.

Інгрэдыенты

• 1 ліст свежых хлебных дрэў альбо 1 гарбатная лыжка сухога лісця
• 200 мл вады

Падрыхтоўка

Выкладзеце інгрэдыенты ў рондаль і праварыце некалькі хвілін. Працадзіце і піце далей, асабліва пасля ежы.