8 пераваг супер портулак і як ім карыстацца

Задаволены

• 1. Дапамагае кантраляваць дыябет
• 2. Абараняе ад акісляльнага стрэсу
• 3. Здымае запаленне артрыту
• 4. Змагаецца з бактэрыяльнымі інфекцыямі
• 5. Прадухіляе сардэчна-сасудзістыя захворванні
• 6. Абараняе страўнік ад язваў
• 7. Зніжае крывяны ціск
• 8. Дапамагае ў гаенні ран
• Табліца харчовых дадзеных
• Як выкарыстоўваць расліна
• Супрацьпаказанні

Портулак - паўзучая расліна, якое лёгка расце на ўсіх тыпах глебы, не патрабуючы шмат святла і вады. Па гэтых характарыстыках яго часта прымаюць за пустазелле, але на самай справе портулак валодае некалькімі лячэбнымі ўласцівасцямі, з'яўляючыся адным з найважнейшых раслінных крыніц амега-3, акрамя таго, што валодае некалькімі цікавымі ўласцівасцямі, такімі як мочегонное, антыаксідантнае і супрацьзапаленчае сродак. ...

Акрамя таго, гэта расліна можа таксама выкарыстоўвацца ў ежу для падрыхтоўкі салат, супаў і для ўключэння рагу, якое шырока выкарыстоўваецца ў некаторых краінах Еўропы. У якасці важнай крыніцы амега-3 портулак лічыцца выдатным варыянтам для рыбы, у рацыёне вегетарыянцаў ці веганскі.

Ніжэй прыведзены некаторыя з магчымых пераваг спажывання гэтай расліны:

1. Дапамагае кантраляваць дыябет

У адпаведнасці з некаторымі даследаваннямі, праведзенымі з раслінай, было заўважана, што ўжыванне экстракта, вырабленага з гэтай раслінай, здольна кантраляваць узровень цукру ў крыві, паколькі ён можа мадуляваць метабалізм глюкозы, акрамя таго, павялічвае адчувальнасць да інсуліну.

2. Абараняе ад акісляльнага стрэсу

Портулак - гэта расліна, багатае антыаксідантнымі рэчывамі, такімі як галотаніны, амега-3, аскарбінавая кіслата, кверцэцін і апігенін, якія абараняюць клеткі ад акісляльнага стрэсу, выкліканага свабоднымі радыкаламі.

Такім чынам, ужыванне гэтай расліны можа забяспечыць абарону арганізма ад заўчаснага старэння, умацаваць імунітэт і нават знізіць рызыку развіцця ракавых захворванняў.

3. Здымае запаленне артрыту

Даследаванні, праведзеныя з экстрактам портулака ў лабараторыі, паказалі, што расліна здольна зняць распаўсюджанае запаленне артрыту ў пацукоў, прадстаўляючы эфект, вельмі падобны на эфект некалькіх кортікостероідов, якія выкарыстоўваюцца для лячэння гэтага захворвання.

4. Змагаецца з бактэрыяльнымі інфекцыямі

Некалькі даследаванняў, праведзеных з раслінным экстрактам, прадэманстравалі антыбактэрыйнае дзеянне супраць розных тыпаў бактэрый, у тым ліку Клебсіела пнеўманія, Сінегнойная палачка,Streptococcus pyogenes і Стрэптакок залацісты, нават калі бактэрыі былі ўстойлівыя да антыбіётыкаў, такіх як эрытроміцін, тэтрацыклін або ампіцылін.

5. Прадухіляе сардэчна-сасудзістыя захворванні

Акрамя таго, што портулак вельмі багаты амега-3, які з'яўляецца адным з відаў здаровага тлушчу, які дапамагае абараніць сэрца, портулак праяўляе і дзеянне супраць гіперліпідеміі ў пацукоў, здольны падтрымліваць узровень халестэрыну і трыгліцерыдаў у межах нармальных параметраў.

6. Абараняе страўнік ад язваў

З-за свайго складу ў складзе флавоноідаў, такіх як канферол, апігенін і кверцэцін, портулак, здаецца, здольны стварыць у страўніку абарону, якая перашкаджае з'яўленню язваў страўніка.

7. Зніжае крывяны ціск

У даследаваннях з водным экстрактам портулака даследчыкі адзначылі, што колькасць калію ў расліне, па-відаць, здольна зніжаць крывяны ціск. Акрамя таго, портулак валодае яшчэ і мочегонным дзеяннем, што таксама спрыяе зніжэнню артэрыяльнага ціску.

8. Дапамагае ў гаенні ран

Пры нанясенні непасрэдна на раны і апёкі здробненыя лісце портулака паскараюць працэс гаення, памяншаючы паверхню раны, а таксама павялічваючы трываласць на расцяжэнне.

Табліца харчовых дадзеных

Портулак - гэта расліна, вельмі багатае пажыўнымі рэчывамі, што відаць з табліцы харчавання:

Як выкарыстоўваць расліна

Портулак можна выкарыстоўваць у кулінарыі для падрыхтоўкі салат, супаў і рагу, а таксама можна дадаваць у рэцэпты зялёных сокаў і вітамінаў.

Акрамя таго, расліна можна ўжываць у выглядзе гарбаты:

Інгрэдыенты

• 50 г лісця портулака;
• 1 літр кіпеню.

Рэжым падрыхтоўкі

Дадайце інгрэдыенты на працягу 5-10 хвілін, а затым працадзіце. Нарэшце, дайце яму сагрэцца і піце ад 1 да 2 шклянак у дзень.

Натуральная медыцына таксама выкарыстоўвае сцябло і здробненыя лісце портулака пры апёках і ранах, бо яны здымаюць боль і паскараюць гаенне.

Супрацьпаказанні

Паколькі ён багаты шчаўевай кіслатой, трэба пазбягаць портулака людзям, якія пакутуюць або мелі камяні ў нырках, і празмернае яго ўжыванне можа выклікаць такія праблемы з кішачнікам, як боль і млоснасць.