10 карысных якасцяў какосавай вады для здароўя

Задаволены

• 1. Увільгатняюць арганізм
• 2. Змагацца з пахмеллем
• 3. Паляпшае працу нырак
• 4. Не дадае ў вазе
• 5. Ачышчае скуру
• 6. Паляпшае страваванне
• 7. Дапамагае кантраляваць ціск
• 8. Барацьба з халестэрынам
• 9. Змагайцеся з курчамі
• 10. Паляпшае кішачны транзіт
• Харчовая інфармацыя

Ужыванне какосавай вады - выдатны спосаб астудзіцца ў гарачы дзень альбо замяніць мінералы, страчаныя пры поце пры фізічнай актыўнасці. У ім мала калорый і практычна няма тлушчу і халестэрыну, калію ў ім больш калію, чым у 4 бананах.

Какосавая вада асабліва падыходзіць для пітва падчас фізічных нагрузак, але гэта добры варыянт для астуджэння на пляжы. Паколькі гэта натуральны спартыўны напой, яго можна ўжываць людзям усіх узростаў, уключаючы немаўлятаў, і ён не мае супрацьпаказанняў. Ён выдатна падыходзіць для лячэння пахмелля і пазбаўлення ад камянёў у нырках.

Асноўныя перавагі какосавай вады:

1. Увільгатняюць арганізм

Какосавая вада папаўняе мінеральныя солі, маючы злёгку саладкавы густ і вельмі смачная ў лёдзе. Паколькі ён мае прыемны густ, вы можаце атрымліваць асалоду ад какосавай вадой, калі адчуваеце смагу, каб забяспечыць гідратацыю цела, скуры і валасоў.

2. Змагацца з пахмеллем

Піць какосавую ваду - выдатная стратэгія для хутчэйшай барацьбы з пахмеллем. Ён змяшчае калорыі, а прыродны цукар павышае ўзровень глюкозы ў крыві, змагаючыся з такімі сімптомамі, як недамаганне і ўздуцце жывата, таму што ён дапамагае ачысціць печань.

3. Паляпшае працу нырак

Так як гэта вада, калі яна перасякае ўсю стрававальную трубку і, нарэшце, дасягае крыві, яна дапамагае выводзіць таксіны і стымулюе працу нырак, выпрацоўваючы больш мачы. Чым больш выпрацоўваецца мачы, тым большая мабілізацыя дробных крышталяў, якія ўтвараюць камяні ў нырках, і ў гэтым выпадку яны дзейнічаюць для прафілактыкі і лячэння.

4. Не дадае ў вазе

Кожныя 200 мл какосавай вады маюць толькі 38 калорый, таму яны не дадаюць у вазе, акрамя таго смак вельмі смачны і дапамагае ўвільгатняць арганізм, паколькі ў ім ёсць вугляводы, ён выдатна замяняе любы сок, што з'яўляецца выдатным варыянтам для перакусаў. Напрыклад, вы можаце суправаджаць яго карычневым хлебам і кавалачкам белага сыру і памідорамі з мацярдушкай.

5. Ачышчае скуру

У дадатак да ачышчэння арганізма знутры, таму што гэта атручвае печань і кішачнік, што ўжо паляпшае здароўе скуры, вы можаце, напрыклад, распыляць твар какосавай вадой пры фізічных нагрузках на сонца. Ён ачышчае і асвяжае скуру, не выклікаючы агрэсіі.

6. Паляпшае страваванне

Какосавая вада змагаецца з парушэннем стрававання, пякоткай і рэфлюксам, што з'яўляецца выдатнай стратэгіяй для цяжарных, але таксама добрай стратэгіяй для тых, хто пакутуе ад пастаяннай ваніт, паколькі ачышчае і ўвільгатняе стрававод, супакойваючы раздражненне, выкліканае кіслотнасцю страўніка змест.

7. Дапамагае кантраляваць ціск

Калій, які прысутнічае ў какосавай вадзе, дапамагае знізіць высокі крывяны ціск, зніжаючы рызыку сардэчных захворванняў у будучыні, таму што калій нейтралізуе ўплыў натрыю на арганізм.

8. Барацьба з халестэрынам

Рэгулярнае ўжыванне какосавай вады спрыяе памяншэнню бляшак атэромы ўнутры артэрый, акрамя таго дапамагае рэгуляваць узровень халестэрыну ў крыві, паколькі яна складаецца з лаўрынавай кіслаты, калія і натрыю, уздзейнічаючы непасрэдна на налёт атэромы, спрыяючы здароўю сэрца.

Аднак, каб атрымаць такі эфект, усё роўна неабходна выконваць усе рэкамендацыі лекара па зніжэнні ўзроўню халестэрыну, з'яўляючыся яшчэ адным дадатковым сродкам лячэння.

9. Змагайцеся з курчамі

Какосавая вада змяшчае кальцый і магній, якія дапамагаюць здароўю цягліц, эфектыўна прадухіляючы і змагаючыся з курчамі тых, хто займаецца фізічнай актыўнасцю. Гэта таксама зніжае напружанне, спрыяючы расслабленню цягліц, а таксама спрыяе ўзнікненню серотоніна, гармона, звязанага з задавальненнем і самаадчуваннем.

10. Паляпшае кішачны транзіт

Какосавая вада выдатна падыходзіць для кішачніка, бо карысная як для тых, хто пакутуе заваламі, так і пры дыярэі або вадкім крэсле. Колькасць, неабходная для кожнага выпадку, можа вар'іравацца ў залежнасці ад чалавека, і таму гэта добра правяраць штодня, і калі кал занадта рыхлы, проста паменшыце ўжыванне какосавай вады.

Не рэкамендуецца ўжываць какосавую ваду ў дзень, але добра не перашчыраваць, бо яна ўтрымлівае электраліты, якія могуць разбалансаваць арганізм. Такім чынам, людзям, якія пакутуюць дыябетам альбо праблемамі з ныркамі, нельга піць больш за 3 шклянак какосавай вады ў дзень.

Калі ў вашым горадзе няпроста знайсці зялёны або саспелы какос, каб вы маглі піць какосавую ваду, вы можаце піць індустрыялізаваную какосавую ваду, таму што яна мае тыя ж эфекты, што з'яўляецца больш карысным варыянтам, чым парашковыя або канцэнтраваныя сокі.

Глядзіце таксама ўсе перавагі какосавага арэха і як зрабіць хатняе какосавае малако.

Харчовая інфармацыя

Наступная табліца змяшчае інфармацыю аб пажыўнасці 100 мл какосавай вады: