Ці сапраўды можна прымаць Benadryl для сну?

Задаволены

• Што такое Бенадрыл, зноў жа?
• Як Benadryl дапамагае вам заснуць?
• Плюсы і мінусы прыняцця Бенадрыл для сну
• Плюсы
• Мінусы
• Хто мог бы прыняць Бенадрыл для сну і як часта?
• Вынік аб прыёме Benadryl для сну
• Агляд для

Калі вы з цяжкасцю засынаеце, вы, верагодна, паспрабуеце што -небудзь, каб дапамагчы вам вылечыцца. І ў нейкі момант паміж кіданнем і паваротам і здзіўленым позіркам у столь можна падумаць аб тым, каб узяць Бенадрыл. У рэшце рэшт, анцігістамінны прэпарат прымушае людзей адчуваць сябе соннымі, і яго лёгка атрымаць (верагодна, у вас ужо ёсць скрынка ў аптэчцы), таму гэта можа здацца разумнай ідэяй, якая выклікае дрымоту. Але ці сапраўды гэта добрая ідэя? Наперадзе спецыялісты па сну ўзважваюць плюсы і мінусы прыняцця Бенадрыл спаць.

Што такое Бенадрыл, зноў жа?

Benadryl - гэта гандлёвая марка антыгістаміннага прэпарата дымэдрол. Анцігістамінные прэпараты працуюць, блакуючы гістамін - хімічнае рэчыва ў арганізме, якое выклікае сімптомы алергіі (падумайце: чханне, заложенность, слязлівыя вочы) - у арганізме, паведамляе Нацыянальная медыцынская бібліятэка ЗША. Але гістамін не толькі выклікае расчэсванне горла і насмарк, якія мучаць многіх людзей вясной. Даследаванні паказваюць, што некаторыя гістаміны таксама гуляюць пэўную ролю ў рэгуляванні вашага цыклу сну і няспання, прычым гэтыя гістаміны больш актыўныя, калі вы не спіце. (Калі казаць пра тое, ці дрэнна прымаць мелатонін кожны вечар?)

Але вернемся да Benadryl: прэпарат без рэцэпту прызначаны для палягчэння сімптомаў паліноз, а таксама сімптомаў, выкліканых алергічнай рэакцыяй і прастудай. Па дадзеных NLM, дымэдрол таксама можа дзейнічаць супраць гістамінаў для барацьбы з такімі праблемамі, як кашаль ад нязначнага раздражнення горла, а таксама для лячэння або прафілактыкі хваробы руху і бессані. І на гэтай ноце ...

Як Benadryl дапамагае вам заснуць?

«Гістамін хутчэй за ўсё абудзіць вас», — кажа Ной С. Сігел, доктар медыцынскіх навук, дырэктар аддзялення медыцыны і хірургіі сну ў Mass Eye and Ear. Такім чынам, «блакуючы гэты хімікат у мозгу, [Бенадрыл], хутчэй за ўсё, зробіць вас сонным».

Іншымі словамі, "пазбаўляючы ад трывожнага ўздзеяння на мозг - гістаміна - прэпарат можа дапамагчы некаторым людзям лягчэй заснуць", - тлумачыць Крыстафер Уінтэр, доктар медыцынскіх навук, аўтар Рашэнне для сну: чаму ваш сон парушаецца і як яго выправіць. Гэтая дрымотнасць, выкліканая дымэдрол, або, па словах доктара Вінтэра, пачуццё «заспакаення» можа адбыцца кожны раз, калі вы прымаеце Бенадрил, у тым ліку для выкарыстання на этыкетцы для палягчэння сімптомаў алергіі. І менавіта таму вы заўважыце, што на скрынцы лекі выразна сказана, што «пры выкарыстанні гэтага прадукта можа ўзнікнуць прыкметная дрымотнасць» і засцерагае ад выкарыстання пры кіраванні аўтамабілем, працы з цяжкай тэхнікай або ў спалучэнні з іншымі заспакаяльнымі (напрыклад, алкаголем), сну лекі (напрыклад, Ambien), або прадукты, якія змяшчаюць дымэдрол (напрыклад, Advil PM).

Вось што: Бенадрыл можа вам дапамагчы падзенне спіць, але гэта не абавязкова можа дапамагчы вам заставацца спіць. Больш за тое, вы сапраўды можаце выкарыстоўваць яго толькі як снотворны сродак столькі разоў, перш чым ваша цела прывыкне. "У цэлым яго доўгатэрміновая эфектыўнасць мінімальная, і пасля чатырох і больш дзён хранічнага ўжывання можна спрэчна вызначыць, ці ўплывае гэта, калі талерантнасць хутка развіваецца",-кажа доктар Зіма. Не зусім зразумела, чаму так адбываецца, але даследаванні паказалі, што ў людзей за кароткі прамежак часу назіраецца схільнасць да талерантнасці да анцігістамінных прэпаратаў. Гэта можа быць дрэнна па некалькіх прычынах: калі вы спадзяваліся на тое, што Бенадрыл дапаможа вам заснуць, ён у рэшце рэшт перастане працаваць для вас, і, што больш важна, калі вам сапраўды трэба прымаць Бенадрыл пры алергічнай рэакцыі, магчыма, гэта не так эфектыўны.

Доктар Сігел пагаджаецца з тым, што гэта не абавязкова самы эфектыўны сродак для сну, звяртаючы ўвагу на тое, што «ён не застаецца актыўным у крыві больш за некалькі гадзін».

Плюсы і мінусы прыняцця Бенадрыл для сну

Плюсы

Вядома, калі вы спадзяецеся спаць, той факт, што Бенадыл можа выклікаць дрымотнасць, - гэта плюс. Прасцей кажучы: "Гэта палягчае хуткае засынанне", - кажа Ян Кацнельсан, доктар медыцынскіх навук, неўролаг і спецыяліст па сну ў бальніцы Паўночна -Заходняй медыцыны Лейк Форэст. Калі вы з цяжкасцю адчуваеце сябе сонным або расслабляецеся перад сном, гэта можа дапамагчы, кажа ён.

Вы таксама можаце знайсці Benadryl практычна ў кожнай аптэцы, кажа доктар Вінтэр. Гэта таксама "менш небяспечна", чым бензадыазепіны, клас псіхаактыўных прэпаратаў, якія выкарыстоўваюцца для лячэння трывогі або бессані (у тым ліку валіум і ксанакс), якія могуць выклікаць залежнасць, або "выпіць сябе". (Глядзіце таксама: Прыкметы вашага звычайнага распіцця могуць быць праблемай)

Нягледзячы на ​​тое, што Benadryl звычайна не выклікае прывыкання - асабліва калі вы прымаеце яго ў належных дозах (адну-дзве таблеткі кожныя чатыры-шэсць гадзін для тых, хто ва ўзросце ад 12 гадоў і старэй для палягчэння прастуды/алергіі), ёсць па меншай меры адзін прыклад чалавека, які прыйшлося шпіталізаваць пасля таго, як ён прайшоў праз абстыненцыю, зламаючы дымэдрол.

Мінусы

Па -першае, Амерыканская акадэмія медыцыны сну спецыяльна рэкамендуе вам гэта зрабіць не лячыць хранічную бессань (г.зн. цяжкасці з засынаннем і засынанне на працягу некалькіх месяцаў) з дапамогай антігістамінных прэпаратаў, таму што няма дастаткова доказаў таго, што гэта эфектыўна або бяспечна. У прынцыпе, вядучая прафесійная арганізацыя краіны, прысвечаная сну, не хоча, каб вы гэта рабілі - прынамсі, не рэгулярна. Таксама варта адзначыць: Benadryl не рэкламуе сябе як сродак для сну на сваёй этыкетцы або вэб-сайце.

Калі справа даходзіць да прыёму Benadryl для сну або алергіі, ёсць таксама патэнцыял для некаторых не вельмі вялікіх пабочных эфектаў, кажа д-р Кацнельсан; яны могуць ўключаць сухасць у роце, завалы, затрымку мачы, кагнітыўныя дысфункцыі (г.зн. праблемы з мысленнем) і рызыку прыступу, калі вы прымаеце занадта высокую дозу. Па дадзеных NLM, дымэдрол можа патэнцыйна выклікаць млоснасць, ваніты, страту апетыту, галаўны боль, цягліцавую слабасць і нервовасць. І калі вы ненавідзіце адчуваць сябе аслабленым пасля дрэннага сну, вы можаце памятаць пра гэта, перш чым піць адну з ружовых таблетак: «Бенадрыл мае патэнцыял для заспакаення ад пахмелля на наступны дзень», — кажа доктар Уінтэр.

Існуе таксама магчымасць развіцця "псіхічнай залежнасці" ад Бенадрыл, калі яго засынаюць, дадае доктар Зігель. Гэта азначае, што вы можаце дайсці да таго, што адчуваеце, што не можаце заснуць без папярэдняга прыёму анцігістамінных прэпаратаў. «Я б хацеў, каб людзі навучыліся тэхніцы сну», - кажа ён, у тым ліку такія рэчы, як скарачэнне спажывання кафеіну, падтрыманне цемры ў пакоі і рэгулярныя фізічныя практыкаванні. І зноў жа, ёсць невялікі рызыка таго, што ў вас можа з'явіцца фізічная залежнасць (падумайце: залежнасць).

Існуе таксама патэнцыйны рызыка барацьбы са стратай памяці і нават прыдуркаватасцю, што прынамсі адно буйное даследаванне звязвае з працяглым ужываннем Бенадрыла. (Звязаны: Ці можа NyQuil выклікаць страту памяці?)

Хто мог бы прыняць Бенадрыл для сну і як часта?

У цэлым, выкарыстанне Бенадрыла ў якасці сну сапраўды не рэкамендуецца спецыялістамі па медыцыне сну. Але калі вы здаровы чалавек, вы не можаце заснуць адзін раз, і ў вас пад рукой ёсць Benadryl, кажа доктар Кацнельсан, прымаючы рэкамендаваную дозу. Тым не менш, падкрэслівае ён, "яго нельга выкарыстоўваць на звычайнай аснове і рэдка, калі наогул". (Добра, але як наконт харчовых прадуктаў? Ці з'яўляюцца яны сакрэтам рэхалота?)

"Ясных кіруючых прынцыпаў няма", - адзначае доктар Кацнельсан. «Але, на мой погляд, ідэальным кандыдатам для рэдкага выкарыстання Benadryl пры бессані будзе ва ўзросце да 50 гадоў без іншых спадарожных захворванняў або праблем», такіх як лёгачныя праблемы (напрыклад, хранічны бранхіт) або глаўкома. (FWIW, таксама вядома, што Бенадрыл пагаршае стану прадсталёвай залозы, такія як дабраякасная гіперплазія прадсталёвай залозы або павелічэнне прадсталёвай залозы.

"Я сапраўды не рэкамендую выкарыстоўваць гэтыя віды наркотыкаў больш за пару разоў на месяц", - дадае доктар Зіма. "Ёсць лепшыя рашэнні для праблем са сном. Я маю на ўвазе, чаму б проста не пачытаць кнігу? страх "не спаць" на дадзены момант - гэта сапраўды праблема для большасці ". (Гл.: Ці можа трывога ў сне быць віной вашай стомленасці?)

Вынік аб прыёме Benadryl для сну

Адміністрацыя па кантролі за харчаваннем і лекамі падтрымлівае, што дымэдрол можна выкарыстоўваць для выпадковых праблем з засынаннем, але гэта не павінна быць звычайнай справай.

Зноў жа, калі вам выпадкова спатрэбіцца дапамога, каб заснуць і прыняць Бенадрыл, усё павінна быць у парадку. Але калі вы выявіце, што рэгулярна цягнецеся да рэчаў, калі вам трэба спаць, спецыялісты па медыцыне сну кажуць, што гэта не вельмі добра. Замест гэтага яны рэкамендуюць імкнуцца выконваць належную гігіену сну, напрыклад, пастаянна спаць і не спаць, пазбягаць працяглага сну ў дзённы час, захоўваць паслядоўнасць рэжыму сну, праводзіць 30 хвілін, каб спаць ноччу, заставацца фізічна актыўным і блакаваць выключаць святло і шум у вашай спальні. (Па тэме: Лепшыя прадукты для сну, якія нарэшце дапамогуць вылечыць вашу бессань)

Доктар Зігель кажа, што добрая ідэя звярнуцца па дапамогу да спецыялістаў, калі ў вас ёсць "пастаянныя" праблемы з засынаннем або засынаннем некалькі разоў на тыдзень, і гэта перашкаджае вашаму жыццю. Трэба нешта больш канкрэтнае? Доктар Уінтэр кажа, што вы, верагодна, хочаце звярнуцца да ўрача па праблемах сну, «у той момант, калі вы збіраецеся купіць Benadryl [для сну]».

Агляд для