Гэтыя хакі прымусяць вас палюбіць пляж, нават з хранічнай хваробай

Задаволены

• Для большасці людзей выход на пляж выкліча радасныя віск.Але для некаторых, асабліва людзей з безуважлівым склерозам, на пляжны прагулак ідзе "О, не!" і валік.
• Трапіце на пляж з сябрамі і сям'ёй
• Назапасьцеся распыляльнікамі
• Заставайцеся ў вадзе
• Пазбягайце цяпла, калі гэта магчыма
• Заўсёды носіце сонцаахоўны крэм
• Выкарыстоўвайце дзіцячы бег
• Як абыходзіцца з пяшчанай ежай
• Забірай

Для большасці людзей выход на пляж выкліча радасныя віск.Але для некаторых, асабліва людзей з безуважлівым склерозам, на пляжны прагулак ідзе "О, не!" і валік.

Мае іншыя сябры разглядаюць пляж як расслабляльны дзень, але для тых, хто, як я, хто мае хранічныя і дэгенератыўныя захворванні, такія як МС, такое аб'ява можа стаць пеклам.

Чаму? Таму што цяпло і рассеяны склероз не змешваюцца. Для тых, хто з хранічнай хваробай, гэта падобна на абвяшчэнне, што мы бяжым марафон без трэніровак - і з дзіцем на спіне.

Але ніякага страху, вопыту тут няма! Калі я расла з гэтай хваробай, я навучылася падыходзіць да пляжу разумнейшым і актыўным спосабам. Плюс да таго, як мае дзеці выраслі з ежы з пяском, усё стала прасцей. Зрабіць дзень на пляжы можна не толькі выканальна, але і прыемна, асабліва для тых, хто з МС!

Трапіце на пляж з сябрамі і сям'ёй

Калі ў вас ёсць партнёр, сябар ці член сям'і, які гатовы пайсці з вамі, распусціцеся! Гэта азначае палову працы і тым больш дапамогу. Гэта значна палегчыць вам жыццё, асабліва калі ў вас больш за аднаго дзіцяці, таму скарыстайцеся!

Назапасьцеся распыляльнікамі

Вы хочаце, каб вашы найгоршыя сімптомы (і свавольства) не з'явіліся. Любая колькасць цяпла ці нават вільготнасці можа пагоршыць сімптомы РС, таму напоўніце бутэльку з пульверызатарам і ўстаўце ў маразільную камеру. Упакуйце яго ў сумку, калі вы будзеце гатовыя ісці і да таго, як вы патрапіце на пляж, у вас будзе свежая, халодная вада, якую вы можаце пастаянна распыляць. Гэта дапаможа захаваць вас халаднавата пры памяншэнні тэмпературы цела.

Заставайцеся ў вадзе

Паспрабуйце як мага больш заставацца ў вадзе, каб не перагравацца і ненаўмысна прыводзіць да якіх-небудзь сімптомаў. Калі вы не займаецеся плаваннем, рабіце тое, што я раблю, і пастаўце сваё крэсла ў акіян! Я сяджу так, што вада падыходзіць да маёй таліі, дзе я яшчэ магу чытаць і халаднавата. Калі мае дзеці былі маладзейшыя, я сядзеў побач са мной, каб яны таксама былі ў вадзе. Гэта было ідэальна. Яны будуць будаваць замкі з пяску і лавіць снарады са мной, пакуль я сядзеў у сваім крэсле.

Але таксама, піце ваду! Чамусьці, калі вакол нас вада, мы забываем, што ў нашых целах спачатку пачынаецца ўвільгатненне. Гідрат, гідрат, гідрат.

Пазбягайце цяпла, калі гэта магчыма

Паспрабуйце ісці на пляж да таго, як сонца прыйдзе на пік.

У нас ёсць дзеці ці не, я маю найбольш энергіі раніцай. Мы звычайна ходзім на пляж каля 7:30 вечара, калі нікога няма, а сонца вельмі добрае.

Калі я ўпершыню трапляю на пляж, я заўсёды кладу галаву пад кран і астуджаю сябе халоднымі вільготнымі валасамі. Я таксама прыношу казырок альбо капялюш. Капялюшы захоўваюць цяпло, таму я часта аддаю перавагу выкарыстоўваць казырок з мокрымі валасамі, а потым у гэты дзень пераходжу на шапку, каб мая скура галавы не гарэла. Што прывядзе мяне да наступнай парады ...

Заўсёды носіце сонцаахоўны крэм

Пакладзеце сонцаахоўны крэм усюды, нават на скуру галавы. Калі вы апёкуцеся дзе-небудзь, ваша нервовае цела не ведае, як рэгуляваць сваю тэмпературу. Так, скура галавы ўваходзіць. Ногі ўключаныя. Пакладзі усюды.

Таксама ўлічыце, што не ўсе ласьёны створаны роўнымі. У некаторых ёсць тое, што некаторыя лічаць таксічнымі кампанентамі. Я выкарыстоўваю California Baby Lotion, які даражэй, але працуе як шарм.

Выкарыстоўвайце дзіцячы бег

Нічога не плыве па пяску, на мой сціплы погляд, лепш, чым дзіцячы бег.

Калі ў вас ёсць дзіця бегун ці ​​вы ведаеце чалавека, які не хоча іх, вазьміце. Я больш не мог бегаць са сваім дзіцём у дзіцячым бегу, але гэтая кантрацэпцыя ўсё яшчэ служыла вялікай мэтай у нашым жыцці. Мы захоўваем усё на гэтым прабежку. Стандартная калыска, якая складваецца, бескарысная, як толькі трапляе на пясок. Міна зэканоміла мне вельмі неабходныя сілы, якія лепш выкарыстоўваць на пляжы з маімі дзецьмі.

Як абыходзіцца з пяшчанай ежай

Падбярыце дзіцяці ласьёнам перад сном, а потым пачакайце, пакуль ён спіць. Як толькі яны прыйдуць у краіну сноў, пасадзіце іх у дзіцячую бегу (пераканайцеся, што ёсць навес!) І накірайцеся да пляжу. Гэты фокус асабліва карысны, калі вы таксама знясілены і ў вас ёсць старэйшы дзіця.

Проста пераканайцеся, што дзіця абараняецца ад сонца і цяпла і не забудзьцеся апырскваць іх халоднай вадой.

Забірай

Мая сям'я сустрэла мяне на паўдарозе. Мы спыняемся ў кемпінгу каля пляжу. Ёсць дрэвы і басейн, і я, нарэшце, па-сапраўднаму расслабіцца. Гэта выдатны кампраміс.

Я ніколі не думаў, што скажу гэта пасля дыягназу, але магу канчаткова пагадзіцца: я не магу чакаць, пакуль мы выйдзем на пляж на наступным тыдні!

Калі ў вас ёсць пляжныя хакі, калі ласка, паведаміце нам пра гэта. Калі МС навучыў мяне чаму-небудзь, гэта сіла ў колькасці. Я так шмат вучуся ў іншых парад па абмену пытаннямі.

Джэймі Трып Утыт - мама з МС. Яна пачала пісаць пасля дыягназу, які прымусіў яе стаць аўтарам вольнага часу. У сваім блогу яна піша пра свой досвед барацьбы з МС Непрыгожа, як я. Сачыце за яе падарожжам у Facebook @JamieUglyLikeMe.