7 пераваг Bacopa monnieri (Брахмі)

Задаволены

• 1. Змяшчае магутныя антыаксіданты
• 2. Можа паменшыць запаленне
• 3. Можа актывізаваць працу мозгу
• 4. Можа дапамагчы паменшыць сімптомы СДВГ
• 5. Можа прадухіліць трывогу і стрэс
• 6. Можа дапамагчы знізіць узровень артэрыяльнага ціску
• 7. Можа мець супрацьракавыя ўласцівасці
• Пабочныя эфекты Bacopa Monnieri
• Як прымаць Bacopa monnieri
• Сутнасць

Bacopa monnieri, які таксама называюць брахмі, водным ісопам, чабор-ліставай грацыёлай і мілатой, з'яўляецца асноўнай раслінай у традыцыйнай аюрведычнай медыцыне.

Ён расце ў вільготных трапічных умовах, і яго здольнасць квітнець пад вадой робіць яго папулярным для выкарыстання ў акварыуме ().

Bacopa monnieri на працягу стагоддзяў выкарыстоўваецца аюрведычнымі ўрачамі для розных мэт, уключаючы паляпшэнне памяці, памяншэнне трывожнасці і лячэнне эпілепсіі ().

На самай справе, даследаванні паказваюць, што гэта можа актывізаваць працу мозгу і палегчыць трывогу і стрэс, сярод іншых пераваг.

Клас магутных злучэнняў, званы бакозидами ў Bacopa monnieri лічыцца, што адказны за гэтыя перавагі.

Вось 7 новых пераваг Bacopa monnieri.

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце па спасылках на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

1. Змяшчае магутныя антыаксіданты

Антыаксіданты - гэта рэчывы, якія дапамагаюць абараніць ад пашкоджання клетак, выкліканага патэнцыяльна шкоднымі малекуламі, якія называюцца свабоднымі радыкаламі.

Даследаванні паказваюць, што шкода, нанесеная свабоднымі радыкаламі, звязана з многімі хранічнымі захворваннямі, такімі як хваробы сэрца, дыябет і некаторыя віды раку ().

Bacopa monnieri змяшчае магутныя злучэнні, якія могуць аказваць антіоксідантнае дзеянне (4).

Напрыклад, бакозиды, асноўныя дзеючыя злучэнні ў Bacopa monnieri, было паказана, што нейтралізуе свабодныя радыкалы і перашкаджае рэакцыі малекул тлушчу са свабоднымі радыкаламі ().

Калі малекулы тлушчу ўступаюць у рэакцыю са свабоднымі радыкаламі, яны падвяргаюцца працэсу, які называецца перакісным акісленнем ліпідаў. Перакіснае акісленне ліпідаў звязана з некалькімі ўмовамі, такімі як хвароба Альцгеймера, Паркінсана і іншыя нейродегенеративные засмучэнні (,).

Bacopa monnieri можа дапамагчы прадухіліць шкоду, нанесеную гэтым працэсам.

Напрыклад, даследаванне паказала, што лячэнне пацукоў з дэменцыяй ажыццяўляецца з Bacopa monnieri зніжэнне пашкоджанняў свабоднымі радыкаламі і зваротныя прыкметы пагаршэння памяці ().

РэзюмэBacopa monnieri змяшчае актыўныя злучэнні, названыя бакозидами, якія, як было паказана, аказваюць антіоксідантнае дзеянне, асабліва ў мозгу.

2. Можа паменшыць запаленне

Запаленне - гэта натуральная рэакцыя вашага арганізма, якая дапамагае вылечваць і змагацца з хваробамі.

Аднак хранічнае запаленне нізкага ўзроўню звязана са шматлікімі хранічнымі захворваннямі, уключаючы рак, дыябет і хваробы сэрца і нырак ().

У даследаваннях прабіркі, Bacopa monnieri аказалася, што душыць вызваленне празапаленчых цітокінаў, якія з'яўляюцца малекуламі, якія стымулююць запаленчы імунны адказ (,).

Акрамя таго, у даследаваннях на прабірках і на жывёл ён інгібіраваў ферменты, такія як циклооксигеназы, каспазы і липоксигеназы - усе яны гуляюць ключавую ролю ў запаленні і болі (,,).

Больш за тое, у даследаваннях на жывёл, Bacopa monnieri аказала супрацьзапаленчае дзеянне, параўнальнае з дзеяннем дыклафенаку і індаметацыну - двух несцероідных супрацьзапаленчых прэпаратаў, якія звычайна выкарыстоўваюцца для лячэння запалення (,).

Тым не менш неабходныя дадатковыя даследаванні, каб вызначыць, ці ёсць Bacopa monnieri памяншае запаленне ў чалавека.

Рэзюмэ Даследаванні прабіркі і жывёл паказваюць, што Bacopa monnieri можа валодаць магутнымі супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі і душыць празапаленчыя ферменты і цітокіны.

3. Можа актывізаваць працу мозгу

Даследаванні сведчаць пра гэта Bacopa monnieri можа дапамагчы ўзмацніць працу мозгу.

Напрыклад, адно даследаванне на мышах паказала, што прыём Bacopa monnieri палепшылі сваё прасторавае навучанне і здольнасць захоўваць інфармацыю ().

Тое ж даследаванне таксама выявіла, што яно павялічвае дендрытавую даўжыню і разгалінаванне. Дэндрыты - гэта часткі нервовых клетак мозгу, цесна звязаныя з навучаннем і памяццю ().

Акрамя таго, 12-тыднёвае даследаванне ў 46 здаровых дарослых заўважыла, што прыём 300 мг Bacopa monnieri штодня значна паляпшала хуткасць апрацоўкі візуальнай інфармацыі, хуткасць навучання і памяць у параўнанні з лячэннем плацебо ().

Іншае 12-тыднёвае даследаванне ў 60 пажылых людзей паказала, што прыём альбо 300 мг, альбо 600 мг Bacopa monnieri штодня здабываць палепшаную памяць, увагу і здольнасць апрацоўваць інфармацыю ў параўнанні з лячэннем плацебо ().

Рэзюмэ Даследаванні на жывёл і людзях паказваюць гэта Bacopa monnieri можа дапамагчы палепшыць памяць, увагу і здольнасць апрацоўваць візуальную інфармацыю.

4. Можа дапамагчы паменшыць сімптомы СДВГ

Парушэнне гіперактыўнасці з дэфіцытам увагі (СДВГ) - гэта расстройства нервовага развіцця, якое характарызуецца такімі сімптомамі, як гіперактыўнасць, імпульсіўнасць і безуважлівасць ().

Цікава, што даследаванні паказалі, што Bacopa monnieri можа дапамагчы паменшыць сімптомы СДВГ.

Адно даследаванне ў 31 дзіцяці ва ўзросце 6-12 гадоў паказала, што прыём 225 мг Bacopa monnieri экстракт штодня на працягу 6 месяцаў значна памяншае сімптомы СДВГ, такія як неспакой, дрэнны самакантроль, няўважлівасць і імпульсіўнасць у 85% дзяцей ().

Іншае даследаванне, праведзенае на 120 дзецях з СДВГ, адзначыла, што прыём расліннай сумесі, якая змяшчае 125 мг Bacopa monnieri палепшаны кантроль увагі, пазнання і імпульсаў у параўнанні з групай плацебо ().

Хоць гэтыя вынікі шматспадзеўныя, больш маштабныя даследаванні, якія вывучаюць наступствы Bacopa monnieri на СДВГ, перш чым яго можна будзе рэкамендаваць у якасці лячэння.

РэзюмэBacopa monnieri можа дапамагчы паменшыць сімптомы СДВГ, такія як неспакой і самакантроль, але неабходныя больш маштабныя даследаванні на людзях.

5. Можа прадухіліць трывогу і стрэс

Bacopa monnieri можа дапамагчы прадухіліць трывогу і стрэс. Гэта лічыцца адаптагеннай травой, гэта значыць, што яна павышае ўстойлівасць вашага арганізма да стрэсаў ().

Даследаванні сведчаць пра гэта Bacopa monnieri дапамагае паменшыць стрэс і трывогу, падымаючы настрой і зніжаючы ўзровень кортізола, гармона, цесна звязанага з узроўнем стрэсу ().

Адно даследаванне на грызунах паказала гэта Bacopa monnieri мелі супраць трывожныя эфекты, параўнальныя з эфектамі лоразепама (бензадыазепіна), лекі, якое адпускаецца па рэцэпце і выкарыстоўваецца для лячэння трывогі (

Аднак даследаванні чалавека на Bacopa monnieri і трывога паказваюць неадназначныя вынікі.

Напрыклад, два 12-тыднёвыя даследаванні на людзях паказалі, што прыём 300 мг Bacopa monnieri штодня значна памяншаецца ацэнка трывожнасці і дэпрэсіі ў дарослых у параўнанні з лячэннем плацебо (,).

Тым не менш, яшчэ адно даследаванне на людзях паказала, што лячэнне з Bacopa monnieri не паўплывала на непакой ().

Для пацверджання яго ўздзеяння на стрэс і трывогу неабходны больш маштабныя даследаванні на людзях.

РэзюмэBacopa monnieri можа дапамагчы паменшыць стрэс і трывогу, падняўшы настрой і знізіўшы ўзровень кортізола. Аднак даследаванні на людзях паказваюць неадназначныя вынікі.

6. Можа дапамагчы знізіць узровень артэрыяльнага ціску

Высокае крывяны ціск выклікае сур'ёзную праблему са здароўем, бо стварае нагрузку на сэрца і сасуды. Гэта можа аслабіць ваша сэрца і павялічыць рызыку сардэчных захворванняў (,).

Даследаванні сведчаць пра гэта Bacopa monnieri можа дапамагчы падтрымліваць артэрыяльны ціск у межах здаровага дыяпазону.

У адным даследаванні на жывёл, Bacopa monnieri зніжаецца як сісталічны, так і дыясталічны ўзровень артэрыяльнага ціску. Ён зрабіў гэта, вызваліўшы аксід азоту, які дапамагае пашырыць крывяносныя пасудзіны, у выніку чаго паляпшаецца крывацёк і зніжаецца крывяны ціск (,).

Іншае даследаванне паказала, што Bacopa monnieri значна панізіў узровень артэрыяльнага ціску ў пацукоў, якія мелі павышаны ўзровень, але гэта не аказала эфекту ў пацукоў, якія мелі нармальны ўзровень артэрыяльнага ціску (28).

Аднак адно 12-тыднёвае даследаванне ў 54 здаровых пажылых дарослых паказала, што прыём 300 мг Bacopa monnieri штодня не ўплываў на ўзровень артэрыяльнага ціску ().

На падставе бягучых вынікаў, Bacopa monnieri можа знізіць артэрыяльны ціск у жывёл з высокім узроўнем артэрыяльнага ціску. Тым не менш для пацверджання гэтых эфектаў патрабуецца больш чалавечых даследаванняў.

РэзюмэBacopa monnieri можа дапамагчы знізіць крывяны ціск у жывёл з высокім узроўнем артэрыяльнага ціску. Аднак даследаванні людзей у гэтай галіне адсутнічаюць.

7. Можа мець супрацьракавыя ўласцівасці

Даследаванні ў прабірках і на жывёл паказалі, што Bacopa monnieri можа валодаць супрацьракавымі ўласцівасцямі.

Бакозиды, актыўны клас злучэнняў у Bacopa monnieri, было паказана, што яны забіваюць агрэсіўныя клеткі пухліны мозгу і стрымліваюць рост клетак рака малочнай залозы і тоўстай кішкі ў даследаваннях прабіркі (,,).

Акрамя таго, Bacopa monnieri індукаваная гібель клетак рака скуры і малочнай залозы ў даследаваннях на жывёл і прабірках (,).

Даследаванні паказваюць, што высокі ўзровень антыаксідантаў і такіх злучэнняў, як бакозиды Bacopa monnieri можа адказваць за яго ўласцівасці барацьбы з ракам (, 34, 35).

Майце на ўвазе, што гэтыя вынікі атрыманы ў выніку прабіркі і даследаванняў на жывёл. Пакуль не будзе больш даследаванняў на людзях Bacopa monnieri і рак, яго нельга рэкамендаваць у якасці лячэння.

РэзюмэBacopa monnieri было паказана, што ён блакуе рост і распаўсюджванне ракавых клетак у даследаваннях на прабірках і на жывёл, але для пацверджання гэтых эфектаў неабходны даследаванні чалавека.

Пабочныя эфекты Bacopa Monnieri

Пакуль Bacopa monnieri лічыцца бяспечным, ён можа выклікаць пабочныя эфекты ў некаторых людзей.

Напрыклад, гэта можа выклікаць стрававальныя сімптомы, уключаючы млоснасць, спазмы ў страўніку і дыярэю ().

Акрамя таго, bacopa monnieri не рэкамендуецца цяжарным жанчынам, паколькі ні ў адным даследаванні не ацэнена бяспека яго выкарыстання падчас цяжарнасці ().

Нарэшце, ён можа ўзаемадзейнічаць з некаторымі лекамі, у тым ліку з амітрыптылінам, лекамі, якія выкарыстоўваюцца для зняцця болю (38).

Калі вы прымаеце якія-небудзь лекі, перад прыёмам парайцеся з лекарам Bacopa monnieri.

РэзюмэBacopa monnieri звычайна бяспечны, але ў некаторых людзей можа ўзнікаць млоснасць, спазмы ў страўніку і дыярэя. Цяжарныя жанчыны павінны пазбягаць гэтай травы, а тыя, хто лечыцца, павінны паразмаўляць са сваім урачом перад прыёмам.

Як прымаць Bacopa monnieri

Bacopa monnieri можна набыць праз Інтэрнэт і ў крамах здаровай ежы.

Ён даступны ў некалькіх формах, уключаючы капсулы і парашкі.

Тыповыя дазоўкі для Bacopa monnieri экстракт у даследаваннях на людзях складае ад 300-450 мг у дзень ().

Аднак рэкамендацыі па дазоўцы могуць моцна адрознівацца ў залежнасці ад набытага прадукту. Калі ў вас ёсць пытанні адносна дазоўкі, парайцеся з кваліфікаваным медыцынскім работнікам, каб гарантаваць вашу бяспеку.

Парашковую форму можна дадаваць у гарачую ваду, каб зрабіць заспакаяльны чай. Яго таксама можна змяшаць з топленым маслам - формай асветленага сметанковага масла - і дадаць у цёплую ваду, каб зрабіць травяны напой.

Хаця Bacopa monnieri лічыцца бяспечным для большасці людзей, пагаворыце са сваім урачом, перш чым прымаць яго, каб гарантаваць вашу бяспеку і правільнае выкарыстанне.

РэзюмэBacopa monnieri выпускаецца ў некалькіх формах, але часцей за ўсё прымаецца ў форме капсул. Тыповыя дозы складаюць ад 300-450 мг у дзень.

Сутнасць

Bacopa monnieri з'яўляецца старажытным аюрведычным раслінным сродкам ад шматлікіх хвароб.

Даследаванні на людзях паказваюць, што гэта можа дапамагчы актывізаваць працу мозгу, лячыць сімптомы СДВГ і паменшыць стрэс і трывогу. Акрамя таго, даследаванні ў прабірках і на жывёл паказалі, што ён можа валодаць супрацьракавымі ўласцівасцямі і памяншаць запаленне і крывяны ціск.

Хоць гэтыя патэнцыйныя перавагі для здароўя шматспадзеўныя, трэба правесці дадатковыя даследаванні Bacopa monnieri неабходны для разумення яго поўнага ўздзеяння на чалавека.