Тэрапеўт па ўзаемаадносінах узважвае дэбаты «Іскра» і «Праверныя скрынкі»

Задаволены

• Агляд для

«Вы змясцілі столькі скрынь для мяне, і гэта робіць мяне сапраўды шчаслівым, і я адчуваю сябе так камфортна з вамі, але ёсць гэтая іскра, якую я шукаў, і я не ўпэўнены, ці ёсць яна яшчэ».

Вы калі -небудзь чулі гэтыя страшныя словы ад патэнцыйнага партнёра? У панядзелак растэрміноўка Бакалаўр ў раі, гледачы назіралі, як удзельніца конкурсу Джэсінія Крус прамаўляла гэтыя словы да рамантычнага патэнцыяла Івана Хола. "Дык што для вас важней - іскра ці скрынкі?" У адказ Хол спытаў Круза. Яе адказ: «Іскра — гэта не тое, што можна прымусіць». (Гл.: 6 урокаў узаемаадносін, якія можна даведацца з "Бакалаўра ў раі")

За бурбалкай, што ёсць Рай, аднак, вы сапраўды можаце задацца пытаннем: што важней, калі шукаеце партнёра, "праверка" ці "іскра?" Гэта пытанне, з якім многія сутыкаюцца падчас сваіх паездак на знаёмства, і яно можа быць не такім бінарным, як здаецца. Як тэрапеўт сэксу, адносін і псіхічнага здароўя - не кажучы ўжо Бакалаўр aficionado - вось мой погляд на гэтае пытанне.

Спачатку пагаворым пра гэтыя скрыні. Яны могуць быць сімвалам розных фактараў, якія ўплываюць на вас і вашы адносіны. Напрыклад, у панядзелкавым эпізодзе Бакалаўр ў раі, канкурсант Джо Амабіле падзяліўся сваёй рамантычнай цікавасцю, Серэнай Піт, што ён і яго двухгадовая дзяўчына, Кендал Лонг, рассталіся, таму што ён хацеў жыць побач з блізкімі ў Чыкага, тады як яна хацела таго ж, але ў Лос-Анджэлесе. Важна праверыць наяўнасць агульнага ўяўлення аб вялікіх выбарах жыцця, напрыклад, дзе пусціць карані, бо гэта жыццёва важнае значэнне для шчаслівых і здаровых адносін.

Іншыя скрыні людзі звычайна жадаюць паставіць галачку ў адпаведнасці з рэлігіяй, палітычнымі поглядамі, фінансамі, сэксам, ладам жыцця і дзецьмі. Гэтыя рэчы можна часта называць "выдатнымі на паперы". Яны - асноўныя каштоўнасці і спосабы бачыць і дзейнічаць у свеце. Напрыклад, калі нехта прагне амбіцыйнага партнёра і ў цяперашні час захоплены чалавекам, якому камфортна працаваць на адной і той жа працы ўсё жыццё, гэта можа быць не пастаўленыя галачкі. Кожная з гэтых скрынак з'яўляецца часткай "усяго пакета", які вы шукаеце. Ніякая матэматычная формула не кажа вам, што гэта за скрынкі, што кваліфікуе поле, якое трэба паставіць галачку, ці нават колькі квадратаў трэба паставіць, каб вы лічылі кагосьці добрым супадзеннем — усё гэта вам трэба вырашыць самастойна. (Па тэме: Наколькі важная ўспрыманая прывабнасць у адносінах?)

А як жа "іскра"? Гэта, па сутнасці, іншы спосаб сказаць «хімія» - у прыватнасці, сэксуальная або рамантычная хімія. Да ведама, існуюць розныя віды хіміі, якія можна выпрабаваць з людзьмі. Напрыклад, у вас можа быць выдатнае творчы хімія з адным чалавекам і пара сэксуальнае хімія з кімсьці іншым. Слова хімія насамрэч проста тлумачыць хімічную рэакцыю ў мозгу, якая кажа вам: "Давайце праводзім больш часу з гэтым чалавекам".

За гэтымі пачуццямі таксама стаіць нейкая навука. Рамантычная любоў і сэксуальнае цяга насамрэч можна назіраць хімічна ў мозгу. Рамантычнае каханне можна падзяліць на тры фазы: пажадлівасць, прыцягненне і прыхільнасць, і кожная з гэтых катэгорый мае свой уласны набор гармонаў, якія вылучаюцца з мозгу, каб гэтая «фаза» адбылася, гаворыцца ў даследаванні з Універсітэта Ратгерса.

Theфаза юрлівасці характарызуецца палавымі і рэпрадуктыўнымі гармонамі эстрагену і тэстастэрону. Гэтая фаза ў значнай ступені абумоўлена жаданнем сэксуальнага задавальнення, а таксама эвалюцыйным імкненнем да размнажэння, гаворыцца ў даследаванні. Па сутнасці, так, пажада - гэта проста жаданне сэксу.

The фаза прыцягнення (думайце пра гэта як «фазу мядовага месяца»), напоўнены дофаміна (нейрамедыятара, звязанага з задавальненнем), норадреналіна (другі нейрамедыятара, які звычайна дапамагае арганізму рэагаваць на стрэс) і серотоніна (іншы нейрамедыятара, вядомы як рэгулятар вашага настрою) . Гэта фаза, якую, хутчэй за ўсё, чакае большасць людзей, калі яны "выбіраюць" партнёра Бакалаўр ў раі.

The фаза далучэння У вашым мозгу залучаюцца розныя хімічныя рэчывы, чым прыцягненне, у прыватнасці аксітацын (гармон і нейрамедыятар, вядомы як «гармон сувязі», які выпрацоўваецца гіпаталамусам, можа выдзяляцца ў вялікіх дозах падчас сэксу) і вазапрэсін (гармон, які таксама можа павышацца падчас інтэнсіўнай стадыі). кахання).

Слова «хімія» насамрэч проста тлумачыць хімічную рэакцыю ў мозгу, якая кажа вам: «Давайце праводзім больш часу з гэтым чалавекам».

Такім чынам, хімічныя рэчывы, якія фактычна ўтрымліваюць вас у доўгатэрміновых адносінах, не маюць нічога агульнага з хімікатамі, якія прыцягваюць вас да партнёра. Гэта самы просты спосаб сказаць. Ты можаш паўторнастварыць пачуццё юрлівасці і цягі да канкрэтнага чалавека ў далейшым у адносінах - але практычна немагчыма стварыць іх, калі іх няма. І гэта тая іскра, што гэтыя Бакалаўр ў раі канкурсанты, здаецца, гавораць. (Па тэме: Дзявочнік Школьныя масы вучацца ў газавым асвятленні 101)

Так, так, Круз мела рацыю, калі сказала, што хімію нельга прымусіць. Справа ў тым, што людзі складаныя жывёлы, таму хімія становіцца яшчэ больш складанай: прымусіць хімію прымусіць немагчыма, але гэта магчыма адчуваць, як хімія расце натуральна там, дзе раней не было. Вы калі-небудзь закахаліся ў сябра? Гэта не чуваць.

З іншага боку, адной толькі хіміі недастаткова для спрыяльнага і працяглага партнёрства. Згодна з тэорыяй Інстытута Готмана, арганізацыі, якая займаецца даследаваннем адносін, для таго, каб мець здаровыя і бяспечныя адносіны, вам патрэбен надзейны «дом стасункаў».Ёсць сем «паверхаў» (пабудова карт кахання або знаёмства, дзяліцца любоўю і захапленнем, звяртацца да партнёра або прапаноўваць падтрымку, пазітыўная перспектыва, кіраванне канфліктамі, здзяйсненне жыццёвых мараў і стварэнне агульнага сэнсу), і дзве "сцяны" (прыхільнасць і давер). Хімія можа прымусіць вас адчуваць моцную сувязь з кімсьці, але без трывалых падмуркаў адносін гэтай іскры можа не хапіць на доўгі тэрмін або перайсці на таксічную тэрыторыю.

Справа ў тым, што ўсё гэта цяжка ўлічваць пры выбары партнёра Рай. У гэтым кантэксце, здаецца, запал амаль заўсёды будзе дамінаваць над менш вогненнай сувяззю, якая мае патэнцыял для стварэння. Як жа так? Ну, у шоў удзельнікам трэба хутка прымаць рашэнне аб тым, з кім яны хочуць быць. Яны патэнцыйна могуць апынуцца ў віхурным рамане, больш скіраваўшыся на феерверк, чым на сувязь, якая з часам можа паглыбіцца. (Па тэме: Што на самой справе азначае мець сэксуальную хімію з кім -небудзь)

Дык ці зрабіў Круз правільны выбар у панядзелак? Калі ёсць адна рэч, якую можна адняць ад прагляду Бакалаўр ў раі, гэта тое, што вы не можаце вырашаць за каго-небудзь іншага, што з'яўляецца лепшым або правільным рашэннем.

Можа спатрэбіцца некаторы час, каб убачыць, як вы з кім -небудзь звязваецеся. Няхай гэта зойме тры секунды (як паказалі некаторыя даследаванні) або тры гады, прыслухайцеся да сваёй інтуіцыі і рабіце тое, што вам больш падабаецца.

Адна рэч, з якой варта быць асцярожнымі, калі спрабуеце задзейнічаць свой інстынкт, - гэта неапрацаваная траўма. Неапрацаваныя траўмы (яна ж невырашаныя псіхалагічныя раны з вашага мінулага) могуць маскіраваць пад «чуцці» або інтуіцыю. Ваш мозг падключаны да бяспекі, і часам гэта супярэчыць таму, чаго вы свядома хочаце. Напрыклад, калі вы перажылі траўматычную падзею ў вашых апошніх адносінах, ваш мозг паспрабуе перашкодзіць вам паўтарыць падобны сцэнар - што можа скончыцца тым, што ваш мозг сабатаваць любыя шанцы на адносіны, каб захаваць вашу бяспеку. Пасля таго, як траўма была апрацавана, вы можаце пераняць новыя ўражанні з усвядомленым і сапраўдным розумам. (Глядзіце: Як перажыць траўму, па словах тэрапеўта)

Дык што важней для адносін: галачкі ці іскра? Няма ніводнага адказу. Гэта зводзіцца да таго, што вы дастаткова добра ведаеце сябе, каб зразумець, што адчуваюць пажадлівасць і прыцягненне ў вашым целе - не кажучы ўжо пра якасці і рысы, якіх вы жадаеце больш за ўсё ў партнёры. Ён павінен адчуваць сябе добра, і гэта павінна адчуваць сябе правільна, але гэта таксама можа быць калекцыяй эмоцый, пачынаючы ад захапляльных і заканчваючы проста страшнымі адначасова. Чым больш вы ведаеце сябе і чаго хочаце, тым лягчэй вызначыць, калі вашыя скрыні правераны, калі вы адчуваеце гэтую іскру, і дакладна ведаць, колькі вам трэба ад кожнага, каб адчуваць сябе задаволеным сувяззю.

Рэйчэл Райт, магістр навук, L.M.FT., (яна/яна) з'яўляецца ліцэнзаваным псіхатэрапеўтам, сэксуальным педагогам і экспертам па адносінах, які базуецца ў Нью-Ёрку. Яна вопытны дакладчык, вядучы групы і пісьменнік. Яна працавала з тысячамі людзей па ўсім свеце, каб дапамагчы ім менш крычаць і больш закручваць.

Агляд для