Якія дзіцячыя блюзы і як доўга яны доўжацца?

Задаволены

• Калі гэта больш, чым блюз
• Якія дзіцячыя блюзы?
• Якія сімптомы блюз дзіцяці?
• Чым жа блюз дзіцяці адрозніваецца ад послеродовой дэпрэсіі?
• Хроніка
• Выяўленасць сімптомаў
• Што вы можаце зрабіць, каб лячыць блюз дзіцяці?
• Вынас

У вас проста нарадзілася дзіця - віншую! Адзіная праблема заключаецца ў тым, што вы плачаце ад падгузнікаў, хапаецеся за мужа і хочаце, каб вы проста ўскочылі ў машыну і ехалі куды заўгодна - куды заўгодна - не турбуючыся пра наступную сеанс груднога гадавання.

Што з табой? Нараджэнне дзіцяці - радаснае ўражанне, ці не праўда? Так, не для ўсіх - прынамсі, не адразу. Для многіх мам прыносіць дадому новага дзіцяці азначае стрэс, знясіленне і боль, а таксама справіцца з сур'ёзным наборам бушуюць пасляродавых гармонаў, якія кідаюць усе вашы эмоцыі ў гіперпрывад.

Іншымі словамі, цалкам нармальна забываць, чаму вы вырашылі пацалаваць сваё старое жыццё на карысць таго, які напоўнены кругласутачнай сыходам за нованароджаным.

Вось што вам трэба ведаць пра дзіцячую блюз, ад таго, як яны адчуваюць сябе, да якога часу яны доўжацца.

Калі гэта больш, чым блюз

Некаторыя людзі не проста маюць сярэдні выпадак "дзіцячай хандры" пасля нараджэння; у іх назіраецца послеродовая дэпрэсія, больш сур'ёзнае стан, якое патрабуе медыцынскай дапамогі. Ведайце прыкметы.

Якія дзіцячыя блюзы?

Каля 80 адсоткаў пасляродавых маці маюць дзіцячы блюз, які адносіцца да кароткага перыяду пасля родаў, які напоўнены прыступамі смутку, трывогі, стрэсу і перападаў настрою. Гэта азначае, што 4 з 5 новых мам паведамляюць пра іх перажыванне - так што, хутчэй за ўсё, і вы (і калі гэтага не зробіце, вы можаце назваць сябе шчаслівым!).

Дзіцячы блюз звычайна б'е на працягу некалькіх дзён пасля нараджэння дзіцяці, але калі ў вас былі асабліва жорсткія роды, вы можаце заўважыць іх яшчэ раней.

Хоць лекары не могуць дакладна вызначыць, што іх выклікае, іх тэрміны нам шмат што кажуць. Пасля нараджэння ваш арганізм перажывае экстрэмальныя гарманальныя ваганні, якія дапамогуць вам аднавіцца і даглядаць за сваім дзіцем, змяншаючы матку да нармальнага памеру і спрыяючы лактацыі, між іншым. Гэтыя гарманальныя змены таксама могуць паўплываць на стан душы пасля родаў.

Іншая верагодная прычына? Пасляродавы перыяд - гэта той перыяд, калі бацькі не спяць рэгулярна (альбо шмат у чым, сумленна) і спраўляюцца з усімі асноўнымі зменамі ў руціне і ладзе жыцця, якія адбываюцца з новым дзіцем. Усе гэтыя фактары аб'ядноўваюць, каб пракласці дарогу дзіцяці блюзу.

Якія сімптомы блюз дзіцяці?

Сімптомы могуць пачацца праз 2 - 3 дні пасля нараджэння дзіцяці. У большасці выпадкаў дзіцячы блюз сыходзіць самастойна адразу пасля нараджэння - звычайна на працягу 10 дзён, але часам да 14 дня пасля родаў. Як вы адчуваеце дзіцячы блюз, можа адрознівацца ад таго, як вашы BFF ці нявесткі, але, як правіла, сімптомы дзіцячага блюза ўключаюць:

• адчуваючы плач ці невытлумачальны плач пры нязначных курганах
• з перападамі настрою альбо асабліва раздражняльнымі
• адчуваць сябе непрывязаным альбо не звязаным з дзіцем
• адсутнічаюць часткі вашага старога жыцця, як, напрыклад, свабода выходзіць з сябрамі
• турбавацца ці адчуваць трывогу за здароўе і бяспеку дзіцяці
• адчуваеце сябе неспакойна альбо адчуваеце бессань, хаця вы знясілены
• праблемы з прыняццем простых рашэнняў або выразнай думкай

Чым жа блюз дзіцяці адрозніваецца ад послеродовой дэпрэсіі?

Ёсць два асноўных паказчыка таго, што смутак, які вы адчуваеце пасля родаў, большы, чым дзіцячы блюз, і можа прад'явіць званок да ўрача для абмеркавання послеродовой дэпрэсіі: тэрміны і выяўленасць сімптомаў.

Хроніка

Калі вы па-ранейшаму адчуваеце сум, трывогу ці перагрузку праз 2 тыдні пасля родаў, у вас можа быць послеродовая дэпрэсія. (Дзіцячы блюз звычайна не доўжыцца больш за 2 тыдні.)

Дзіцячы блюз таксама нараджаецца даволі хутка пасля нараджэння дзіцяці, так што калі вы раптам пачалі адчуваць сімптомы дэпрэсіі праз некалькі тыдняў ці месяцаў пасля нараджэння, яны не будуць дзіцячымі блюзамі. Пасляродавая дэпрэсія можа паўстаць у любы час на працягу першага года пасля нараджэння дзіцяці.

Выяўленасць сімптомаў

Тое, што адзін чалавек лічыць цяжкім, можа быць больш ці менш для іншага, таму гэта крыху суб'ектыўна. Звычайна дзіцячая хандра пакідае вас адчуваць сябе ў спакоі, але гэта не павінна вельмі моцна ўплываць на вашу якасць жыцця.

З іншага боку, послеродовая дэпрэсія - гэта не тое, што прыходзіць і праходзіць лёгка на працягу дня; сімптомы больш настойлівыя і не знікаюць самастойна.

Што вы можаце зрабіць, каб лячыць блюз дзіцяці?

Вам не трэба нічога рабіць, каб лячыць дзіцячы блюз - большасць людзей лічыць, што, калі яны прыстасоўваюцца да новай ролі і ўладкоўваюцца з дзіцем, яны пачынаюць адчуваць сябе падобнымі да сябе.

У сувязі з гэтым пасляродавая фаза цяжкая, і важна клапаціцца пра сябе як можна лепш. Пошук рэчаў, якія дазваляюць вам адчуваць сябе лепш у гэты пераходны час, можа дапамагчы вам вярнуцца да "нармальнага" (ці, прынамсі, знайсці свой новы нармальна) крыху хутчэй.

• Высыпайце як мага больш сну. Мы ведаем, што сон зараз з'яўляецца неацэнным таварам у вашым доме, але прыслухоўвайцеся да сваёй маці: спіце, калі дзіця спіць, і хай бялізну набярэцца. Калі вы знясілены, усё здаецца яшчэ горш. Часам сон з'яўляецца лепшым сродкам.
• Прасіць аб дапамозе. Пра тое бялізну, пра якое мы вам казалі, каб забыцца? Ваш іншы варыянт - дазволіць, каб хтосьці іншы зрабіў гэта за вас. Звычайна людзі шукаюць спосабаў дапамагчы новым маці, таму, калі бабуля падыходзіць і пытаецца, што яна можа зрабіць, дайце ёй заданне. Рыхтуйце ежу, выконваеце даручэнні, мяняеце падгузнікі - не спрабуйце рабіць усё самастойна.
• Харчавацца добра і выйсці на вуліцу. Гэтаму не трэба шмат тлумачэнняў: пакарміце сваё цела пажыўнымі прадуктамі і паднясіце свежае паветра. Гэта проста, але эфектыўна.
• Пагаварыце з кімсьці. Не трэба быць тэрапеўтам, але калі ў вас ёсць, тэлефануйце ім. У адваротным выпадку паразмаўляйце з членам сям'і ці сябрам, які "атрымае" вас і не будзе судзіць. Часам проста трэба зняць рэчы з грудзей.
• Рабіце тое, што любіце. Калі вам здаецца, што лягчэй знайсці аднарога, чым за 5 хвілін да сябе, мы атрымаем яго, - але, калі вы будзеце жыць 24 гадзіны ў суткі для іншага чалавека, вы застанецеся выгарэлымі і пакрыўджанымі. Як бы там ні было, перш чым дзіця прымусіў вас адчуваць сябе шчаслівымі і расслабленымі, трэба знайсці шлях у сваё жыццё пасля дзіцяці (нават калі гэта толькі 20 хвілін за адзін раз).
• Звязвайцеся з мужам / партнёрам. Сцегнуць за гэтым лёгка іншыя чалавек, з якім вы знаходзіцеся ў гэтым новым жыцці, але абавязаны рабіць што-небудзь са сваім партнёрам раз у дзень, можа пайсці доўгім шляхам да таго, каб дапамагчы вам адчуць сябе звязанымі і падтрыманымі.

Вынас

Блюз - гэта звычайная частка пераходу новага бацькі да жыцця з дзіцем. На шчасце, яны звычайна сыходзяць самастойна адразу пасля нараджэння.

Аднак калі вы ўсё яшчэ адчуваеце смутак ці трывогу праз 2 тыдні - альбо калі вашы сімптомы становяцца моцнымі любы кропка - неадкладна звярніцеся да члена сям'і, даверанай сяброўкі або пастаўшчыка медыцынскай дапамогі альбо патэлефануйце ў Нацыянальную тэлефонную даведку SAMHSA па мясцовых рэсурсах. Дзіцячы блюз можа быць нармальным і нядоўгім, але послеродовую дэпрэсію трэба лячыць.