Што трэба ведаць пра дыябет і B-12

Задаволены

• Недахоп вітаміна B-12: якое адчуванне
• Прычыны дэфіцыту вітаміна B-12
• Чаму дэфіцыт B-12 сур'ёзны
• Дыябетычная нейрапатыя і нейрапатыя B-12: цяжка адрозніць
• Як дыягнастуецца дэфіцыт В-12
• Што рабіць, калі ў вас ёсць сімптомы дэфіцыту B-12

У маі 2020 года рэкамендавана некаторым вытворцам падоўжанага выпуску метфарміну выдаліць некаторыя з таблетак з рынку ЗША. Гэта тлумачыцца тым, што ў некаторых таблетках метфарміну падоўжанага вызвалення быў знойдзены непрымальны ўзровень верагоднага канцерогена (ўзбуджальніка рака). Калі вы ў цяперашні час прымаеце гэты прэпарат, патэлефануйце ўрачу. Яны параяць, ці варта працягваць прымаць лекі, ці патрэбен новы рэцэпт.

Вітамін B-12 неабходны для здаровай нервовай сістэмы і здаровых клетак крыві. Лепшы спосаб атрымаць вітамін B-12 - гэта ваш рацыён. Гэты важны вітамін змяшчаецца ў мясе, рыбе, птушцы і малочных прадуктах. Калі вы ўжываеце недастаткова гэтых прадуктаў, гэта можа выклікаць дэфіцыт.

Ёсць і іншыя спосабы развіцця недахопу. Напрыклад, наяўнасць цукровага дыябету можа павялічыць рызыку ўзнікнення дэфіцыту В-12, паколькі гэта можа быць пабочным эфектам метфарміну, распаўсюджанага метаду лячэння цукровага дыябету 2 тыпу. Даследаванне 2009 года паказала, што 22 працэнты людзей з дыябетам 2 тыпу маюць нізкі ўзровень В-12. Вынікі даследавання паказваюць, што метфармін спрыяў дэфіцыту.

Чытайце далей, каб даведацца пра сімптомы дэфіцыту B-12, што гэта можа азначаць для вашага здароўя ў цэлым і што вы можаце з гэтым зрабіць.

Недахоп вітаміна B-12: якое адчуванне

Сімптомы дэфіцыту вітаміна B-12 спачатку могуць быць слабымі і не заўсёды відавочнымі. Калі ў вас трохі нізкі ўзровень B-12, у вас могуць наогул не выяўляцца сімптомы. Некаторыя найбольш распаўсюджаныя раннія сімптомы:

• стомленасць
• слабасць
• страта апетыту
• страта вагі
• завала

Адхіліць іх як нязначныя скаргі можа быць лёгка. Аднак з часам недастатковая колькасць B-12 можа прывесці да вялікіх праблем.

Прычыны дэфіцыту вітаміна B-12

B-12 у асноўным змяшчаецца ў прадуктах жывёльнага паходжання. У раслінах гэта не адбываецца натуральным шляхам.

У выніку людзі, якія не ядуць мяса і малочныя прадукты, такія як вегетарыянцы і веганы, могуць падвяргацца дэфіцыту B-12. Некаторыя вегетарыянскія прадукты, уключаючы кашы для сняданкаў і энергетычныя батончыкі, могуць быць узбагачаны B-12.

Спажыванне дастатковай колькасці вітаміна B-12 - не адзіная праблема. Ваша цела таксама павінна мець магчымасць эфектыўна засвойваць яго.

Некаторыя лекі могуць ускладніць вашаму арганізму засваенне B-12, у тым ліку:

• прэпараты кіслотнага рэфлюксу і язвавай хваробы, у тым ліку:
  • фамотыдын (Пепцыд пераменнага току)
  • лансапразол (прэвацыд)
  • омепразол (Prilosec)
  • ранітыдын (Зантак)
• метфармін (глюкофаж, глюмеца), распаўсюджанае лячэнне дыябету 2 тыпу
• левомицетин, антыбіётык

Яшчэ адна прычына дэфіцыту вітаміна B-12 - недастатковае ўтрыманне інстрынзічнага фактару (бялку), бялку, які ствараецца клеткамі страўніка. Гэтыя клеткі страўніка могуць быць уразлівыя да нападаў імуннай сістэмы, і гэта можа прывесці да падзення вытворчасці IF. ІФ неабходны для ўсмоктвання дыетычнага вітаміна В-12 у тонкую кішку.

Чаму дэфіцыт B-12 сур'ёзны

Вельмі нізкі ўзровень вітаміна B-12 можа прывесці да сур'ёзных ускладненняў, уключаючы анемію.

Анемія азначае, што ў вас недастаткова здаровых эрытрацытаў (эрытрацытаў). Паколькі эрытрацыты неабходныя для пераносу кіслароду ў кроў, анемія пазбаўляе вашыя клеткі гэтак неабходнага кіслароду.

Па дадзеных даследавання 2015 года ў Journal of Oral Pathology Medicine, менш за 20 працэнтаў удзельнікаў даследавання, якія мелі дэфіцыт вітаміна B-12, таксама адчувалі пернициозную анемію - тып анеміі, характэрны для тых, хто пакутуе дэфіцытам B-12.

Сімптомы анеміі ўключаюць:

• стомленасць
• Бледная скура
• боль у грудзях
• галавакружэнне
• галаўны боль

Іншым магчымым сімптомам дэфіцыту В-12 з'яўляецца страта пачуцця густу і паху. Больш сур'ёзныя сімптомы ўключаюць пачашчэнне альбо парушэнне сэрцабіцця і дыхавіцу.

Недахоп В-12 можа таксама прывесці да перыферычнай неўрапатыі з сімптомамі, якія могуць ўключаць здранцвенне, слабасць, боль і парэстэзію (адчуванне палення ці свербу на скуры). Звычайна гэта адчуваецца на руках, руках, нагах і ступнях. Некаторыя людзі адчуваюць здранцвенне, паколванне ці адчуванне калючасці.

Нізкі ўзровень B-12, як правіла, звязаны з высокім узроўнем амінакіслоты, званай гомацыстэінам. Гэта можа павялічыць рызыку сардэчных захворванняў і інсульту.

Цяжкі, доўгатэрміновы дэфіцыт B-12 можа выклікаць:

• страта рухомасці
• цяжкасці пры хадзе
• зман
• дэпрэсія
• страта памяці пры дэменцыі
• курчы

Дыябетычная нейрапатыя і нейрапатыя B-12: цяжка адрозніць

Адным з патэнцыйных ускладненняў цукровага дыябету з'яўляецца неўрапатыя, якую таксама называюць паразай нерваў. Гэта выклікана неспрыяльным уздзеяннем высокага ўзроўню глюкозы ў крыві на працягу доўгага перыяду.

Самыя распаўсюджаныя сімптомы дыябетычнай неўрапатыі - гэта тыя, якія апісаны вышэй для перыферычнай неўрапатыі, якія часта дзівяць рукі, рукі, ногі і ступні.

Дыябетычная неўрапатыя можа закранаць і іншыя часткі цела, у тым ліку страўнікава-кішачны тракт.

Вам не трэба хварэць на дыябет, каб развіць нейрапатыю. Працяглы дэфіцыт B-12 таксама можа пашкодзіць вашыя нервы.

Незалежна ад таго, у вас дыябет ці не, сімптомы неўрапатыі нельга ігнараваць.

Як дыягнастуецца дэфіцыт В-12

Калі ў вас ёсць сімптомы дэфіцыту B-12, неадкладна звярніцеся да лекара. Некаторыя сімптомы, асабліва на ранніх стадыях, могуць быць расплывістымі. Яны таксама могуць быць выкліканы мноствам іншых рэчаў.

Просты аналіз крыві дазваляе вызначыць, ці з'яўляецца праблема нізкай B-12. Калі ў вас цукровы дыябет і / або недахоп В-12, ваш лекар захоча правесці поўны анамнез і фізічнае абследаванне, каб цалкам ацаніць вас.

Таксама будзе ўлічвацца ўзровень глюкозы ў крыві пры цукровым дыябеце.

Рэкамендуемы ўзровень В-12 вар'іруецца ў залежнасці ад узросту. Большасці падлеткаў і дарослых патрабуецца 2,4 мікраграма (мкг) у дзень. Дзецям трэба ад 0,4 да 1,8 мкг кожны дзень, у залежнасці ад іх узросту.

Што рабіць, калі ў вас ёсць сімптомы дэфіцыту B-12

Падтрыманне здаровага ўзроўню цукру ў крыві можа дапамагчы вам кантраляваць усмоктванне B-12. У дадатак да дыеты часта могуць дапамагчы рэгулярныя фізічныя практыкаванні і паўнавартасны сон. Ваш лекар можа парэкамендаваць план лячэння з улікам вашых патрэбаў.

Вам могуць параіць павялічыць B-12 у сваім рацыёне. Добрыя крыніцы вітаміна B-12 ўключаюць:

• чырвонае мяса
• рыба
• птушка
• яйкі
• малочныя прадукты
• малюскі
• ялавічная печань

Прадукты, якія могуць узбагачацца B-12, уключаюць:

• пажыўныя дрожджы, якія ўяўляюць сабой вегетарыянскія шматкі з сырным густам
• крупы
• хлеб
• тофу

Абавязкова ўважліва чытайце этыкеткі па харчаванні.

Ваш лекар можа параіць вам прымаць аральныя дабаўкі вітаміна B-12, асабліва калі вы вегетарыянскую або веганскую дыету. Калі ў вас моцны дэфіцыт, яны могуць зрабіць вам ін'екцыі B-12.

Прытрымлівайцеся рэкамендацый лекара, каб пазбегнуць сур'ёзных ускладненняў дэфіцыту B-12. Таксама дамовіцеся пра наступнае тэсціраванне, каб пераканацца, што вы на правільным шляху.