Асноўныя адрозненні паміж прыступам трывогі і панікі

Задаволены

• Што такое трывога
• Як пацвердзіць, калі гэта трывога
• Як лячыць трывогу
• Што такое панічнае засмучэнне
• Як пацвердзіць, калі гэта панічнае засмучэнне
• Як лячыць панічнае засмучэнне

Для многіх панічны крызіс і крызіс трывогі могуць здацца амаль адным і тым жа, аднак паміж імі існуе некалькі адрозненняў - ад прычын да інтэнсіўнасці і частаты.

Таму важна ведаць, як іх адрозніць, каб вызначыць, які спосаб дзеянняў найлепшы, дапамагчы лекара ў больш хуткай дыягностыцы і знайсці найбольш прыдатны тып лячэння. Адрозненні паміж трывогай і панічнай атакай могуць вар'іравацца па інтэнсіўнасці, працягласці, прычынах і наяўнасці альбо адсутнасці агарафобіі:

Ніжэй мы лепш апішам асноўныя характарыстыкі кожнага з гэтых парушэнняў, каб было прасцей зразумець кожнае з іх.

Што такое трывога

Трывога характарызуецца пастаянным празмерным непакоем і цяжка паддаецца кантролю. Гэтая праблема прысутнічае ў паўсядзённым жыцці чалавека як мінімум 6 месяцаў і больш і суправаджаецца фізічнымі і псіхалагічнымі сімптомамі, напрыклад:

• Штуршкі;
• Бессань;
• Неспакой;
• Галаўны боль;
• Дыханне;
• Стомленасць;
• Празмернае потаадлучэнне;
• Сэрцабіцце;
• Праблемы з ЖКТ;
• Цяжкасці з расслабленнем;
• Цягліцавыя болі;
• Раздражняльнасць;
• Лёгкасць у змене настрою.

Яго таксама часта можна зблытаць з сімптомамі дэпрэсіі, але ў адрозненне ад дэпрэсіі, трывога ў асноўным сканцэнтравана на празмернай заклапочанасці будучымі падзеямі.

Даведайцеся больш падрабязна пра сімптомы трывогі.

Як пацвердзіць, калі гэта трывога

Каб паспрабаваць зразумець, ці сапраўды гэта трывожнае засмучэнне, важна звярнуцца да псіхолага ці псіхіятра, які пасля ацэнкі сімптомаў і некаторых жыццёвых падзей зможа пацвердзіць магчымы дыягназ і лепш вызначыць лячэнне, якое неабходна выконваць.

Звычайна дыягназ пацвярджаецца, калі ўзнікае залішняя занепакоенасць па меншай меры 6 месяцаў разам з наяўнасцю такіх сімптомаў, як неспакой, пачуццё знаходжання на мяжы, стомленасць, цяжкасці з канцэнтрацыяй увагі, раздражняльнасць, напружанне цягліц і парушэнні сну.

Як лячыць трывогу

Для лячэння трывожнага засмучэнні для сеансаў тэрапіі рэкамендуецца кансультацыя з псіхолагам, бо гэта дапаможа чалавеку лепш спраўляцца з некаторымі паўсядзённымі сітуацыямі, напрыклад, кантролем песімізму, павышэннем талерантнасці і ўмацаваннем упэўненасці ў сабе. Пры неабходнасці, разам з сеансамі тэрапіі, лекар можа таксама паказаць лячэнне лекамі, якое заўсёды павінна весці псіхіятр.

Іншыя падыходы, такія як метады рэлаксацыі, рэгулярныя фізічныя практыкаванні, рэкамендацыі і кансультацыі, таксама важныя для дапамогі ў лячэнні. Паглядзіце, якія варыянты лячэння найбольш часта выкарыстоўваюцца для лячэння трывогі.

Што такое панічнае засмучэнне

Панічнае засмучэнне разглядаецца, калі ў чалавека паўтараюцца прыступы панікі, якія ўяўляюць сабой раптоўныя і інтэнсіўныя эпізоды страху, якія прыводзяць да шэрагу фізічных рэакцый, якія пачынаюцца раптоўна, і ўключаюць у сябе:

• Сэрцабіцце, сэрцабіцце моцнае ці пачашчанае;
• Празмернае потаадлучэнне;
• Трэмор;
• Пачуццё дыхавіцы або дыхання;
• Адчуванне прытомнасці;
• Млоснасць або дыскамфорт у жываце;
• Здранцвенне або паколванне ў любой частцы цела;
• Боль у грудзях або дыскамфорт;
• Дрыжыкі або пачуццё спякота;
• Адчуванне сябе;
• Страх страціць кантроль альбо звар'яцець;
• Страх памерці.

Панічны прыступ можна прыняць за сардэчны прыступ, але ў выпадку сардэчнага прыступу ў сэрцы ўзнікае ўзмацняльная боль, якая распаўсюджваецца на левы бок цела і з цягам часу ўзмацняецца. Што тычыцца панічнай атакі, боль калюча размяшчаецца ў грудзях, з паколваннем і паляпшэнне адбываецца праз некалькі хвілін, акрамя таго, яе інтэнсіўнасць складае 10 хвілін, а прыступ можа працягвацца не больш за 20 да 30 хвілін.

У гэтых выпадках вельмі часта развіваецца агарафобія, якая з'яўляецца тыпам псіхалагічнага засмучэнні, калі чалавек, баючыся нападу, пазбягае сітуацый, у якіх няма хуткай дапамогі, альбо месцаў, дзе немагчыма выехаць хутка, напрыклад, аўтобус, самалёты, кінатэатр, сустрэчы, сярод іншага. З-за гэтага звычайна сустракаецца большая ізаляцыя чалавека дома, з адсутнасцю на працы ці нават на свецкіх мерапрыемствах.

Даведайцеся крыху больш пра панічную атаку, што рабіць і як яе пазбегнуць.

Як пацвердзіць, калі гэта панічнае засмучэнне

Каб пацвердзіць, ці гэта панічнае засмучэнне, ці нават калі ў чалавека адбыўся панічны прыступ, вам патрэбна дапамога псіхолага ці псіхіятра. Часта чалавек звяртаецца па дапамогу, калі разумее, што больш не ў стане пакінуць дом у спакоі, баючыся, што адбудзецца прыступ панікі.

У гэтым выпадку лекар паставіць дыягназ на падставе паведамлення чалавека, спрабуючы адрозніць яго ад іншых фізічных ці псіхалагічных захворванняў. Вельмі часта людзі, якія пакутуюць панічным засмучэннем, вельмі падрабязна паведамляюць пра гэты тып эпізоду, які паказвае, наколькі драматычнай з'яўляецца гэтая падзея, каб захаваць такую ​​яркую памяць.

Як лячыць панічнае засмучэнне

Лячэнне панічнага засмучэнні ў асноўным складаецца ў звязванні сеансаў тэрапіі з выкарыстаннем лекаў. У цяперашні час найбольш часта выкарыстоўваюцца лекі - антыдэпрэсанты, і ў большасці выпадкаў сімптомы значна паляпшаюцца ў першыя тыдні лячэння.