Аўтар: Robert White
Дата Стварэння: 28 Жнівень 2021
Дата Абнаўлення: 1 Ліпень 2025
Anonim
НАВУКАМАНІЯ. Усё пра цукар | Всё про сахар
Відэа: НАВУКАМАНІЯ. Усё пра цукар | Всё про сахар

Задаволены

Пытанне: Цукар вычэрпвае ў маім арганізме вітаміны групы В?

A: Не; сапраўды няма доказаў таго, што цукар пазбаўляе ваш арганізм вітамінаў групы В.Гэтая ідэя ў лепшым выпадку з'яўляецца спекулятыўнай, таму што ўзаемасувязь паміж цукрам і вітамінамі групы В больш складаная: цукар актыўна не зніжае ўзровень вітаміна В у вашым арганізме, але дыета з высокім утрыманнем рафінаваных вугляводаў можа павялічыць патрэбу вашага арганізма ў пэўных B. [Твітайце гэты факт!]

Метабалізм вялікай колькасці вугляводаў (які змяшчаецца ў цукры) патрабуе, каб ваша цела мела доступ да большай колькасці некаторых вітамінаў групы В. Але паколькі ваш арганізм не заўсёды захоўвае вітаміны групы В, яму патрэбен пастаянны прыток з вашага рацыёну. Дыеты з высокім утрыманнем цукру і рафінаваных вугляводаў таксама могуць негатыўна паўплываць на запаленчы баланс арганізма, што павялічвае патрэбы ў некаторых вітамінах, такіх як В6.


У людзей з цукровым дыябетам, які з'яўляецца захворваннем дысфункцыянальнага вугляводнага абмену, часта назіраецца нізкі ўзровень вітаміна В6, які выкарыстоўваецца для метабалізму вугляводаў. Гэты факт часта выкарыстоўваецца ў падтрымку меркавання, што дыеты з высокім утрыманнем цукру (як прадпісваюць многія дыябеты) высільваюць вітаміны групы В; але што, калі б для пачатку гэтых дыет было проста нізкае ўтрыманне вітамінаў групы В?

Сутнасць тут у тым, што прадукты з высокім утрыманнем цукру і прадукты, якія змяшчаюць рафінаваныя вугляводы, для пачатку не ўтрымліваюць вялікай колькасці вітамінаў групы В, або працэс дапрацоўкі пазбаўляе гэтых асноўных вітамінаў падчас вытворчасці прадуктаў харчавання. Гэта дае вам дыету, у якой не хапае вітамінаў групы В, але арганізм мае патрэбу ў іх большай колькасці з-за таго, што вы ясьце, і ў выпадку дыябету, падвышанага запаленчага стрэсу.

Калі вы ясьце міжземнаморскую дыету, поўную суцэльнага збожжа (што можа азначаць, што ад 55 да 60 працэнтаў вашых калорый паступаюць з вугляводаў), ваш арганізм можа мець большыя патрэбы ў вітамінах групы В, якія ўдзельнічаюць у вугляводным абмене, але розніца ў тым, што нерафінаваны вітамін- багаты характар ​​вашай міжземнаморскай дыеты напоўніць ваш арганізм дадатковымі вітамінамі групы В, якія яму могуць спатрэбіцца. [Напішыце гэты савет!]


Таму, калі ласка, не станьце ахвярай харчовага ажыятажу, які б вы паверылі, што цукар, які змяшчаецца ў рэдкім патуранні кавалачку пікантнага пірага з марожаным, прымусіць ваша цела вымыць пірыдаксін фасфат (В6) або тыямін ( B1). Гэта проста не так. На ўзроўні энергетычнага абмену вугляводы - гэта вугляводы. Калі тыямін выкарыстоўваецца для выпрацоўкі энергіі малекулы глюкозы ў вашай печані, яна не ведае, ці паходзіць гэтая малекула глюкозы з газіроўкі або карычневага рысу.

Агляд для

Рэклама

Нашы Публікацыі

Як спрэчныя лекі Suboxone дапамагае мне пераадолець наркаманію

Як спрэчныя лекі Suboxone дапамагае мне пераадолець наркаманію

Прэпараты для лячэння наркатычнай залежнасці, такія як метадон або субоксан, эфектыўныя, але ўсё яшчэ спрэчныя.Як мы бачым, што свет фарміруе, кім мы выбіраем, і абмен пераканаўчым досведам можа склас...
Расколіна саскоў: сімптомы, лячэнне, прафілактыка і многае іншае

Расколіна саскоў: сімптомы, лячэнне, прафілактыка і многае іншае

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце па спасылках на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс. Што такое расколіны саскоў?Раско...