Эшлі Сімпсан вярнулася

Задаволены

• Яна расказвае, што Эшлі Сімпсан - гэта не проста выдатнае цела Форма. Яна таксама заручана.
• Якраз да лета 2008 года яна размаўляе Форма часопіс пра тое, як упэўніцца ў сабе ў бікіні.
• Хочаце атрымаць калыхаючае цела Эшлі? Праверце яе трэніроўкі, якія вы сапраўды можаце выконваць дома.
• Даведайцеся пра Эшлі Сімпсан і яе навучальныя заняткі з Майкам Аляксандрам, уладальнікам прыватнай навучальнай студыі MADfit у Беверлі -Хілз.
• Паглядзіце больш ідэй, каб стаць стройнымі і казачнымі! Акрамя таго, мы падзелімся сваімі любімымі парадамі ўпэўненасці ў сабе!
• Агляд для

Яна расказвае, што Эшлі Сімпсан - гэта не проста выдатнае цела Форма. Яна таксама заручана.

"Занятае жыццё - гэта фантастыка. Мы ў захапленні і, безумоўна, у захапленні".

Якраз да лета 2008 года яна размаўляе Форма часопіс пра тое, як упэўніцца ў сабе ў бікіні.

Эшлі Сімпсан на працягу многіх гадоў бачыла, як яе імя лунала ў таблоідах па розных прычынах: яе вага, яе рамантычныя адносіны, рабіла ёй пластыку носа ці не? Але вясёлая 23-гадовая спявачка не дазваляе плёткам турбаваць яе. "Гэты мінулы год быў накіраваны на тое, каб знайсці сілы ў сабе, а не шукаць іх у іншых".

За апошні год Эшлі ўбачыла сапраўдныя змены ў сваім целе. "Я пачала больш працаваць, што сапраўды дапамагло мне падняць тонус", - кажа яна. Яна палепшыла свае трэніроўкі з трэнерам знакамітасцяў Лос -Анджэлеса Майкам Аляксандрам. За кошт двух-трох гадзінных заняткаў на тыдзень Эшлі дасягае сваёй мэты-мець магутнае, але жаночае цела. "Заняткі спортам прымушаюць мяне адчуваць сябе мацней і сэксуальней", - кажа яна. "Гэта проста паляпшае ўвесь мой дзень. У мяне больш энергіі для выканання, галава яснейшая, што дапамагае мне пісаць тэксты, і я лепш сплю. Чаго яшчэ можна прасіць?"

У той час як яе сястра, Джэсіка, вядомая адзеннем, якое адкрывае выгібы, стыль Эшлі Сімпсан быў больш прыкрытым рокерскім выглядам. Хто ведаў, што талстоўцы і шырокія штаны карго хаваюць гэтае цела?!

Хочаце атрымаць калыхаючае цела Эшлі? Праверце яе трэніроўкі, якія вы сапраўды можаце выконваць дома.

[header = Працэдуры трэніровак: даведайцеся, як Майк Аляксандр працуе з Эшлі Сімпсан зараз.]

Даведайцеся пра Эшлі Сімпсан і яе навучальныя заняткі з Майкам Аляксандрам, уладальнікам прыватнай навучальнай студыі MADfit у Беверлі -Хілз.

Майк Аляксандр найбольш вядомы дзякуючы таму, што Джэсіка Сімпсан выглядала казачна ў сваіх Дэйзі Дзюкс. Працуючы з Эшлі, яны звычайна праходзяць працэдуры трэніровак у доме Эшлі, дзе ў яе ёсць бегавая дарожка, эліптычная мыш і гантэлі.

"Мне падабаецца, калі рукі ў мяне ў тонусе, таму мы выкарыстоўваем гіры, каб наводзіць на іх прыцэл, і робім выпады, каб надаць маёй малой попе большую форму", - кажа яна. Аляксандр таксама прадумвае крокі, якія не патрабуюць ніякіх інструментаў, але выкарыстоўваюць наваколле Эшлі. "У яе заднім двары каля 30 да 40 прыступак, таму я прымушаю яе бегаць, рабіць выпады па даўжыні басейна, бегчы назад па лесвіцы, а потым рабіць прысяданні", - тлумачыць ён. «Гэта тып трэніровак, які вы можаце лёгка змяніць у залежнасці ад таго, дзе вы знаходзіцеся, таму што ў гасцініцах, офісных будынках і дамах звычайна ёсць лесвіцы».

Танцавальны фон Эшлі дала ёй неверагодную раўнавагу і каардынацыю, што ёй трэба для выканання, але часам ёй цяжка засяродзіцца, таму я стараюся часта змяняць рэчы,-кажа Аляксандр.-Сеансы ў стылі круга ідэальна падыходзяць для гэтага.

Мы папрасілі яго даць нам тыповую трэніроўку Эшлі, якую кожны можа зрабіць дома. Яго план з высокай энергіяй (усё, што вам трэба, гэта некалькі прыступак або лаўка, пара цяжараў ад 5 да 7 фунтаў і скакалка) уключае ў сябе тры камплекты, тры руху спіной да спіны, якія працуюць на верхні і ніжні цела.

Паглядзіце больш ідэй, каб стаць стройнымі і казачнымі! Акрамя таго, мы падзелімся сваімі любімымі парадамі ўпэўненасці ў сабе!

Агляд для