Хвароба Бехцерава і фізіятэрапія: перавагі, практыкаванні і многае іншае

Задаволены

• Што такое фізіятэрапія?
• Перавагі для людзей, хворых на анкілозіруюшчый спандыліт
• Віды фізіятэрапеўтычных практыкаванняў
• Меркаванні
• Як знайсці фізіятэрапеўта
• Забірай

Агляд

Хвароба Бехцерава - гэта тып запаленчага артрыту, які можа выклікаць моцны боль і абмежаваць вашу рухомасць. Калі ў вас AS, вам можа не спадабацца рухацца альбо займацца спортам, бо вам баліць. Але не рухацца на самай справе можа прынесці больш шкоды, чым карысці.

Некаторыя віды практыкаванняў павінны ўваходзіць у ваш план лячэння. Фізіятэрапія (ПТ) - гэта адзін са спосабаў захавання актыўнасці. Гэта можа дапамагчы паменшыць скаванасць суставаў і палепшыць выправу і гнуткасць, што можа паменшыць боль.

Вось некаторыя перавагі ПТ, а таксама парады практыкаванняў, якія могуць палегчыць сімптомы.

Што такое фізіятэрапія?

PT бяспечна праводзіць вас праз практыкаванні для кіравання вашым станам. Асноўная роля фізіятэрапеўта складаецца ў стварэнні канкрэтнага плана практыкаванняў. Гэты план палепшыць вашу сілу, гнуткасць, каардынацыю і раўнавагу.

Фізіятэрапеўты могуць таксама навучыць вас захоўваць правільную выправу пры ўдзеле ў паўсядзённых справах.

На сеансе PT, фізіятэрапеўт, верагодна, навучыць вас аб розных практыкаваннях, якія вы можаце рабіць дома, якія могуць дапамагчы вам кіраваць AS. Сеансы звычайна складаюць адну гадзіну. У залежнасці ад страхавога пакрыцця людзі могуць звяртацца да фізіятэрапеўтаў раз на тыдзень і раз на месяц.

Калі вы хочаце звярнуцца да фізіятэрапеўта, звярніцеся да лекара, ці ёсць у яго рэкамендацыі, і пракансультуйцеся ў страхавога агента наконт пакрыцця.

Перавагі для людзей, хворых на анкілозіруюшчый спандыліт

Падчас ПТ вы даведаецеся пра розныя практыкаванні, якія можна рабіць штодня, каб палегчыць боль або скаванасць, выкліканую АС.

У адным аглядзе даследчыкі разгледзелі чатыры розныя даследаванні з удзелам людзей з АС. Яны выявілі, што індывідуальныя і кантраляваныя практыкаванні прыводзяць да большага руху пазваночніка, чым да адсутнасці практыкаванняў.

Акрамя таго, групавыя практыкаванні былі больш карыснымі, чым індывідуальныя, як для руху, так і для самаадчування.

Зварот да фізіятэрапеўта - выдатны першы крок, каб уключыць практыкаванні ў свой распарадак дня. Апошняе, што вы хочаце зрабіць, - гэта нашкодзіць сабе і прычыніць боль. Фізіятэрапеўт можа навучыць вас практыкаванням з невялікім уздзеяннем, якія не ствараюць дадатковай нагрузкі на суставы і хрыбетнік.

Вы можаце знайсці рэсурсы для групавых практыкаванняў у Фондзе артрыту і Асацыяцыі спандыліты Амерыкі (SAA). Таксама азнаёмцеся з прапановамі ў мясцовым YMCA ці ў трэнажорнай зале, напрыклад, для заняткаў воднымі відамі спорту.

Віды фізіятэрапеўтычных практыкаванняў

Адно даследаванне паказала, што эфектыўны рэжым практыкаванняў пры АС ўключае расцяжку, умацаванне, сардэчна-сасудзістыя практыкаванні, практыкаванні на рухомасць пазваночніка і функцыянальныя трэніроўкі, якія дапамогуць вам у паўсядзённых справах.

Падчас сеансу PT ваш фізіятэрапеўт можа папрасіць вас паспрабаваць наступныя тыпы практыкаванняў:

• Агульная расцяжка. Для паляпшэння гнуткасці хрыбетніка ваш фізіятэрапеўт можа нахіліць вас у бок, наперад і назад.
• Сардэчна-сасудзістыя практыкаванні. Магчыма, ваш фізіятэрапеўт паспрабуе пакатацца на ровары, плаванні або іншым аэробным практыкаванні з невялікім уздзеяннем, каб дапамагчы палепшыць рухомасць.
• Сілавыя трэніроўкі. Ёга - гэта адно з практыкаванняў, якое можа павялічыць вашыя сілы, разам з выкарыстаннем лёгкіх вагаў рук. Тай-чы - яшчэ адзін варыянт, які павялічвае сілу і раўнавагу дзякуючы павольным рухам на аснове адзінаборстваў.

Паляпшэнне паставы таксама з'яўляецца ключавым для кіравання сімптомамі AS. Ваш фізіятэрапеўт можа прапанаваць наступнае:

• Схільная хлусня. Для гэтага вы ляжаце тварам уніз на цвёрдай паверхні з падушкай або ручніком пад грудзьмі і ілбом. Ляжце ў гэтым становішчы адну-дзве хвіліны, прапрацоўваючы шлях да 20 хвілін.
• Стоячы да сцяны. Устаньце да сцяны пяткамі ў чатырох сантыметрах, а прыкладам і плячыма злёгку дакранайцеся да сцяны. Выкарыстоўвайце люстэрка, каб праверыць сваё становішча. Утрымлівайце гэтую позу на працягу пяці секунд. Паўтарыце.

Яны таксама могуць парэкамендаваць вам стаяць, хадзіць і сядзець высока, выконваючы ўсе практыкаванні для падтрымання паставы.

Меркаванні

Перш чым пачаць PT, ведайце, што, калі вы пачнеце займацца, можа ўзнікнуць невялікая боль ці дыскамфорт. Але вы не павінны прасоўваць моцны боль. Пераканайцеся, што вы паведамілі свайму фізіятэрапеўту, калі падчас сеансу вы адчуваеце крайні дыскамфорт.

Акрамя таго, паколькі ў многіх людзей з АС раніцца боль і скаванасць, падумайце аб тым, каб запланаваць сеансы ПТ раней у дзень, каб расслабіць мышцы.

Некаторым спатрэбіцца больш умацоўваюць практыкаванні, а іншым - большая расцяжка. Фізіятэрапеўт дапаможа вам высветліць вашыя канкрэтныя патрэбы.

Як знайсці фізіятэрапеўта

Вы можаце знайсці фізіятэрапеўта ў вашым рэгіёне, зрабіўшы пошук у Інтэрнэт-базе дадзеных Амерыканскай асацыяцыі фізічнай тэрапіі. Ці вы можаце звярнуцца за рэкамендацыяй да ўрача. Яны могуць парэкамендаваць фізіятэрапеўта, які спецыяльна працуе з людзьмі, якія жывуць з такімі захворваннямі, як АС.

Вы таксама можаце даведацца ў свайго страхавога агента спіс фізіятэрапеўтаў у вашым рэгіёне, які ахоплівае ваш план.

Забірай

PT мае шмат пераваг для людзей, якія жывуць з AS. Мэтавыя практыкаванні могуць палепшыць вашу сілу, выправу і гнуткасць. Фізіятэрапеўты таксама могуць дапамагчы зрабіць усё практыкаванні правільна і бяспечна.

Пагаворыце са сваім лекарам, каб даведацца, ці рэкамендуе ён фізіятэрапеўта як частку вашага плана лячэння, і пракансультуйцеся з урачом, перш чым рабіць якія-небудзь практыкаванні самастойна.