Лячэнне артрыту рыбіным тлушчам і Амега-3 (EPA і DHA)

Задаволены

• Кароткая гісторыя алею печані трэскі
• EPA і DHA
• Розніца паміж рыбіным тлушчам і печанню трэскі
• Кароткі агляд артрыту
• Чаму рыбін тлушч аддаюць перавагу пры артрыце
• Пабочныя эфекты рыбінага тлушчу
• Пракансультуйцеся з урачом

Кароткая гісторыя алею печані трэскі

У 19 і пачатку 20 стагоддзяў дзяцей часта кармілі лыжкай печані трэскі, што прыжылася ў народнай медыцыне ў сотні гадоў.

Як пазней пацвердзіла медыцынская навука, атрыманне важных пажыўных рэчываў з пэўнай ежы з'яўляецца карысным дадатковым метадам лячэння пры пэўных умовах.

Рахіт, захворванне, выкліканае недахопам вітаміна D у арганізме, было распаўсюджана да сярэдзіны 1950-х. Хвароба дзівіць зусім маленькіх дзяцей, змякчаючы і дэфармуючы іх косці. Яны перарастаюць яго на працягу некалькіх гадоў. Да таго часу, пастаянныя пашкоджанні ўжо былі.

Алей з печані трэскі традыцыйна выкарыстоўваўся для лячэння рахіту, хоць навуковых доказаў таго, што высокае ўтрыманне вітаміна D у гэтым алеі рабіла эфектыўнае лячэнне, не было ў 1930-х гадах.

У дадатак да вітаміна D, алей печані трэскі таксама багаты вітамінам А, што робіць яго вельмі карысным для костак, зубоў і вачэй. Ён таксама багаты амега-3 тлустымі кіслотамі.

У канцы 20 стагоддзя даследчыкі пачалі вывучаць рыбін тлушч. У адрозненне ад алею печані трэскі рыбін тлушч не ўтрымлівае вітамінаў А і D. Аднак ён амега-3 тлустымі кіслотамі значна багацейшы, чым яго аналаг. Амега-3 выдатна падыходзяць для здароўя сэрца - і, як аказалася, пры артрыце.

EPA і DHA

Два віды амега-3 тлустых кіслот, якія змяшчаюцца ў рыбіным тлушчы, - гэта эйкозапентаеновая кіслата (EPA) і докозагексаеновая кіслата (DHA).

ЭПК і ДГК могуць паменшыць запаленне, што выклікае ацёк і боль. Даследаванні паказалі, што абедзве кіслаты могуць здушыць імунную сістэму арганізма. Аднак даследаванне 2016 года дазваляе выказаць здагадку, што ДГК можа замест гэтага павысіць імунную функцыю. ДГК больш эфектыўны ў памяншэнні запалення, чым ЭПК, але абодва маюць ролю.

Усе гэтыя эфекты робяць рыбін тлушч патэнцыйна карысным для людзей з артрытам.

ЭПК і ДГК прыносяць іншыя карысці для здароўя: яны могуць дапамагчы прадухіліць сардэчныя прыступы, абцяжарваючы згусанне крыві. Яны дапамагаюць знізіць узровень трыгліцерыдаў у крыві і артэрыяльны ціск. Акрамя таго, ЭПК, якія прымаюцца разам са статынамі, больш эфектыўна зніжае запаленне атэрасклерозу, чым толькі лекі.

Розніца паміж рыбіным тлушчам і печанню трэскі

Алей печані трэскі - выдатная крыніца амега-3, вітаміна А і вітаміна D. З'яўляецца з печані трэскі, якую вараць і адціскаюць.

Дабаўкі да рыбінага тлушчу рыхтуюцца з розных тлустага мяса, халоднай рыбы, у тым ліку скумбрыі, тунца, селядца, ласося, і печань трэскі. Яны могуць таксама ўтрымліваць кітоў або тлушчаў.

Рыбін тлушч змяшчае толькі невялікая колькасць вітамінаў і мінералаў, у тым ліку жалеза, кальцый, вітаміны групы В, а таксама вітаміны А і D.

Кароткі агляд артрыту

Тэрмін "артрыт" паходзіць ад двух грэчаскіх слоў: "артро", што азначае "сустаў" і "ітыс", што азначае "запаленне". Існуе больш за 100 розных відаў артрыту, і ўсе яны дзівяць суставы.

Найбольш распаўсюджаны астэаартоз (ОА). Ён атакуе жорсткі, гнуткі храсток у суставе і вакол яго. Выкліканы галоўным чынам зношваннем, астэаартоз звычайна дзівіць пажылых людзей.

Другая найбольш распаўсюджаная форма артрыту - рэўматоідны артрыт (РА). RA - гэта хранічнае аутоіммунное захворванне, якое прымушае імунную сістэму атакаваць сіновіальную капсулу сустава і іншыя мяккія тканіны. Абодва выгляду артрыту выклікаюць запаленне і боль у суставах.

Чаму рыбін тлушч аддаюць перавагу пры артрыце

Каб амега-3 тлустыя кіслоты ў рыбіным тлушчы дзейнічалі супраць артрыту, трэба спажываць яго даволі вялікая колькасць кожны дзень. Рыбін тлушч - альбо печань трэскі - у складзе капсул, робіць гэта даволі лёгка.

З іншага боку, паколькі тлушч печані трэскі змяшчае вельмі вялікую колькасць вітаміна А і вітаміна D, прыём занадта шмат можа быць таксічным. У мэтах лячэння артрыту рыбін тлушч з'яўляецца больш бяспечным выбарам.

Крама рыбных дабавак.

Пабочныя эфекты рыбінага тлушчу

Большасць людзей можа без праблем прымаць нават вялікія дозы рыбінага тлушчу. Тым не менш, некаторыя паведамляюць пра мяккія пабочныя эфекты, у тым ліку:

• адрыжка
• дрэнны густ у роце
• непрыемны пах з рота
• пякотка
• млоснасць
• друзлы крэсла

Большасць з гэтых пабочных эфектаў будзе паменшана альбо ліквідавана, калі вы прымаеце рыбін тлушч непасрэдна перад ежай. Вы таксама можаце паспрабаваць замарозіць капсулы перад іх прыёмам.

Пракансультуйцеся з урачом

Пагаворыце з лекарам, перш чым прымаць рыбін тлушч пры артрыце, асабліва ў вялікіх дозах.

Важна пагаварыць з лекарам, калі вы ўжо прымаеце несцероідныя супрацьзапаленчыя прэпараты (НПВС), якія душаць імунную сістэму, разрэджваюць кроў ці прэпараты артэрыяльнага ціску.

Пракансультуйцеся з урачом, перш чым прымаць рыбін тлушч з любымі іншымі альтэрнатыўнымі і дадатковымі сродкамі. Яны павінны мець магчымасць пракансультаваць вас пра любыя патэнцыйныя ўзаемадзеянні з наркотыкамі.