7 пабочных эфектаў занадта шмат яблычнага воцату

Задаволены

• Што такое яблычны воцат?
• 7 пабочныя эфекты яблычнага воцату
• 1. Затрымка апаражнення страўніка
• 2. Стрававальныя пабочныя эфекты
• 3. Нізкі ўзровень калію і страта косткі
• 4. Эрозія зубной эмалі
• 5. Апёк горла
• 6. Апёк скуры
• 7. Узаемадзеянне з наркотыкамі
• Як бяспечна ўжываць яблычны воцат
• Вазьміце дадому паведамленне
• Перавагі яблычнага воцату

Каванскія выявы / зрушаныя выявы

Яблычны воцат - натуральны агульнаўмацавальны сродак.

Ён мае некалькі пераваг для здароўя, якія пацвярджаюцца навуковымі даследаваннямі на людзях.

Аднак людзі таксама выказалі занепакоенасць яго бяспекай і магчымымі пабочнымі эфектамі.

У гэтым артыкуле разглядаюцца магчымыя пабочныя эфекты яблычнага воцату.

Ён таксама змяшчае інструкцыі, як бяспечна ўжываць яблычны воцат.

Што такое яблычны воцат?

Яблычны воцат атрымліваецца шляхам спалучэння яблыкаў з дрожджамі.

Затым дрожджы ператвараюць цукар у яблыках у спірт. Затым у сумесь дадаюцца бактэрыі, якія зброджваюць спірт у воцатную кіслату ().

Воцатная кіслата складае каля 5-6% яблычнага воцату. Ён класіфікуецца як "слабая кіслата", але пры канцэнтрацыі па-ранейшаму валодае даволі моцнымі кіслымі ўласцівасцямі.

Акрамя воцатнай кіслаты, воцат змяшчае ваду і мікраарганізмы іншых кіслот, вітамінаў і мінералаў ().

Некалькі даследаванняў на жывёлах і людзях паказалі, што воцатная кіслата і яблычны воцат могуць спрыяць спальванню тлушчу і зніжэнню вагі, зніжаць узровень цукру ў крыві, павялічваць адчувальнасць да інсуліну і паляпшаць узровень халестэрыну (,,,, 6, 7,).

Яблычны воцат вырабляецца з воцатнай кіслаты, якая можа прынесці некалькі пераваг для здароўя. Сюды ўваходзіць страта вагі, зніжэнне ўзроўню цукру ў крыві і больш здаровы ўзровень халестэрыну.

7 пабочныя эфекты яблычнага воцату

На жаль, паведамляецца, што яблычны воцат выклікае некаторыя пабочныя эфекты.

Гэта асабліва дакладна ў вялікіх дозах.

Хоць невялікая колькасць, як правіла, добра і карысна для здароўя, ужыванне занадта шмат можа быць шкодным і нават небяспечным.

1. Затрымка апаражнення страўніка

Яблычны воцат дапамагае прадухіліць скачкі ўзроўню цукру ў крыві, памяншаючы хуткасць выхаду ежы са страўніка і траплення ў ніжнія аддзелы стрававальнага гасцінца. Гэта запавольвае яго ўсмоктванне ў кроў ().

Аднак гэты эфект можа пагоршыць сімптомы гастрапарэзу - частага стану ў людзей з дыябетам 1 тыпу.

Пры гастрапарэзе нервы ў страўніку не працуюць належным чынам, таму ежа застаецца ў страўніку занадта доўга і не апаражняецца ў звычайным рэжыме.

Сімптомамі гастрапарэзу з'яўляюцца пякотка, уздуцце жывата і млоснасць. Для дыябетыкаў 1-га тыпу, якія пакутуюць гастрапарэзам, прыём інсуліну да ежы вельмі складаны, бо цяжка прадбачыць, колькі часу спатрэбіцца для пераварвання і засваення ежы.

Адно кантраляванае даследаванне прааналізавала 10 пацыентаў з дыябетам 1 тыпу і гастрапарэзам.

Пітная вада з 2 сталовымі лыжкамі (30 мл) яблычнага воцату значна павялічыла час знаходжання ежы ў страўніку ў параўнанні з ужываннем звычайнай вады ().

Даказана, што яблычны воцат затрымлівае хуткасць выхаду ежы са страўніка. Гэта можа пагоршыць сімптомы гастрапарэзу і ўскладніць кантроль ўзроўню цукру ў крыві людзям з дыябетам 1 тыпу.

2. Стрававальныя пабочныя эфекты

Яблычны воцат можа выклікаць непрыемныя сімптомы стрававання ў некаторых людзей.

Даследаванні чалавека і жывёл выявілі, што яблычны воцат і воцатная кіслата могуць зніжаць апетыт і спрыяць адчуванню сытасці, што прыводзіць да натуральнага памяншэння спажывання калорый (,,).

Аднак адно кантраляванае даследаванне мяркуе, што ў некаторых выпадках апетыт і прыём ежы могуць зніжацца з-за парушэння стрававання.

Людзі, якія ўжывалі напой, які змяшчае 25 грамаў яблычнага воцату, адзначаюць меншы апетыт, але і значна большае пачуццё млоснасці, асабліва калі воцат быў часткай непрыемнага на смак напою ().

Яблычны воцат можа дапамагчы паменшыць апетыт, але таксама можа выклікаць пачуццё млоснасці, асабліва пры ўжыванні ў складзе напою з дрэнным густам.

3. Нізкі ўзровень калію і страта косткі

У цяперашні час няма кантраляваных даследаванняў пра ўплыў яблычнага воцату на ўзровень калію ў крыві і здароўе касцей.

Аднак ёсць адзін выпадак з нізкім утрыманнем калію ў крыві і касцяной тканіны, які тлумачыцца вялікімі дозамі яблычнага воцату, прынятымі на працягу доўгага перыяду часу.

28-гадовая жанчына штодня ўжывала 8 унцый (250 мл) яблычнага воцату, разведзенага ў вадзе, на працягу шасці гадоў.

Яна паступіла ў бальніцу з нізкім узроўнем калію і іншымі парушэннямі ў хіміі крыві (15).

Больш за тое, у жанчыны дыягнаставалі астэапароз - стан далікатных костак, які рэдка назіраецца ў маладых людзей.

Лекары, якія лячылі жанчыну, лічаць, што вялікія штодзённыя дозы яблычнага воцату прыводзілі да таго, што з яе костак вымываліся мінералы, каб паменшыць кіслотнасць крыві.

Яны таксама адзначылі, што высокі ўзровень кіслаты можа паменшыць адукацыю новай косткі.

Зразумела, колькасць яблычнага воцату ў гэтым выпадку было значна большым, чым спажывала б большасць людзей за адзін дзень - плюс, яна рабіла гэта кожны дзень на працягу многіх гадоў.

Існуе адна справа аб нізкім узроўні калію і астэапарозе, верагодна, выкліканым ужываннем занадта вялікай колькасці яблычнага воцату.

4. Эрозія зубной эмалі

Даказана, што кіслая ежа і напоі пашкоджваюць зубную эмаль ().

Безалкагольныя напоі і фруктовыя сокі былі вывучаны больш шырока, але некаторыя даследаванні паказваюць, што воцатная кіслата ў воцаце таксама можа пашкодзіць зубную эмаль.

У адным з лабараторных даследаванняў эмаль зубоў мудрасці была пагружана ў розныя воцаты з узроўнем рН ад 2,7 да 3,95. Воцат прывёў да 1-20% страты мінеральных рэчываў з зубоў праз чатыры гадзіны ().

Важна адзначыць, што гэта даследаванне было зроблена ў лабараторыі, а не ў роце, дзе сліна дапамагае буфернай кіслотнасці. Тым не менш, ёсць некаторыя доказы таго, што вялікая колькасць воцату можа выклікаць эрозію зубоў.

У тэматычным даследаванні таксама зроблена выснова, што цяжкі карыес у 15-гадовай дзяўчынкі быў выкліканы спажываннем адной шклянкі (237 мл) неразведзенага яблычнага воцату ў дзень у якасці дапамогі для пахудання ().

Воцатная кіслата ў воцаце можа аслабіць зубную эмаль і прывесці да страты мінеральных рэчываў і карыесу.

5. Апёк горла

Яблычны воцат можа выклікаць апёкі стрававода (горла).

Агляд шкодных вадкасцей, выпадкова праглынутых дзецьмі, выявіў, што воцатная кіслата з воцату была самай распаўсюджанай кіслатой, якая выклікала апёкі горла.

Даследчыкі рэкамендавалі воцат лічыць "моцна з'едлівым рэчывам" і захоўваць яго ў дзіцячых кантэйнерах ().

Няма апублікаваных выпадкаў апёкаў горла ад самога яблычнага воцату.

Аднак у адным з выпадкаў вынікае, што таблетка яблычнага воцату выклікала апёкі пасля таго, як трапіла ў горла жанчыны. Жанчына сказала, што адчувала боль і цяжкасці з глытаннем на працягу шасці месяцаў пасля здарэння ().

Воцатная кіслата ў яблычным воцаце выклікала апёкі горла ў дзяцей. Адна жанчына перажыла апёк горла пасля таго, як у яе стрававод трапіла таблетка яблычнага воцату.

6. Апёк скуры

З-за моцна кіслай прыроды яблычны воцат можа таксама выклікаць апёкі пры нанясенні на скуру.

У адным выпадку ў 14-гадовай дзяўчынкі з'явіліся эрозіі на носе пасля нанясення некалькіх кропель яблычнага воцату для выдалення дзвюх радзімак на падставе пратакола, які яна бачыла ў Інтэрнэце ().

У іншым, у 6-гадовага хлопчыка са шматлікімі праблемамі са здароўем з'явіўся апёк ног пасля таго, як яго маці лячыла ягоную інфекцыю ног яблычным воцатам (22).

У Інтэрнэце таксама ёсць некалькі анекдатычных паведамленняў пра апёкі, нанесеныя яблычным воцатам на скуру.

Ёсць паведамленні аб апёках скуры, якія ўзнікаюць у адказ на лячэнне радзімак і інфекцый яблычным воцатам.

7. Узаемадзеянне з наркотыкамі

Некалькі лекаў могуць узаемадзейнічаць з яблычным воцатам:

• Лекі ад дыябету: У людзей, якія прымаюць інсулін альбо інсулінотропные лекі і воцат, можа ўзнікнуць небяспечны ўзровень цукру ў крыві ці калію.
• Дыгаксін (ланаксін): Гэта лекі зніжае ўзровень калію ў крыві. Прыём яго ў спалучэнні з яблычным воцатам можа занадта моцна знізіць калій.
• Некаторыя мочегонные прэпараты: Некаторыя мочегонные лекі прымушаюць арганізм выводзіць калій. Каб узровень калія не падаў занадта нізка, нельга ўжываць гэтыя прэпараты з вялікай колькасцю воцату.

Некаторыя лекі могуць узаемадзейнічаць з яблычным воцатам, у тым ліку інсулін, дыгаксін і некаторыя діуретікі.

Як бяспечна ўжываць яблычны воцат

Большасць людзей можа спакойна ўжываць разумную колькасць яблычнага воцату, прытрымліваючыся гэтых агульных рэкамендацый:

• Абмяжуйце спажыванне: Пачніце з меншага колькасці і паступова працуйце да максімум 2 сталовых лыжак (30 мл) у дзень, у залежнасці ад вашай асабістай талерантнасці.
• Мінімізуйце ўздзеянне на зубы воцатнай кіслаты: Паспрабуйце развесці воцат у вадзе і піць праз саломінку.
• Паласкаць рот: Пасля прыёму змыйце вадой. Каб прадухіліць далейшае пашкоджанне эмалі, пачакайце не менш за 30 хвілін, перш чым чысціць зубы.
• Паспрабуйце пазбягаць гэтага, калі ў вас гастрапарэз: Пазбягайце яблычнага воцату альбо абмяжуйце колькасць яго чайнай лыжкай (5 мл) у вадзе ці запраўцы для салат.
• Улічвайце алергію: Алергія на яблычны воцат сустракаецца рэдка, але неадкладна спыніце яго пры ўзнікненні алергічнай рэакцыі.

Каб спажываць яблычны воцат бяспечна, абмяжуйце яго штодзённае ўжыванне, развядзіце яго і пазбягайце, калі ў вас ёсць пэўныя ўмовы.

Вазьміце дадому паведамленне

Яблычны воцат можа даць некалькі пераваг для здароўя.

Аднак, каб захаваць бяспеку і прадухіліць пабочныя эфекты, важна сачыць за спажыванай колькасцю і быць асцярожным, як вы яе прымаеце.

Хоць невялікая колькасць воцату карысна, але большае - не лепш і нават можа нашкодзіць.

Перавагі яблычнага воцату