11 спосабаў яблычнага воцату апраўдваецца

Задаволены

• 1. Праблемы з пераварваннем грубых кармоў? Выкарыстоўвайце ACV у запраўцы для салат
• Паспрабуйце
• 2. Хочаце ўтаймаваць апетыт? Штодня рабіце тонік ACV
• Паспрабуйце, абапіраючыся на навуку
• 3. Патрэбна натуральная энергія? Выпіце гарбату, змешаную з ACV, у AM
• Узмацняйце ранішні напой
• 4. Ангіна? Змяшайце ACV і мёд у заспакаяльную сумесь
• 3 спосабы паспрабаваць
• 5. Кіраванне ўзроўнем інсуліну? Піце ACV з вадой і ежай альбо закускай
• 6. Турбуе халестэрын? Паспрабуйце гэты рэцэпт салата з яйка ACV
• Sub ACV для майонезу ў салаце з яек з авакада
• 7. Прафілактычная дапамога? Спалучайце ACV з іншымі проціпухліннымі прадуктамі
• Паспрабуйце з іншымі прадуктамі, якія прадухіляюць рак
• 8. Баліць галава? Зрабіце кампрэс з ACV
• Паспрабуйце
• 9. Павялічце бляск валасоў ополасківателем для валасоў ACV
• Паспрабуйце (з асцярожнасцю)
• 10. Выдаліце ​​перхаць, зрабіўшы спрэй ACV
• Паспрабуйце
• 11. Зрабіце зелле ад вугроў пры дапамозе ACV
• Паспрабуйце
• 4 рэчы, якіх ніколі нельга рабіць з ACV
• Ніколі гэтага не рабі
• 1. Страляйце прама
• 2. Пачніце з вялікай колькасці
• 3. Вырабіце яго непасрэдна на скуру
• Заўсёды спрабуйце выпрабаванне патча
• 4. Змяшайце яго з іншымі раздражняльнымі актуальнымі інгрэдыентамі
• У пахвалу ACV

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце па спасылках на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Плюс чатыры засцярогі, якія трэба памятаць, перш чым скакаць на поўнай хуткасці ў цягніку ACV.

Яблычны воцат (ACV) - адзін з тых густых аздараўленчых інгрэдыентаў, якім людзі раз за разам клянуцца. Нядзіўна, чаму.

Гэта амаль як святы Грааль хатніх сродкаў - напрыклад, яго стрэл, як кажуць, дапамагае павялічыць энергію, кантраляваць узровень цукру ў крыві і спрыяе пахуданню.Актуальна, ACV можа дапамагчы палепшыць бляск вашых валасоў, а таксама тэкстуру і тон скуры, ачысціўшы непажаданыя прарывы.

У спалучэнні з іншымі карыснымі для вас інгрэдыентамі, такімі як цытрынавы сок або аліўкавы алей, ACV можа стаць магутным стымулятарам вашай паўсядзённай руціны. Вось 11 простых спосабаў паправіць здароўе пры дапамозе ACV.

1. Праблемы з пераварваннем грубых кармоў? Выкарыстоўвайце ACV у запраўцы для салат

Ёсць некалькі прычын, па якіх ACV можа дапамагчы ў праблемах стрававання, лічыць дыетолаг Ранія Батайне, дэпутат штата, міністр, аўтар бэстсэлераў "Дыета" Адзін адзін ".

Першае - дзякуючы антыбактэрыйным уласцівасцям ACV, якія могуць дапамагчы ў распаўсюджванні праблем з кішачнікам, якія могуць быць выкліканыя бактэрыямі, напрыклад, дыярэяй. У якасці ферментаванай ежы ACV таксама змяшчае прабіётыкі, якія дапамагаюць рэгуляваць здаровае страваванне ў цэлым.

Паспрабуйце

• Змяшайце ACV з яблычным сідрам і дыжонскай гарчыцай на патэльні на павольным агні.
• Дадайце ў сумесь аліўкавы алей і кіньце яго разам з любімымі гароднінай.

"Спалучэнне запраўкі на аснове ACV з гароднінай падвойвае ваша страваванне, бо абалоніна ў гародніне і прабіётыкі ў ACV могуць палепшыць здароўе стрававальнай сістэмы", - адзначае Батайне.

2. Хочаце ўтаймаваць апетыт? Штодня рабіце тонік ACV

Часам самай цяжкай часткай перакаліброўкі харчовых звычак з'яўляецца абмежаванне. Па словах Батайне, ужыванне ACV можа быць "неверагодна карысным, калі вы хочаце менш есці і худнець". Яна спасылаецца на тое, што выявіла, што ACV можа душыць вобласці мозгу, якія кантралююць апетыт, у выніку чаго менш калорый з'ядаецца з цягам часу.

Паспрабуйце, абапіраючыся на навуку

• Першы раўнд: Развядзіце 15 мілілітраў (мл) АЦВ у 500 мл вады і піце кожны дзень на працягу 12 тыдняў.
• Другі раўнд: Развядзіце 30 мл ACV у 500 мл вады і піце кожны дзень на працягу 12 тыдняў.

ACV таксама можа дапамагчы ў назапашванні тлушчу дзякуючы спецыяльнаму кампаненту: воцатнай кіслаце. Было паказана, што гэтая кіслата дапамагае.

Пасля такіх станоўчых вынікаў даследаванняў на жывёл, аглядзеў 122 людзей з атлусценнем і выявіў, што штодзённае ўжыванне воцату памяншае атлусценне і дапамагае страце вагі.

3. Патрэбна натуральная энергія? Выпіце гарбату, змешаную з ACV, у AM

Прапускаючы каву? Для Батайне гарбата з ACV з'яўляецца выдатнай альтэрнатывай іншым каларыйнаму напою з кафеінам, напрыклад, латте і газіроўцы.

Акрамя назапашвання тлушчу, воцатная кіслата таксама павялічыла тое, як мышцы мышэй запраўляюць энергію. Прапануецца працаваць аналагічна і для людзей.

Узмацняйце ранішні напой

• Батайне прапаноўвае спалучаць 2 сталовыя лыжкі ACV, 2 сталовыя лыжкі цытрынавага соку, 1 сталовую лыжку карыцы і рысу кайенского перцу ў шклянцы цёплай вады. "Пацягванне гэтага можа перашкодзіць вам пацягнуцца за больш цяжкімі напоямі ці закускамі рана раніцай, калі вам патрэбен зарад энергіі", - кажа яна.

Цытрынавы сок мае шмат харчовых пераваг, але канкрэтныя даследаванні, якія звязваюць лімоны са стратай вагі, рэдкія. Аднак піць каля чатырох унцый ліманаду ў дзень рэкамендуецца для прафілактыкі камянёў у нырках. Што тычыцца кайенского перцу і карыцы, у іх абодвух ёсць інгрэдыенты, якія забяспечваюць тэрапеўтычныя перавагі, каб дапамагчы актывізаваць абмен рэчываў і паменшыць запаленне.

Хоць гэты напой гучыць вельмі блізка да дыеты Master Cleanse, мы дакладна не рэкамендуем піць яго ў якасці замены ежы альбо ў спробе правесці дэтоксікацыю. Лепш піць разам з ежай альбо ў якасці ранішняга тоніка.

4. Ангіна? Змяшайце ACV і мёд у заспакаяльную сумесь

Валодаючы антыбактэрыйнымі і супрацьвіруснымі ўласцівасцямі, ACV можа быць неверагодна карысным.

З улікам усяго сказанага, існуе не так шмат навуковых доказаў, якія пацвярджаюць сцвярджэнне, што мёд і гарбата ACV цалкам пазбавяць ад ангіны. Тэорыя заключаецца ў тым, што ACV працуе для барацьбы з бактэрыямі, у той час як мёд можа дапамагчы падушыць кашаль, накрываючы і супакойваючы горла.

3 спосабы паспрабаваць

• У вялікай кружцы цёплай вады змяшайце 1 сталовую лыжку ACV з 2 сталовымі лыжкамі мёду для тоніка для горла.
• Для чагосьці смачнейшага паспрабуйце імбірны чай з 1 - 2 чайнымі лыжкамі ACV, мёдам і какосавым алеем.
• Палашчыце горла ад 1 да 2 чайных лыжак ACV цёплай салёнай вадой на працягу 20-30 секунд два-тры разы на дзень. Не глытайце.

Калі боль у горле працягваецца некалькі дзён, варта звярнуцца да ўрача. Яны могуць прызначыць антыбіётыкі, калі гэта бактэрыяльная інфекцыя.

5. Кіраванне ўзроўнем інсуліну? Піце ACV з вадой і ежай альбо закускай

Для людзей, якія пакутуюць дыябетам, уключэнне АЦВ можа быць карысным крокам у кіраванні захворваннем. "Думаецца, што ... воцатная кіслата можа запаволіць ператварэнне складаных вугляводаў у цукар у крыві", - тлумачыць Батайне. "Гэта забяспечвае больш часу для выдалення цукру з крыві, што дазваляе арганізму падтрымліваць узровень цукру ў крыві пастаянным і абмяжоўваць скачкі".

Ёсць не так шмат даследаванняў, каб цалкам падмацаваць гэта, аднак адно даследаванне 2007 года з 11 удзельнікамі паказала, што людзі з дыябетам 2 тыпу, якія прымалі 2 сталовыя лыжкі АЦВ з закускай перад сном, прачыналіся са значна больш нізкім узроўнем цукру ў крыві.

6. Турбуе халестэрын? Паспрабуйце гэты рэцэпт салата з яйка ACV

"Яблыкі і воцат працуюць разам у форме ACV і, натуральна, дазваляюць знізіць узровень трыгліцерыдаў і халестэрыну", - тлумачыць Батайне. Даследаванне 2012 года паказала, што ACV можа паменшыць шкодны халестэрын разам з трыгліцерыдамі ў людзей з высокім узроўнем халестэрыну.

"Асноўная прычына ў тым, што воцатная кіслата ў яблычным воцаце робіць яго эфектыўным пры зніжэнні халестэрыну з нізкай шчыльнасцю (ЛПНП").

Хоць доказы, якія пацвярджаюць гэтыя сцвярджэнні, у асноўным анекдатычныя, спалучэнне АЦВ з іншымі варыянтамі здаровага сэрца можа толькі дапамагчы! Атрыманне пад кантролем халестэрыну і трыгліцерыдаў - адзін з натуральных спосабаў зніжэння рызыкі сардэчных захворванняў.

Sub ACV для майонезу ў салаце з яек з авакада

• Гэты рэмікс з салату з авакада - выдатная магчымасць атрымаць порцыю карыснага для сэрца харчавання. Замест маянэзу ў якасці звязальнага інгрэдыента выкарыстоўвайце авакада для сметанковасці і ACV для даўкасці. Тэкстура авакада, змешаная з ACV, дапаможа атрымаць тую сметанковую кансістэнцыю, якая робіць яечны салата такім смачным!

Толькі ў гэтым годзе даследаванне паказала, што ўмеранае ўжыванне яек на самай справе можа знізіць рызыку сардэчна-сасудзiстых захворванняў. Акрамя таго, авакада таксама ўтрымлівае карысныя тлушчы, якія могуць дапамагчы знізіць рызыку сардэчных захворванняў.

7. Прафілактычная дапамога? Спалучайце ACV з іншымі проціпухліннымі прадуктамі

Існуе тэорыя, паводле якой ACV можа зрабіць шчолач вашай крыві, што. Аднак гэта не поўны шчыт ад раку, бо ваша цела звычайна здольна падтрымліваць даволі збалансаваны рн.

Важна не ставіцца да АЦВ як да адзінага курсу лячэння. Замест гэтага спадзявайцеся на яго з-за іншых пераваг, такіх як энергія. Нешматлікія даследаванні, якія паказваюць, што розныя віды воцату могуць забіваць ракавыя клеткі, у асноўным праводзяцца на жывёл.

Паспрабуйце з іншымі прадуктамі, якія прадухіляюць рак

• Брокалі. Паспрабуйце гэты салата з брокалі з запраўкай з сідру. Брокалі змяшчае сульфарафан, які, як паказала, памяншае памер і колькасць, а таксама знішчае.
• Аліўкавы алей. Трымайце вінегрэт ACV у халадзільніку. Аліўкавы алей таксама быў звязаны з прафілактыкай рака. паказалі, што тыя, хто ўжываў большую колькасць аліўкавага алею, мелі меншы рызыка развіцця рака стрававальнай сістэмы ці малочнай залозы ў параўнанні з тымі, хто ўжываў больш нізкі ўзровень.
• Арэхі. Перакусіце марской соллю і міндалем ACV. Арэхі могуць быць звязаны са зніжэннем рызыкі як смерці, звязанай з ракам, так і рака прамой кішкі, падстраўнікавай залозы і эндаметрыя.

8. Баліць галава? Зрабіце кампрэс з ACV

Падобна карысці ад болю ў горле, здольнасць ACV памяншаць галаўны боль у асноўным анекдатычная. Хоць гэты прыём можа і не ўсім падысці, вы можаце атрымаць выгаду ад ACV, калі галава баліць ад:

• праблемы з страваваннем
• скокі цукру ў крыві
• недахоп калію

Праглынанне ACV дапаможа не толькі, але і халодны кампрэс можа палегчыць галаўны боль.

Паспрабуйце

• Прамыйце мочалку халодным ACV на некалькі хвілін і адцісніце, перш чым наносіць яе на лоб.
• Дадайце дзве кроплі эфірнага алею для зняцця болю, напрыклад ружовага, для дадатковага ўзмацнення.

9. Павялічце бляск валасоў ополасківателем для валасоў ACV

Адно з самых папулярных пераваг прыгажосці ACV - гэта здольнасць павялічваць бляск валасоў. "ACV можна выкарыстоўваць у якасці ополасківателі для валасоў, каб узмацніць бляск, часова выраўноўваючы кутікулу", - кажа Батайне. Воцатны рн можа закрыць кутікулу валасоў, што, у сваю чаргу, прадухіляе завіхрэнне і спрыяе бліскучай гладкасці.

Паспрабуйце (з асцярожнасцю)

• Развядзіце ACV вадой і выплюхніце сумесь у рукі.
• Прапусціце сумесь праз вільготныя валасы.
• Дайце яму паляжаць да пяці хвілін, а потым змыйце.
• Каб пазбегнуць шляху самаробкі, брэнд па доглядзе за валасамі Dphue мае ўласную ополасківателі для яблычнага воцату, якія вы можаце атрымаць у Sephora за 15 долараў.

Выкарыстоўвайце эканомна: Батайне адзначае, што вы не павінны выкарыстоўваць ACV для паласкання больш за тры разы на тыдзень, інакш вашы валасы могуць высахнуць. Паколькі pH ACV настолькі розны, гэта можа зрабіць вашы валасы ломкімі і зрабіць іх цьмянымі.

10. Выдаліце ​​перхаць, зрабіўшы спрэй ACV

Калі ваша перхаць з'яўляецца следствам дражджавой інфекцыі, ACV можа стаць даступным хатнім сродкам, паколькі ён валодае супрацьгрыбковымі ўласцівасцямі. Кіслата ў ACV можа абцяжарыць рост і распаўсюджванне грыбка.

Паспрабуйце

• Змяшайце роўныя часткі ACV і вады ў пульверызатары, каб распыліцца на скуру галавы пасля мыцця галавы.
• Пакіньце на 15 хвілін, перш чым змываць.
• Рабіце гэта прыблізна два разы на тыдзень, і вы заўважыце значнае памяншэнне непажаданых белых шматкоў.
• Пры ўзнікненні раздражнення неадкладна спыніце.

Не спрабуйце гэтага, калі ваша перхаць выклікана сухасцю скуры галавы. Мыццё ACV можа яшчэ больш высушыць скуру галавы і пагоршыць перхаць.

11. Зрабіце зелле ад вугроў пры дапамозе ACV

Як ужо згадвалася, ACV мае антыбактэрыйныя перавагі дзякуючы воцатнай кіслаце. Акрамя таго, у ім таксама невялікая колькасць цытрынавай, малочнай і бурштынавай кіслаты. Гэтыя антыбактэрыйныя кіслоты забіваюць П. вугры, бактэрыі, якія выклікаюць прарыў.

Акрамя кіслот, якія забіваюць бактэрыі, Батайне адзначае, што некаторыя сцвярджаюць, што звязальныя ўласцівасці ACV могуць дапамагчы ў барацьбе з вуграмі. "Аднак, - перасцерагае яна, - гэта навукова не даказана".

У той час як ACV змяшчае ўсе правільныя ўласцівасці, непасрэдных даследаванняў гэтага інгрэдыента ў якасці мясцовага лячэння не праводзілася. Нягледзячы на ​​тое, што кіслаты могуць быць добрай рэччу, занадта шмат можа выклікаць раздражненне скуры і выклікаць хімічны апёк некаторых людзей. Перш чым паспрабаваць якое-небудзь хатняе сродак, звярніцеся да дэрматолага - некаторыя з іх могуць быць больш шкоднымі, чым карыснымі.

Калі вы хочаце паспрабаваць цалкам натуральнае лячэнне, такое як ACV, не забудзьцеся развесці інгрэдыент перад нанясеннем непасрэдна на скуру.

Паспрабуйце

• Для пачатку змяшайце адну частку ACV і тры часткі вады. Колькі вады вы ўжываеце, залежыць ад таго, наколькі ваша скура адчувальная.
• Захоўвайце сумесь у бутэльцы і перад выкарыстаннем падтрасіце. Нанесці на твар ватовым дыскам.
• Дайце яму пастаяць ад 5 да 20 секунд, а затым змыйце вадой.
• Вы таксама можаце выкарыстоўваць зялёны чай замест вады, як зялёны чай. Аднак вы хочаце выкінуць гэтую сумесь праз два дні, каб пазбегнуць размнажэння бактэрый.

4 рэчы, якіх ніколі нельга рабіць з ACV

Ніколі гэтага не рабі

1. Піце, не разводзячы яго.
2. Пачніце з таго, каб узяць як мага больш.
3. Наносіце непасрэдна на скуру, асабліва на працягу доўгага часу.
4. Змяшайце з іншымі моцнымі, раздражняльнымі інгрэдыентамі.

1. Страляйце прама

Незалежна ад таго, як вы дадаяце ACV у свой рацыён, пераканайцеся, што вы ніколі не піце яго прама. Гэта, хутчэй за ўсё, нанясе шкоду.

"Ён настолькі кіслы, што на самой справе можа прывесці да пашкоджання эмалі зубоў, стрававода або слізістай страўніка, асабліва пры хранічным ужыванні", - папярэджвае Батайне. "Заўсёды, заўсёды разводзьце яго". Па словах Батайне, найбольш бяспечным метадам, калі вы піце яго, з'яўляецца змешванне 10 частак вады ці гарбаты ў кожнай часткі ACV.

2. Пачніце з вялікай колькасці

Уводзячы ACV у свой штодзённы прыём, вы хочаце пачаць павольна і ўстойліва. "Паглядзіце, як ваша цела рэагуе на гэта", - кажа Батайне. "І калі вы гэта добра пераносіце, у выніку вы можаце папрацаваць да адной сталовай лыжкі".

Яна кажа, што трэба паменшыць маштаб, калі вы адчуваеце расстройствы страўніка ці паленне. Калі вы нервуецеся ці няўпэўнены, звярніцеся да лекара, перш чым наогул уводзіць яго ў свой распарадак дня.

3. Вырабіце яго непасрэдна на скуру

Калі вы выкарыстоўваеце ACV мясцова, трэба ведаць некалькі рэчаў. Па-першае, вы ніколі не павінны наносіць яго непасрэдна на скуру. Гэта магутны інгрэдыент, таму вы заўсёды павінны разводзіць яго вадой, выкарыстоўваючы ў якасці тоніка або паласкання.

Заўсёды спрабуйце выпрабаванне патча

• Пасля таго, як вы разбавілі ACV, каб стварыць добры, памяркоўны баланс, зрабіце тэст на пластыр, каб пераканацца, што ваша скура спраўляецца з гэтым, як з лячэннем вугроў, нават калі ён разведзены.
• "Правядзіце пластыр на перадплечча, перш чым наносіць яго на ўвесь твар, каб убачыць, як адрэагуе ваша скура", - рэкамендуе Батайне.

4. Змяшайце яго з іншымі раздражняльнымі актуальнымі інгрэдыентамі

Людзі з адчувальнай скурай павінны насцярожана ставіцца да АЦВ. Воцатная кіслата і звязальныя ўласцівасці могуць выклікаць раздражненне скуры.

Аднак не-не усе тыпы скуры заключаецца ў змешванні яго з іншымі рэзкімі актуальнымі інгрэдыентамі, такімі як саліцылавая кіслата або перакіс бензаілу. Вельмі верагодна, што вы выпрабоўваеце дрэнную раздражняльную рэакцыю.

У пахвалу ACV

Надзейней за ўсё думаць пра ACV як пра маленькі паскаральнік, а не пра цуд. У невялікіх дозах гэта можа быць неверагодна карысным і смачным. У вялікіх колькасцях гэта можа быць небяспечным і шкодным для вашага здароўя. Гэта можа нават раздражняць скуру альбо раз'ядаць зубную эмаль.

Але з такой вялікай колькасцю пераваг не дзіўна, што многія звяртаюцца да ACV дзеля сваіх хвароб, але не менш важна ў першую чаргу захоўваць факты.

Калі вы хочаце павялічыць колькасць спажыванага, чым рэкамендуемая порцыя дзвюх сталовых лыжак, парайцеся з прафесіяналам, перш чым рухацца наперад. У рэшце рэшт, ёсць прычына, як вядома, што ACV з'яўляецца інгрэдыентам святога Грааля - вам трэба толькі крыху, каб адчуць наступствы.

Эмілі Рэкстыс - пісьменніца прыгажосці і ладу жыцця, якая базуецца ў Нью-Ёрку, піша для многіх публікацый, у тым ліку "Greatist", "Racked" і "Self". Калі яна не піша за камп'ютэрам, напэўна, вы можаце знайсці яе на праглядзе мафіёзнага фільма, з'есці гамбургер ці прачытаць кнігу гісторыі Нью-Ёрка. Больш падрабязна пра яе працу яе вэб-сайт, або ісці за ёй далей Twitter.