Ці можа ўжыванне яблычнага воцату дапамагчы пры дыябеце?
Задаволены
Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце па спасылках на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.
Агляд
Цукровы дыябет 2 тыпу - гэта хранічнае захворванне, якое можна прадухіліць і якое ўплывае на тое, як ваша цела кантралюе ўзровень цукру (глюкозы) у крыві.
Лекі, дыета і фізічныя практыкаванні - гэта стандартнае лячэнне. Але нядаўнія даследаванні паручаюцца за тое, што можна знайсці і ў большасці кухонных шафаў: яблычны воцат.
Паводле дадзеных, каля 1 з 10 амерыканцаў маюць дыябет 2 тыпу. Калі яблычны воцат можа стаць натуральным сродкам лячэння, гэта сапраўды будзе добрай навіной.
Што кажа даследаванне
У той час як шэраг даследаванняў разглядалі сувязь паміж яблычным воцатам і кіраваннем цукрам у крыві, яны звычайна невялікія - з рознымі вынікамі.
"Было праведзена некалькі невялікіх даследаванняў, якія ацэньвалі ўздзеянне яблычнага воцату, і вынікі неадназначныя", - сказала доктар Марыя Пеня, эндакрынолаг з Нью-Ёрка.
«Напрыклад, у пацукоў было паказана, што яблычны воцат спрыяе зніжэнню ўзроўню ЛПНП і А1С. Але абмежаванне гэтага даследавання заключаецца ў тым, што яно праводзілася толькі на пацуках, а не на людзях », - сказала яна.
Даследаванні 2004 года паказалі, што прыём 20 грамаў (эквівалентна 20 мл) яблычнага воцату, разведзенага ў 40 мл вады, з 1 чайнай лыжкай сахарына можа знізіць узровень цукру ў крыві пасля ежы.
Іншае даследаванне, праведзенае ў 2007 г., паказала, што прыём яблычнага воцату перад сном дапамагае ўмеранаму ўзроўню цукру ў крыві пасля абуджэння.
Але абодва даследаванні былі невялікімі, разглядалася толькі 29 і 11 удзельнікаў адпаведна.
Хоць даследаванняў пра ўплыў яблычнага воцату на цукровы дыябет 1 тыпу не так шмат, адно невялікае даследаванне ў 2010 годзе прыйшло да высновы, што яно можа дапамагчы знізіць высокі ўзровень цукру ў крыві.
Шэсць даследаванняў і 317 пацыентаў, якія пакутуюць дыябетам 2 тыпу, прыводзяць выснову, што яблычны воцат дабратворна ўплывае на ўзровень цукру ў крыві і HbA1c нашча.
"Паведамленне, якое можна ўзяць дадому, заключаецца ў тым, што пакуль не будзе праведзена вялікае рандомізірованное кантрольнае даследаванне, цяжка высветліць сапраўдныя перавагі прыёму яблычнага воцату", - сказала яна.
Усё яшчэ хочаце паспрабаваць?
Яблычны воцат, які з'яўляецца арганічным, нефільтраваным і сырым, звычайна з'яўляецца лепшым выбарам. Можа быць воблачна, а карысных бактэрый будзе больш.
Гэты каламутны павуцінневы ланцуг кіслот называюць маці воцатнай культуры. Ён дадаецца ў сідр або іншыя вадкасці для пачатку закісання воцату і змяшчаецца ў высакаякасных воцатах.
Яблычны воцат лічыцца бяспечным, таму, калі ў вас дыябет, магчыма, варта паспрабаваць.
Пеня прапануе развесці 1 чайную лыжку воцату ў шклянцы вады, каб паменшыць раздражненне страўніка і пашкоджанне зубоў, і папярэдзіў людзей, якія шукаюць лячэння.
"Людзі павінны насцярожана ставіцца да любога" хуткага выпраўлення "альбо" цудадзейнага развязання "сваіх патрэб у ахове здароўя, паколькі гэтыя прапановы звычайна не падмацоўваюцца важкімі доказамі і могуць прынесці больш шкоды, чым карысці", - кажа Пеня.
Цікавіць? Купляйце тут яблычны воцат.
Хто павінен гэтага пазбягаць
Па словах Пеня, людзі, якія маюць праблемы з ныркамі або язвамі, павінны трымацца далей, і ніхто не павінен замяняць іх звычайнымі лекамі.
Вялікая колькасць яблычнага воцату можа прывесці да зніжэння ўзроўню калія ў дадатак да такіх пабочных эфектаў, як эрозія зубной эмалі.
Пры прыёме інсуліну або водных таблетак, такіх як фурасемід (Lasix), узровень калія можа знізіцца да небяспечнага ўзроўню. Пракансультуйцеся з урачом, калі вы прымаеце гэтыя лекі.
На вынас
У рэшце рэшт, найбольш эфектыўным спосабам прафілактыкі дыябету і барацьбы з ім з'яўляецца збалансаванае харчаванне, якое ўключае карысныя вугляводы і дастатковую колькасць карысных бялкоў і тлушчаў.
Важна разумець уплыў вугляводаў на ўзровень цукру ў крыві і абмежаваць спажыванне рафінаваных і апрацаваных вугляводаў, такіх як прадукты з даданнем цукру.
Замест гэтага выбірайце карысныя, багатыя пажыўнымі рэчывамі, кудзелістыя вугляводы, такія як садавіна і гародніна. Насуперак папярэднім рэкамендацыям, ён таксама можа быць уключаны ў склад тых, хто пакутуе захворваннямі нырак, паколькі ўтрыманне фосфару цяпер слаба засвойваецца.
Павелічэнне фізічнай актыўнасці таксама можа станоўча адбіцца на кіраванні цукрам у крыві.
Пеня рэкамендуе падтрыманае даследаваннямі рашэнне здаровага харчавання і рэгулярных фізічных практыкаванняў.
Атрымайце карысныя парады па фітнесе для людзей з дыябетам.
Рэкамендаваны
Ін'екцыі арыпіпразолу
