Ці з'яўляецца дыета супраць кандыды сакрэтам здароўя кішачніка?

Задаволены

• Агляд для

У дачыненні да дыеты назіраецца хваля змененых пунктаў гледжання: усё больш людзей імкнуцца палепшыць свае звычкі ў ежы, як спосаб адчуваць сябе лепш і здаравей, а не проста схуднець або ўпісацца ў пару джынсаў. (Гэта, па сутнасці, тэндэнцыя барацьбы з дыетай, і мы вельмі рады гэтаму.)

Часткай гэтага раўнання харчавання з'яўляецца здароўе кішачніка - у прыватнасці, гледзячы на ​​прадукты, багатыя прабіётыкі для спакойнай і здаровай стрававальнай сістэмы. (Калі вы ўсё яшчэ не ведаеце, чаму гэта важна, вось як ваш мікрабіом ўплывае на ваша здароўе.)

Увядзіце: антыкандыдозная дыета. Гэтая дыета з нізкім утрыманнем цукру прызначана для ліквідацыі кандыдозу, інфекцыі, выкліканай кандідай (разнавіднасцю дрожджаў), празмерным разрастаннем у кішачніку. Кандыдоз можа развіцца ў выніку дысбалансу добрых і дрэнных бактэрый у кішачніку і можа выклікаць не толькі сур'ёзныя праблемы з страваваннем, але і запаленне, алергію і перапады настрою. Гэта "ціхая эпідэмія", якая закранае кожнага трэцяга чалавека, кажа Эн Бороч, сертыфікаваны кансультант па харчаванні і аўтар Лекі ад Candida. Цукар і рафінаваныя вугляводы з'яўляюцца двума асноўнымі вінаватымі лішку дрожджаў у кішачніку, таму дыета супраць кандыдозу патрабуе адмовіцца ад дадання цукру, алкаголю і нават некаторых садавіны і гародніны, калі яны маюць высокі глікемічны індэкс, які сведчыць аб хуткасці ежа ў арганізме пераварваецца і расшчапляецца на глюкозу. Мэта - знішчыць дрожджы і вярнуць кішачнік да здаровага балансу бактэрый.

ICYMI, Паўстанца Уілсан нядаўна распавяла пра свой досвед выразання цукру, каб збалансаваць кандыду ў кішачніку. У аглядзе свайго «года здароўя» ў Instagram Live актрыса ўспомніла, як рабіла «прафесійную детоксікацыю» ў медыцынскім курорце Аўстрыі Віва Майр, дзе даведалася, што яе «салодкі зуб» прывёў да таго, што ў яе разраслася кандыда. у яе кішачніку. Але як толькі яна даведалася, якія прадукты дапамагаюць ёй падтрымліваць баланс добрых і шкодных кішачных бактэрый, яе цела не толькі пачало змяняцца, але і "стала адчуваць сябе нашмат лепш", - сказала яна ў IG Live. (Уілсан таксама паказала адну трэніроўку, у якую палюбіла за год здароўя.)

Калі вам цікава, ці з'яўляюцца гэтыя дрожджы "Candida" у кішачніку тым жа, што вы чулі, як апісвае ваш акушэр, калі вы ўваходзілі з-за дражджавой інфекцыі? На самай справе, кандіда знаходзіцца ў роце, кішачніку, похвы, а часам і пад пазногцямі. Многія людзі не разумеюць магчымасці дражджавых інфекцый, акрамя раздражняльных вагінальных. Няма аналізу кала або аналізу крыві, які б мог паказаць кандыду як вінаватую галаўнога болю, праблем са скурай, кішачнікам, павелічэннем вагі і стомленасцю, кажа Борох. Дыета была модай у 80-х, якая вяртаецца і павінна прытрымлівацца, бо грыбок з'яўляецца прычынай вялікай колькасці сімптомаў, кажа яна.

Тэарэтычна гучыць як добрая ідэя, але ці змаглі б вы адмовіцца ад усіх гэтых прадуктаў? Вы павінны адмовіцца ад кавы, віна, і сыр! Сайт дыеты супраць кандыды рэкамендуе строгую (хоць і неабавязковую) фазу детоксікаціі на працягу некалькіх дзён, пасля чаго варта ад некалькіх тыдняў да некалькіх месяцаў па плане, які выключае прадукты, якія вырошчваюць дрожджы, а таксама дадае некаторыя прадукты, якія сапраўды змагаюцца ад дрожджаў. Вы будзеце паступова аднаўляць ежу, імкнучыся знайсці тое, што выклікае праблемы з страваваннем, у надзеі прадухіліць гэтыя і іншыя нязручныя сімптомы ў будучыні. Нягледзячы на ​​тое, што дыета можа здацца абмежавальнай, вы ўсё роўна можаце карыстацца некрахмалистыми гароднінай (напрыклад, брокалі, баклажанамі, спаржай), а таксама садавінай з нізкім утрыманнем цукру (напрыклад, ягадамі і грэйпфрутам) і некаторым мясам, арэхамі і збожжам.

Калі ваш лекар сапраўды вызначыць, што ў вас разрастанне дражджавых грыбоў, дыета супраць кандыды не адзіны варыянт, бо ён можа таксама прызначыць супрацьгрыбковыя лекі. Нягледзячы на ​​тое, што дыета супраць кандыды становіцца ўсё больш паважанай, некаторыя медыцынскія эксперты папярэджваюць, што гэта не цудоўнае рашэнне ад разрастання кандыды.

У цэлым гэта здаровая дыета, але калі гэта ваша зброя супраць кандыдозу, празмерны рост вернецца адразу, як толькі вы адмовіцеся ад гэтага плана, кажа доктар-натуропат Сол Маркус. "Ідэя, што дыета сама па сабе можа знішчыць кандыду, - памылковае меркаванне", - дадае ён, але разам з лекамі дыета можа быць карыснай. Галоўнае - умеранасць. "Гэта становіцца вельмі экстрэмальным", - кажа Маркус. "Людзям кажуць, што яны не могуць ёсць, напрыклад, кавалак садавіны". (Напамін пра тое, што вы не павінны прытрымлівацца любых парад па дыеце, якія вы чуеце.)

Як і іншыя элімінацыйныя дыеты, дыету супраць кандыдозу трэба разглядаць як спосаб скараціць ужыванне прадуктаў, якія аказваюць негатыўны ўплыў на ваш арганізм, а не як адзінае лекі ад захворвання. Так што, калі адмова ад кавы і сыру на месяц выглядае як ваша ўласная версія пекла, пагаворыце са сваім лекарам, абмяркуйце вашыя варыянты і вырашыце, што сапраўды неабходна, а што проста глупства.

Агляд для