15+ прадуктаў, якія прадугледжваюць старэнне, і рэцэпты, зручныя для калагена, для 40-х гадоў і не толькі

Задаволены

• Як задаволіць патрэбы вашага цела
• 4 багатыя калагенам стравы для падтрымкі вашага цела
• Міска з квіноа з цытрынавым вінегрэтам
• Так салодкай бульбы з вострай запраўкай з авакада
• Салата Кале Цэзар з курыцай
• Салодкая бульба прыемны крэм
• Як выглядае кошык, зручны для калагена
• Вырабляць
• Вавёркі
• Малочная
• Клямары для кладоўкі
• Спецыі і алеі
  
• Прыкметы, што вашаму арганізму можа спатрэбіцца больш калагена
• Для барацьбы з гэтымі сімптомамі ...
• Абнавіце кладоўку вялікай колькасцю ежы з калагенам

Чаму ўжыванне больш калагена дапамагае са старэннем

Вы, напэўна, бачылі шмат рэкламы пептыдаў калагена або калагена касцявога булёна, раскіданых па вашых сацыяльных сетках. І зараз ёсць прычына для ўвагі калагена:

Калагена больш за ўсё ў нашым арганізме. Гэта тое, што знаходзіцца ў нашай скуры, стрававальнай сістэме, костках, сасудах, цягліцах і сухажыллях.

Думайце пра гэта як пра клей, які ўтрымлівае гэтыя рэчы. І, натуральна, па меры старэння наша выпрацоўка калагена запавольваецца (прывітанне, маршчыны і слабыя мышцы!).

Як задаволіць патрэбы вашага цела

Нашы целы і харчовыя патрэбы змяняюцца па меры старэння, асабліва па дасягненні 40-х гадоў.

Акрамя гэтага,. Гэта запавольвае абмен рэчываў і ўзровень энергіі. Менавіта таму вы заўважыце, што многія пажылыя людзі ўжываюць менш ежы і адмаўляюцца ад перакусаў. Вашы патрэбы ў харчаванні таксама напэўна таксама зменяцца. Ужыванне прадуктаў з высокім утрыманнем бялку забяспечыць ваша цела амінакіслотамі, неабходнымі для атрымання большай колькасці бялку.

Пераканаўшыся, што вы ясьце з самага пачатку, можа палегчыць любыя ўзроставыя пераходы.

Пажыўныя рэчывы і вітаміны, з якімі варта ўжыць больш ежы, з'яўляюцца:

• Вітамін С. Змяшчаецца ў такіх прадуктах, як цытрусавыя, ківі і ананасы.
• Медзь. Змяшчаецца ў такіх прадуктах, як мяса органаў, какава-парашок і грыбы-партабелы.
• Гліцын. Змяшчаецца ў такіх прадуктах, як жэлацін, курыная скура і свіная скура.
• Цынк. Змяшчаецца ў такіх прадуктах, як вустрыцы, ялавічына і крабы.

На шчасце, там таксама ёсць мноства крыніц калагена, а таксама багатых антыаксідантамі прадуктаў, якія дапамагаюць павялічыць спажыванне, каб ваша цела заставалася ў верхняй форме.

Сачыце за нашым спісам пакупак і рэцэптамі, каб адчуць, што такое ежа супраць старэння. Мы абяцаем, што гэта смачна.

СКАЧАЦЬ ЭЛЕКТРОННУЮ КНІГУ

Працягвайце чытаць, каб хутчэй даведацца пра наша кіраўніцтва па барацьбе са старэннем ежы.

4 багатыя калагенам стравы для падтрымкі вашага цела

Мы спецыяльна стварылі гэтыя здаровыя стравы, якія ўзмацняюць антіоксідантныя рэчывы, каб дапамагчы натуральнаму выпрацоўцы калагена ў вашым целе. Падрыхтоўка гэтых страў займае каля 40 хвілін, і яны ідэальна падыходзяць людзям, якія жадаюць прыгатаваць ежу. Каб хапіць на тыдзень, рэкамендуем падвоіць памеры порцыі.

Поўныя рэцэпты, уключаючы пакрокавыя фатаграфіі, загрузіце наша кіраўніцтва.

Міска з квіноа з цытрынавым вінегрэтам

Ласось - выдатная крыніца амега-3 тоўстых кіслот, якія выдатна ўплываюць на здароўе касцей і суставаў, а таксама на працу мозгу. Злучыце гэта з саўком пептыдаў калагена і некаторымі інгрэдыентамі, якія падвышаюць калаген - напрыклад, лімонам, салодкай бульбай, капустай і авакада - і вы атрымаеце выдатную ежу супраць старэння!

Абслугоўвае: 2

Час: 40 хвілін

Атрымаць рэцэпт!

Так салодкай бульбы з вострай запраўкай з авакада

Кураня спакавана з бялком, які неабходны для здароўя нашага арганізма. Калі запраўка ўжо змяшчае савок пептыдаў калагена, салодкі бульба, лук, авакада і лайм зробяць гэтую ежу сапраўдным сябрам супраць старэння.

Гэта таксама выдатная ежа, якую можна рыхтаваць раней часу, асабліва калі вы жывяце такім чынам, калі вы ў дарозе.

Варыянт з нізкім утрыманнем вугляводаў: У варыянце з нізкім утрыманнем вугляводаў вы можаце змяшаць аладку і дадаць трохі ліставай зеляніны, каб зрабіць салату, зручнай для кішачніка.

Абслугоўвае: 2

Час: 40 хвілін

Атрымаць рэцэпт!

Салата Кале Цэзар з курыцай

У большасці салат "Цэзар" у якасці асновы вы ўбачыце румен. Мы пакруціліся і напакавалі наш салат "Цэзар" больш шчыльнай ліставай зелянінай, напрыклад, капустай і шпінатам. Мы таксама ўдасканалілі традыцыйную запраўку Цэзар, якую звычайна напаўняюць дадаткамі, каб захаваць яе як мага больш здаровай.

Прафесійная парада: Калі вы не адчуваеце хлеба, але ўсё ж хочаце крыху, дадайце арэхі ці семечкі. Ці смажыць нут!

Абслугоўвае: 2

Час: 45 хвілін

Атрымаць рэцэпт!

Салодкая бульба прыемны крэм

Жадаеце салодкі бульбяны пірог, але ў вас няма часу на яго? Мы атрымліваем - пірожнае скарынка сама па сабе можа выклікаць клопаты. Устаўце прыемны крэм з салодкай бульбы: ваша цяга ў форме марожанага, несумненна, задаволіць усе вашыя патрэбы, а таксама дадае (і павялічвае) дазоўку калагена.

Ён служыць двум, але мы ўпэўненыя, што вы захочаце прынамсі патройце гэты рэцэпт.

Абслугоўвае: 2

Час: 5 хвілін

Атрымаць рэцэпт!

Як выглядае кошык, зручны для калагена

Уключыце ў свой рацыён гэтыя прадукты супраць старэння, якія павышаюць калаген, і адчуйце, як ваша цела ўмацоўваецца. Наш просты спіс пакупак заснаваны на тым, наколькі яны падтрымліваюць ваша цела. Вы не можаце памыліцца з гэтым.

СКАЧАЦЬ ЭЛЕКТРОННУЮ КНІГУ

Вырабляць

Інгрэдыенты

• батат
• капуста
• шпінат
• лук-шалот
• авакада
• часнык
• цытрына
• чырвоны лук
• шалуп
• вапна
• банан

Вавёркі

Інгрэдыенты

• курыныя грудкі
• ласось

Малочная

Інгрэдыенты

• міндальнае малако
• ільняное малако
• пармезан (365 штодзённых значэнняў)
• ёгурт з казінага малака (ферма Redwood Hill)

Клямары для кладоўкі

Інгрэдыенты

• Лебяда
• вінегрэт з чырвонага віна
• чорная фасолю (365 штодзённых значэнняў)
• міндальнае масла (365 штодзённых значэнняў)
• какава-парашок (365 дзённых значэнняў)
• экстракт ванілі (365 штодзённых значэнняў)
• паста з анчоўса
• Дыжонская гарчыца (365 штодзённых значэнняў)
• Вустэрскі соус (365 штодзённых значэнняў)
• прарослы цельнозерновой хлеб
• аладкі
• пептыды калагена (Primal Kitchen)

Спецыі і алеі

• соль
• перац
• кмен
• вэнджаная папрыка
• парашок чылі
• карыца
• аліўкавы алей

Мы супрацоўнічаем з такімі кампаніямі, як Whole Foods 365 Everyday Value, Kettle Fire, Redwood Hill Farm і Bob's Redmill, каб стварыць гэты прадуктовы спіс, зручны для працы з калагенам.

Прыкметы, што вашаму арганізму можа спатрэбіцца больш калагена

Вы можаце заўважыць гэтыя прыкметы і сімптомы, калі ў вашым арганізме мала калагена. Некаторыя з сімптомаў, якія могуць узнікнуць:

• баляць суставы
• дзіравая кішка
• сімптомы сіндрому раздражнёнага кішачніка
• маршчыны і тонкія лініі
• сухасць скуры
• целлюліт
• станчэнне валасоў
• праблемы з артэрыяльным ціскам

Для барацьбы з гэтымі сімптомамі ...

... альбо мінімізуйце іх, спыніцеся з рафінаванымі вугляводамі і пачніце дадаваць у свой штодзённы рацыён больш калагена і прадуктаў, якія падвышаюць калаген. Вось чаму мы стварылі гэты гандлёвы дапаможнік па барацьбе са старэннем.

Хоць вам дакладна не трэба "адчуваць сябе старэй", каб паспрабаваць гэтую дыету, даследуйце фізічныя прыкметы старэння (напрыклад, маршчыны і страта цягліц), якія пачынаюць з'яўляцца, калі вам споўніцца 40 гадоў. Але вам не трэба быць у 40, каб пачаць ёсць больш зберагалая калаген, багатая антыаксідантамі ежа.

Абнавіце кладоўку вялікай колькасцю ежы з калагенам

Такім чынам, у вас ёсць пептыды калагена і калагенавы бялок. Вы зрабілі гэтыя рэцэпты, але ўсё яшчэ хочаце, каб астатняя частка тыдня змянілася. Вось некалькі іншых інгрэдыентаў, якія вы можаце дадаць у спіс пакупак:

• ягады
• гарбуз гарбуз
• памідоры
• авакада
• Брусельская капуста
• баклажан
• спаржа
• бабовыя

Некаторыя спецыі, якія трэба дадаць, ўключаюць:

• куркума
• імбір
• зялёны чай
• звышпрадукты, такія як мака, спіруліна і асаі

Уключаючы гэтыя пажыўныя рэчывы і вітаміны разам з павелічэннем спажывання калагена і прадуктаў, якія падвышаюць калаген, вы напэўна дапаможаце вашаму арганізму старэць як мага грацыёзней.